¡Menú de 3 días de comidas fáciles de carga de carbohidratos para maratonistas!
¡Estás listo para un plan de comidas de carga de carbohidratos de 3 días que puedes implementar en la semana antes de tu maratón! ¡En este post, quiero compartir cómo podría ser un menú de carga de carbohidratos la semana antes de tu maratón! Escribí sobre el cómo y el por qué deberías cargar de carbohidratos antes de un maratón en esta página, así que simplemente voy a exponer un plan de comidas para ti aquí. Refiérete a esa página para ver las directrices sobre la carga de carbohidratos como maratonista. Antes de empezar a planificar las comidas, si te preguntas exactamente cuántos carbohidratos necesita tu cuerpo cuando estás cargando carbohidratos antes de una maratón o quieres que te guíen en la creación de tu plan, EAT LIKE A MARATHONER te ayudará a personalizar todo a tu cuerpo (género, peso, altura, etc.), ritmo de carrera objetivo y necesidades de combustible.…
La hora de Thomas Jefferson
Cuando me enteré hace unas semanas de que la University of Pennsylvania Press había publicado una nueva biografía de Meriwether Lewis, la pedí inmediatamente. Se llama Bitterroot: The Life and Death of Meriwether Lewis, y la autora es una mujer llamada Patricia Stroud, de la que nunca había oído hablar hasta ahora. En cierto sentido el título lo delata, la vida y la muerte de Meriwether Lewis. Una biografía de Churchill no se llama a sí misma vida y muerte de Winston Churchill, como tampoco una biografía de Abigail Adams se llama a sí misma vida y muerte de la segunda primera dama. Todos los que saben algo sobre Meriwether Lewis, más allá de que era la mitad del famoso dúo de exploradores, saben que tuvo una muerte violenta a la edad de 35 años, sólo tres años después de la finalización de la misión de exploración más exitosa de…
Master of Science in Nursing (MSN)
ANUNCIO A partir del verano de 2019, la Universidad de Tennessee, Knoxville ya no admitirá estudiantes en el Master of Science in Nursing (MSN) para todas las concentraciones. Además, el Certificado de Posgrado en Enfermería Anestésica posterior a la Maestría ha sido descontinuado en este momento. A medida que el sistema de atención médica continúa evolucionando, las APRN asumirán una mayor autoridad e independencia para proporcionar una gama más amplia de atención clínica que nunca antes. El paso del Colegio de Enfermería de la Universidad de Tennessee, Knoxville, al Doctorado en Práctica de Enfermería (DNP) como entrada a la práctica avanzada es congruente con la tendencia nacional de empoderar a las enfermeras y hacer avanzar la profesión. Para obtener más información sobre las concentraciones clínicas del DNP, visite la sección DNP de nuestro sitio web. Los programas de MSN en el Colegio de Enfermería están acreditados por la Comisión de…
giroscopio
Un giroscopio es un dispositivo con un mecanismo de disco o rueda giratoria que aprovecha el principio de conservación del momento angular: la tendencia del giro de un sistema a permanecer constante a menos que se someta a un par de torsión externo. Los giroscopios se utilizan en muchos inventos, tanto antiguos como nuevos, para estabilizar, guiar o medir el movimiento de rotación. Las ruedas de una bicicleta, por ejemplo, actúan como giroscopios mientras giran hasta alcanzar la velocidad, lo que hace más fácil mantenerse en posición vertical y más difícil alterar el impulso. Los misiles guiados utilizan giroscopios para rastrear y guiar sus rumbos. La modificación de la dirección de un dispositivo con un giroscopio se consigue girando el giroscopio, cambiando su eje de fuerza de salida. La rotación medida de los giroscopios multieje a través de sensores permite medir y guiar con precisión muchos dispositivos. Mucha de la…
¿Alto o bajo? Cuándo le afectan los recuentos de polen y esporas de moho?
¿Cómo puede saber de antemano cuándo un día en el parque o una carrera matutina enérgica le va a dejar con síntomas de alergia que le acompañarán durante el resto del día (si no más)? Muchas personas alérgicas se basan en los recuentos de polen y esporas de moho para planificar sus días, especialmente sus actividades al aire libre, aunque el polen también puede afectar a la calidad del aire interior. Sin embargo, es posible que haya observado que las diferentes fuentes no siempre coinciden en el nivel de polen y esporas de moho en el aire. Una vez que entienda cómo interpretar los diferentes tipos de datos y previsiones estacionales sobre alérgenos disponibles, los recuentos de polen y esporas de moho pueden ser una herramienta inestimable para controlar los síntomas diarios de la alergia. ¿Qué son los recuentos de polen y moho? Probablemente haya oído hablar a su estación…
17 Increíbles viajes por carretera desde Dallas
Texas es un lugar muy grande, y te harías un flaco favor si solo te ciñes a una ciudad durante tu visita, así que echa un vistazo a estos road trips desde Dallas que te mostrarán el amplio abanico de lo que ofrece este estado sureño. Maravillas naturales, lugares históricos y extravagantes ciudades universitarias están a un paso de la tercera ciudad más grande de Texas. Una de las mejores formas de recorrer Estados Unidos es en coche, y al tener como base Dallas, se abren infinitas posibilidades de exploración en toda la zona. Hemos recopilado la lista definitiva de destinos que se pueden visitar en coche en los alrededores de Dallas, con viajes por carretera que van desde unas pocas horas hasta una escapada de fin de semana completa. Si estás listo para salir a navegar, sigue leyendo para encontrar los mejores itinerarios y los lugares de interés que…
¿Desarrolla el feto humano temporalmente branquias, una cola y un saco vitelino?
