Von: Julia Thomas
Aktualisiert am 01. Februar 2021
Medizinisch begutachtet von: Aaron Horn
Quelle: rawpixel.com
Die meisten von uns haben schon vom bewussten und unbewussten Geist gehört, aber das Wort „Vorbewusstsein“ ist nicht so bekannt und wird nicht so häufig verwendet. Was bedeutet dieses ungewohnte Wort? Ist es ein anderer Teil des Geistes, über den niemand viel spricht? Oder ist es ein Teil des Bewussten oder des Unbewussten? Etwas über das Vorbewusstsein zu lernen, kann die Art und Weise, wie Sie über Ihre Gedanken und Erinnerungen denken, verändern.
Definition des Vorbewusstseins
Die Definition der Psychologie des Vorbewusstseins basiert auf der psychoanalytischen Theorie. Josef Bauer, ein österreichischer Arzt, der sich auf das Gehirn spezialisiert hat, hat das Wort möglicherweise geprägt. Freud benutzte das Vorbewusste viele Jahre lang, bevor er die Idee von Es, Ich und Über-Ich als die drei Teile der Psyche entwickelte.
Das Vorbewusste bezieht sich auf die Gedanken, an die man nicht aktiv denkt, die man sich aber bei dem richtigen Auslöser leicht ins Gedächtnis rufen kann. Im Gegensatz dazu sind unbewusste Gedanken so weit verdrängt, dass man sich ohne extreme Anstrengung und fachliche Hilfe nicht an sie erinnern kann.
Das Vorbewusste in der psychoanalytischen Theorie
Das Vorbewusste stammt zwar aus der psychoanalytischen Theorie, aber auch eklektische Therapeuten und andere können den Begriff so verwenden. Freuds ursprüngliche Konzeption des Begriffs ist ein Teil seiner Theorie über die Ebenen des Bewusstseins.
Bewusste, vorbewusste und unbewusste
Freud sprach von bewussten, vorbewussten und unbewussten Gedanken. Die bewussten Gedanken sind diejenigen, die uns gerade bewusst sind. Wir müssen diese Gedanken aktiv im Bewusstsein halten. Tun wir das nicht, werden sie im Langzeitgedächtnis oder im Unbewussten gespeichert.
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Das Unbewusste umfasst alle Gedanken, die wir haben, an die wir in diesem Moment nicht aktiv denken. Im Unbewussten, so Freud, befinden sich die Gedanken, die wir nicht so einfach abrufen können. Das können traumatische Erinnerungen sein oder Gedanken, die wir verdrängt haben.
Es gibt auch die vorbewussten Gedanken, an die wir jetzt nicht denken, die wir aber leicht denken können, wenn wir es wollen oder etwas uns dazu bringt, an sie zu denken. Wir benutzen diese Gedanken gerade nicht, aber wir können sie schnell und einfach aus unserem Unterbewusstsein herausholen.
Einigen Quellen zufolge ist das Vorbewusste ein Teil des Geistes, der vom Unbewussten getrennt ist. Diese Interpretation der Freudschen Theorie macht einen klaren Unterschied zwischen dem Teil des Geistes, auf den wir zugreifen können, und dem Teil, auf den wir nicht zugreifen können. Unabhängig davon, ob das Vorbewusste ein Teil des Unbewussten ist oder nicht, können jedoch alle drei Aspekte des Verstandes zusammenarbeiten, wenn wir unser Leben wahrnehmen und Entscheidungen treffen.
Ich, Ich und Über-Ich
Als Freud die psychoanalytische Theorie weiter entwickelte, hatte er Schwierigkeiten, die Definitionen von bewusst, unbewusst und vorbewusst zu verfeinern. Danach konzentrierte er sich auf die drei Teile der Psyche, die er als das Es, das Ich und das Über-Ich identifizierte.
Das Es ist der unorganisierte Teil der Psyche, in dem Instinkte und Triebe herrschen. Das Über-Ich ist der Teil der Persönlichkeit, der sich damit beschäftigt, was wir tun sollen. Das Ego vermittelt zwischen dem Es und dem Über-Ich, um zu entscheiden, was man tut. Das Ich ist letztlich der entscheidungsbefugte Teil des Verstandes.
