Er is geen tekort aan advies voor nieuwe moeders. Tussen de best verkochte boeken over ouderschap, goedbedoelende familie en vrienden, en zelfs vreemden op straat, is er genoeg advies om te overwegen. Alleen al het schiften door de enorme hoeveelheid informatie die op je pad komt, kan een ontmoedigende taak zijn: hoe weet je wiens advies je moet opvolgen en wiens je (respectvol) naast je neer moet leggen?
Omdat wij van mening zijn dat eerlijk ouderschapsadvies van echte moeders een van de beste bronnen is die er zijn, vroegen we de slimme, inzichtelijke moeders en experts op het gebied van ouderschap om hun wijze woorden met ons te delen. Hun opmerkingen lieten ons instemmend knikken, hardop lachen en op zoek gaan naar pen en papier om aantekeningen te maken.
Dus, zonder verder oponthoud, hier zijn zes echte moeders over het navigeren door de vroege stadia van het moederschap, het luisteren naar je instincten, en het uitzoeken terwijl je gaat.
Doe minder
“De meeste mama’s in de huidige cultuur denken dat ze het druk hebben met zoveel voor hun kinderen te doen… Wat baby’s meer dan wat dan ook nodig hebben is een aanwezige en zelfbewuste mama die lief is voor zichzelf en geaard is,” zegt Dr. Colleen Crowley, Ph.D., M.A., LMFT, een moeder, kinderpsycholoog, en mede-oprichter van Brushies. “
Wat baby’s boven alles nodig hebben, is een aanwezige en zelfbewuste mama die zacht voor zichzelf is en haar eigen plekje heeft.
Soms is het echt maar een fase
“Dit is echt waar, dus zeg het steeds maar weer tegen jezelf. Ze zullen niet naar school gaan met een fopspeen. Ze zullen niet meer drie keer per nacht wakker worden. Ze zullen met een vork eten. Dus neem het voor wat het is en probeer je kleintjes niet te haasten door welke leeftijd of fase dan ook; je zult terugkijken en wensen dat je het niet had gedaan,” adviseren Jen Kelly en Becca Perren, moeders en oprichters van Pehr.
Zie je lichaam als je nieuwe superkracht
“Er is zoveel druk om ‘terug te stuiteren’ na de baby,” vertelt Katrina Scott, kersverse moeder en mede-oprichtster van Tone It Up, aan MyDomaine. “Ons lichaam is niet meer hetzelfde als voor de baby en dat zou ook niet zo moeten zijn. Ze zijn sterker,” legt ze uit. “Ik wil dat elke moeder weet dat je een supervrouw bent. Je hebt een wonder geschapen en je lichaam is opmerkelijk. Laten we onszelf allemaal met meer liefde, geduld en medeleven behandelen.”
Onze lichamen zijn niet meer hetzelfde als voor de baby – en dat zou ook niet zo moeten zijn.
Maak je niet druk om de kleine dingen
“Als je kind voor de eerste keer omvalt, is het waarschijnlijk niet nodig om naar de eerste hulp te gaan,” zegt Jen Auerbach, moeder en medeoprichtster van Clary Collection.
Probeer het voeden los te koppelen van het slapen
“Dit helpt enorm om een baby zonder melk te laten slapen,” legt Dr. Hilary Fritsch, DMD, een moeder, familietandarts en mede-oprichter van Brushies uit. “Mijn favoriete routine is een bad, knuffel, melk, boek, borstel, pyjama, slaapzak, liedje, bed,” merkt ze op.
Perspectief vinden
“De meeste zorgen die ik ouders zie hebben met hun kinderen (of ze nu baby of puber zijn) is helaas een projectie van hun eigen onzekerheden,” legt Crowley uit. “Als we ons bewust zijn van onze angsten en hoe vaak we die opleggen aan onze kinderen, kunnen we ons afzonderen en echt zien en waarderen wie ze zijn en veel meer genieten van het proces,” vervolgt ze. “We moeten erop vertrouwen dat deze kleine persoon zich ontvouwt zoals het hoort, in tegenstelling tot een tijdlijn die wij voor hem hebben uitgestippeld.”
Wees niet bang om advies te negeren
“Iedereen zal je advies geven, gevraagd of ongevraagd als je op het punt staat een baby te krijgen of een pasgeborene te krijgen,” aldus Kelly en Perren. “Het is uiterst waardevol om naar de ervaringen en perspectieven van anderen te luisteren, omdat het je kan helpen je eigen mening te vormen, maar zorg ervoor dat je weet dat wat goed is voor sommige gezinnen misschien niet goed is voor het jouwe. Laat je moederinstinct de vrije loop en luister ernaar”, zeggen ze.
Ga in je eigen tempo weer sporten
“Als je weer mag sporten, betekent dat niet dat je meteen in hetzelfde tempo moet gaan sporten als voorheen”, aldus Scott. “Houd om te beginnen uw fitnessdoelen klein, behapbaar en realistisch voor uzelf. En vergeet niet dat elk beetje telt – of dat nu een wandeling met je gezin is of een snelle training tijdens de doop.”
