El aguacate parece ser el alimento mágico que se recomienda en casi todas las dietas y para todo tipo de personas. Dicho esto, hay algunas cosas sobre el aguacate que debes tener en cuenta.
Aquí hay 11 posibles efectos secundarios que podrías encontrar al comer aguacate:
1. No es bueno para las mujeres embarazadas y lactantes
El aguacate puede parecer que es bueno para cualquier situación, pero la verdad es que debe ser evitado por las mujeres embarazadas y lactantes. El aguacate reduce la producción de leche e incluso se sabe que daña la glándula mamaria. Por no hablar de que el estómago de los bebés es demasiado sensible para ingerir aguacate o sus restos.
2. Posible aumento de peso
Aunque son las grasas «saludables», si comes demasiados aguacates, podrías encontrarte con kilos de más. En realidad son muy altos en calorías.
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#3. Problemas de hígado
El aguacate contiene dos componentes llamados estragol y anetol, que pueden causar daños a tu hígado.
#4. Interacciones con medicamentos
Si comes grandes cantidades de aguacate, puede realmente interferir con la eficacia de cualquier medicamento antiinflamatorio que estés tomando. Este es un gran peligro potencial, porque seamos sinceros, si comes cualquier aguacate, ¡es probable que comas mucho!
#5. Problemas estomacales
Las personas que tienen un estómago particular, pueden encontrar que cuando comen aguacate, experimentan algunas molestias. Suele ser en forma de hinchazón o flatulencia. ¡Así que asegúrate de tener cuidado al comerlo antes de ir a cualquier cita!
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#6. Alergias
Hay personas muy desafortunadas que incluso pueden experimentar una reacción alérgica a la maravilla que es el aguacate. Si lo hacen, es probable que tengan síntomas como urticaria, piel inflamada, eczema y picor.
#7. Intolerancia al látex
Si tienes una intolerancia al látex, entonces debes evitar el aguacate. Se sabe que el aguacate aumenta el nivel de lgE en suero, lo que aumentará tu sensibilidad al aguacate.
#8. Disminuye el colesterol HDL
Aunque es una de las grasas buenas, el aguacate en realidad trabaja en contra de usted cuando se trata de aguacate. Reduce los niveles de colesterol HDL, que es el tipo bueno que tu cuerpo necesita.
#9. Anticoagulante
En general, el aguacate funciona como un anticoagulante, que si no tienes cuidado, puede convertirse en un problema de salud. Debes tener especial cuidado si tomas algún medicamento porque el aguacate puede interactuar negativamente con ellos.
#10. Hipersensibilidad
Si eres una persona con hipersensibilidad, entonces el aguacate es otra cosa que debes evitar. Se ha demostrado que aumenta los efectos y la intensidad de la hipersensibilidad.
#11. Alto contenido de potasio
Sí quieres tener potasio, pero todo se trata de las cantidades correctas y el equilibrio. Los aguacates tienen mucho potasio, lo cual es perfecto para cuando estás tratando de elevar tus niveles, pero asegúrate de no consumir demasiado!
No estamos diciendo que tengas que dejar de comer tu tostada de aguacate en el desayuno, sólo trata de controlar la cantidad que estás consumiendo.
Cumplir con una dieta saludable basada en tus necesidades de salud, alergias y preferencias es una gran idea, sin embargo cuando se combina con un plan de entrenamiento que cumpla con tus objetivos, podría traerte beneficios significativos. Un mejor estado de ánimo, músculos más fuertes y resistencia son sólo algunos de ellos. Echa un vistazo al entrenamiento de 20 minutos para todo el cuerpo en casa a continuación.
DISCLAIMER:
Este artículo está destinado únicamente a fines informativos generales y no aborda las circunstancias individuales. No es un sustituto del asesoramiento o la ayuda profesional y no se debe confiar en él para tomar decisiones de ningún tipo. Cualquier acción que usted tome sobre la base de la información presentada en este artículo es estrictamente bajo su propio riesgo y responsabilidad!