14 consejos brutalmente honestos para sobrellevar ser feo

En el vídeo, Justin menciona cómo debemos «reconfigurar nuestra relación con la belleza», y en lugar de centrarnos sólo en nuestra belleza exterior, debemos aceptar que cada uno de nosotros es simplemente diferente.

¿Entonces es posible cambiar tu mentalidad, aunque no puedas cambiar tu apariencia? En este artículo analizaremos qué significa realmente ser feo, así como un ejercicio útil y algunos consejos para afrontar tus problemas de apariencia.

¿Qué significa ser feo?

Tradicionalmente, la belleza se define por la forma, el tono y la distancia de los rasgos de nuestro rostro. Un rostro simétrico con piel clara, ojos grandes y nariz recta es lo que estamos acostumbrados a ver en las modelos.

Lo contrario a la belleza es la fealdad. Este se define como alguien que no es atractivo para los demás, ya sea su cara o su cuerpo.

Entonces, ¿qué significa realmente ser feo? Existe una lista de comprobación? Tal vez, pero es una lista de verificación hecha por el hombre.

La belleza, en muchos sentidos, es objetiva. Cuando muchas personas clasifican algo como bello, se convierte en la norma.

¿Pero cómo sabemos realmente lo que creemos que es bello, cuando la sociedad, los medios de comunicación y los famosos nos imponen constantemente sus ideas de belleza?

Típicamente, lo que crecemos viendo cada día en las revistas, o en la televisión influye en lo que creemos que es bello o feo.

Pero esto no es una decisión universal. Alguien que es considerado feo en un país occidental puede ser visto como bello en otro lugar del mundo.

Y ya que estamos en este punto, ¿quién dijo que la belleza tiene que ser sólo apariencia? ¿Qué hay de encontrar la belleza en nuestras personalidades, nuestros rasgos y la forma en que hacemos sentir a los demás?

Tanto se centra en nuestra apariencia física, pero tal vez esto no importaría tanto si empezáramos a ver la belleza que hay dentro de nosotros. Todos la tenemos, sólo que en diferentes formas.

Cómo lidiar con ser feo: Un ejercicio extraño pero efectivo

Durante su vídeo, Justin menciona un ejercicio que puede utilizarse para ayudar a lidiar con ser feo. Al principio, parece inusual, incluso un poco inútil. Cómo puede un ejercicio ayudar a cómo te sientes sobre ti mismo?

Pero una vez que lo pruebes, empezarás a entender lo que quiere decir. El ejercicio es sencillo, pero llega a la raíz de algunos de nuestros sentimientos hacia ser feo.

Te transporta a la infancia, cuando tu vida estaba llena de juegos, de imaginación y de ser tú mismo. A una época en la que no te definía la percepción de belleza de la sociedad.

Toma todos los pensamientos negativos que tienes hacia tu apariencia, y luego imagina que tú mismo cuando eras un niño.

Imagina a tu yo más joven sentado frente a ti, visualízalo. Luego, empieza a decirle todas esas opiniones negativas a ese niño sentado frente a ti.

¿Cómo te hace sentir?

Para mí, el ejercicio hizo aflorar muchas emociones. Empecé a sentir que la niña que tenía delante no merecía escuchar esas cosas; es una persona que debe crecer libre y feliz, independientemente de su aspecto.

No tenía sentido menospreciarla y herir sus sentimientos. Entonces, ¿por qué debería tener sentido hacerlo ahora, siendo ya adulta?

Para saber más sobre el ejercicio y cómo puedes utilizarlo para mejorar tu relación con tu apariencia, mira el vídeo aquí.

14 cosas que debes saber sobre ser feo

Lidiar con ser feo no es fácil, pero tampoco tiene por qué ser difícil. Muchos de los factores que pueden hacer que te sientas peor contigo mismo pueden realmente cambiarse o eliminarse, pero depende de ti dar esos primeros pasos.

Aquí tienes 14 pequeños cambios y consejos que puedes poner en práctica:

1) Lo que los demás piensen de ti no es asunto tuyo

La primera vez que escuché esta cita fue hace unos años, y realmente me tocó la fibra. Cuando escuchamos y asumimos cada una de las opiniones que la gente tiene de nosotros, acabamos sintiéndonos miserables.

Pero, si cambias tu forma de pensar, de repente, lo que los demás tienen que decir de ti es irrelevante. Tú tienes el control de tu vida, de tus pensamientos y de tus sentimientos.

