El contenido de grasa, azúcar y sodio de la mayoría de las tartas de queso no está ayudando a alcanzar tus objetivos. Pero si no puedes resistirte a ese cremoso postre, no estás solo. La tarta de queso es deliciosa y hay un montón de recetas de tartas de queso saludables que no sabotearán tu dieta.
Además, la tarta de queso tiene algunos beneficios nutricionales. El encantador postre contiene calcio que fortalece los huesos y vitamina A que protege la visión. Y resulta que si escarbas lo suficiente, puedes encontrar algunas recetas para reducir la cintura que utilizan aceite de coco en lugar de mantequilla y yogur griego en lugar de crema espesa. Aquí tienes algunas de las mejores recetas de tartas de queso que existen.
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Copia de la tarta de queso de Cheesecake Factory
No hace falta ir al centro comercial para conseguir un delicioso sabor de The Cheesecake Factory. Nuestra versión imitadora más ligera es igual de deliciosa.
Consigue nuestra receta de tarta de queso Copycat Cheesecake Factory.
Tarta de queso ricotta con arándanos calientes
¡La ricota no es sólo para la lasaña! Añade la cantidad perfecta de acidez a esta receta de tarta de queso.
Obtén nuestra receta de Tarta de queso ricotta con arándanos calientes.
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Tartas de queso de lima individuales
¿Hay algo más bonito que estos vasos de tarta de queso perfectamente porcionados? Son la mejor manera de marcar el final del verano.
Obtén nuestra receta de tartas de queso de lima individuales.
Tarta de queso de calabaza
El otoño -y todo el sabor de la calabaza- se acerca más pronto de lo que crees. Entra en el espíritu otoñal con esta saludable receta de tarta de queso de calabaza.
Consigue nuestra receta de tarta de queso de calabaza.
Tarta de queso de calabaza
La tarta de queso es rica en grasas, lo que la hace perfecta para los seguidores de la dieta ceto. Esta receta es tan sabrosa que ni siquiera echarás de menos los carbohidratos.
Consigue nuestra receta de tarta de queso Keto.
Mousse de tarta de queso de frambuesa Keto
No hace falta que esté cortada para que cuente como tarta de queso. Esta mousse es tan deliciosa como cualquier cosa que encuentres en la sección de congelados, y es mucho más saludable.
Consigue nuestra receta de Mousse de tarta de queso de frambuesa Keto.
Tarta de queso vegana de semillas de cáñamo y matcha
El polvo de matcha tiene de dos a tres veces más EGCG, un potente antioxidante quemagrasas, que la mayoría de los tipos de té verde que se pueden preparar. Cuanto más brillante sea el verde y más dulce el olor, mejor es el matcha.
Obtén la receta de Karissa’s Vegan Kitchen.
Mini Cheesecake Cupcakes
Si no eres una persona dey listo, te encantará que puedas comer dos de estos mini cupcakes sin deshacer por completo tu dieta. Y ni siquiera parpadees si optas por los lácteos sin grasa. Aunque los cargados de grasa contienen calorías, también son más saciantes (lo que significa que comerás menos). De hecho, según una revisión de un estudio de 2013 en el European Journal of Nutrition, las personas que consumen lácteos enteros tienen menos probabilidades de ser obesas que las que se decantan por los desgrasados o los bajos en grasa.
Consigue la receta en Chef Savvy.
Tarta de queso de coco y limón
Desde ayudar a mantener un cutis claro hasta reforzar la inmunidad, el poderoso limón tiene un gran impacto en la salud. Cualquier tarta de queso que nos proporcione una piel bonita, nos ayude a perder peso y nos proteja de las enfermedades es una estrella del rock en nuestro libro.
Consigue la receta en Swoon Food.
Paletas de tarta de queso con moras
¿Tienes un caso de resfriado? Qué mejor manera de curarlos que con una paleta de tarta de queso? Las moras están repletas de vitamina C que refuerza la inmunidad, y el postre ayuda a reducir los niveles de estrés, que comprometen tu sistema inmunitario. Creemos que todos ganan.
Consigue la receta en Recetas para nutrir.
Tarta de queso.Fresas rellenas
Las fresas son otra fruta rica en vitamina Crica en vitamina C que amplía la inmunidad y elimina el estrés.
Consigue la receta en La chica que lo comía todo.
Pancakes de tarta de queso de terciopelo rojo
Nos has engañado con la tarta de queso y las tortitas, ¿pero también terciopelo rojo? Esta receta no puede ser menos que deliciosa. Y siempre que lo comas como lo que es -un postre- no saboteará tus objetivos corporales.
Obtén la receta de Creme de la Crumb.
