Wie lange dauert es, bis man betrunken ist?

Die meisten von uns kennen die Redewendung „einen für den Weg“.

Die Ursprünge des Begriffs sind unklar, aber wir verstehen darunter meist einen letzten Drink, bevor wir uns verabschieden und nach Hause fahren.

Doch die meisten von uns wissen auch, dass der „eine für den Weg“ auch der Killer sein kann. Man fühlt sich gut, wenn man ihn getrunken hat, aber etwa 45 Minuten später ist man auf einmal richtig, richtig betrunken.

Wie lange dauert es, bis man nach dem letzten Drink betrunken ist? Das kommt darauf an, denn obwohl der Alkohol, den Sie trinken, schnell in Ihr System gelangt, dauert es zwischen einer halben und einer Stunde, bis er vollständig absorbiert ist und Ihr Blutalkoholgehalt (BAC) seinen Höchstwert erreicht.

Wie lange dauert es, bis Sie betrunken sind? Was verlangsamt den Anstieg Ihrer BAK? Lesen Sie weiter, um es herauszufinden.

Was bedeutet es, betrunken zu sein?

Besoffen. Beschwipst. Zugedröhnt. Das sind alles Wörter, die uns vertraut sind. Aber was bedeutet es eigentlich, betrunken zu sein?

Dieses Thema haben wir bereits in einem früheren Blogbeitrag behandelt, aber es lohnt sich, es hier noch einmal aufzugreifen.

Es gibt viele Stadien, die mit der Trunkenheit verbunden sind. Sie beginnen mit Nüchternheit und enden mit dem Tod. Ja, es wird sehr schnell sehr dunkel:

Nüchternheit
Euphorie
Aufregung
Verwirrung
Stupor
Koma
Tod

Jede dieser Phasen korreliert mit einem bestimmten Blutalkoholgehalt (BAK).

Nüchternheit bedeutet in diesem Fall nicht stocknüchtern – oder der Zustand, in dem man sich befindet, bevor man etwas trinkt. Es bezieht sich auf eine BAK von 0,01 und 0,05, was unter dem gesetzlichen Grenzwert liegt.

Sie können nüchtern bleiben, wenn Sie ein oder zwei Drinks haben, abhängig von Ihrer „Toleranz“, über die wir später sprechen werden.

Die nächsten Stufen sind:

Euphorie – 0,03-0.12
Aufregung – 0.09-0.25
Verwirrung – 0.12-0.30
Stupor – 0.25-0.4
Koma – 0.35-0.45
Tod >0.45

Es gibt viele Stadien (und Drinks) zwischen Nüchternheit und Tod, aber der Tod als Folge des Trinkens ist häufiger, als Sie denken. Die CDC sagt, dass täglich sechs Menschen an Alkoholvergiftung sterben.

Die meisten davon sind Menschen, die das Doppelte der wöchentlichen Menge trinken, die normalerweise als Binge-Drinking gilt – in nur wenigen Stunden (30+ Drinks).

Aber wie lange dauert es, betrunken zu werden? Wie wird man von „gut“ nach zwei Bieren zu „betrunken“ nach vier? Es hängt alles davon ab, wie schnell Sie den Alkohol in Ihren Blutkreislauf aufnehmen.

Wie schnell nehmen Sie Alkohol in Ihren Blutkreislauf auf?

Das Tempo, mit dem Sie sich durch die Stadien der Trunkenheit bewegen, hängt davon ab, wie schnell Alkohol in Ihren Blutkreislauf gelangt.

Beide, die Menge, die Sie trinken, und die Geschwindigkeit der Absorption, spielen eine Rolle bei Ihrer BAK (und der Belastung anderer Organe durch Alkohol).

Wenn Sie Alkohol trinken, gelangt er in Ihren Magen und Dünndarm und wird dann über die Auskleidung dieser Organe ins Blut aufgenommen.

Ihr Blutalkoholspiegel beginnt innerhalb von 90 Sekunden anzusteigen und erreicht seinen Höhepunkt zwischen 20-30 Minuten nach dem Trinken, je nachdem, was Sie trinken.

Deshalb schlägt ein Tequila-Shot, den Sie vor dem Verlassen der Bar trinken, erst auf dem Heimweg voll durch.

Es spielt aber auch eine wichtige Rolle, welche Art von Alkohol Sie trinken.