Lo que tengan que decir es cosa suya, y no tiene nada que ver contigo. En todo caso, sus comentarios son un reflejo de ellos mismos. Lo único que hacen es quedar mal.

Por supuesto, poner esto en práctica es mucho más fácil decirlo que hacerlo. Si pasas a la acción y decides que cada vez que escuches que se dice algo negativo sobre ti que no es de tu incumbencia, con el tiempo aprenderás a dejar de sentirte herido por los comentarios mezquinos.

La gente te va a juzgar a pesar de todo, incluso la gente guapa suele enfrentarse al escrutinio.

Tienes una obligación contigo mismo. No puedes esperar a que la gente empiece a ser amable contigo para sentirte bien contigo misma. Tú eres tú, y tienes que ser tú quien se haga sentir bien de nuevo.

Ignorar lo que los demás tienen que decir es el primer paso para tomar el control de tu vida, independientemente de tu apariencia.

2) Practicar el amor propio

Ser feo te presenta la oportunidad de hacer algo que te beneficiará toda la vida: practicar el amor propio.

Desgraciadamente, el amor propio es difícil hoy en día.

Y la razón es sencilla:

La sociedad nos condiciona a intentar encontrarnos a nosotros mismos en nuestras relaciones con los demás. Nos enseñan que el verdadero camino a la felicidad es el amor romántico.

Aunque ser feo no es en absoluto un impedimento para encontrar el amor romántico, creo que este tipo de amor es un estándar poco realista para todo el mundo.

Yo solía creer que:

• Necesitaba tener éxito antes de merecer encontrar a alguien que pudiera amarme.
• Había una «persona perfecta» ahí fuera y sólo tenía que encontrarla.
• Finalmente sería feliz una vez que encontrara a «la persona».

Lo que ahora sé es que estas creencias limitantes me estaban impidiendo tener una relación positiva conmigo misma. Estaba persiguiendo una ilusión que me llevaba a la soledad.

Voy a recurrir a la sabiduría del chamán Rudá Iandê para dar cuerpo a por qué el amor propio es tan importante.

Rudá es un chamán de renombre mundial. Ha apoyado a miles de personas durante más de 25 años a romper la programación social para que puedan reconstruir las relaciones que tienen consigo mismas.

Grabé una clase magistral gratuita sobre el amor y la intimidad con Rudá Iandê para que pudiera compartir sus conocimientos con la comunidad de Ideapod.

En esta masterclass, Rudá explica que la relación más importante que puedes desarrollar es la que tienes contigo mismo:

«Si no respetas tu conjunto, no puedes esperar que te respeten también. No dejes que tu pareja ame una mentira, una expectativa. Confía en ti mismo. Apuesta por ti mismo. Si haces esto, te estarás abriendo a que te amen de verdad. Es la única manera de encontrar un amor real y sólido en tu vida.»

Si estas palabras te resuenan, no dudes en ir a ver nuestra masterclass gratuita. Hay una opción para «ver la repetición de ayer», lo que significa que puedes empezar a verla inmediatamente.

El objetivo de Ideapod es apoyarte para que recuperes tu poder frente a un sistema que a menudo te lo quita.

Nuestra clase magistral gratuita sobre el amor y la intimidad es un recurso maravilloso para ayudarte a hacerlo.

Aquí tienes un enlace a la clase magistral de nuevo.

3) Encuentra la belleza dentro de ti

Si te cuesta encontrar partes de tu apariencia que te gusten, intenta centrarte en otras áreas de tu vida.

La belleza puede encontrarse en las cosas más pequeñas, en los lugares más inesperados. Y lo mejor es que nadie puede estar realmente en desacuerdo contigo, porque al igual que con el arte y la música, la belleza es subjetiva.

Así que, si te gusta cantar, sigue haciéndolo. Si ayudar a los demás es tu pasión, hazlo más. Puedes elegir lo que te parece bello de tu personalidad o estilo de vida, y construirlo.

Hacer actividades que te hagan sentir bien puede ser un gran recordatorio de que la belleza es algo más que la apariencia.

Incluso si crees que eres feo, la gente no podrá resistirse a ver la belleza en ti si eso es todo lo que proyectas al mundo.

Ahora bien, eso no quiere decir que tengas que ser la próxima Madre Teresa para superar tus problemas de apariencia, pero ¿ves a alguien comentando su aspecto?

Piensa en las grandes personas del mundo; verás que su aspecto no afecta a la forma en que el mundo los ve, porque siguieron sus pasiones y se mantuvieron fieles a sí mismos.

