Wie Vitaminwater funktioniert

Nun, da wir wissen, wie Vitamine und Wasser getrennt voneinander funktionieren, lassen Sie uns einen Blick darauf werfen, was in Vitaminwater enthalten ist.

Es ist wichtig zu beachten, dass Glacéau eine Flasche Vitaminwater als 2,5 Portionen aufgeführt hat. Das bedeutet, dass Sie weniger als eine halbe Flasche trinken müssten, um das zu bekommen, was die Zahlen auf der Rückseite sagen. Wenn man allerdings die ganze Flasche trinkt – was wahrscheinlich der Fall sein wird, da die Flaschen ziemlich klein sind – muss man jede Zahl mit 2,5 multiplizieren. Auf den ersten Blick scheint die Verpackung irreführend zu sein.

Hier sind die Nährwertangaben und Inhaltsstoffe aus einer Flasche „Charge“ Vitaminwater:

Die große rote Fahne hier ist die Menge an Zucker. In einer Portion sind 13 Gramm Zucker enthalten, eine ganze Flasche enthält also etwa 32,5 Gramm Zucker. Zum Vergleich: Eine Dose Coca-Cola Classic enthält etwa 39 Gramm Zucker. Da der Zucker in Vitaminwater oder Cola durch einen Raffinierungs- (oder Reinigungs-) Prozess hergestellt wird, enthält er keine Nährstoffe oder Vitamine, die für unsere Gesundheit nützlich sind. Stattdessen dient er nur als Energiequelle – sobald etwas mit Zucker eingenommen wird, überspringt der Zucker die Verdauung, indem er die Magenwand passiert und den Blutzuckerspiegel erhöht. Da Ihr Körper darauf programmiert ist, den Blutzuckerspiegel auf einem bestimmten Niveau zu halten, schüttet die Bauchspeicheldrüse Insulin aus, um alles auszugleichen.

Der Anstieg des Insulins gibt schließlich den Ausschlag, und der Stoffwechsel Ihres Körpers wird gestört. Der Stoffwechsel ist einfach der Prozess, bei dem sich die Moleküle in Ihrem Körper verbinden, um neues Material zu schaffen oder sich auflösen, um Energie aufzunehmen und Wärme abzugeben. Diese Störung des Stoffwechsels unterdrückt Ihr Immunsystem und macht es leichter, krank zu werden oder Krankheiten zu entwickeln.

Zudem enthält Vitaminwater zwischen 100 und 125 Kalorien. Eine Dose Cola wiederum hat 140 Kalorien. Wenn Sie ein Sportler sind oder regelmäßig trainieren, können Sie diese Kalorien leicht verbrennen. Wenn Sie jedoch keinen Sport treiben und weiterhin Vitaminwater trinken, sind Sie nicht ganz so gesund, wie Glacéau wirbt – Sie führen Ihrem Körper nur unnötige Stoffe zu und nehmen möglicherweise noch mehr Gewicht zu.

Es gibt zwar eine Vielzahl von Vitaminen in jeder Geschmacksrichtung von Vitaminwater, aber es scheint, dass die Vorteile der Vitamine durch die Auswirkungen des Zuckers aufgehoben werden. Wie können Sie also die richtigen Arten von Nährstoffen erhalten? Am besten ist es, regelmäßig Wasser zu trinken und Vitamine aus einer guten Quelle von Obst und Gemüse zu bekommen. Wenn Sie Ihre Ernährung aus medizinischen Gründen, aus Bequemlichkeit oder wegen der Verfügbarkeit nicht umstellen können, gibt es eine große Auswahl an Vitaminpräparaten in Pillen- oder Flüssigform.

Für viele weitere Informationen über Vitaminwasser, Ernährung und verwandte Themen, schauen Sie sich die folgenden Links an.

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