Debido a que el ácido fúlvico es capaz de mejorar la forma en que nuestras células utilizan cosas como los antioxidantes y los electrolitos, se ha hecho popular para retrasar el envejecimiento, mejorar la salud digestiva y proteger la función cerebral. De hecho, los estudios demuestran que el ácido fúlvico tiene propiedades antioxidantes, neuroprotectoras, antimicrobianas y antiinflamatorias
¿Qué hace exactamente el ácido fúlvico por tu cuerpo?
Como compuesto químico activo, funciona de manera que nos ayuda a absorber y utilizar mejor otros nutrientes, como la microbiota/probióticos, fitonutrientes, ácidos grasos y minerales. Muchos lo consideran el último «refuerzo de nutrientes», y ayuda a contrarrestar el daño de los radicales libres.
A continuación veremos cómo podemos beneficiarnos del ácido fúlvico cuando lo tomamos como suplemento o lo adquirimos de forma natural al entrar en contacto con más tierra/suelo/alimentos orgánicos.
¿Qué es el ácido fúlvico?
El ácido fúlvico es un componente del humus. El humus está formado por muchos compuestos orgánicos que se encuentran en los suelos de la Tierra, en los sedimentos de las rocas y en las masas de agua.
El ácido fúlvico se crea por la descomposición gradual de ciertas plantas y animales por la acción de los microorganismos.
En las últimas décadas, hemos aprendido mucho más sobre cómo los ácidos fúlvicos que se encuentran en la tierra pueden realmente mejorar la salud intestinal humana y, por lo tanto, las funciones inmunológicas. Hoy en día la gente se complementa con ácido fúlvico, así como con probióticos basados en la tierra, para reponer lo que se está perdiendo en sus dietas y estilos de vida debido a las técnicas agrícolas modernas.
Mientras que las personas solían obtener mayores cantidades de ácidos húmicos de forma natural del suelo, hoy en día suelen recurrir a suplementos alimenticios para aumentar su ingesta de nutrientes y mejorar la salud intestinal.
Color, estructura y propiedades:
El ácido fúlvico y otros ácidos húmicos son sustancias de color amarillo-marrón que se encuentran en materiales naturales. Contienen una plétora de nutrientes y compuestos activos que pueden ayudar a mejorar la salud.
Estos incluyen:
- Trazas minerales
- Electrolitos
- Ácidos grasos
- Sílice (que potencia la síntesis de colágeno)
- Prebióticos
- Probióticos
- En el medio ambiente, el ácido fúlvico se encuentra no sólo en el suelo y las rocas, sino también en los arroyos, lagos y el agua del océano.
- Los ácidos húmicos forman complejos con los iones que se encuentran comúnmente en el medio ambiente, la creación de coloides apretados que ayudan con el filtrado del agua, los procesos agrícolas y la desintoxicación.
- La presencia de carboxilato y fenolatos dentro de los ácidos húmicos les da la capacidad de actuar como quelantes naturales, lo que significa que forman complejos químicos que son importantes para regular la biodisponibilidad de iones metálicos como el hierro, el calcio, el magnesio y el cobre dentro del cuerpo humano y el medio ambiente.
- La mayoría de los ácidos húmicos también contienen algo de ácido fúlvico, pero los dos son algo diferentes porque tienen pesos moleculares (tamaños) diferentes.
- El ácido fúlvico es mucho más pequeño que el ácido húmico y a veces se conoce como sustancias húmicas de bajo peso molecular. Al ser más pequeños, los ácidos fúlvicos pueden ser absorbidos fácilmente por las raíces, los tallos y las hojas de las plantas.
- Síntomas de SBO (sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado)
- Trastornos inflamatorios del intestino
- Infecciones bacterianas (respiratorias, del tracto urinario, etc.)
- la gripe y los resfriados comunes
- Como fuente principal de electrolitos y antioxidantes clave, el ácido fúlvico ayuda a retrasar el envejecimiento y controla los procesos que conducen a la inflamación.
- Se ha demostrado que mejora varios procesos celulares, las funciones musculares, las capacidades digestivas y la salud del corazón y del cerebro.