Wissenschaftler untersuchten die Absorptionsrate bei Männern, die nüchtern waren, und fragten: „Wie lange dauert es, um von einem Basisniveau aus betrunken zu werden?“

Die Studie fand heraus, dass die Spitzen-BAK der Männer nach dem Trinken eines Wodka-Tonic viel höher war als nach einem Glas Wein. Bier verursachte den niedrigsten Spitzenwert der BAK. Es wurde auch festgestellt, dass die Zeit bis zur maximalen BAK nach einem Wodka-Tonic (36 Minuten) viel kürzer war als nach Wein (54 Minuten) und Bier (62 Minuten).

Mit anderen Worten, das Trinken von Spirituosen schlägt eher härter und schneller zu (höhere Spitzen-BAK und früher) als das Trinken von Wein oder Bier. Das kann aber auch bedeuten, dass Bier gefährlicher sein kann: Sie werden nicht die volle Wirkung Ihres Biers spüren, so dass Sie vielleicht denken, Sie sind bereit für ein weiteres, wenn Sie die Runde durch Wasser ersetzen sollten.

Welche Faktoren beeinflussen, wie lange es dauert, bis Sie betrunken sind?

Warum können Sie fünf Bier trinken, Ihr Freund aber nur eins? Die Wissenschaft der Trunkenheit ist weit davon entfernt, präzise zu sein, weil so viele Variablen beteiligt sind.

Lassen Sie uns über einige der wichtigsten Faktoren sprechen, die die Fähigkeit Ihres Körpers, Alkohol zu verarbeiten, beeinflussen.

Ihr Alter, Gewicht und biologisches Geschlecht

Ihre BAK nach drei oder sieben Bieren hängt oft von Faktoren ab wie:

Ihr Alter
Ihr Gewicht
Ihr biologisches Geschlecht
Ihr Stoffwechsel

Wenn Sie älter werden, ersetzt Fettgewebe Ihre Muskelmasse und die Menge an Wasser in Ihrem Körper nimmt ab. Beides trägt zu einer höheren BAK bei. Außerdem verbleibt Alkohol mit zunehmendem Alter länger in der Leber, bevor er verstoffwechselt wird, was nicht nur zu Leberschäden beiträgt, sondern auch Ihre BAK hoch halten kann.

Zusätzlich spielt Ihr Körpergewicht eine Rolle, da mehr Platz dem Alkohol mehr Raum zur Diffusion im Körper bietet.

Warum spielt das Geschlecht eine Rolle?

Unterschiede in der männlichen und weiblichen Körperzusammensetzung bedeuten, dass Sie Alkohol unterschiedlich schnell verstoffwechseln. Männer haben eine höhere Anzahl an Alkohol-Dehydrogenase und Acetaldehyd-Dehydrogenase (die Enzyme, die Alkohol verstoffwechseln) als Frauen.

Was Sie essen und trinken

Wie lange dauert es, bis Sie betrunken sind, wenn Sie eine Mahlzeit essen, bevor Sie anfangen zu trinken? Es dauert wesentlich länger. Wenn Sie auf nüchternen Magen trinken, gelangt der Alkohol schneller in Ihren Körper. Wenn Sie vor dem Trinken essen, verlangsamt sich die Absorption vom Magen und Dünndarm ins Blut.

Studien zeigen, dass es keine Rolle spielt, ob Sie Kohlenhydrate, Fett oder Protein essen. Jede Nahrung, unabhängig von ihren Nährstoffen, reduziert die Verfügbarkeit von Ethanol (Alkohol), weil der Prozess der Magenentleerung mit Nahrung im Magen langsamer ist als bei leerem Magen.

Die Absorptionsrate hängt auch von der Stärke des Alkohols ab und davon, womit Sie ihn mischen.

Erinnern Sie sich an die Studie, bei der die Teilnehmer Wodka-Tonic auf nüchternen Magen tranken? Der Grund, warum der Wodka Tonic schneller anschlug, war, dass sie (1) nichts gegessen hatten und (2) luftige Mixer (Tonic) den Alkohol schneller in Ihr System bringen. Hätten die Teilnehmer nur Wodka getrunken, hätten sie den Alkohol langsamer aufgenommen, weil Kornbranntwein die Magenentleerung verzögert und die Absorption verlangsamt.

Medikamente

Ob Sie Medikamente einnehmen, wirkt sich auch auf Ihre BAK aus, was wiederum einen Einfluss darauf hat, wie lange es dauert, bis Sie betrunken sind.

