Llegada la primavera, la generosa naturaleza está lista para colmarnos de las mejores frutas y flores. El azufaifo o ber, como lo llamamos en la India, es una de esas frutas que hace que la espera de la primavera valga la pena. Esta fruta, que se asemeja a un dátil, también se conoce como dátil rojo, dátil indio, dátil coreano o dátil chino, y se cultiva principalmente en el sur de Asia. La fruta, ligeramente ácida y dulce, puede ser de color marrón o negro violáceo. Esta fruta, del tamaño de un bocado, tiene muchos beneficios para la salud. Desde una mejor digestión hasta la inducción del sueño, la gama de beneficios es alucinante.
Aquí hay algunos beneficios increíbles de la azufaifa que le harán amar la fruta aún más.1. Ayuda a dormir mejorLas azufaifas se utilizaban tradicionalmente en la medicina china para tratar problemas de sueño como el insomnio. Tanto la fruta como las semillas son ricas en flavonoides, saponinas y polisacáridos. La saponina ha sido considerada como un promotor natural del sueño por varios expertos en el pasado. Su cualidad sedante ayuda a inducir el sueño prestando un efecto calmante en todo el sistema nervioso.
Las azufaifas se utilizaban tradicionalmente en la medicina china para tratar problemas de sueño como el insomnio2. Alivio del estreñimiento crónicoSegún una encuesta reciente, alrededor del 22 por ciento de los indios sufren de estreñimiento crónico. Una condición tan grave como el estreñimiento, por desgracia, nunca se habla abiertamente, la gente es en su mayoría demasiado avergonzado de admitir el problema a nadie, que es quizás lo peor que pueden hacer a su salud gastrointestinal completa. Un puñado de azufaifas puede ayudarle a aliviar el problema. El alto quantum de fibra en la azufaifa ayuda a regular los movimientos intestinales y la digestión.
El alto quantum de fibra en la azufaifa ayuda a regular los movimientos intestinales y la digestión.
Se ha demostrado que la azufaifa tiene efectos calmantes en el cerebro y el sistema nervioso.
La vitamina C ayuda a vitalizar la piel, combate los radicales libres
Las azufaifas tienen un bajo contenido de sal y un alto contenido de potasio que ayuda a regular la presión arterial
Al ser una fuente rica en hierro y fósforo, las azufaifas también ayudan a regular la circulación sanguínea. Un bajo contenido de hierro en la sangre o anemia, puede conducir a la debilidad muscular, fatiga, indigestión, mareos y problemas cognitivos. La azufaifa no sólo aumenta el flujo sanguíneo sino que también asegura una circulación sanguínea más suave.7. Mejora la fuerza de los huesosEl consumo de azufaifas puede ayudarle a tener huesos más fuertes también. Las azufaifas están cargadas de calcio, fósforo y hierro que ayudan a mejorar la fuerza de los huesos. Los que sufren de osteoporosis y otras condiciones que degradan los huesos deben consumir la fruta dulce y ácida para revertir el efecto o manejar la condición mejor.
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Consumir azufaifas puede ayudarle a tener huesos más fuertes también
Así que, ¿qué estás esperando? Llénate de estas delicias dulces y ácidas y aprovecha sus beneficios.