Sind wir mal ehrlich – unerwarteter Haarausfall ist hart.
Wir haben es alle auf die eine oder andere Weise erlebt. Vielleicht hat ein neuer Stylist im Salon mehr Haare abgeschnitten, als Sie erwartet haben. Oder vielleicht haben Sie Ihre Haare einfach ein paar Mal zu oft gebleicht und stehen nun vor massenhaftem Haarbruch.
Nachdem wir getrauert haben (denn beschönigen wir es nicht, wir haben alle mindestens einmal wegen unserer Haare geweint), sind wir gezwungen zu warten.
Und warten.
Und warten.
Warten, dass die Haare wachsen, ist eine harte Sache – also wie lange wird es dauern, bis Ihr Haar die gleiche Länge hat wie vorher?
Nach Angaben der Trichology Society wächst das Haar im Durchschnitt zwischen 0,5 cm und 1,7 cm pro Monat. Wenn das wie ein großer Unterschied in den durchschnittlichen Raten erscheint, ist es das auch. Nach dieser Skala wachsen bei manchen Menschen die Haare dreimal so schnell wie bei anderen. Unfair, oder?
Die unterschiedlichen Haarwachstumsraten sind auf viele verschiedene Faktoren zurückzuführen. Die Rasse wurde mit der Wachstumsrate in Verbindung gebracht, ebenso wie das Alter, die Ernährung, hormonelle Schwankungen und sogar die Jahreszeit. Ja, das ist richtig – das Haarwachstum kann sich im Winter verlangsamen und im Sommer verstärken. Eine Studie aus dem Jahr 2009 fand heraus, dass eine Population von 823 gesunden weiblichen Teilnehmern im Laufe von 6 Jahren insgesamt ein höheres Wachstum im Sommer und ein geringeres Wachstum im Winter erlebte. Warum das so ist, wissen wir immer noch nicht (mehr dazu später.)
Das Haarwachstum vorherzusagen ist schwieriger als Sie dachten.
Es gibt so viele Unterschiede in den Haarwuchsraten, dass es fast unmöglich ist, zuverlässig vorherzusagen, wie schnell das eigene Haar wachsen wird. Wir wissen zum Beispiel, dass mit zunehmendem Alter das Haarwachstum abnimmt, dass Crash-Diäten das Haarwachstum stören können und dass hormonelle Veränderungen das Haarwachstum verändern können; die Pubertät verändert das Haarwachstum ebenso wie eine Schwangerschaft. Selbst wenn eine Person also genau misst, wie viel ihr Haar über mehrere Monate gewachsen ist, kann es sein, dass ihr Haar in den folgenden Monaten oder gar in den nächsten Jahren nicht mehr mit der gleichen Geschwindigkeit wächst. Diese Person könnte ein Baby bekommen, ein Medikament einnehmen, das ihre Hormone verändert, ihre Ernährung drastisch umstellen oder etwas anderes tun, das die Art und Weise, wie ihr Haar wächst, verändert und von dem die Wissenschaftler noch nichts wissen. Menschen sind dynamisch und ständig in Bewegung und verändern sich; das Haarwachstum ist ebenfalls dynamisch.
Haarwachstum ist nicht gut verstanden
Es ist auch wichtig zu erwähnen, dass die Wissenschaftler überraschenderweise nicht viel darüber wissen, wie Haare wachsen. Sicher, wir haben die Grundlagen verstanden – das Haarwachstum hat vier Phasen: Wachstum (Anagen), Rückbildung (Katagen), Ruhe (Telogen) und Ausfallen (Exogen). Konkrete Fragen, wie wir den Haarwachstumszyklus manipulieren können, bleiben jedoch schwer zu beantworten. Minoxidil und Finasterid sind die einzigen beiden Medikamente, die von der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) zur Behandlung von Haarausfall zugelassen wurden, und beide wurden durch einen glücklichen Zufall (AKA by accident) entdeckt. Minoxidil wurde ursprünglich entwickelt, um Bluthochdruck zu behandeln, und Finasterid wurde entwickelt, um Prostata-Erkrankungen zu behandeln. Beide Medikamente produzierten Haarwachstum als Nebeneffekt der Anwendung, was schließlich von größerem Interesse für die Entwickler wurde.
