Man hört es immer wieder: Kommunikation ist der Schlüssel zu einer erfolgreichen Beziehung. Aber wie können Sie jemals an diesen Punkt gelangen, wenn die Person, mit der Sie sich treffen, Ihnen ständig gemischte Signale sendet?
Sie sagen Ihnen, dass sie Freiraum brauchen, dann schreiben sie Ihnen den ganzen Tag lang SMS. Sie wollen nicht, dass du dich mit anderen Leuten triffst, aber sie wollen auch nicht exklusiv sein. Sie scheinen wirklich in Sie verliebt zu sein, legen aber keinen Wert auf gemeinsame Zeit. Was ist los?
Mischsignale könnten genauso gut altägyptische Hieroglyphen sein, wenn es um die Energie geht, die man braucht, um sie zu entschlüsseln. Aber wenn Sie erst einmal herausgefunden haben, woher die Fehlkommunikation kommt, können Sie anfangen zu interpretieren, was gemischte Signale wirklich für Ihre Beziehung bedeuten – und so kommunizieren, dass Sie sich beide gehört und verstanden fühlen.
Um Ihnen dabei zu helfen, gemischte Signale in Ihrem Liebesleben zu entschlüsseln, hat sich HealthyWay mit Shirani Pathak, LCSW, einer Beziehungsberaterin, ganzheitlichen Psychotherapeutin und Gründerin des Center for Soulful Relationships, zusammengesetzt. Hier erzählt sie, wie widersprüchliche Bindungsstile für gekreuzte Drähte verantwortlich sein können, warum Fehlkommunikation nicht immer ein rotes Tuch ist und welche Beispiele für gemischte Signale Sie bei einem Date am ehesten treffen. Außerdem bietet sie einige effektive Kommunikationsstrategien an, die Ihnen helfen können, das zu sagen, was Sie wirklich meinen – ohne Scham oder Schuldzuweisungen.
Was sind gemischte Signale?
Sie haben Ihre Freundinnen stöhnen hören, dass sie gemischte Signale von Jungs und Mädchen bekommen, mit denen sie sich verabreden – und jetzt vermuten Sie, dass Sie sie selbst erleben. Was sind gemischte Signale?
„Gemischte Signale sind, wenn jemand inkonsistent in den Botschaften ist, die er anderen gibt“, erklärt Pathak.
Gemischte Signale können einfach eine Fehlkommunikation sein – Ihr Partner versucht, eine Reihe von Gefühlen auszudrücken, und es kommt falsch heraus. Sie können auch beabsichtigt sein, wie der Typ, der Sie auf der Rückbank hält, während er wartet, ob jemand „Besseres“ vorbeikommt. Aber egal, was der Grund für die gemischten Signale ist, sie fügen definitiv eine neue Schicht von Stress und Frustration zum Dating hinzu.
„Gemischte Signale lassen uns verrückt fühlen. Wir fragen uns, ob wir die Beziehung richtig deuten, ob diese Person überhaupt Interesse an uns hat oder nicht. Es kann einem das Gefühl geben, dass man keine Ahnung hat, was in einer Situation vor sich geht und es kann Unsicherheit bei Menschen auslösen, wenn gemischte Botschaften durchkommen“, sagt sie.
„Gemischte Signale sind, wenn jemand inkonsistent in den Botschaften ist, die er anderen gibt.“
-Shirani Pathak, LCSW
Das Senden und Empfangen von gemischten Signalen kann an jedem Punkt einer Beziehung auftreten, egal ob man die Person seit 10 Tagen oder 10 Jahren kennt. Das heißt, dass diese Art von chaotischer Kommunikation am Anfang einer Beziehung häufiger vorkommt. Das ist die Zeit, in der wir uns noch kennenlernen und oft zu verletzlich sind, um das zu sein, was wir wirklich sind.
„Es passiert meist schon früh. Online-Dating hat dazu geführt, dass gemischte Signale noch häufiger vorkommen, weil es einfach so viel mehr Möglichkeiten da draußen gibt. Die Leute sind ständig auf der Suche nach jemandem, der besser ist“, sagt Pathak.
Ganz gleich, wann und wo gemischte Signale auftreten, sie können zu gleichen Teilen verwirrend und frustrierend sein – vor allem, wenn Sie die Person wirklich mögen. Aber das Verhalten Ihres Partners ist keineswegs ein Spiegelbild dessen, wer Sie sind. Sind Sie mit gemischten Signalen am Ende? Machen Sie sich keine Vorwürfe.