4) Aprende a aceptarte a ti mismo

La aceptación de nosotros mismos puede ser realmente difícil. Podemos aprender a aceptar a los demás, pero cuando se trata de nuestros propios defectos, solemos ser muy críticos con nosotros mismos.

Justin Brown, fundador de Ideapod, habla del amor propio y de aprender a aceptarse tal y como uno es,

«Es importante dedicar regularmente algún tiempo a pensar en las cosas que te gustan de ti mismo para que puedas adquirir el hábito de apreciar continuamente esto de ti.

Puede ser fácil rehuir de las cosas que no nos gustan de nosotros mismos. Cuando se trata de la apariencia, tal vez evites los espejos o que te hagan fotos.

Pero cada vez que repites este hábito, estás reforzando la idea de que no te gustas. En lugar de acercarte a aceptar quién eres, estás huyendo de ello.

Intenta enfrentarte a estos problemas de frente. El amor propio no consiste sólo en centrarse en tus cualidades positivas, sino también en aceptar tus defectos y hacerlos parte de lo que eres.

5) Evita los celos

Es muy fácil compararse con los demás. Todos lo hacemos sin darnos cuenta.

Pero, los celos no hacen más que hacerte sentir peor contigo mismo. Cheri Bermúdez describe lo que los celos pueden hacer en su artículo en Owlcation,

‘ los efectos de los celos incluyen una disminución de la autoestima percibida, inestabilidad emocional, sentimientos de amargura, la ruptura de relaciones, depresión prolongada y ansiedad extrema.

Es una emoción difícil de manejar, pero si realmente quieres sentirte mejor contigo mismo y con tu apariencia, es definitivamente algo que debes trabajar.

La verdad es que siempre habrá gente que lo tenga mejor que tú.Mejor aspecto, más dinero, un estilo de vida de ensueño.

Tenga en cuenta que siempre habrá gente que tenga menos que usted, también.

Mientras estás ocupado comparando tu vida con la de alguien que te da envidia, otra persona está haciendo lo mismo contigo y tu vida.

Esto es un ciclo negativo, del que en última instancia no puedes ganar nada. Cuanto antes dejes de compararte con los demás y aprendas a aceptar quién eres y el aspecto que te ha tocado, más rápido llegarás a estar en paz con ello.

6) Mantén cerca a los que te quieren por lo que eres

Hay tantos factores que intervienen en las buenas amistades y relaciones. Normalmente, son cosas como tener sentido del humor, o ser buena persona las cualidades en las que pensamos a la hora de hacer amigos o buscar una pareja sentimental.

¿Has oído alguna vez a una pareja, casada desde hace muchos años, decir que la razón por la que siguen juntos es la buena apariencia de él?

Probablemente no, y la razón es que nuestra apariencia sólo nos lleva hasta cierto punto. Después de eso, realmente se reduce a lo que somos como personas.

En tu vida, rodéate de la gente que te quiere genuinamente por lo que eres. La gente a la que no le importa tu aspecto.

Cuando alguien te quiere genuinamente (como amigo, familiar o más), ni siquiera se fija en la mitad de las cosas que te disgustan de ti mismo.

Tómalo por experiencia propia. Me pasé años obsesionado con el hueco entre mis dientes delanteros. Cuando por fin me lo cerraron en el dentista, esperé emocionada a que todo el mundo lo notara y comentara lo bien que me veía.

Para mi completa decepción, nadie lo notó. Y cuando se lo comenté, se sorprendieron sinceramente y no se habían dado cuenta de que había cambiado algo.

Aprendí de esto, que cuando realmente te importa alguien, no ves los aspectos físicos de su apariencia como algo importante. Mucho de lo que creemos que está mal en nosotros está en realidad en nuestra cabeza.

7) Las diferencias culturales son importantes

Como se mencionó anteriormente, la definición de belleza cambia de país a país.

El mundo occidental tiende a pensar que ser delgado es atractivo, pero en algunas comunidades como en Mauricio, ser curvilíneo y con cuerpo es visto como hermoso.

Esto nos demuestra que la belleza tiene diferentes formas. Lo que una cultura considera bello a menudo puede ser visto como raro o inusual en otra cultura.

La Dra. Sunaina escribe sobre cómo la cultura influye en la belleza en todo el mundo,

«Lo que se considera bello hoy, puede ser ridiculizado mañana. Cuando la sociedad cambia, también lo hace nuestra percepción de la belleza. ¿Cuál será la próxima definición de belleza dentro de 100 o 1000 años?’

