Los dulces sueños comienzan con dulces pensamientos
¿Dando vueltas por la noche en lugar de dormir? Preocupado por la ridícula factura del cable, estresado por la inesperada reparación del coche o cuestionando tu elección de carrera? Todos hemos estado ahí, perdiendo el sueño por nuestros problemas mayores y menores – seguidos de despertarnos de peor humor. Una depresión total. Tal vez sea el momento de cambiar de marcha y canalizar las vibraciones felices de Positive Paul/Patty antes de ir a la cama – y luego dormir un poco.
Un estudio de la Universidad de Manchester encontró que las personas con pensamientos positivos durmieron más tiempo y reportaron una mejor calidad de sueño que las personas con pensamientos negativos antes de dormir. ¿La buena noticia? Puedes entrenarte para cambiar el interruptor de los pensamientos negativos a los positivos. Es tan sencillo como emplear una sencilla -pero poderosa- charla positiva antes de acostarse. Estas citas motivadoras te ayudarán a dirigirte en la dirección correcta.
Si necesitas un poco de ayuda extra, también hemos encontrado 6 vídeos relajantes para ayudarte a dormir y 8 charlas TED sobre el sueño. Disfruta!
10 citas motivadoras para dormir mejor
«Tu futuro depende de tus sueños, así que vete a dormir». – Mesut Barazany
«Si quieres adelantarte a mañana, desayuna esta noche: así podrás dormir hasta la hora de comer.» – Anónimo
Cuando te acuestes, no tendrás miedo. Tu sueño será dulce». – Proverbios 3:24
«Cada noche, cuando me acuesto, me muero. Y a la mañana siguiente, cuando me despierto, renazco». – Gandhi
«Contamos como una certeza que todo el mundo duerme la siesta en el paraíso». – Anónimo
«Una noche sin sueños es como una magdalena sin glaseado». – Anónimo
«Tres comidas más la hora de dormir hacen 4 bendiciones seguras cada día». – Mason Cooley
«Un día bien aprovechado trae un sueño feliz». – Leonardo de Vinci
«Cualquier niño te hará cualquier recado si se lo pides a la hora de dormir». – Red Skelton
«¡Mañana va a ser el mejor día de todos!». – Anónimo
Cuando te encuentres de mal humor antes de dormir, piensa en todo lo que agradeces o lo que te hace feliz. Independientemente de tu estado de ánimo, mantén una actitud positiva y sabe que mañana será un nuevo comienzo, así que echa una cabezada y relájate.
Descansa bien & ¡Despierta listo para empezar!
Dormir mejor da lugar a mejores mañanas, poniendo tus objetivos en el punto de mira y tus sueños al alcance. ¿Tienes ganas de más información sobre el sueño? Profundiza en estos posts:
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