Wie Sie Ihr Haar natürlich verdicken können? Und auch gesünder aussehende Haut und dickere, starke Nägel bekommen? Das ist etwas, worüber ich ziemlich häufig Fragen bekomme, also werde ich die besten Lebensmittel, die besten Körperpflegeprodukte und die besten Nahrungsergänzungsmittel vorstellen, wenn es darum geht, gesunde Haut, Haare und Nägel zu haben – und speziell sprechen wir darüber, wie man Haare natürlich verdickt und auch Mittel gegen Haarausfall.
Natürliche Methoden zum Verdicken der Haare
1. Aloe-Vera-Saft
Eines der besten Dinge, die Sie nehmen können, ist Aloe-Vera-Saft. Zu den Vorteilen der Aloe Vera gehört ihre heilende Wirkung auf Haut und Wunden. Im Aloe-Vera-Saft sind Polysaccharide enthalten, die Ihrem Körper helfen, Schnittwunden schnell zu heilen, und zwar sowohl innerlich als auch äußerlich. Tatsächlich wurden 2009 in einer systematischen Übersichtsarbeit 40 Studien zusammengefasst, die sich mit der Verwendung von Aloe vera für dermatologische Zwecke beschäftigten.
Allerdings ist Aloe Vera Saft auch großartig, um Ihr Haar zu verdicken, so dass Sie heute eine Menge natürlicher Haarshampoos und -spülungen sehen werden, die Aloe Vera in den Inhaltsstoffen haben. Aloe vera hat Tonnen von Vitaminen und Mineralien, die vorhanden sind, halten Sie Ihr Haar stark und gesund. Aufgrund der antibakteriellen und antimykotischen Eigenschaften der Aloe Vera hilft sie auch bei Schuppen, und die Enzyme des Gels können die Kopfhaut von abgestorbenen Zellen befreien und die Regeneration des Hautgewebes um die Haarfollikel herum fördern.
Die innere Einnahme von Aloe-Vera-Saft ist eines der Dinge, die ich für den Anfang empfehle, also trinken Sie etwa eine halbe Tasse, zweimal am Tag. Jetzt können Sie Aloe Vera Saft in kleinen Mengen kaufen, aber ich habe festgestellt, dass es der bessere Weg ist, eine ganze Gallone Aloe Vera Saft zu bekommen. Abgesehen davon, dass es Ihr Haar verdickt, wird es Ihnen auch gesündere Haut und Nägel geben.
2. Leinsamen
Wenn Sie wissen wollen, wie man Haare verdickt, dann müssen Sie auch berücksichtigen, was Sie essen. In diesem Sinne empfehle ich Ihnen auch, Leinsamen in Ihre Ernährung aufzunehmen. Zu den Vorteilen von Leinsamen gehören die Verdickung Ihres Haares aufgrund seiner Lignane – einer Gruppe von chemischen Verbindungen, die in Pflanzen vorkommen – und Omega-3-Fettsäuren. Diese entzündungshemmenden Inhaltsstoffe helfen auch bei der Verbesserung Ihrer Haut.
Ich würde versuchen, etwa drei Esslöffel Leinsamenmehl pro Tag in einen Smoothie oder mit etwas Ziegenmilchjoghurt und Obst zum Frühstück zu geben.
3. Biotin
Ich persönlich benutze ein natürliches Biotin-Shampoo von einer Firma namens Jason’s. Biotin ist unter anderem dafür bekannt, dass es das Haar stärkt und verdickt, da es ein B-Vitamin ist, das bei Haaren, Haut und Nägeln hilft – und sie alle stärker macht. Sie können Jason’s bei Whole Foods bekommen, Sie können es auch online bestellen, aber auch dies ist eine großartige Marke.
Studien zufolge kann die Einnahme hoher Dosen von Biotin helfen, schwache Haare und Nägel zu behandeln. Tatsächlich wurde dieser Nutzen von Vitamin B7 Biotin zum ersten Mal entdeckt, als Pferde effektiv mit Biotin behandelt wurden, um Probleme mit den Hufen der Pferde zu beheben, die spröde und rissig wurden.
4. Rosmarinöl
Nun, in Bezug auf eines der unmittelbarsten Ergebnisse, wenn Sie versuchen herauszufinden, wie Sie Ihr Haar verdicken können, schlage ich Ihnen vor, Rosmarinöl zu verwenden. Rosmarinöl kann das Haarwachstum anregen, wenn es auf die Kopfhaut aufgetragen wird. Viele Leute behaupten auch, dass es Kahlheit verhindern kann, das Ergrauen verlangsamt und zur Behandlung von Schuppen und trockener Kopfhaut verwendet werden kann. Während Rosmarinöl weitere Studien benötigt, wenn es um Haarwachstum geht, habe ich es als sehr vielversprechend empfunden.
Nehmen Sie einige Tropfen Rosmarinöl und mischen Sie es mit etwas vorteilhaftem Olivenöl. Massieren Sie diese Mischung für ein paar Minuten in Ihre Kopfhaut ein und lassen Sie sie drei bis vier Stunden einwirken.
5. Ergänzungsmittel
Wenn Sie Ihr Haar verdicken wollen, gibt es auch ein paar Ergänzungsmittel, die helfen. Lebertran (ich beziehe meinen von Oceans 3) ist sehr empfehlenswert, weil er vollgestopft ist mit Omega-3-Fettsäuren, einschließlich EPA und DHA, die helfen, das Haar zu verdicken, die Haut zu verbessern und sogar die Hormone natürlich auszugleichen. Der Mangel an EPA und DHA in der Ernährung trägt zu Hautkrankheiten wie Schuppen, dünner werdendem Haar, Ekzemen und Schuppenflechte sowie zu Alters- und Sonnenflecken bei. Einfach ausgedrückt: Ohne die essenziellen Fettsäuren verlässt zu viel Feuchtigkeit die Haut.
In der Tat gibt es etwa hundert verschiedene große Vorteile der Verwendung von Fischöl oder Lebertran.
Die Wahrheit ist, dass sich Ihre innere Gesundheit auf Ihrer Haut zeigen kann, und wenn Sie Fischöl innerlich als Ergänzung einnehmen, kann es genauso gut oder besser sein als die Anwendung von herkömmlichen Feuchtigkeitscremes. Deshalb empfehle ich Ihnen, etwa einen Esslöffel Lebertran oder Fischöl pro Tag einzunehmen – zwischen 1.000 und 3.000 Milligramm pro Tag wären ausreichend.
Als zweite Ergänzung nehmen Sie ein Vitamin des B-Komplexes oder speziell Biotin. Der B-Komplex enthält sowohl Biotin (etwa 325 Mikrogramm) als auch Vitamin B12, die beide nachweislich zur Verdichtung von Haaren, Haut und Nägeln beitragen.
Wenn Sie auf der Suche sind, wie Sie Ihr Haar auf natürliche Weise verdicken können, setzen Sie einfach alle oben genannten Methoden in die Tat um. Sie werden auf dem besten Weg sein, auch bessere Haut und Nägel zu haben.