Und sprechen wir den Elefanten im Raum an: Viele Verbraucher glauben, dass die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln dazu beitragen kann, dass ihre Haare schneller und dicker wachsen. Trotz der großen Anzahl von Haarergänzungsmitteln in den Supermarktregalen gibt es nur wenige Beweise für deren Wirksamkeit. Studien haben gezeigt, dass bei Menschen, die bereits gesund sind, die zusätzliche Einnahme von Vitaminen nur wenig Einfluss auf das Haarwachstum hat. Auf der anderen Seite können Vitamine für jemanden hilfreich sein, der aufgrund von Unterernährung einen verkümmerten Haarwuchs hat, aber die tatsächliche Lösung des Problems der Unterernährung bei diesem Menschen würde ihm viel mehr helfen. Warum ein Pflaster auf ein Problem kleben, wenn man es stattdessen tatsächlich beheben könnte, oder?
Ist es möglich, das Haar schneller wachsen zu lassen?
Es gibt eine Möglichkeit, Ihr Haar schneller wachsen zu lassen, obwohl es die Art und Weise, wie Ihre Follikel Haare produzieren, nicht wirklich beeinflussen wird. Diese Strategie ist nicht glamourös oder schnell, aber sie ist verflixt effektiv.
Es ist ganz einfach: Pflegen Sie die Haare, die Sie noch haben, besser.
Nicht die Antwort, die Sie erwartet haben? Lassen Sie uns darüber reden. Selbst wenn Ihr Haar schneller wächst als das der meisten Menschen (z. B. wenn Sie satte 1,7 cm pro Monat wachsen), ist es immer noch verdammt langsam. Bei einer Wachstumsrate von 1,7 cm pro Monat dauert es ungefähr eineinhalb Jahre, bis ein Meter Haar gewachsen ist. Und wenn Sie weniger Glück haben und am anderen Ende des Haarwuchsspektrums stehen, müssen Sie sich auf eine noch viel längere Wartezeit einstellen. Wenn Ihr Haar mit einer Rate von 0,5 cm pro Monat wächst, dauert es ungefähr fünf Jahre, um einen Meter Haar zu bekommen – yeouch.
Hier ist der eigentliche Knackpunkt – diese Schätzungen, wie schnell Haare wachsen, beziehen sich nur auf die Wachstumsrate, nicht darauf, wie gut die Haare erhalten bleiben. Vielleicht wachsen Ihre Haare mit einer Rate von, sagen wir, 1 cm pro Monat, aber wie halten sich diese Haare über die Zeit? Wir neigen dazu, unser Haar einer ganzen Reihe von Misshandlungen auszusetzen, einschließlich Hitzeschäden, Wasserschäden und chemischen Schäden. Haar ist stark, aber es ist nicht magisch – wie jede andere natürliche Faser erreicht es eine Bruchstelle. Unabhängig davon, wie schnell Ihr Haar wächst, wird es viel länger dauern, um Ihre ideale Länge zu erreichen, wenn es zu viel Bruch gibt.
Wie können Sie sich also besser um Ihr bereits gewachsenes Haar kümmern? Für den Anfang können Sie das Hitzestyling einschränken, aufhören, Ihr Haar zu entspannen oder zu frisieren, und pflegeintensive Haarfarben, die häufiges Auffrischen erfordern, weglassen. Wenn Sie Ihr Haar wirklich färben müssen, wählen Sie einen Farbton, der Ihrer natürlichen Farbe nahe kommt und nur alle paar Monate aufgefrischt werden muss (Nebeneffekt: Sie sparen auch eine Menge Geld beim Friseur).
Um noch einen Schritt weiter zu gehen, können Sie Ihre Haare auch seltener waschen, was den doppelten Vorteil hat, dass Sie weniger Wasser und harschen Reinigungsmitteln wie Sulfaten ausgesetzt sind, die das Haar schädigen können. Und wenn Sie wirklich ein All-Star in Sachen Schadensvermeidung sein wollen, sollten Sie alle oben genannten Maßnahmen ergreifen und zusätzlich die Menge an Haarstyling begrenzen, und zwar regelmäßig. Das bedeutet, keine ausgefallenen, engen Frisuren und absolut kein Bürsten von nassem Haar.
Wie gesagt, diese Strategie für das Haarwachstum ist nicht glamourös oder aufregend, aber sie ist wissenschaftlich fundiert und hocheffektiv. Wachsen Sie weiter und strahlen Sie weiter.
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