Während die Entfernung der Weisheitszähne ein gängiger Eingriff ist, wird er immer noch als Operation betrachtet, die mit bestimmten postoperativen Pflegeanweisungen einhergeht. Wenn Sie ein Läufer sind, fragen Sie sich vielleicht, wie sich die Entfernung der Weisheitszähne auf Ihren Laufplan auswirkt.
Nach dem Eingriff sollten Sie für etwa eine Woche auf Ihre regelmäßige Laufroutine verzichten. Wenn Sie doch laufen möchten, planen Sie lieber einen leichten Lauf, der ein längeres Aufwärmen und Joggen beinhaltet, als einen ausgewachsenen Lauf. Achten Sie beim Laufen darauf, dass Sie Ihren Kiefer nicht zusammenbeißen und eine aufrechte Körperhaltung einnehmen.
Sobald einige Wochen seit der Entfernung der Weisheitszähne vergangen sind, sollten Sie wieder zu Ihrer normalen Laufroutine zurückkehren können. Wenn Sie das tun, denken Sie daran, sich aufzuwärmen, viel Wasser zu trinken und sich zu dehnen, sobald Sie Ihren Lauf beendet haben. Es ist auch ratsam, sich auf Ihre Körpermitte zu konzentrieren, um Ihre Bauch- und Rückenmuskulatur zu stärken und die Belastung Ihres Nackens, unteren Rückens und Kiefers zu verringern.
Da die Entfernung der Weisheitszähne bei jedem Patienten anders verläuft, sollten Sie warten, bis Ihr Zahnarzt oder Kieferchirurg Ihnen die Freigabe für das Training erteilt hat, bevor Sie Ihr Laufprogramm wieder aufnehmen. Wenn Ihre Weisheitszähne nicht betroffen waren, können Sie wahrscheinlich schnell wieder mit dem Laufen beginnen. Falls die Weisheitszähne betroffen waren, wird Ihr Zahnarzt oder Kieferchirurg Ihnen möglicherweise raten, noch etwas länger zu warten.
Wenn Sie weitere Fragen zum Thema Laufen und Weisheitszahnentfernung haben, zögern Sie nicht, sich an Dr. Brett Wells von Wells Family Dental Group.
Ally Gonzales ist die Gründerin & und Chefredakteurin von RunningSoleGirl. Neben dem Bloggen jongliert sie auch mit dem College und studiert Sportwissenschaften mit dem Nebenfach Sportmanagement.