Die Psychologie hinter gemischten Signalen
Die meisten Menschen gehen eine Beziehung nicht ein, um ihren Partner in die Irre zu führen. Und doch führt eine schlechte Kommunikation zwischen zwei Menschen, die sich mögen, dazu, dass sie nicht immer vermitteln, was sie wirklich meinen. Warum senden Menschen gemischte Signale, obwohl sie die Absicht haben, offen und ehrlich zu sein?
Eines der größten Probleme ist, dass die meisten von uns nicht gelernt haben, zu sagen, was wir wirklich fühlen. Es verstrickt sich in Schuldzuweisungen, Zweifeln und Unsicherheiten, die dann zu gemischten Signalen werden. Wir bauen Mauern in unseren Beziehungen auf, wenn wir unsere wahren Gefühle nicht ausdrücken.
„Man hat uns nicht beigebracht, wie man klar, mit Liebe und Freundlichkeit kommuniziert, was wir wirklich wollen und brauchen. Das ist eine Fähigkeit, die kultiviert werden muss“, sagt Pathak.
Auch die Kommunikation über den Bildschirm katalysiert gemischte Signale. Ohne die Stimme einer Person zu hören oder ihre Körpersprache zu sehen, ist es nur allzu leicht, eine ansonsten neutrale Textnachricht (wie „Ich bin mir nicht sicher, was ich vorhabe“) als etwas ganz anderes zu interpretieren. Er könnte versuchen, Sie einfach zu enttäuschen, wenn er eine Verabredung ablehnt… oder er könnte Sie einfach wissen lassen, dass sein Zeitplan wirklich in der Schwebe ist und er sich nicht auf etwas festlegen möchte, das er vielleicht später absagen muss. Es ist schwer zu entschlüsseln ohne diese anderen Hinweise.
Und in einer Welt, in der sofortige Kommunikation die Norm ist, kann eine verzögerte Antwort auf eine SMS das lauteste gemischte Signal von allen sein. Wir interpretieren die Funkstille als Desinteresse der Person, und es neigt dazu, sich in eine Spirale zu begeben, während wir darüber grübeln, was dieses mögliche Desinteresse über uns aussagt. War es etwas, das ich gesagt habe? Vielleicht ist er nicht mehr an mir interessiert? Ist sie mit jemand anderem zusammen? Warum mag sie mich nicht? Oder … vielleicht war die Person abgelenkt und hat vergessen, zurückzuschreiben. Das kommt vor!
Gemischte Signale und Bindungsstile
Alle diese Arten von gemischten Signalen gehen wirklich auf etwas viel Tieferes zurück: unseren Bindungsstil. Wir alle haben einen.
Ungefähr die Hälfte von uns hat einen sicheren Bindungsstil, was bedeutet, dass wir nach Intimität und Komfort in Beziehungen streben, während die andere Hälfte in zwei Gruppen aufgeteilt ist: den vermeidenden Bindungsstil und den unsicheren Bindungsstil.
Diejenigen mit dem vermeidenden Bindungsstil können bei engen Beziehungen völlig ausflippen und den Partner wegstoßen, während Menschen mit dem ängstlichen Bindungsstil sich nach Nähe sehnen und dazu neigen, ein wenig anhänglich oder anmaßend zu wirken. Diejenigen, die in die Kategorien des vermeidenden oder ängstlichen Bindungsstils fallen, neigen dazu, gemischte Signale zu senden und zu empfangen.
Die meisten von uns haben nicht ganz gelernt, zu sagen, was wir wirklich fühlen. Es verstrickt sich in Schuldzuweisungen, Zweifeln und Unsicherheiten, die dann zu gemischten Signalen werden.
„Menschen, die den ängstlichen Bindungsstil haben, sind wirklich gut darin, zu erkennen, wenn jemand beginnt, sich zu distanzieren oder wenn jemand inkonsequent ist“, erklärt Pathak. „Diese Übersensibilität kann ein Geschenk sein, wenn sie kultiviert wird, aber es kommen oft seitlich gemischte Signale heraus.“
„Was den vermeidenden Typ betrifft, so sind sie diejenigen, die ständig nach jemandem suchen, der besser ist, aus Angst vor echter Intimität“, sagt Pathak. „Ihre gemischten Signale können dazu führen, dass Sie das Gefühl haben, nicht gut genug zu sein, und Ihr Selbstwertgefühl strapazieren.“
Es gibt keine gute Entschuldigung dafür, gemischte Signale zu senden. Aber zu verstehen, woher es kommt, kann Ihnen helfen, es zu interpretieren, die richtige Reaktion zu finden und den gesündesten Weg zu finden, um weiterzumachen.