- Funciona en parte ayudando a las células a absorber la cantidad de minerales que necesitan y a desechar los residuos actuando como transportador de iones.
- Puede interrumpir los procesos que contribuyen a los trastornos cerebrales, como la demencia.
- Se ha demostrado que tiene efectos inmunoestimulantes y antioxidantes que pueden ayudar a ralentizar la progresión del cáncer.
- También estimula el sistema inmunológico para ayudar a defender el cuerpo de cosas como los virus y las infecciones.
- Parece que ayuda a bloquear las reacciones en el cuerpo que causan los síntomas de la alergia.
- digestión
- potenciar la absorción de nutrientes
- salud intestinal
- inmunidad
- funcionamiento cognitivo
- mejorar los niveles de energía
- protegernos de infecciones virus, levaduras y hongos
- potenciando la salud de la piel
- retrasando el envejecimiento
- y más
- ¿Qué es el ácido fúlvico? Es un grupo de sustancias que se encuentran en materiales naturales, como el suelo, el carbón, los sedimentos y las masas de agua.
- Se forma cuando las plantas y los animales se descomponen.
- El shilajit es un antiguo remedio utilizado en la medicina ayurvédica que está compuesto en su mayoría por oligoelementos fúlvicos.
- ¿Por qué el ácido fúlvico es bueno para ti? Los beneficios del ácido fúlvico incluyen la mejora de la salud intestinal y la función inmune, la mejora de la digestión y la absorción de nutrientes, la protección de la salud cognitiva, el apoyo a la desintoxicación, la reducción del daño de los radicales libres y la inflamación, y ayudar a disminuir el dolor y las condiciones de la piel.
- Puedes complementar con ácido fúlvico en diferentes formas: ácido fúlvico líquido o agua, suplementos de ácido fúlvico sólido, y por el consumo de cultivos orgánicos.
- Los alimentos de ácido fúlvico son una forma indirecta de obtener algunos de la tierra. El consumo de alimentos orgánicos es la mejor manera de asegurarse de obtener un poco en su dieta.
- Los efectos secundarios que se conocen parecen surgir cuando la gente toma altas cantidades de ácido fúlvico en forma pura. Es mejor empezar lentamente y aumentar la dosis en incrementos para asegurarse de que no experimenta efectos secundarios.
- Diluir el ácido fúlvico es más seguro que tomarlo solo en cantidades elevadas.
Se ha demostrado que los minerales húmicos contienen múltiples grupos funcionales activos, incluyendo hidroxilos fenólicos, carbonilos cetónicos, carbonilos quinónicos, carboxilos y grupos alcoxilos.
Su estructura se compone de polímeros aromáticos y orgánicos con muchos grupos carboxilo que liberan iones de hidrógeno, lo que resulta en una carga eléctrica que ayuda a atraer a los radicales libres, metales pesados y otras toxinas dentro del cuerpo. Esto le permite actuar como un agente de desintoxicación.
Una vez que se vuelve reactivo con los metales, el ácido fúlvico ayuda a que se vuelvan más solubles en agua, lo que significa que son transportados fuera del cuerpo más fácilmente.
El ácido fúlvico es de color amarillo y no tiene un sabor muy atractivo por sí mismo. Es por eso que muchas personas optan por mezclar el ácido fúlvico en polvo en zumos, batidos, etc., para enmascarar su sabor desagradable.
Puedes añadir ácido fúlvico a un líquido o tomarlo con suplementos para ayudar a sobrealimentar sus capacidades y mejorar la biodisponibilidad.
¿Cuál es el pH del ácido fúlvico?
Tiene un pH muy alto y alcalino y además es súper pequeño/fino. Esto ayuda a que sea más biodisponible en el cuerpo.
Como ácido fuerte y soluble, tiene un pH igual a aproximadamente 1.
De dónde viene:
¿Cómo se produce el ácido fúlvico?
Se encuentra en la naturaleza como un producto de los procesos de metabolismo microbiano. Esto significa que se produce cuando la materia orgánica de las plantas se descompone.
Este proceso libera millones de bacterias beneficiosas.