Freud bezog Es, Ich und Über-Ich auch auf die Theorie des bewussten und unbewussten Verstandes. Er sah das Es und das Über-Ich als bewusste Teile der Persönlichkeit. Das Es hat unsere unbewussten Wünsche und Triebe, die gesellschaftlich oder innerhalb unserer Vorstellung von dem, was richtig und falsch ist, nicht akzeptiert werden.
Das Ich operiert hauptsächlich im bewussten Verstand, obwohl es für Informationen und Erinnerungen auf das Vorbewusstsein zurückgreifen kann. Das Über-Ich operiert ebenfalls hauptsächlich im bewussten Verstand. Es kann jedoch Zeiten geben, in denen Sie Gefühle von richtig und falsch haben, ohne sich der Gedanken bewusst zu sein, die mit diesen Gefühlen einhergehen.
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Die Vorteile des Vorbewusstseins
Ihr Vorbewusstsein ist eine sehr praktische Sache. Es bietet mehrere Vorteile, die der bewusste Verstand allein nicht liefern kann.
Gespeicherte Erinnerungen
Langfristige Erinnerungen werden in Ihrem Vor- und Unterbewusstsein gespeichert, weil Ihr bewusster Verstand nur die Erinnerungen, Gedanken, Wahrnehmungen und Wünsche speichert, die Sie genau in diesem Moment erleben. Weil die Erinnerungen in unmittelbarer Nähe sind, geht Ihre Gehirnleistung weit über die Gedanken hinaus, die Sie in einem bestimmten Moment im Kopf behalten können.
Bekannte Erinnerungen sind leicht zugänglich
Ihr Unter- und Vorbewusstsein enthält alle Ihre Erinnerungen, die länger als ein paar Minuten zurückliegen. Allerdings können Sie verdrängte Erinnerungen aus Ihrem Unterbewusstsein normalerweise nicht ohne Hilfe oder einen sehr starken Auslöser abrufen. Die Erinnerungen in Ihrem Vorbewusstsein sind alle da und warten darauf, bei Bedarf abgerufen zu werden.
No Need For Worry
Ein weit verbreiteter Irrglaube ist, dass, wenn Sie ein Problem haben, das Grübeln darüber Sie näher an eine Lösung bringt. Die Wahrheit ist jedoch, dass Ihr Vorbewusstsein diese Gedanken festhalten und bearbeiten kann, ohne dass Sie sich des Prozesses bewusst sind. Plötzlich kommt die Antwort zu Ihnen, manchmal sogar leichter, als wenn Sie Ihren bewussten Verstand aktiv auf das Problem fokussiert halten. Sie brauchen sich nicht zu sorgen. Ihr Vorbewusstsein arbeitet im Hintergrund!
Intuitives Verstehen
Unsere Intuition kommt als Gefühl daher, aber sie basiert auf Gedanken, derer wir uns nicht bewusst sind. Diese Gedanken befinden sich im Vorbewussten oder Unbewussten. Wir wissen vielleicht nicht bewusst die spezifischen Gründe, warum wir ein Gefühl haben, dass etwas richtig oder nicht richtig ist, aber tiefergehend wissen wir es. Dieses intuitive Verständnis kann von unschätzbarem Wert für den Selbstschutz und die eigene Leistung sein.
Lösungen von innen heraus finden
Als Erwachsene versuchen wir, Schlussfolgerungen zu ziehen und unsere Entscheidungen auf das zu stützen, was uns am wahrsten erscheint. Kurz gesagt, wir wollen uns auf unsere inneren Ressourcen verlassen, um wichtige Lebensentscheidungen zu treffen.
Sie haben in Ihrem Vorbewusstsein eine große Menge an Wissen, das Sie nutzen können, um die Probleme des Lebens zu lösen. Indem Sie diese Erinnerungen abrufen und in Ihr Bewusstsein holen, können Sie von Erfahrungen und Informationen profitieren, die Sie im Gedächtnis gespeichert haben. Sie können daraus lernen, lange nachdem die Ereignisse stattgefunden haben.