Gebräuchliche gemischte Signale (und wie man sie interpretiert)
In einer neuen Beziehung ist die Kommunikation selten vollkommen klar – Sie haben das Innenleben der Persönlichkeit der anderen Person noch nicht ganz verstanden. Aber wie gehen Sie mit gemischten Signalen um, wenn sie auftauchen? Hier sind einige häufige Beispiele für gemischte Signale, zusammen mit dem, was sie bedeuten könnten.
Heiß und kalt
Alles ist perfekt, wenn man zusammen ausgeht: Sie lachen, führen tiefgründige Gespräche und genießen generell die Gesellschaft des anderen. Aber am nächsten Tag sind sie völlig distanziert. Sie versuchen, sie wieder einzuladen, aber alles, was Sie bekommen, sind wischiwaschi Antworten – sprechen Sie über gemischte Signale! Warum können sie sich nicht einfach entscheiden, ob sie Sie mögen, ein für alle Mal?
Was es bedeutet: Vielleicht hält er sich absichtlich alle Optionen offen, oder sein vermeidender Bindungsstil führt dazu, dass er sich zurückzieht. So oder so, es gibt eindeutig ein Hindernis, sich mit dieser Person zu binden. Das liegt daran, dass sie nicht sagen können, was sie wirklich meinen, wie z.B. „Ich bin immer noch dabei herauszufinden, ob das hier passt, und wir sollten unsere Optionen offen halten.“
Nicht mehr versuchen, Sie zu beeindrucken
Als Sie anfingen, sich zu verabreden, hat sie sich für jedes Date herausgeputzt, bis hin zu den High Heels. Sie haben es geliebt, wenn sie Ihnen gegenüber saß und sich von ihrer besten Seite zeigte. Aber jetzt, wo sich die Beziehung in einen Rhythmus eingependelt hat, scheint es, als hätte sie aufgehört, sich Mühe zu geben. Sie hat ihre Absätze gegen Turnschuhe getauscht, ihre Kleider gegen Jeans und ein schönes Oberteil. Anstatt Sie zum Essen einzuladen, nimmt sie an, dass Netflix und Essen zum Mitnehmen das fünfte Wochenende in Folge gut klingt. Ihr lässiges Auftreten und ihre zu lockere Einstellung könnten sich selbst wie ein gemischtes Signal anfühlen – was ist mit der Frau passiert, mit der ich mich getroffen habe?
Was es bedeutet: Sie hat sich wahrscheinlich nicht als ihr authentischstes Selbst gezeigt, als Sie angefangen haben, sich zu verabreden. Sie dachte, sie müsse sich aufhübschen, damit Sie sie mögen.
„Wir denken, dass wir eine bestimmte Persönlichkeit ausstrahlen müssen, um für andere attraktiv zu sein“, sagt Pathak.
Jetzt, wo sie sich bei Ihnen wohlfühlt und sich sicher ist, dass Sie sie mögen, hat sie das Gefühl, dass sie endlich so sein kann, wie sie wirklich ist – und das ist vielleicht ein Mädchen in Jeans und T-Shirt, das auf der Couch sitzt.
Es ist natürlich verwirrend zu sehen, wie sich der Stil von jemandem um 180 Grad dreht, aber es bedeutet nicht unbedingt, dass sie aufgehört hat, sich darum zu kümmern, Sie zu beeindrucken und sich um die Beziehung zu bemühen.
Ungleiche Sexualtriebe
Ihr Partner hat Ihnen gesagt, dass er es liebt, es die ganze Zeit zu tun. Und Sie stehen super darauf. Aber in der Realität scheint es einfach nicht so häufig zu passieren. Es fühlt sich an wie eine Zurückweisung – aber ist es das auch?
Was es bedeutet: „Viele Leute regen sich auf, wenn ihr Partner nicht so pervers ist, wie sie dachten“, sagt Pathak.