Historia:
Durante cientos de años, un antiguo remedio conocido como shilajit, que contiene aproximadamente entre un 50 y un 60 por ciento de ácido fúlvico, se ha utilizado en la medicina tradicional ayurvédica para tratar un amplio abanico de condiciones de salud, la mayoría de las cuales se remontan a una mala salud digestiva/inmunitaria.
Mientras que el ácido fúlvico es amarillo, el shilajit es un polvo o líquido de color marrón negruzco. Se obtiene comúnmente del Himalaya y se toma en forma de suplemento con agua.
Históricamente, el ácido fúlvico/shilajit se ha utilizado como un remedio contra las erupciones para ayudar a tratar la hiedra venenosa, el roble venenoso, las infecciones virales, las picaduras de araña y el pie de atleta. Si bien este beneficio se basa más en la evidencia anecdótica que en los estudios clínicos, tiene sentido teniendo en cuenta que el ácido fúlvico mejora la circulación y la inmunidad al tiempo que disminuye el dolor y la susceptibilidad a las infecciones.
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Beneficios y usos
1. Mejora la salud intestinal y la función inmunológica
Los compuestos que se encuentran en el ácido fúlvico ayudan a nutrir el tracto digestivo y también impulsan la capacidad de las «bacterias buenas» para repoblar y formar un entorno de «microbioma» saludable. Necesitamos un sistema digestivo fuerte para desarrollar la inmunidad, ayudar a controlar la producción de hormonas, regular el apetito, reducir la respuesta al estrés y mucho más.
Como resultado de la permeabilidad intestinal (cuando las partículas son capaces de escapar a través del revestimiento del intestino y entrar en el torrente sanguíneo, donde normalmente no deberían estar), se desencadena la inflamación y pueden producirse reacciones autoinmunes.
Hay algunas pruebas de que el consumo de ácido fúlvico puede ayudar a disminuir los trastornos digestivos y otros problemas, incluyendo:
2. Ayuda a impulsar la digestión y la absorción de nutrientes
Adquirir suficientes electrolitos y otros oligoelementos es importante para las funciones metabólicas adecuadas, la salud digestiva y la asimilación de nutrientes.
Los organismos que obtenemos del ácido fúlvico pueden tomarse en pequeñas dosis y aun así provocar mejoras rápidas y significativas en la proporción de bacterias que viven en el intestino. Esto ayuda a disminuir muchos síntomas digestivos no deseados, como el estreñimiento, la hinchazón, la diarrea y la sensibilidad a los alimentos.
Además de proporcionar nutrientes crudos, los estudios demuestran que el ácido fúlvico transporta los minerales y otros nutrientes a las células de manera más eficaz, impulsa la tasa de absorción de nutrientes al hacer las células más permeables y combate la inflamación dentro del tracto digestivo.
3. Protege la salud cognitiva
Un estudio de 2011 publicado en el Journal of Alzheimer’s Disease descubrió que el ácido fúlvico tiene varias propiedades antioxidantes y nutracéuticas con actividad potencial para proteger contra los deterioros cognitivos, incluida la enfermedad de Alzheimer.
Un factor que contribuye al desarrollo de los trastornos cognitivos es el daño de los radicales libres y también un tipo de proteína llamada tau, pero los estudios demuestran que el ácido fúlvico ayuda a disminuir la longitud de las fibrillas tau y su morfología, desensamblando su funcionamiento y deteniendo la progresión de la enfermedad.
Los investigadores han concluido recientemente que el ácido fúlvico parece tener efectos neuroprotectores y es probable que proporcione nuevos conocimientos en el desarrollo de posibles tratamientos naturales para la enfermedad de Alzheimer.
4. Mejora la desintoxicación
Los ácidos fúlvicos son beneficiosos para la digestión y la mejora de la energía debido a sus capacidades desintoxicantes. Como una forma de terapia de quelación natural, los ácidos húmicos son capaces de unirse y descomponer las toxinas y los metales que entran en el cuerpo a través del suministro de alimentos, el agua, los medicamentos recetados, los productos domésticos y la contaminación del aire.
Los estudios han encontrado que los ácidos húmicos tienen electrodos selectivos de iones que pueden ser utilizados para atraer metales pesados – incluso para filtrar los suelos y el agua. Eso es porque ayudan a unirse a cosas como el cobre y el hierro.