Wie Therapeuten mit dem Vorbewusstsein arbeiten
Ob Sie emotionale Schwierigkeiten haben, versuchen eine wichtige Entscheidung zu treffen, sich mit Beziehungsproblemen auseinandersetzen oder versuchen, eine psychische Erkrankung zu überwinden, eine Therapie kann Ihnen helfen, jede dieser Situationen zu bewältigen. Persönliche und Online-Therapeuten, egal ob sie psychoanalytische Methoden oder andere Therapieformen anwenden, helfen Ihnen, die Gedanken in Ihrem Vorbewusstsein anzuzapfen. Sie tun dies aus mehreren Gründen.
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Erinnerungen verbinden
Oft haben wir zwei Informationen oder zwei Erfahrungen, die wir zusammenfügen können, um uns Einsichten zu verschaffen, die wir vorher nie realisiert haben. Beide Faktoren können sich in Ihrem Vorbewusstsein befinden, so dass sie Ihnen im Moment nicht bewusst sind.
Ein erfahrener Therapeut kann Sie dazu bringen, sich an Fakten und Ereignisse zu erinnern, die Ihnen helfen, Ihre eigenen Schlüsse zu ziehen. Wenn Ihr Psychologe Ihren Hintergrund überhaupt kennt, hat er wahrscheinlich einige Ideen, welche Erfahrungen Sie gemacht haben könnten, die auf die aktuelle Situation zutreffen.
Wenn Sie zum Beispiel versuchen, einen Konflikt mit Ihrem Kind zu lösen, könnte Ihr Therapeut Sie bitten, sich an bestimmte Kindheitserlebnisse zu erinnern. Dann könnte er Sie bitten, sich an eine Zeit zu erinnern, in der Sie einen ähnlichen Konflikt zwischen Ihnen und einem Erwachsenen hatten. Indem er diese Erinnerungen in Ihrem Bewusstsein verbindet, kann der Therapeut Ihnen helfen, die Unterschiede und Ähnlichkeiten zwischen einem Konflikt mit einem Kind und einem Konflikt mit einem Erwachsenen zu entschlüsseln.
Lernen Sie durch Ihre eigenen Erfahrungen
Therapeuten können Ihnen helfen, Erinnerungen aus Ihrem Vorbewusstsein mit den bewussten Gedanken zu verbinden, die Sie während der Sitzung haben. Auf diese Weise helfen sie Ihnen, Ihre mentalen Ressourcen zu aktivieren. Wenn Sie sich von den gespeicherten Informationen zu den bewussten Gedanken bewegen, fällt es Ihnen leichter, diese Verbindungen selbst herzustellen.
Feinabstimmung des Bewusstseins
Der Hauptwert der Informationen in Ihrem Vorbewusstsein liegt darin, dass Sie sie schnell nutzen können. Wir können nur begründete Entscheidungen über Dinge treffen, die uns im Moment bewusst sind. Was wir wählen, um uns dessen bewusst zu sein, kann den Unterschied zwischen einer positiven Entscheidung und einem weiteren Kampf ausmachen. Nachdem Sie in der Therapie eine Einsicht gewonnen haben, wird Ihr Therapeut vorschlagen, dass Sie diese Einsicht im Hinterkopf behalten, wenn Sie sich einer bevorstehenden Situation gegenübersehen, die für Sie schwierig zu bewältigen sein könnte. Natürlich werden Sie diese Information nicht vom Zeitpunkt der Sitzung bis zu dem Zeitpunkt, an dem das Ereignis eintritt, in Ihrem Bewusstsein gespeichert haben. Aber Sie können sie aus Ihrem Vorbewusstsein abrufen, sobald das Ereignis eintritt. Das ist der Vorteil der Arbeit in der Therapie, so dass Sie das Gelernte mitnehmen und auf Umstände außerhalb der Sitzungen anwenden können.
