Las escaladoras no son las piezas más atractivas de los equipos de ejercicio que se ofrecen hoy en día; han sido un poco eclipsadas por máquinas de cardio más llamativas con un mayor número de campanas y silbatos como cintas de correr plegables, remos y bicicletas estáticas.
Pero cuando se trata de sus beneficios para la salud y el fitness, estas máquinas OG no deben ser pasadas por alto. Mientras que subir escaleras puede ser más comúnmente conocido por sus beneficios para moldear el trasero, en realidad es un mejor entrenamiento de fuerza para todo el cuerpo de lo que podría imaginar. Además, es una forma de entrenamiento cardiovascular A-plus, que le permite hacer más por la salud de su corazón en menos tiempo que otras formas de ejercicio podrían requerir.
Por razones similares, subir escaleras es también una forma sólida de trabajar hacia los objetivos de pérdida de peso. Ah, y la práctica puede hacerte un mejor atleta en general, también. Si no tiene acceso a un gimnasio -o espacio en casa para el suyo-, los beneficios de utilizar una escaladora adecuada también pueden aproximarse (y en algunos aspectos, incluso mejorarse) simplemente subiendo escalones en la vida real, lo que significa que puede prescindir del equipo -sexy o no- siempre que sea necesario, sin escatimar en resultados.
¿Todavía no está convencido? Sigue leyendo para descubrir cinco beneficios específicos para la salud y la forma física que puedes obtener al dar tu próximo entrenamiento un paso (hacia arriba) a la vez.