Veröffentlicht: 09.08.2004
Sie haben den Begriff „Positive Psychologie“ wahrscheinlich schon im Fernsehen, Radio oder sogar in Modezeitschriften gehört. Aber was ist das eigentlich? Wofür steht er?
Die Definition der Positiven Psychologie
Die Positive Psychologie ist die Wissenschaft von den positiven Aspekten des menschlichen Lebens, wie Glück, Wohlbefinden und Aufblühen. Sie kann in den Worten ihres Begründers Martin Seligman zusammengefasst werden als
„wissenschaftliche Untersuchung des optimalen menschlichen Funktionierens mit dem Ziel, die Faktoren zu entdecken und zu fördern, die es Individuen und Gemeinschaften ermöglichen, zu gedeihen“.
Die Psychologie hat häufig die Defizite von Individuen im Vergleich zu ihren Potenzialen betont. Dieser spezielle Ansatz konzentriert sich auf die Potenziale. Er zielt nicht darauf ab, Probleme zu beheben, sondern ist stattdessen auf die Erforschung der Dinge ausgerichtet, die das Leben lebenswert machen. Kurz gesagt, die positive Psychologie beschäftigt sich nicht damit, wie man zum Beispiel -8 in -2 verwandelt, sondern damit, wie man +2 in +8 bringt.
Diese Ausrichtung in der Psychologie hat sich vor etwa zehn Jahren etabliert und ist ein sich schnell entwickelndes Feld. Ihr Anspruch ist es, solide empirische Forschung in Bereiche wie Wohlbefinden, Flow, persönliche Stärken, Weisheit, Kreativität, psychische Gesundheit und Merkmale positiver Gruppen und Institutionen zu bringen. Die Karte auf der nächsten Seite zeigt die Themen, die für positive Psychologen von Interesse sind. Diese Karte ist keineswegs erschöpfend, aber sie bietet einen guten Überblick über das Feld. Weitere Mind Maps der Positiven Psychologie finden Sie auf unserer Website.
Mind Map der Positiven Psychologie
Drei Ebenen der Positiven Psychologie
Die Wissenschaft der Positiven Psychologie arbeitet auf drei verschiedenen Ebenen – der subjektiven Ebene, der individuellen Ebene und der Gruppenebene.
- Die subjektive Ebene umfasst die Untersuchung von positiven Erfahrungen wie Freude, Wohlbefinden, Zufriedenheit, Zufriedenheit, Glück, Optimismus und Flow. Auf dieser Ebene geht es darum, sich gut zu fühlen, nicht darum, Gutes zu tun oder ein guter Mensch zu sein.
- Auf der nächsten Ebene geht es darum, die Bestandteile des „guten Lebens“ und die persönlichen Qualitäten zu identifizieren, die notwendig sind, um ein „guter Mensch“ zu sein, indem menschliche Stärken und Tugenden, Zukunftsorientierung, Liebesfähigkeit, Mut, Ausdauer, Vergebung, Originalität, Weisheit, zwischenmenschliche Fähigkeiten und Begabung untersucht werden.
- Schließlich, auf der Ebene der Gruppe oder Gemeinschaft, liegt der Schwerpunkt auf bürgerlichen Tugenden, sozialer Verantwortung, Fürsorge, Altruismus, Höflichkeit, Toleranz, Arbeitsethik, positiven Institutionen und anderen Faktoren, die zur Entwicklung von Bürgerschaft und Gemeinschaft beitragen.
Warum ist die Positive Psychologie wichtig?
Nach Ansicht der Positiven Psychologen hat sich die Mainstream-Psychologie (manchmal auch als „Psychologie wie üblich“ bezeichnet) die meiste Zeit ihres Lebens mit den negativen Aspekten des menschlichen Lebens beschäftigt. Es gab zwar vereinzelt Interesse an Themen wie Kreativität, Optimismus und Weisheit, aber diese wurden nicht durch eine große Theorie oder einen breiten, übergreifenden Rahmen vereint.
Dieser eher negative Zustand war nicht die ursprüngliche Absicht der ersten Psychologen, sondern entstand durch einen historischen Zufall.