Mini No-Bake White Chocolate Lemon Cheesecake Tarts
Estas tartas de tamañoson perfectas para cualquier reunión de verano. No requieren horneado y la preparación es mínima. Por no mencionar que son una forma fácil de practicar el control de las porciones.
Obtén la receta de The Chunky Chef.
Barras de tarta de queso con chispas de chocolate finas
Si buscas un sustituto saludable de la mantequilla, prueba el aceite de coco. Tu cuerpo prefiere quemar las grasas del aceite de coco, en lugar de almacenarlas.
Consigue la receta en Sally’s Baking Addiction.
Dip para tarta de queso
Saltea tu camino hacia el cielo de las papilas gustativas con estelibre de culpa. Es incluso más indulgente que un trozo de tarta de queso, y no desbaratará tus objetivos.
Consigue la receta en Simple Joy.
Tarta de queso de coco y lima con frambuesa
Si puedes encontrar frambuesas negras, este pastel podría salvar tu vida, literalmente. Las balas negras contienen más del doble de antioxidantes que cualquier otro producto (o vino). Y según un informe publicado en la revista Open Chemistry, tienen tres veces más antioxidantes que sus hermanos rubíes.
Consigue la receta en Quite Good Food.
Tarta de queso con caramelo de almendras
Las almendras son uno de los frutos secos más nutritivos gracias a su contenido en vitamina E, flavonoides, magnesio, riboflavina y manganeso. Por no mencionar que el manganeso contribuye a la salud del metabolismo. Así que si estás luchando contra la batalla del bulto, una porción de este pastel podría ayudarte.
Consigue la receta en Cocoon Cooks.
Mini tartas de queso con corteza de oreo
No hay mucho de saludable en la tarta de queso de oreo, pero darse un capricho de vez en cuando es parte de un estilo de vida saludable. Se ha demostrado que las «comidas trampa» ocasionales aumentan la actividad metabólica y evitan la sensación de privación. Además, un postre bien merecido no va a hacer que tu dieta se rompa. Simplemente no te des un capricho más allá de eso.
Consigue la receta en Yummy Healthy Easy.
Tarta de queso de fresa vegana
Las tartas de queso a base dea base de queso, como este, son crudos y congelados. Lo diremos de nuevo: ¡No hay que hornear! El remojo de los anacardos mejora el sabor, la biodisponibilidad de los nutrientes y la digestión. ¿Hemos mencionado que la tarta de queso no lleva aceite? Esta tiene nuestro sello de aprobación y algo más.
Obtén la receta en Lazy Cat Kitchen.
Tarta de queso con caramelo.Manzanas rellenas
Además de ser francamente ingeniosas, estas manzanas rellenas contienen la friolera de 8.3 gramos de fibra para adelgazar. El Consejo Nacional de la Fibra recomienda el consumo diario de 32 gramos de fibra, pero Estados Unidos sigue consumiendo una dieta altamente procesada que carece en gran medida de este nutriente.
La ingesta insuficiente de fibra puede provocar estreñimiento, mayor hambre, aumento de peso, colesterol alto, mayor riesgo de enfermedades cardíacas, deficiencias nutricionales, somnolencia y mucho más. Por suerte para ti, las manzanas son uno de los mejores alimentos ricos en fibra, así que puedes eliminar casi un tercio de tu cuota diaria comiendo tarta de queso. De nada.
Consigue la receta en Sugar-Free Mom.
Tarta de queso con mantequilla de cacahuete
La mantequilla de cacahuete contiene un esterol vegetal llamado beta-sitosterol, que, según las investigaciones, ayuda a equilibrar la hormona del estrés (cortisol) con otras hormonas. Así que, ¡toma una rebanada y relájate!
Obtén la receta de Amy’s Healthy Baking.
Tarta de queso de rollo de canela
Se producen cosas increíbles cuando los rollos de canela y la tarta de queso se unen, como esta tarta de queso con rollos de canela que es divina. Pero tenemos que advertirte que si te tomas más de una porción, ya no es «delgada»
Consigue la receta en La chica que lo comía todo.
Tarta de queso con plátano y coco
Esta tarta de queso está hecha con cacahuetes ricos en proteínas.cacahuetes ricos, aceite de coco, plátano fibroso, sirope de arce antioxidante y trocitos de chocolate que eliminan el estrés. Y le contaremos un pequeño secreto: el sirope de arce 100% puro contiene antioxidantes polifenólicos que reducen la inflamación, ayudando a combatir enfermedades inflamatorias como el síndrome del intestino irritable, la artritis y las enfermedades del corazón.
Obtén la receta en Vegan Family Recipes.
Y la próxima vez que hagas la compra, no te pierdas estas 30 compras baratas en Costco que hacen que la membresía valga la pena.