Mit der Erkältungs- und Grippe-Saison um die Ecke, ist es eine gute Idee, im Voraus so viel wie wir können vorzubereiten. Oregano-Öl könnte eine Auszeichnung als eines der effektivsten natürlichen Vorbeugungsmittel und Behandlungen für die Erkältung und Grippe gewinnen.
Viele haben auch über großartige Ergebnisse bei der Verwendung von Oregano-Öl für Halsschmerzen berichtet. Und falls Sie sich wundern, dieses Oregano ist nicht dasselbe wie das Kraut, das Sie in Ihre Pasta-Soße geben.
Ein Grund, warum Oregano-Öl als Held der ätherischen Öle gilt, ist das Vorhandensein von Carvacrol, einer der bioaktivsten Komponenten dieses Krauts. Carvacrol hat sein Anti-Krankheits-Potenzial in präklinischen Studien gezeigt, aber Studien am Menschen stehen noch aus. Das heißt, seine antimikrobiellen, antioxidativen und krebshemmenden Eigenschaften wurden von Forschern dokumentiert.
Oregano-Öl, das aus den Blättern und Blüten des Krauts gewonnen wird, enthält auch einige andere potente Verbindungen, die hilfreich sein können, wenn Sie eine Erkältung oder Grippe verhindern oder behandeln wollen. Hier sind vier Gründe, warum dieses Kraut so wirkungsvoll ist:
- Thymol: ein natürliches Antiseptikum, das die Funktion des Immunsystems verbessern und die Heilung fördern kann
- Beta-Caryophyllin: bekannt für seine entzündungshemmenden Eigenschaften
- Naringin: verstärkt die Antioxidantien im Oregano-Öl, was wiederum seine Fähigkeit zur Bekämpfung von Erkältungs- und Grippeviren verbessern kann
- Rosmarinsäure: ein Antioxidans, das auch ein natürliches Antihistaminikum ist
Um in den Genuss der gesundheitlichen Vorteile von ätherischem Oregano-Öl zu kommen, ist es wichtig, dass Sie ein Öl wählen, das aus wildem Oregano (Origanum vulgare), der im Mittelmeerraum beheimatet ist, oder aus Thymus capitatus, einer in Spanien vorkommenden Sorte, gewonnen wird. Mehr als 40 andere Oregano-Arten sind erhältlich, also lesen Sie unbedingt das Etikett und kaufen Sie nur von seriösen Herstellern.
Wie wirksam ist Oregano-Öl?
Für diejenigen, die sehen wollen, was die Wissenschaftler sagen, gibt es eine Studie im Journal of Applied Microbiology, in der Forscher ein Maus-Norovirus (ein menschliches Norovirus-Surrogat) mit Oregano-Öl und Carvacrol behandelt haben. Beide Behandlungen waren wirksam gegen das Virus, aber Carvacrol war besser und inaktivierte das Virus innerhalb einer Stunde nach der Exposition.
Verwendung von Oregano-Öl bei Erkältungen und Grippe
Wenn Sie die Verbreitung von Erkältungs- und Grippeviren auf Ihren Händen und Haushaltsoberflächen verhindern wollen, dann sollten Sie eine Flüssigseife verwenden, die ätherisches Oregano-Öl enthält, oder das Öl zu einer natürlichen Marke hinzufügen, die Sie jetzt verwenden.
Ein Untersuchungsteam untersuchte die Verwendung von Flüssigseife mit zugesetztem Oregano-Öl (0,5 Prozent) und stellte fest, dass diese genauso wirksam war wie eine kommerzielle antimikrobielle Seife, jedoch ohne die schädlichen Inhaltsstoffe wie Triclosan und Chloroxylenol. Und da die FDA kürzlich viele antibakterielle Chemikalien verboten hat, ist es sinnvoll, eine sicherere hausgemachte Alternative zu verwenden.
Wie man Oregano-Öl bei Erkältungen und Grippe verwendet
Da der Geschmack stark sein kann, habe ich herausgefunden, dass man Oregano-Öl am besten einnimmt, indem man einige Tropfen des Öls in Orangensaft, Olivenöl oder Kokosnussöl verdünnt. Laut Theresa Ramsey, NMD, ist der starke Geschmack jedoch minimal, wenn Sie einige Tropfen unter die Zunge geben und sie dort einige Minuten lang halten, und die Ergebnisse werden schneller und stärker sein, weil es schneller absorbiert wird. Wenn Sie es vorziehen, nichts zu schmecken, dann können Sie Oreganoöl-Kapseln in Naturproduktgeschäften kaufen.
Die allgemeine Dosierung für Oreganoöl für Erwachsene ist zwei bis drei Tropfen, drei- bis viermal täglich, sobald Sie eine Erkältung oder Grippe haben. Zur Vorbeugung oder zur Aufrechterhaltung nehmen Sie zweimal täglich zwei bis drei Tropfen ein.
Oregano-Öl-Kapsel-Dosierung
Wenn Sie es vorziehen, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, verwenden Sie 100 bis 150 mg Oregano-Öl-Kapseln anstelle der drei bis vier Dosen täglich. Um Halsschmerzen zu behandeln, können Sie fünf bis sechs Tropfen Oregano-Öl in ein Glas Wasser geben und damit mehrmals täglich gurgeln. Ich mag es, die Tropfen direkt in den Rachen zu geben, damit ich sicher bin, dass sie ihre Wirkung entfalten.
Oregano-Öl kann Kindern gegeben werden, obwohl der starke Geschmack eine Herausforderung darstellt, sie zu überzeugen. Glücklicherweise gibt es Oregano-Öl-Präparate, die speziell für Kinder entwickelt wurden und natürliches Zimt- oder Minzöl enthalten, um den Geschmack des Oreganos zu überdecken. Sie sollten wie vom Hersteller empfohlen dosiert werden. Sie können auch ein paar Tropfen der Flüssigkeit auf die Unterseite der Füße geben und dann mit Socken bedecken, um die Dämpfe einzufangen. Wir nennen das in unserem Haus „Pizza-Füße“.
Sie können auch ein paar Tropfen Oregano-Öl in einen Diffusor oder Verdampfer geben, um eine verstopfte Nase und Nebenhöhlen zu befreien. Atmen Sie das angenehme Aroma mehrmals täglich für ein paar Minuten ein.
Oregano-Öl und Stillen?
Sie sollten die Anwendung von Oregano-Öl auf sieben bis 10 Tage beschränken. Für Säuglinge und Schwangere wird Oreganoöl nicht empfohlen. Wie Sie ebenfalls feststellen sollten, ist die Verwendung von Oregano-Öl während der Stillzeit nicht zu empfehlen. Vermeiden Sie es auch, wenn Sie Bluthochdruck oder Herzkrankheiten haben oder Lithium einnehmen.
Andrea Donsky, die einen Bachelor of Commerce von der McGill University hat, ist eine internationale TV-Gesundheitsexpertin, Bestseller-Autorin, Ernährungsberaterin, Podcast-Moderatorin und Gründerin von NaturallySavvy.com-ein Empfänger von Healthline’s Best Healthy Living Blogs für 2019. Dieser Artikel wurde ursprünglich auf NaturallySavvy.com veröffentlicht