Vor dem Zweiten Weltkrieg hatte die Psychologie drei Aufgaben, nämlich:
- Psychische Krankheiten zu heilen,
- das normale Leben zu verbessern und
- hochbegabte Menschen zu erkennen und zu fördern
Nach dem Krieg gingen jedoch die letzten beiden Aufgaben irgendwie verloren, so dass sich das Feld vorwiegend auf die erste konzentrierte.
Wie konnte das passieren? Angesichts der Tatsache, dass die Psychologie als Wissenschaft stark von der Finanzierung durch staatliche Stellen abhängig ist, ist es nicht schwer zu erraten, was mit den Ressourcen nach dem Zweiten Weltkrieg geschah. Verständlicherweise wurden angesichts einer menschlichen Krise solchen Ausmaßes alle verfügbaren Ressourcen in die Erforschung und Behandlung von psychischen Krankheiten und Psychopathologie gesteckt.
So lernte die Psychologie als Fachgebiet, innerhalb eines Krankheitsmodells zu arbeiten. Dieses Modell hat sich als sehr nützlich erwiesen. Martin Seligman hebt die Siege des Krankheitsmodells hervor, die zum Beispiel darin bestehen, dass 14 zuvor unheilbare psychische Erkrankungen (wie Depressionen, Persönlichkeitsstörungen oder Angstattacken) heute erfolgreich behandelt werden können.
Zu den Kosten der Annahme dieses Krankheitsmodells gehören jedoch die negative Sichtweise von Psychologen als „Viktimologen“ und „Pathologisierer“, das Versäumnis, die Verbesserung des normalen Lebens und die Identifizierung und Förderung von Hochbegabung anzusprechen.
Zur Veranschaulichung: Wenn Sie Ihren Freunden sagen würden, dass Sie zu einem Psychologen gehen, was ist die wahrscheinlichste Antwort, die Sie erhalten würden? ‚Was ist los mit dir?‘. Wie wahrscheinlich ist es, dass Sie etwas hören wie: ‚Großartig! Wollen Sie sich auf Ihre Selbstverbesserung konzentrieren?‘.
Viele Psychologen geben zu, dass wir nur wenig Wissen darüber haben, was das Leben lebenswert macht oder wie normale Menschen unter gewöhnlichen und nicht unter extremen Bedingungen gedeihen. Tatsächlich haben wir oft kaum mehr über das gute Leben zu sagen als Selbsthilfe-Gurus. Aber sollten wir es nicht besser wissen?
Die westliche Welt hat die Begründung für ein ausschließliches Krankheitsmodell der Psychologie längst überwunden. Vielleicht ist es jetzt an der Zeit, das Gleichgewicht wiederherzustellen, indem wir die Ressourcen der Psychologie nutzen, um etwas über ein normales und blühendes Leben zu lernen, anstatt über ein Leben, das Hilfe braucht.
Vielleicht ist es jetzt an der Zeit, Wissen über Stärken und Talente, hohe Leistungen (in jedem Sinne dieses Wortes), die besten Wege und Mittel zur Selbstverbesserung, erfüllende Arbeit und Beziehungen und eine große Kunst des gewöhnlichen Lebens zu sammeln, die in jedem Winkel des Planeten ausgeführt wird. Das ist der Grundgedanke hinter der Entstehung der positiven Psychologie.
Doch die positive Psychologie ist immer noch nichts anderes als Psychologie, die die gleiche wissenschaftliche Methode anwendet. Sie untersucht einfach andere (und oft viel interessantere) Themen und stellt etwas andere Fragen, wie z.B. „Was funktioniert?“ statt „Was funktioniert nicht?“ oder „Was ist richtig mit dieser Person?“ statt „Was ist falsch?“
Was ist Positive Psychology UK?
Positive Psychology UK ist ein Online-Portal, das Informationen und Kommunikationsmöglichkeiten für diejenigen bietet, die sich für positive psychologische Forschung und praktische Anwendungen in Großbritannien interessieren. Es zielt darauf ab:
- einen umfassenden Überblick über die Positive Psychologie aus einer bestimmten europäischen Perspektive;
- nützliche Informationen darüber, wie die Positive Psychologie in der Praxis angewendet werden kann;
- ein umfassendes Verzeichnis von in Großbritannien ansässigen qualifizierten Fachleuten der Positiven Psychologie;
- Online-Forschungsmöglichkeiten, um unser Wissen über die Positive Psychologie zu erweitern.