En esta época del año muchos reflexionan y hacen balance, y a veces no están muy contentos con los resultados: personal, profesional, espiritual y mentalmente. Es fácil sentirse mal con uno mismo cuando se siente que no se cumplió con el potencial o no se alcanzaron las metas. No es una buena sensación, pero la buena noticia es que no tienes que esperar a completar un gran objetivo para empezar a sentirte mejor contigo mismo. Aquí hay varias maneras en las que puedes empezar a sentirte mejor contigo mismo ahora mismo:
Como lo que llevas puesto
Cualquier cosa que te haga sentir bien, te empodere y sea aceptable para tu lugar de trabajo (cuando estás en el trabajo) siempre te hará sentir mejor contigo mismo, ya sea una sudadera con capucha como todos los desarrolladores de Silicon Valley o un traje de poder como un ejecutivo de la C-suite. Si te sientes bien, proyectarás confianza, por lo tanto, competencia, y harás un mejor trabajo si te sientes bien contigo mismo y la gente creerá que haces un buen trabajo cuando proyectas confianza.
Ejercicio
Nada libera el estrés y la ansiedad y gestiona el estado de ánimo como un poco de ejercicio. El ejercicio libera endorfinas, que reducen el estrés y aumentan tu felicidad. Quemar el exceso de energía te ayuda a estabilizar tu estado de ánimo y aumenta tu confianza en ti mismo. Si te encuentras bastante deprimido y te das cuenta de que no has estado haciendo ejercicio de verdad y no has tomado suficiente aire fresco, intenta sacar tiempo para pasear o para ir al gimnasio o a una clase de ejercicio que te guste, lo más probable es que sientas un cambio de humor después de incorporar más ejercicio a tu rutina, sobre todo cuando te sientas deprimido o estresado.
Cumple tu palabra
La confianza se construye a partir de los logros, y una forma de sentirse realizado es cumplir cuando dices que vas a hacer algo. Cuando mantienes tu palabra, te vuelves intrínsecamente más reflexivo sobre tus decisiones, te tomas más en serio a ti mismo y te sientes más orgulloso de quién eres y de tu trabajo. Decir que vas a hacer algo y posteriormente hacerlo, ya sea un reto pequeño o grande son los pilares de la confianza en uno mismo.
Leer
Alejarse de las pantallas y de la gente para leer tiene numerosos beneficios, aumentar tus conocimientos es uno de ellos, lo que te ayudará a construir confianza. Leer también alivia el estrés, mejora tu memoria y agudiza tu concentración y tu mente. También te estimula mentalmente de manera que mejora tu salud mental, en lugar de perjudicarla como lo haría el exceso de tiempo frente a la pantalla. Aumentar tus conocimientos leyendo más incrementará tu salud física y mental, lo que te ayudará a sentirte mejor contigo mismo.
Deja de compararte con los demás
Teodoro Roosevelt escribió una vez: «La comparación es el ladrón de la alegría». Tu propio progreso es tu viaje, y el de nadie más. Compararte con los demás no hace casi nada más que hacerte sentir mal contigo mismo. Si te comparas con otros para sentirte mejor contigo mismo, es una forma oscura y superficial de confianza, que se construye sobre la base de criticar a los demás y no sobre tus propios logros. Cuando los nadadores compiten, los entrenadores les instruyen para que no busquen a sus oponentes cuando giran la cabeza para respirar, porque eso les frena. Trabaja como los nadadores compiten, no mires a tu alrededor para ver dónde están los demás en la carrera. Establece tus propios objetivos, trabaja para conseguirlos, construye sobre tu propio progreso y te sentirás bien contigo mismo.