Doch es kann sich als schwierig erweisen, Zeit für die Feinabstimmung Ihres Bewusstseins zu finden, wenn Sie ein geschäftiges Leben führen. Hier kann die Online-Therapie helfen. Sie müssen nicht im Stau zur Praxis eines Therapeuten fahren und in einem Wartezimmer sitzen. Wenn Sie sich über die Wirksamkeit der Online-Therapie Sorgen machen, hat eine Literaturübersicht gezeigt, dass sie genauso effektiv ist wie die Therapie von Angesicht zu Angesicht. Die Überprüfung bestand aus fünfundsechzig Artikeln, die ergaben, dass die Zufriedenheit der Klienten positiv war und die klinischen Ergebnisse mit denen der traditionellen Therapie vergleichbar waren, und zwar für eine unterschiedliche Population, die unterschiedliche therapeutische Behandlungen erhielt. Online-Therapie könnte eine Überlegung für Sie sein, wenn Sie das Vorbewusstsein erforschen und wie es in Ihrem Leben als Erwachsener funktioniert.
Wie BetterHelp Sie unterstützen kann
Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, was Ihr Vorbewusstsein ist und wie Sie es nutzen können, um Ihr Leben zu verbessern, ist eine Therapie eine ausgezeichnete Wahl. Die Online-Therapie bei BetterHelp ist bequem und erschwinglich. Wenn Sie lernen, mit den bewussten und unbewussten Aspekten Ihres Verstandes und Ihrer Gedanken umzugehen, können Sie kognitive Fähigkeiten erwerben, die Ihnen für den Rest Ihres Lebens von Nutzen sein werden. Im Folgenden finden Sie einige Bewertungen von BetterHelp-Beratern von Menschen, die ähnliche Probleme haben.
Beraterbewertungen
„Angie ist erstaunlich. Sie hat mir wirklich geholfen, durch meine Gefühle in diesem Jahr zu reisen und bewusster und präsenter herauszukommen. Sie mischt die Sitzungen mit verschiedenen Ansätzen, die Gefühle an die Oberfläche bringen und mir helfen, zu erkennen, was für mich gerade passiert. Sie hat eine warme, freundliche Herangehensweise, bei der ich mich sehr wohl und offen fühle. Ich kann Angies Unterstützung sehr empfehlen.“
Erinnerungen verbinden
Oft haben wir zwei Informationen oder zwei Erlebnisse, die wir zusammenfügen können, um uns Einsichten zu verschaffen, die wir vorher vielleicht nicht erkannt haben. Beide Faktoren können sich in Ihrem Vorbewusstsein befinden, so dass sie Ihnen im Moment nicht bewusst sind.
Ein erfahrener Therapeut kann Sie dazu bringen, sich an Fakten und Ereignisse zu erinnern, die Ihnen helfen, Ihre eigenen Schlüsse zu ziehen. Wenn Ihr Psychologe Ihren Hintergrund überhaupt kennt, hat er wahrscheinlich einige Ideen, welche Erfahrungen Sie gemacht haben könnten, die auf die aktuelle Situation zutreffen.
Wenn Sie zum Beispiel versuchen, einen Konflikt mit Ihrem Kind zu lösen, könnte Ihr Therapeut Sie bitten, sich an bestimmte Kindheitserlebnisse zu erinnern. Dann könnte er Sie bitten, sich an eine Zeit zu erinnern, in der Sie einen ähnlichen Konflikt zwischen Ihnen und einem Erwachsenen hatten. Indem er diese Erinnerungen in Ihrem Bewusstsein verbindet, kann der Therapeut Ihnen helfen, die Unterschiede und Ähnlichkeiten zwischen einem Konflikt mit einem Kind und einem Konflikt mit einem Erwachsenen zu entschlüsseln.
Lernen Sie durch Ihre eigenen Erfahrungen
Therapeuten können Ihnen helfen, Erinnerungen aus Ihrem Vorbewusstsein mit den bewussten Gedanken zu verbinden, die Sie während der Sitzung haben. Auf diese Weise helfen sie Ihnen, Ihre mentalen Ressourcen zu aktivieren. Wenn Sie sich von den gespeicherten Informationen zu den bewussten Gedanken bewegen, fällt es Ihnen leichter, diese Verbindungen selbst herzustellen.