Las investigaciones muestran que incluso son eficaces en el procesamiento geoquímico de los suelos y los ambientes acuáticos en concentraciones mucho más bajas que otros tipos de productos químicos.
5. Disminuye el daño de los radicales libres y la inflamación
El ácido fúlvico contiene antioxidantes que contrarrestan los efectos de los radicales libres y también ayudan a desintoxicar el cuerpo de muchas toxinas que contribuyen al problema: productos químicos utilizados en la agricultura, residuos radiactivos y metales pesados, por ejemplo.
También ayuda a prolongar la permeabilidad y la vida de las células al proporcionar electrolitos que tienen numerosas funciones dentro del corazón, los músculos, el cerebro y el tracto digestivo.
¿Existe una conexión entre el ácido fúlvico y el cáncer?
Estudios recientes sugieren que las sustancias húmicas poseen propiedades farmacológicas que pueden ayudar a defenderse de algunos tipos de cáncer, incluyendo el cáncer colorrectal.
6. Mejora los niveles de energía y disminuye el dolor
Muchas personas que toman suplementos de ácido fúlvico han informado de mejoras en los niveles de energía, probablemente debido a una mayor desintoxicación, menores niveles de inflamación y daño de los radicales libres, y una mayor ingesta de electrolitos y otros nutrientes clave.
Según una investigación realizada por Médicos sin Fronteras, los estudios han descubierto que, como electrolitos naturales y orgánicos, los ácidos húmicos activan y dan energía a casi todos los procesos biológicos del cuerpo. Un electrolito es soluble en agua y funciona conduciendo corrientes eléctricas, ayudando a las células a sobrevivir frente a los daños causados por cosas como el estrés emocional, las infecciones incontroladas, la dieta desequilibrada, la pérdida prolongada de sueño y los choques quirúrgicos.
Esto también hace que el ácido fúlvico sea útil para disminuir el dolor crónico de los nervios, los dolores de cabeza, los dolores articulares causados por la artritis o los dolores óseos y musculares asociados al envejecimiento.
Hay algunas pruebas de que los electrolitos del ácido fúlvico pueden ayudar a reducir la hinchazón, disminuir la inflamación, calmar y relajar los músculos y mejorar la circulación. Por el contrario, un desequilibrio de electrolitos puede hacer que estos síntomas empeoren.
¿Puede el ácido fúlvico ayudar a la pérdida de peso?
Es posible que lo haga apoyando la salud general, pero no está destinado a este fin.
7. Repara y protege la piel
Algunas pruebas sugieren que los ácidos húmicos tienen propiedades antimicrobianas que combaten las bacterias dañinas. Pueden ayudar a proteger la piel y a tratar las heridas o irritaciones causadas por cosas como el eczema, las picaduras de insectos, los rasguños y las erupciones asociadas a los hongos/microbios.
Un estudio publicado en el Journal of Clinical, Cosmetic and Investigative Dermatology descubrió que la suplementación con ácido fúlvico mejoraba significativamente los síntomas asociados al eczema, incluso en comparación con otros tratamientos para el eczema.
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Cómo funciona
El ácido fúlvico está lleno de muchos tipos de minerales y nutrientes que las personas de hoy en día echan en falta.
Las investigaciones sugieren que algo único del ácido fúlvico en comparación con otros organismos que se encuentran dentro del suelo es que es capaz de pasar fácilmente a través de las membranas celulares. Esto permite que se absorba adecuadamente y también potencia la asimilación de otros nutrientes o suplementos.
De hecho, existen beneficios del ácido fúlvico para las plantas, la fertilización del suelo y la suplementación del agua/agricultura por la misma razón que beneficia a los humanos: porque mejora la capacidad de crecimiento de las plantas, debido a cómo aumenta la permeabilidad de las membranas vegetales que absorben los nutrientes del suelo.
Aquí están algunas de las razones por las que el ácido fúlvico funciona para mejorar la salud:
Ácido fúlvico vs. Ácido fólico: ¿Son similares?
