Wir sind wieder bei der Frage. Wie viele Kalorien verbrennt Yoga? Das hängt davon ab, für welche Art von Yoga-Aktivität Sie sich anmelden. Einige Arten von Yoga sind auf Meditation ausgerichtet, während andere der Gewichtsabnahme dienen. Lassen Sie uns die unterschiedlichen Mengen an Kalorien herausfinden, die für jede Art von Yoga-Aktivität verbrannt werden.
Hatha Yoga
In einer Nussschale bedeutet Hatha Yoga die allgemeinen oder allgemeinen physischen Yoga-Praktiken. Es wird verwendet, um einige der grundlegenden Yoga-Praktiken im Westen zu beschreiben. Wenn Sie eine sanftere und entspanntere Einführung in Yoga wünschen, ist dies die beste Klasse, die Sie besuchen sollten. Dies wird Sie mehr gestreckt als triefend mit Schweiß verlassen. Für Einsteiger und Yoga-Anfänger ist dies eine perfekte Wahl.
Im Durchschnitt kann eine regelmäßige Hatha-Yoga-Klasse bis zu 175 und 298 Kalorien verbrennen.
Vinyasa Yoga
Dies ist eine weitere weit verbreitete Praxis, die die Leute gegenüber den sanfteren Typen bevorzugen. Vinyasa Yoga ist eine anstrengendere und körperlich anstrengendere Art von Yoga-Aktivität. Außerdem erfordert dies, dass der Schüler seinen Atem mit seiner Bewegung koordiniert. Da diese Yogaklasse mehr Action beinhaltet, wird vom Schüler erwartet, dass er sich durch einen kontinuierlichen Fluss von Posen bewegt.
Da in diesem Yoga-Programm anstrengende körperliche Bewegung involviert ist, kann jeder in einer Stunde Vinyasa-Kurs 550 Kalorien verbrennen.
Ashtanga Yoga
Ashtanga ist auch als Power-Yoga bekannt, was genau genommen „achtgliedriges Yoga“ bedeutet. Es folgt einer bestimmten Reihenfolge von festgelegten Posen, die die Bewegung mit der Atmung koordinieren. Auf diese Weise kann man sagen, dass Ashtanga Yoga Ähnlichkeiten mit Vinyasa Yoga hat. Diese Yogaklasse lässt den Schüler durch eine Reihe von koordinierten Posen durch einen bestimmten Fluss gehen. Das bedeutet, dass dieses Yoga eine hohe Anzahl von Kalorien verbrennt.
In einer einstündigen Stunde kann man zwischen 450 und 550 Kalorien verbrennen.
Bikram Yoga
Bikram Yoga wird normalerweise in einem beheizten Raum durchgeführt. Es beinhaltet eine Reihe von 26 Posen, die alle ausgeführt werden, während sich der Schüler in einer warmen Umgebung befindet. Diese Yogaklasse wurde in den 1970er Jahren von Bikram Choudhury entwickelt. In der Regel dauert ein Kurs 90 Minuten und verbrennt etwa 330 Kalorien.
Allerdings verbrennt die heiße Temperatur im Yogaraum entgegen der landläufigen Meinung nicht die zusätzlichen Kalorien. Sie müssen sich richtig mit den richtigen Posen bewegen, wenn Sie diese Art von Yoga-Aktivität durchführen wollen.
Iyengar Yoga
Iyengar Yoga ist eine ungewöhnliche Art von Yoga-Aktivität, die sich auf Ausrichtung und Platzierung konzentriert. Wenn Sie ein Fan von Yoga-Aktivitäten sind, die nicht viel Bewegung beinhalten, dann sollten Sie sich zu dieser Klasse anmelden. Die Teilnehmer oder Studenten werden ermutigt, Blöcke und Requisiten zu verwenden, um sie mit richtigen und präzisen Yoga-Positionen zu helfen. Diese Art von Yoga-Aktivität erfordert die äußerste Präzision, da es nicht viel Bewegung beteiligt ist.
In dieser Art von Yoga-Klasse, Posen sind für eine recht lange Zeit gehalten. Das ist der Grund, warum das Halten dieser Posen Präzision und Genauigkeit erfordert. Iyengar Yoga ist nicht ratsam, wenn Sie planen, so viele Kalorien zu verbrennen, wie Sie können. Es kann nur etwa 175 Kalorien verbrennen, was im Vergleich zu anderen genannten Yoga-Aktivitäten nicht viel ist. Erhalten Sie mehr Tipps über Yoga Vorteile.