Sie können nicht ohne Essen leben, aber manchmal fühlt es sich so an, als könne man auch nicht MIT ihm leben. Besessenheit und das Denken über Essen 24/7 kann tatsächlich unsere Gesundheit schädigen, aber wie können wir aufhören? In diesem Beitrag verrate ich Ihnen, wie Sie in 3 Schritten aufhören können, über Essen nachzudenken.
Wie Sie in 3 Schritten aufhören können, über Essen nachzudenken
Geben Sie Ihrem Körper genug Nahrung
Das erste, was Sie tun müssen, um aufzuhören, ständig über Essen nachzudenken, ist, Ihrem Körper GENUG zu geben. An Essen zu denken ist eigentlich ein Zeichen von Hunger. Wenn Sie Ihrem Körper also nicht genug Nahrung geben, werden Sie natürlich darüber nachdenken.
Ich empfehle, alle Einschränkungen loszuwerden, die Sie sich für das Essen gesetzt haben, sei es das Zählen von Kalorien, WW-Punkten, Makros, etc. Diese Apps sind in der Regel ungenau, wenn es darum geht, uns unseren wahren Energiebedarf anzugeben. Das einzige, was das kann, ist Ihr Körper. Ich habe ein ganzes YouTube-Video darüber, wie Sie auf Ihren Körper hören können, in dem ich Sie durch die Schritte führe, die Sie unternehmen müssen, um damit anzufangen – und zwar ab HEUTE. Schauen Sie es sich unbedingt an! Abonnieren Sie den YouTube-Kanal, damit Sie die neuen Videos, die jede Woche erscheinen, nicht verpassen.
Geben Sie Ihrem Körper die Erlaubnis, ALLE Lebensmittel zu essen
Der zweite Teil, wie man nicht über Essen nachdenkt, besteht darin, sich die Erlaubnis zu geben, alles zu essen. Das ist richtig. Kekse, Eiscreme, Burger, Pommes, Chips, Schokolade, ETC. ETC. ETC. Alles.
Wenn wir unserem Körper sagen, dass wir etwas nicht haben KÖNNEN, wollen wir dieses Essen noch mehr. Wir werden darauf fixiert. Wir müssen unsere Essensregeln brechen, dass wir die „schlechten“ Lebensmittel nicht essen können, um nicht mehr so oft an sie denken zu müssen.
Ich weiß, dass das super beängstigend ist. Deshalb habe ich ein paar Ressourcen für Sie erstellt, um Ihnen das zu erleichtern. Sie können sich mein kostenloses E-Book „Der ultimative 5-Schritte-Leitfaden zur Nahrungsmittelfreiheit“ schnappen, das Sie durch die 5 Schritte führt, die Sie unternehmen müssen, um Ihre Essensregeln zu brechen. Und Sie können auch das No-Food-Rules-Quiz machen, das Ihnen helfen wird, herauszufinden, was Sie davon abhält, Ihre Essensregeln zu brechen, und Ihnen ein maßgeschneidertes Arbeitsbuch geben wird, das Ihnen hilft, das zu überwinden!
Die Verwendung von Mantras und Affirmationen ist ein weiterer Tipp, den Sie verwenden können, wenn Sie lernen, sich die bedingungslose Erlaubnis zu geben, alle Lebensmittel zu essen. Ich habe hier eine Liste mit meinen 20 besten Affirmationen für intuitive Ernährung!
Lerne, deinen Körper zu lieben
Okay, hören Sie zu! Dieser Punkt ist entscheidend: Sie müssen lernen, Ihren Körper zu lieben. Die Verbesserung des Körperbildes ist entscheidend. Und, ganz ehrlich? Wahrscheinlich das Schwierigste.
Die Wurzel unserer Besessenheit vom Essen rührt in der Regel daher, wie wir über unseren Körper denken. Ich persönlich glaube, dass man, um eine gesunde Beziehung zum Essen zu haben, auch eine gesunde Beziehung zu dem haben muss, was man in das Essen steckt. Ich meine, macht doch Sinn, oder?
Ich habe einen Blog-Beitrag über 3 Schritte zur Verbesserung des Körperbildes, der Ihnen einige Tipps aus dem wirklichen Leben geben kann, um dies zu erreichen.
Diese 3 Schritte zusammen haben mir geholfen, zu lernen, wie ich aufhören kann, die ganze Zeit über Essen nachzudenken. Und jetzt lehre ich diese 3 Schritte Tausenden von Frauen auf der ganzen Welt und in meiner VIP-Mitgliedschaft, The SociEATy.
Lassen Sie einen Kommentar da, welchen dieser 3 Schritte Sie zuerst angehen werden und wie. Unterstützen wir uns gegenseitig, wenn wir aufhören, die ganze Zeit ans Essen zu denken!
Happy food rule breaking, gorgeous!
XOXO
-Colleen
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