¿El ser humano evolucionó a partir de los peces y esta «ascendencia» se refleja en la llamada «recapitulación embrionaria» y en los órganos «vestigiales»? No, el feto humano nunca desarrolla branquias, cola o saco vitelino, como algunos han afirmado. Esta supuesta evidencia de la evolución del hombre a partir de los animales se ha demostrado rotundamente falsa. Este es otro gran mito evolutivo que se niega a morir, a pesar de la total falta de pruebas, y de su nacimiento en el engaño. Fue muy importante en la promoción temprana del evolucionismo. Desgraciadamente, mucha gente sigue creyendo en esta errónea teoría evolutiva que en su día se enseñó ampliamente en las escuelas y que aún aparece en museos y libros. Cómo se extendió el mito | Teoría de los órganos vestigiales | Colas | Sacos vitelinos | Branquias | Recorrido por el «desarrollo evolutivo» humano | La conexión con el…
Cómo ser Superintendente
Programas destacados: Escuela patrocinada La educación es luz, falta de ella oscuridad Proverbio ruso El superintendente de las escuelas es el CEO, el director ejecutivo, de todas las escuelas de su distrito. El superintendente es el responsable de lograr la visión de los que han sido votados en el consejo escolar. Esto se puede lograr a través de las decisiones sobre los programas educativos, la dotación de personal, las instalaciones físicas y los presupuestos. Alguien que vaya a convertirse en superintendente escolar estará muy familiarizado con la política educativa, la reforma y las tendencias actuales. Esta persona tendrá la capacidad de realizar varias tareas a la vez que tendrá en cuenta los objetivos de la junta y del condado. Esta persona debe ser consciente del presupuesto, pero también debe saber cuándo se necesitan y son necesarias las reparaciones y las mejoras. Un superintendente escolar debe ser un líder, supervisor y…
6 maneras fáciles de conseguir precios baratos de vuelos chárter
Hubo un tiempo en el que volar en un jet privado estaba fuera de alcance. Los que viajaban de un lugar a otro a través de un jet privado se consideraban monetariamente intocables, ya que no existían los precios baratos de los vuelos chárter. Después de todo, no tenían que hacer largas colas de seguridad, seguir las rígidas normas de las aerolíneas comerciales o sentarse codo con codo con un extraño. De hecho, volaban con lujo mientras que el individuo medio sólo podía soñar con una oportunidad así. Hoy en día, eso ha cambiado. Volar en un jet privado ya no está fuera de su alcance. Hay formas en las que la industria está ahora optimizando su tiempo y sus recursos mientras hace que los vuelos privados estén disponibles y sean más asequibles para una población más amplia. ¿Todavía no estás convencido? Echa un vistazo a estas 6 formas de…
La dulce historia de amor de la rapera Eve y su multimillonario marido Maximillion Cooper
La rapera y actriz Eve lleva varios años casada con el empresario británico y fundador de Gumball 3000, Maximillion Cooper, y aún siguen adelante. Eve y Maximillion se conocieron en una concentración de Gumball 3000 en 2010. Tres años después, Maximillion se arrodilló y le hizo la pregunta, pidiéndole a Eve que se casara con él. El 14 de junio de 2014, finalmente se dieron el «sí, quiero» en Blue Marlin, en la playa de Cala Jondal en Ibiza, España. Tras la fastuosa boda, la pareja emitió un comunicado en el que decía: «Estamos más que felices de celebrar nuestro matrimonio con todos nuestros amigos y familiares y comenzar nuestro viaje en nuestra nueva vida juntos. Ha sido una experiencia increíble» En los días previos a su boda, la pareja planeó varias actividades divertidas para que sus invitados participaran. Se reunieron para pasar una noche divertida en una discoteca e…
AV-8B Harrier II
AV-8B Harrier II Fabricante: McDonnell Douglas Aircraft Servicio: USMCPropulsión: Motor turbofan Rolls Royce Pegasus F402-RR-406 Armamento: Cañón GAU-12 de 25 mm; 4x vainas de cohetes LAU-5003; 4x AIM-9 Sidewinder; 6x AIM-120 AMRAAM; 6x AGM-65 Maverick; 2x AGM-84 Harpoon; 2x AGM-88 HARM; bombas Mark 80; bombas guiadas por láser Paveway; municiones de ataque directo conjuntoVelocidad: 550 ktsAlcance: 900 nm El AV-8B Harrier II es el único avión militar de toma corta de EE.El AV-8B Harrier II es el único avión a reacción de despegue corto y aterrizaje vertical del ejército estadounidense en el inventario actual. El Harrier, que comenzó a volar a finales de la década de 1960, ha sido objeto de una serie de mejoras que han aumentado la seguridad, el alcance y la letalidad. El AV-8B es un componente clave del concepto de «fuerza STOVL» del Cuerpo de Marines, que permite apoyar a los Marines en condiciones austeras en…
