De verrassend eenvoudige truc verlaagt de hoeveelheid suiker in de favoriete ontbijtgranen van je kinderen.
Originele Cheerios hebben een speciale plaats in Amerikaanse huizen. Je ziet jonge kinderen vaak knabbelen op de O-vormige hapjes tijdens het snacken of ’s ochtends vroeg genieten van lepeltjes voordat de schoolbus arriveert. Cheerios zijn een basis ontbijt, en we houden van de hart-gezonde voordelen die komen met elke kom.
Het lekkerdere alter ego van Cheerios en Amerika’s best verkochte ontbijtgranen, de Honey Nut Cheerio, is echter niet zo gezond als consumenten ooit dachten, meldde de New York Times.
Honey Nut Cheerios hebben suiker, honing en bruine suikerstroop in de eerste zes ingrediënten, 9 gram suiker in de kleine ¾ kop portie en maakt ze net zo hoog in suiker als beruchte “suikerhoudende granen” zoals Cinnamon Toast Crunch, Fruity Pebbles, Reese’s Puffs, en Cookie Crisp.
Het Amerikaanse Ministerie van Landbouw heeft verrijkte ontbijtgranen opgenomen als een goede bron van volle granen, ijzer en vitamine D, maar zegt dat consumenten altijd op de ingrediëntenlijst moeten letten om er zeker van te zijn dat ze de beste soort krijgen. Vermijd geraffineerde graanproducten op basis van maïs en rijst, en let op de hoeveelheid suiker die op het etiket staat. De American Heart Association beveelt aan om dagelijks minder dan 25 gram toegevoegde suiker voor vrouwen en 36 gram voor mannen te gebruiken. Dit betekent dat je dag beginnen met ten minste negen gram suiker van Honey Nut Cheerios niet het beste begin is.
Ouders overal vragen zich af hoe ze hun gezinnen kunnen laten afzien van het suikerrijke spul, en consumenten maken zich zorgen over het vertellen aan hun kinderen dat de Honey Nut-variant niet langer in de cornflakeschalen zal verschijnen.
Cooking Light’s Editor-in-Chief Hunter Lewis heeft een suiker-verlagende hack die we geweldig vinden. In plaats van het gieten van een volle kom Honey Nut Cheerios tijdens uw ochtendroutine, meng in een halve portie van de zoete spul met een halve portie van gewone Cheerios. Met slechts één gram suiker per portie in gewone Cheerios, zal dit helpen om toegevoegde suikers te halveren, zonder afbreuk te doen aan de smaak waar je kinderen van houden. Ze zullen nog steeds smullen tijdens het ontbijt, en je kunt er zeker van zijn dat ze een gezonde start van hun dag krijgen.