El ácido fólico y el ácido fúlvico pueden sonar similares, pero en realidad son dos sustancias diferentes.
El folato y el ácido fólico son formas de una vitamina B soluble en agua, por lo que a veces se les llama vitamina B9. El ácido fúlvico, por otro lado, no es una vitamina sino el término para los ácidos orgánicos derivados del humus.
El ácido fúlvico no es un mineral en sí mismo. Es un compuesto que tiene la capacidad de atraer y unirse a muchas moléculas, transportando nutrientes a las plantas.
El folato se encuentra de forma natural en los alimentos con folato (especialmente en las verduras, los cereales integrales y las judías), mientras que el ácido fólico es la forma sintética de esta vitamina que se añade a algunos alimentos y suplementos. Se estima que alrededor del 35 por ciento de los adultos y el 28 por ciento de todos los niños en los EE.UU. utilizan suplementos que contienen ácido fólico, sin embargo, se ha demostrado que actúa de manera diferente en ciertos aspectos en comparación con el folato natural.
Por qué necesitamos la exposición a los organismos basados en el suelo
La mayoría de los adultos y los niños de hoy en día están en contacto con menos tierra, suelo, cultivos o plantas orgánicas y agua del océano que las generaciones pasadas. Por lo tanto, nuestros sistemas inmunológicos no tienen la oportunidad de familiarizarse con muchos organismos diferentes y, por lo tanto, no aprenden a protegernos tan bien como podrían.
En el pasado, nuestro suministro de alimentos era más alto en ácido fúlvico natural y otros nutrientes porque los suelos estaban menos agotados, los productos químicos pesticidas/herbicidas se rociaban con mucha menos frecuencia, y la gente estaba menos preocupada por la desinfección de sus cuerpos y productos hasta que estuvieran limpios. Las técnicas agrícolas modernas dejan poco tiempo para que el ácido fúlvico se acumule en el suelo, lo que puede conducir a un crecimiento excesivo de patógenos y a una reducción de los microbios beneficiosos en nuestro suministro de alimentos.
Desgraciadamente, muchas personas hoy en día no tienen acceso a muchos alimentos orgánicos y son deficientes en al menos varios nutrientes clave, debido a la ingesta de una dieta altamente procesada y al exceso de desinfección.
Debido a que nuestro sistema inmunológico está formado en gran parte por bacterias saludables que viven dentro del intestino y se desarrollan a partir de varios nutrientes, nuestro estilo de vida excesivamente limpio y altamente procesado aumenta el riesgo de muchos problemas de salud asociados con una mala salud intestinal. La investigación ha demostrado que la exposición a los organismos más naturales que se encuentran en el suelo, como el ácido fúlvico, tiene beneficios para:
Alimentos
Aunque esta es una forma indirecta de obtener ácido fúlvico, puedes consumir un poco comiendo frutas y verduras orgánicas, ya que se utiliza para reponer naturalmente los minerales y otros nutrientes dentro del suelo y comúnmente está presente en los fertilizantes naturales para el crecimiento de los cultivos orgánicos.
Comprar alimentos orgánicos aumenta la cantidad de ácido fúlvico de los alimentos que ingerirá porque a menudo los métodos de cultivo modernos no permiten el enriquecimiento del suelo. En cambio, el hacinamiento de los campos y el uso de pesticidas, herbicidas y fungicidas inhiben las cepas microbianas naturales que necesitamos y reducen el contenido de ácido fúlvico.
Dosificación y datos del suplemento
Los suplementos de ácido fúlvico que se fabrican para el consumo humano pueden encontrarse en varias formas, incluyendo la forma líquida y también como una sustancia sólida y mineral.
Hay varias marcas disponibles hoy en día, pero el shilajit es un antiguo suplemento utilizado en la medicina ayurvédica que tiene una gran cantidad de investigación que apoya sus beneficios. Contiene 85 minerales en forma iónica, así como triterpenos, ácido húmico y altas cantidades de ácido fúlvico absorbible.
Algunos expertos creen que los suplementos de ácido fúlvico de mayor calidad provienen de Nuevo México, así como de partes de Rusia, Canadá y China. Lo ideal es comprar un producto que no contenga OGM, que no tenga productos químicos añadidos ni ingredientes artificiales, que esté libre de pesticidas y que esté certificado como orgánico.