Menciona cómo la moda actual y los estilos de nuestras generaciones juegan un gran papel en lo que vemos como atractivo. Dado que esto está sujeto a cambios (constantemente), ¿cómo podemos definir realmente lo que es bello y lo que no lo es?

8) Eres más que tu apariencia

Las apariencias, sean atractivas o no, todas se desvanecen eventualmente. La vejez, las arrugas y los cabellos blancos nos están garantizados a todos (a no ser que envejezcas menos de forma natural utilizando la cirugía estética).

Piensa en todas las cualidades que te gustan de ti mismo. Ahora piensa en tu apariencia. Te impide tu apariencia ser todas esas cosas maravillosas?

No. Lo que te impide abrazarlas es tu mente. Tú eres el único que puede permitirte centrarte en lo positivo en lugar de en lo negativo.

Como describe Justin Brown en su vídeo sobre ‘Cómo lidiar con ser feo’, uno de los ejercicios consiste en imaginar a tu yo de 5 o 6 años, y contarle todas las cosas que odias de tu aspecto.

Es un ejercicio duro que puede ser bastante emocional, pero que realmente puede ayudarte a darte cuenta de que somos mucho más que nuestra apariencia.

El niño que una vez fuiste probablemente soñaba con tener un trabajo genial, grandes amigos o experiencias divertidas. Vuelve a esa persona, que perseguía sus sueños sin dejar que su apariencia le impidiera ser quien realmente es.

9) Construye tu confianza

La confianza es una cualidad increíble para tener. Pero no siempre viene de forma natural.

Por suerte, hay formas de aprender a tener confianza. Una vez que la domines, podrás utilizarla para sacar el máximo provecho.

Puede que nunca te sientas 100% seguro de tu apariencia, pero puedes asegurarte de que tienes confianza en ti mismo como persona. Y esta confianza te hará más atractivo que nunca.

WeAreTheCity define cómo la confianza puede hacerte más atractivo, ‘Cuando alguien tiene confianza en sí mismo, transforma la energía en la habitación. Nos sentimos atraídos por ellos; queremos ser sus amigos, hablar con ellos; y salir con ellos.’

Así que, puede que no seas capaz de cambiar tu apariencia, pero puedes mejorar tu confianza. Esto te llevará mucho más lejos que tener unos rasgos bonitos, ya que atraerás a la gente hacia tu personalidad y tu onda.

10) Sé tú

Ser tú mismo es un ejercicio. Podemos ser influenciados por la gente que nos rodea, la sociedad, la escuela, todo tipo de cosas pueden alejarnos de lo que realmente somos.

Pero en tu búsqueda por encontrar la paz y la aceptación dentro de ti mismo sobre tu apariencia, debes ser quien eres. O, quien quieres ser (ya que estamos en constante aprendizaje y evolución).

Tu apariencia es sólo una pequeña parte de ti. De acuerdo, a menudo se siente como una parte enorme, y el hecho de que la gente pueda juzgar no lo hace más fácil.

Pero si lo desglosas, en el núcleo de cada uno de nosotros está nuestro espíritu, nuestra personalidad, nuestros pensamientos y sentimientos. Estamos hechos de mucho más que nuestra apariencia física.

Sé tú mismo, y atraerás a personas que son como tú, y que te querrán por ti.

Si te pasas la vida fingiendo y tratando de encajar donde no te sientes realmente cómodo, acabarás con amigos que no son auténticos y un estilo de vida que no es realmente para ti.

11) Considera el cambio sólo si realmente debes

Si tu apariencia realmente te trae dolor y limita tu calidad de vida, hay cosas que puedes hacer para mejorarla. Esta es tu elección, y no es algo que deba ser juzgado por los demás.

Pero, tanto si quieres optar por la cirugía plástica como por procedimientos no quirúrgicos, es importante saber que el amor propio y la confianza vienen de dentro.

La cirugía puede ayudar a mejorar tu apariencia, y en algunos casos puede ayudar con la confianza y a sentirse socialmente aceptado. Lo que no va a arreglar es tu mentalidad y la visión de cómo te percibes a ti misma.