Slaap
“Slaap alsof je de komende drie jaar niet zult slapen,” dringt Auerbach aan. “Sta mensen toe je te helpen. Als iemand aanbiedt om eten te brengen of op je baby te passen zodat jij een dutje kunt doen, is de kans groot dat ze in jouw schoenen hebben gestaan. Probeer niet Superwoman te zijn. Dat ben je al. Je hebt een baby gemaakt en gebaard,” vervolgt ze.
Vertrouw op jezelf
“Iedereen die je kent zal advies en meningen hebben over hoe je je baby opvoedt…Jij bent echter de enige echte expert over je baby en wat hij of zij nodig kan hebben,” zegt Crowley. “Dus als je het gevoel hebt dat je iets aan een expert wilt vragen, word dan eerst rustig en in contact met je eigen gevoel voor wat er met je kleintje aan de hand zou kunnen zijn en hoe je het beste in die behoefte zou kunnen voorzien,” adviseert ze.
Neem veel foto’s
“Je zult er nooit spijt van krijgen dat je te veel foto’s van je kinderen hebt,” aldus Kelly en Perren. “Naarmate je baby opgroeit, kom je foto’s tegen van hen (en van jou) en die zullen je dag goedmaken. We hebben gemerkt dat terugkijken op de baby’s ook helpt om de leeftijd en de fase van je kind in perspectief te plaatsen als je door moeilijke tijden gaat. Deze foto’s worden je meest waardevolle bezit,” merken ze op.
Probeer niet de perfecte moeder te zijn
“Er bestaat niet zoiets als de perfecte moeder zijn,” zegt Auerbach. “Moeder zijn is een van de moeilijkste titels om te dragen, maar een van de meest lonende. Vertrouw op je instincten en beoordeel jezelf niet via sociale media. Wees niet te streng voor jezelf en raak niet ontmoedigd als je faalt. Als je valt, sta dan weer op en probeer iets anders,” voegt ze eraan toe.
Blijf gevoed
“Het is nu niet het moment om calorieën te minderen of een restrictief eetplan te volgen,” zegt Scott. “Dit is zo belangrijk voor een gezonde moeder en baby. Zorg ervoor dat je je lichaam voedt, zodat je genoeg brandstof hebt om voor je kleintje te zorgen. Concentreer je op voeding boordevol calcium, zink, magnesium, vitamine B6 en foliumzuur,” adviseert ze.
Weet dat het oké is om dingen anders te doen
“Het kan zijn dat borstvoeding niet lukt, of het nu moeilijk is om aan te leggen, een medische aandoening is, of dat het gewoon niet is wat je wilt doen,” legt Auerbach uit. “
Bedenk dat niets gaat zoals gepland
“Dit is eigenlijk gewoon een goede les voor het leven, punt uit. Maar de geboorte, de bevalling en de kraamtijd verlopen zelden precies zoals je het je voorstelt of plant. Dus het beste advies dat we ooit hebben gekregen is om te onthouden dat wat er ook gaat gebeuren, er ook gaat gebeuren,” zeggen Kelly en Perren. “Er is geen planning, wens of hoop die daar verandering in kan brengen. Dus doe je best om te ontspannen en dit te accepteren. Het zal een enorm verschil maken in hoe je dit levensveranderende moment ervaart.”
Zoek een gemeenschap van mama’s
“Jezelf omringen met andere nieuwe mama’s is zo belangrijk! Je kunt bij elkaar terecht voor steun, aanmoediging en advies,” wijst Scott.
Herinner jezelf eraan dat je weet wat je doet
“Ik vertrouw erop dat ouders goede beslissingen nemen voor hun gezin,” zegt Fritsch. “Je weet wat je doet. Vertrouw op jezelf.”
Vergeet niet om tijd te nemen voor je partner
“Het is zo makkelijk om je relatie en zelfs jezelf uit het oog te verliezen. Ik kan me die eerste weken van het moederschap nauwelijks herinneren,” geeft Auerbach toe. “Tussen uitputting, bloedproppen en een falend voedingsschema kan het moeilijk zijn om tijd te vinden om weer contact te maken met je partner. Toch is het cruciaal dat je tijd maakt. Onthoud dat er twee nodig zijn om een baby te maken,” merkt ze op.
Begrijp dat de band tussen ouder en kind een relatie is als alle andere
“Het vergt werk. Heel veel. Verwacht dus dat er momenten zullen zijn dat het moeilijk voelt om een band met je kind te krijgen of dat je een aantal problemen moet oplossen,” aldus Kelly en Perren. “Meditatie en reflectie zijn daarbij heel nuttige hulpmiddelen, net als het steunen op je moedervriendinnen, want alle moeders maken dit mee met hun kinderen,” adviseren ze. “Soms heb je, ook al heb je het in je, gewoon een beetje begeleiding nodig om weer op het juiste spoor te komen,” beamen de oprichters.
Verwacht dat er momenten zullen zijn waarop het moeilijk voelt om contact te maken met je kind of dat je een aantal problemen moet doorwerken.
Weet dat je het geweldig doet
“Wat er ook gebeurt – zelfs tijdens de zware dagen en de slapeloze nachten – weet dat je de beste mama ter wereld bent voor je baby. Als het moeilijk wordt, weet je wat je moet doen. Je bent hiervoor gemaakt en je doet het geweldig”, aldus Scott.