Suplementos de ácido fúlvico líquido (o «ácido fúlvico en agua») frente a los sólidos:
Hay indicios de que el ácido fúlvico es más biodisponible cuando se toma en forma líquida frente a la forma sólida o en trozos. El ácido fúlvico sólido debe ser descompuesto por el sistema digestivo antes de que los nutrientes puedan ser utilizados por las células.
Cuando se toma en forma líquida, parece entrar en las células más fácilmente.
¿Cuál es la diferencia entre el ácido fúlvico y los minerales fúlvicos?
Por lo general, la gente utiliza estos términos indistintamente. Los suplementos comercializados como «minerales fúlvicos» suelen aportar ácido fúlvico.
Cómo tomar los suplementos de ácido fúlvico:
Lea cuidadosamente las instrucciones de dosificación, ya que el uso de una cantidad excesiva puede alterar los niveles de minerales de una manera potencialmente peligrosa.
La mayoría de los productos líquidos vienen en forma de extracto y requieren el uso de unas 12 gotas a la vez con 16-20 onzas de agua filtrada. En forma sólida, se combinan una o dos cucharadas con una o dos tazas de agua.
Se recomienda utilizar el ácido fúlvico con agua filtrada (no agua del grifo). Los productos líquidos podrían estar esterilizados en menor grado, lo que preserva el calor beneficioso y los componentes nutricionales sensibles a los productos químicos, así que evita los suplementos que dicen «ácidos húmicos estériles».
¿Cuándo debes tomar ácido fúlvico?
Esto depende de si tomas medicamentos y de cuándo comes. Es una buena idea tomar ácido fúlvico alrededor de la hora de comer, ya que contrarresta y desintoxica los contaminantes – como pesticidas, productos químicos, etc., que se encuentran en los alimentos que no son orgánicos.
Puedes tomarlo una media hora antes de comer o dos horas después de comer para mejorar las capacidades de desintoxicación. Si usas medicamentos, toma el fúlvico dos horas después o antes.
El cloro interactúa con los ácidos húmicos de forma negativa, así que usa siempre agua filtrada si es posible.
Riesgos y efectos secundarios
¿Es seguro el ácido fúlvico?
Las investigaciones sugieren que el ácido fúlvico es seguro para la mayoría de las personas, aunque no se han realizado muchas investigaciones en poblaciones especiales, como las que tienen el sistema inmunológico deteriorado o las mujeres embarazadas.
Parece ser seguro en su mayor parte y plantear pocos efectos secundarios porque una sobredosis no es posible, teniendo en cuenta que es completamente natural, que se encuentra en todo el suelo y que se elimina fácilmente del sistema una vez consumido.
Dicho esto, los efectos secundarios del ácido fúlvico todavía pueden ocurrir, pero parecen afectar principalmente a las personas que toman altas cantidades de ácido fúlvico en forma pura. Es mejor comenzar lentamente y aumentar la dosis en incrementos para asegurarse de que no experimenta efectos secundarios.
Diluir el ácido fúlvico también es más seguro que tomarlo solo en cantidades elevadas.
Si tiene un trastorno que da lugar a funciones inmunes anormales, como una enfermedad autoinmune como la esclerosis múltiple o la artritis reumatoide, no debe tomar ácido fúlvico sin ser supervisado, ya que puede activar el sistema inmunológico y complicar su condición. Debido a que no se sabe lo suficiente sobre cómo afecta a las hormonas en las mujeres embarazadas, también es mejor mantenerse alejado del uso de suplementos de ácido fúlvico si estás embarazada o amamantando (aunque consumirlo en pequeñas cantidades de la tierra y los productos está perfectamente bien).
Algunas personas afirman que experimentan síntomas de desintoxicación de ácido fúlvico al comenzar la suplementación, debido a los efectos de desintoxicación. Aunque esto puede no aplicarse a todo el mundo, es posible experimentar diarrea temporal, calambres, fatiga, dolores de cabeza o náuseas.
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Pensamientos finales
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