Jim Cantore
Nativo de Beacon Falls (Connecticut) y criado en White River Junction (Vermont), Cantore se graduó en el Lyndon State College en 1986. The Weather Channel le dio su primer empleo al salir de la universidad en julio de ese año y ha trabajado allí desde entonces. Cantore se ha convertido en uno de los meteorólogos más conocidos de la televisión. Algis Laukaitis, del Lincoln (Nebraska) Journal Star, se refirió a Cantore como la «estrella del rock de los meteorólogos». Cantore ha sido alabado por su capacidad para «descomponer» los complicados fenómenos meteorológicos en términos que el espectador medio pueda entender. Cantore es seleccionado a menudo para ir a informar sobre eventos meteorológicos severos. Como los índices de audiencia del Canal del Tiempo aumentan durante estos acontecimientos, Cantore se ha convertido en una figura reconocible. En particular, la asociación de los espectadores de la presencia de Cantore con los fenómenos meteorológicos…
La joyería de acero inoxidable se empaña o se oxida?(2021 actualizado)
¡Oye! Por fin he encontrado la respuesta! Comparte Tweetea Pin ¿La joyería de acero inoxidable se empaña o se oxida? Cuál es tu idea de joyería perfecta? Oro, plata, o simplemente algo hermoso y atemporal, independientemente del material? Si esto último te suena, el acero inoxidable podría ser uno de los materiales que quieras considerar. ¿Por qué? El acero inoxidable no se empaña? No se oxida? No es el acero inoxidable más bien el material ideal para los equipos quirúrgicos? Bueno, si estas son algunas de las preguntas que no dejas de hacer a tus amigos y a internet, estás en el lugar adecuado. Disponible en Amazon-Please Click the Picture to Check the Price If you Like it Mientras que el acero inoxidable es resistente a la corrosión en comparación con la mayoría de los otros metales típicos que se utilizan en la fabricación de joyas, el acero inoxidable, en…
Pokémon Espada y Escudo: El mejor equipo y los Pokémon más fuertes
Con cada nueva incorporación a la serie principal de Pokémon llega una nueva oleada de poderosos Pokémon. Aquellos que buscan conquistar el juego y luego la escena online no dejan de trabajar con nuevas combinaciones de Pokémon para crear el mejor equipo. Por supuesto, para crear el mejor equipo, necesitarás los Pokémon más fuertes. En este artículo no incluiremos a los Pokémon legendarios ya que son, como es de suponer, los más poderosos del juego. Esta lista se refiere a los Pokémon más fuertes del resto de la Pokédex Galariana. A partir de los que aparecen en la lista, tendrás entonces un gran punto de partida para crear tu mejor equipo. Nuestra sugerencia para el mejor equipo en Pokémon Espada y Escudo está en la base, pero siempre es mejor construir tu equipo según tu estilo preferido de combate. Galarian Darmanitan, Estadísticas Base Total: 480 Capacidad: 105Ataque: 140Defensa: 55Ataque especial:…
Michael Stipe Valor Neto, Récord, Biografía, Wiki
Michael Stipe es un cantante, compositor, músico, productor de cine estadounidense, director de vídeos musicales, artista visual y filántropo de múltiples talentos. Lleva en activo en la industria musical desde 1980. Es más conocido por ser el cantante y compositor principal de la banda de rock alternativo «R.E.M». Debes leer: Stephon Marbury Valor Neto, Altura, Peso, Biografía, Wiki Nacido: 4 de enero de 1960 (edad 59 años), Decatur, Georgia, Estados Unidos Michael Stipe Edad: 59 años 8 meses También conocido como: John Michael Stipe, J.M. Stipe, Stipe, Michael Nombre completo: Michael Stipe Horóscopo: Capricornio Lugar de nacimiento: Georgia, Estados Unidos Famoso como: Cantante y letrista Propiedad neta de Michael Stipe: 75 millones de dólares Altura de Michael Stipe: 1,75 metros Etnia: Norteamericano Nacionalidad: Estadounidense Educación: 1978 – Collinsville High School, Universidad de Georgia Hermanos: Lynda Stipe Michael Stipe Peso: 135 libras Religión: Budismo Color de pelo: N/A Color de ojos:…