Einige Medikamente verlangsamen den Alkoholstoffwechsel, was bedeutet, dass ein Getränk Sie länger mit einer höheren BAK zurücklässt, als wenn Sie die Medikamente nicht einnehmen würden. Einige (aber nicht alle) der Medikamente, die für ihre Wechselwirkungen bekannt sind, sind:

Bestimmte Antibiotika
Antikonvulsiva
Antihistaminika
Antidiabetika
Benzodiazepine
Histamin-H2-Rezeptor-Antagonisten

Nicht alle diese Medikamente werden Ihre BAK erhöhen oder senken. Die Wechselwirkungen können jedoch die Art und Weise verändern, wie Sie sich fühlen, wenn Sie trinken. Wenn Sie zum Beispiel ein Benzodiazepin wie Xanax einnehmen, kann Alkohol die Wirkung von Xanax auf Ihr zentrales Nervensystem verstärken, so dass Sie sich schläfriger fühlen oder Ihre motorischen Fähigkeiten einschränken.

Deshalb ist es so wichtig, Ihren Arzt nach eventuellen Wechselwirkungen mit Alkohol zu fragen, bevor Sie ein neues Medikament einnehmen.

Alkoholerwartung

Wie erklären Sie sich also, dass Ihr Freund nach zwei Gläsern Wein betrunken ist und kein Stoffwechselproblem hat und keine Medikamente nimmt?

Die Alkoholerwartung beeinflusst auch, wie lange es dauert, „betrunken“ zu werden. Studien zeigen, dass Ihre Erwartungen an das, was es bedeutet, betrunken zu sein, Sie tatsächlich mehr beeinflussen können als der Alkohol selbst.

Wenn Sie zum Beispiel auf einer Mission sind, betrunken zu werden, können Sie die Auswirkungen des Alkohols sogar bei Mocktails spüren (wenn Sie nicht wissen, dass sie alkoholfrei sind).

Wenn Sie jedem sagen: „Whiskey macht mich wütend“, dann besteht eine große Chance, dass der Whiskey Sie tatsächlich wütend macht. Es wird nicht passieren, weil es einen biologischen Mechanismus gibt, der bei allen Menschen Wut auslöst, sondern weil es das ist, was Sie erwarten und von dem Sie wissen, dass es wahr ist.

Alkoholtoleranz (funktionelle Toleranz)

Zuletzt lassen Sie uns darüber sprechen, was passiert, wenn Sie über einen längeren Zeitraum regelmäßig trinken.

Umgangssprachlich bezeichnen wir Ihre „Trinkfähigkeit“ als Ihre Toleranz.

Was ist Toleranz eigentlich? Ein Tipp: Es ist keine Persönlichkeitseigenschaft per se. Stattdessen ist Ihre Toleranz die Gehirnfunktion, die Sie entwickeln, um die Auswirkungen von Alkohol auf Ihre Körperfunktionen und Ihr Verhalten zu kompensieren. Diese grundlegenden Anpassungen sind Ihre „funktionelle Toleranz“

Ihre funktionelle Toleranz entwickelt sich nicht gleichmäßig über alle Ihre Körperprozesse. Zum Beispiel könnte sich Ihre Toleranz so entwickeln, dass Ihre Hand-Augen-Koordination zusammenbricht, Sie aber geistig klar genug sind, um einen einfachen Mathe-Test zu machen.

Es gibt auch verschiedene Arten von funktioneller Toleranz, einschließlich Ihrer akuten Toleranz, umweltabhängigen Toleranz, metabolischen Toleranz und erlernten Toleranz.

Die Entwicklung jeder dieser Eigenschaften beeinflusst, wie Sie Alkohol erleben.

Wie lange dauert es, betrunken zu werden?

Wie lange dauert es, bis man betrunken ist? Es gibt viele verschiedene Phasen der Trunkenheit, und die Zeit, die Sie brauchen, um sie zu erreichen, hängt davon ab, was Sie trinken, ob Sie essen und von einer langen Liste biologischer Faktoren, von Ihrem Gewicht bis zu Ihrem Stoffwechsel.

Was am wichtigsten ist, ist, dass Sie sicher trinken. Wenn Sie spüren, dass Sie von der Erregungs- in die Verwirrungsphase des Rausches übergehen, ist es an der Zeit, sehr vorsichtig zu sein, wie viel Sie später trinken.

Nun, da Sie wissen, wie lange es dauert, betrunken zu werden, ist es gut zu wissen, wie lange Alkohol in Ihrem System bleibt.