Die Verwirrung im Schlafzimmer kann auf alle möglichen Arten interpretiert werden. Er hat vielleicht das Gefühl, dass Sie viel Sex haben, und Sie haben einfach unterschiedliche Interpretationen davon, was „viel“ bedeutet. Er könnte wegen Dingen gestresst sein, die nichts mit Ihnen zu tun haben. Oder Sie beide müssen sich darüber klar werden, was Sie anmacht und was nicht, und das nächste Mal, wenn Sie intim werden, ein paar Änderungen vornehmen.
Mischsignale vermeiden
Mischsignale sind nur ein Symptom für ein größeres Problem: eine Unfähigkeit, effektiv zu kommunizieren.
Das ist ein Problem für beide Seiten der Beziehung – den Sender der gemischten Signale und den Empfänger. Wenn Sie lernen, auf eine freundliche, liebevolle, authentische und direkte Weise zu kommunizieren, können Sie so gut wie jedem gemischten Signal auf den Grund gehen. Hier sind einige von Beziehungstherapeuten erprobte Kommunikationstipps, um gemischte Signale zu entschlüsseln:
Zeigen Sie sich als Ihr wahres Ich.
Der beste Weg, Fehlinterpretationen zu vermeiden, ist, Authentizität auszustrahlen. Verändern Sie nicht, wer Sie sind, nur um die Person, mit der Sie ausgehen, zu beeindrucken. Seien Sie stattdessen vom ersten Tag einer Beziehung an authentisch, wie Sie aussehen und sich verhalten.
„Wenn Sie gemischte Botschaften darüber aussenden, wer Sie sind, werden Sie gemischte Botschaften erhalten. Wenn Sie sich als die beste Version von Ihnen zeigen und nicht als die, die jemand anderes von Ihnen haben möchte, werden Sie weniger gemischte Botschaften erhalten“, sagt Pathak.
Gehen Sie gemischte Signale mit offener Neugier an.
Es ist sehr einfach, in die Falle zu tappen und sich selbst die Schuld zu geben, wenn wir uns von jemandem zurückgewiesen fühlen oder in einer Beziehung verwirrt sind. Verwandeln Sie diese Selbstvorwürfe in echte Neugier für Ihren Partner, während Sie versuchen, herauszufinden, was wirklich vor sich geht.
Starten Sie den Dialog mit „Ich“-Aussagen.
Das Einzige, worüber Sie sich in einer Beziehung jemals sicher sein können, ist, wie Sie sich fühlen. Wenn Sie Aussagen verwenden, die mit „Ich“ statt mit „Du“ beginnen, fokussieren Sie den Dialog auf etwas, das für Sie wahr ist, hoffentlich ohne Ihren Partner in den Verteidigungsmodus zu versetzen.
Mischsignale sind nur ein Symptom für ein größeres Problem: die Unfähigkeit, effektiv zu kommunizieren.
„Halten Sie inne und überprüfen Sie sich selbst und was Sie wahrnehmen. Es ist in Ordnung, zu sagen: ‚Ich fühle mich unsicher und habe das Gefühl, dass ich gemischte Botschaften von dir bekomme.‘ Wenn Sie sich Ihre eigenen Gefühle zu eigen machen, kann Ihnen das helfen, in einer Beziehung klarer zu kommunizieren“, sagt Pathak.
Vermeiden Sie Beschämung und Schuldzuweisungen.
Gespräche über gemischte Botschaften können angespannt sein, aber Ihren Partner zu beschämen und ihm die Schuld zu geben, ist der schnellste Weg, ihn dazu zu bringen, komplett abzuschalten. Versuchen Sie, in Ihrer Sprache so neutral und selbstsicher wie möglich zu bleiben.
Erkennen Sie, wann es Zeit ist, weiterzugehen.
Wenn Sie in Ihrer Kommunikation keine gemeinsame Basis finden können, könnte es Zeit sein, weiterzugehen. Und das ist in Ordnung – es hat nichts mit Ihrem Wert als Partner zu tun. Es bedeutet nur, dass die Beziehung nicht die richtige für Sie war.
„Egal, was in einer Beziehung passiert, denken Sie immer daran, dass Sie liebenswert und wertvoll sind“, sagt Pathak. „Sie sind der Zuneigung würdig, unabhängig von einem Muster im Geben und Empfangen gemischter Botschaften.“