Si la cirugía es demasiado cara, es posible que quieras considerar cambios más pequeños que puedes hacer. Aquí hay algunos consejos:

• Vístete de acuerdo con la forma de tu cuerpo en lugar de seguir sólo lo que está de moda
• Mantente bien arreglado: la higiene personal, la ropa limpia y un pelo y dientes sanos pueden hacer que te veas más atractivo
• Invierte en una buena rutina de cuidado de la piel, tanto para hombres como para mujeres, ya que esto puede ayudar a mantener tu piel clara y joven
• Comer y hacer ejercicio bien – elige un equilibrio saludable que te mantendrá en forma y te hará sentir bien contigo mismo
• Experimenta con diferentes estilos. Tal vez un estilo concreto te dé un toque extravagante y resalte tu personalidad. Evita ser soso sólo para encajar
• Evita los malos hábitos como fumar o beber – ambos pueden aumentar los signos de envejecimiento

12) Maximiza tus mejores rasgos

Maximizar tus mejores rasgos no tiene por qué ser sólo físico, también puede ser tu personalidad. Pero para argumentar, nos centraremos sólo en cómo puedes maximizar tu aspecto.

En algún momento de tu vida, te habrán dicho que tienes un bonito ___. Pueden ser tus dientes, tus ojos, tu sonrisa, tu pelo, tu olor. Sea lo que sea, trabájalo.

Si tienes unos ojos azules brillantes, ponte ropa que los haga resaltar. Si tienes una bonita sonrisa, sonríe hasta la saciedad. ¿Tienes una buena melena? Aprende a peinarlo para que enmarque perfectamente tu rostro.

No pierdas el tiempo pensando en todas las cosas que te gustaría mejorar. Trabaja en esos pequeños rasgos que destacarán y te harán sentir bien en el proceso.

A veces no es el aspecto general lo que nos atrae de alguien. A veces pueden ser los pequeños detalles, la forma en que alguien se muerde el labio cuando está nervioso, o la forma en que sus ojos se arrugan cuando se ríe.

13) Evita pasar demasiado tiempo en las redes sociales

Las redes sociales son un factor enorme en los problemas de esta generación con su apariencia. Como alguien que a menudo ha luchado con mi apariencia, tomé la decisión consciente de eliminar algunas de las páginas que seguía en Instagram.

Eran páginas de belleza, llenas de modelos, de la última moda y de maquillaje. Pero rápidamente me di cuenta de que me estaba comparando con esas modelos, y había empezado a formarme una idea realmente negativa de mi aspecto.

Pasé este consejo a amigos que también eran críticos con su aspecto, y al dejar de seguir estas páginas, ellos también empezaron a sentirse mejor consigo mismos.

Dicho esto, la tecnología y las redes sociales pueden ser herramientas maravillosas, pero cuando se trata de ideas de belleza, lo que vemos a menudo es falso.

Los filtros, la edición, la aerografía y los retoques son parte de las fotos que vemos de personas perfectas que viven vidas perfectas. Lo que a veces olvidamos es que la cámara solo toma una instantánea de la vida de esa persona.

Usa las redes sociales para empoderarte. Sigue cuentas que te hagan sentir bien contigo mismo, en lugar de recordatorios constantes de lo que no tienes.

14) Deja de menospreciarte

Hay suficiente gente en el mundo que intentará menospreciarte, no seas uno de ellos. Para combatir la negatividad exterior, muchas personas creen en el uso de afirmaciones para cambiar su forma de pensar.

Amy Harman, terapeuta matrimonial y familiar, habla de la importancia de las afirmaciones para eliminar los pensamientos negativos,

‘Una mente bien entrenada puede superar el dolor, el miedo y las dudas. Una mente bien entrenada también puede volverse negativa y convencer a nuestro cuerpo de sensaciones o condiciones físicas que en realidad no están presentes.’

No sólo hace referencia Harman al hecho de que entrenar tu mente para tener pensamientos positivos puede ser efectivo, sino que también está señalando que menospreciarte continuamente, o pensar negativamente, puede hacer que pienses y sientas cosas que no son reales.

Si te dices constantemente que eres feo, te sentirás feo. Si cambias tu mentalidad y te centras en lo positivo, con el tiempo aprenderás a dar menos importancia a tus defectos y problemas de apariencia.

Pensamientos finales

No hay una solución rápida para cambiar tu mentalidad cuando se trata de sentirte bien con tu apariencia. Pero si haces una cosa después de leer este artículo, es ir un poco más tranquilo contigo mismo.

Si te has sentido mal por tu aspecto, intenta hacer pequeños cambios en tu estilo de vida y en tu mentalidad que te sirvan para recordar que la apariencia no lo es todo.

En definitiva, sea cual sea la definición de belleza del mundo, tienes que aprender a aceptarte, abrazarte y quererte por lo que eres.