Feinabstimmung des Bewusstseins
Der Hauptwert der Informationen in Ihrem Vorbewusstsein liegt darin, dass Sie sie schnell nutzen können. Wir können nur begründete Entscheidungen über Dinge treffen, die uns im Moment bewusst sind. Was wir wählen, um uns dessen bewusst zu sein, kann den Unterschied zwischen einer positiven Entscheidung und einem weiteren Kampf ausmachen. Nachdem Sie in der Therapie eine Einsicht gewonnen haben, wird Ihr Therapeut vorschlagen, dass Sie diese Einsicht im Hinterkopf behalten, wenn Sie sich einer bevorstehenden Situation gegenübersehen, die für Sie schwierig zu bewältigen sein könnte. Natürlich werden Sie diese Information nicht vom Zeitpunkt der Sitzung bis zu dem Zeitpunkt, an dem das Ereignis eintritt, in Ihrem Bewusstsein gespeichert haben. Aber Sie können sie aus Ihrem Vorbewusstsein abrufen, sobald das Ereignis eintritt. Das ist der Vorteil der Arbeit in der Therapie, so dass Sie das Gelernte mitnehmen und auf Umstände außerhalb der Sitzungen anwenden können.
Doch es kann sich als schwierig erweisen, Zeit für die Feinabstimmung Ihres Bewusstseins zu finden, wenn Sie ein geschäftiges Leben führen. Hier kann die Online-Therapie helfen. Sie müssen nicht im Stau zur Praxis eines Therapeuten fahren und in einem Wartezimmer sitzen. Wenn Sie sich über die Wirksamkeit der Online-Therapie Sorgen machen, hat eine Literaturübersicht gezeigt, dass sie genauso effektiv ist wie die Therapie von Angesicht zu Angesicht. Die Überprüfung bestand aus fünfundsechzig Artikeln, die ergaben, dass die Zufriedenheit der Klienten positiv war und die klinischen Ergebnisse mit denen der traditionellen Therapie vergleichbar waren, und zwar für eine unterschiedliche Population, die unterschiedliche therapeutische Behandlungen erhielt. Online-Therapie könnte eine Überlegung für Sie sein, wenn Sie das Vorbewusstsein erforschen und wie es in Ihrem Leben als Erwachsener funktioniert.
Wie BetterHelp Sie unterstützen kann
Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, was Ihr Vorbewusstsein ist und wie Sie es nutzen können, um Ihr Leben zu verbessern, ist eine Therapie eine ausgezeichnete Wahl. Die Online-Therapie bei BetterHelp ist bequem und erschwinglich. Wenn Sie lernen, mit den bewussten und unbewussten Aspekten Ihres Verstandes und Ihrer Gedanken umzugehen, können Sie kognitive Fähigkeiten erwerben, die Ihnen für den Rest Ihres Lebens von Nutzen sein werden. Im Folgenden finden Sie einige Bewertungen von BetterHelp-Beratern von Menschen, die ähnliche Probleme haben.
Beraterbewertungen
„Angie ist erstaunlich. Sie hat mir wirklich geholfen, durch meine Gefühle in diesem Jahr zu reisen und bewusster und präsenter herauszukommen. Sie mischt die Sitzungen mit verschiedenen Ansätzen, die Gefühle an die Oberfläche bringen und mir helfen, zu erkennen, was für mich gerade passiert. Sie hat eine warme, freundliche Herangehensweise, bei der ich mich sehr wohl und offen fühle. Ich kann Angies Unterstützung sehr empfehlen.“
„Ich schätze Christal sehr für die Arbeit mit mir. Sie hat ein Bewusstsein für Dinge geschaffen, die ich nicht sehen konnte. Ich arbeite gerne mit ihr, weil sie direkt und mitfühlend ist. Ich fühle mich sicher in ihrem Wissen und ihrer Kompetenz.“
