La acidez estomacal tiene mucho que ver con nuestro estilo de vida, cómo comemos, cómo dormimos y cuánto ejercicio hacemos.
A estas alturas, puede estar familiarizado con varios buenos hábitos de estilo de vida que debe adoptar si quiere ayudar a evitar la acidez estomacal, pero nos gustaría señalar algunos más.
No sea como yo, normalmente sólo quiero dormir la siesta después de una comida
pero si se siente con ganas, dé un paseo después de la cena. Ayuda a la digestión y es una buena forma de hacer ejercicio de bajo impacto.
Dormir después de comer puede provocar acidez estomacal.
Si fuma, deje de hacerlo. Por razones obvias, no sólo porque le ayudará a combatir la acidez.
Fumar hace que el esfínter esofágico inferior se relaje y permite que el ácido salpique hacia arriba.
Por último, relájese. De verdad.
El estrés puede ser un factor que influya en la aparición de la acidez estomacal.
Escucha algo de música, lee un libro, pinta un cuadro, lo que sea que hagas para relajarte, pero asegúrate de hacerlo a menudo y de forma adecuada. El estrés es un factor común en muchas enfermedades, así que cuanto menos lleves contigo, mejor te sentirás.
Estos son sólo algunos consejos de estilo de vida que puedes poner en práctica para ayudarte con la acidez estomacal.
Si quieres saber más, visita gaviscon.com.
Acerca de la indigestión ácida