Als mein Mann und ich begannen, einzigartige und sinnvolle Familientraditionen zu schaffen, war es nicht, weil wir gehört hatten, dass der Fokus unseres Lebens auf Erlebnisse statt auf Dinge mehr dauerhaftes Glück schafft. Aber je mehr wir kleine Traditionen eingeführt haben – wie das Anschauen von Heimatfilmen am Muttertag und das gemeinsame Basteln von Salzteig-Ornamenten an Weihnachten – desto mehr haben wir festgestellt, dass es stimmt.
Nach dieser Studie, die in diesem Artikel von The Atlantic zitiert wird, kann die Entscheidung, sich auf Erlebnisse zu konzentrieren, in Vorfreude auf spannende Pläne zu leben und „Geschichten und Erinnerungen zu sammeln“, einen tiefgreifenden Einfluss darauf haben, wie sehr wir das Leben genießen. Es ist ein Teil der geheimen Soße, so scheint es, zusammen mit ein paar anderen essentiellen Zutaten.
Warum Familientraditionen wichtig sind (eine Menge) ^
Eines meiner Lieblingserziehungsbücher aller Zeiten, How To Raise An Adult, rät Eltern, weniger zu tun, nicht mehr. Ich folge diesem Prinzip mit meinen Kindern, die durchaus in der Lage sind, bei der Wäsche, der Zubereitung von Mahlzeiten und der Hausarbeit zu helfen. Das bereitet sie nicht nur auf das Leben vor, sondern setzt auch einen Teil meiner Energie frei, um mich auf das Schaffen und Bewahren von Familientraditionen zu konzentrieren, die in vielerlei Hinsicht vorteilhaft sind:
Sie bieten eine Quelle der Identität
Traditionen und Rituale erzählen oft eine Geschichte über eine Familie. Auf der Makroebene können Traditionen Kindern zeigen, woher ihre Familie stammt oder ihnen Einblicke in ihre kulturelle oder religiöse Geschichte geben (z.B. das Essen von Tamales an Heiligabend, um ihre mexikanische Herkunft zu feiern). Auf einer eher mikroskopischen Ebene können Traditionen als Erinnerung an Ereignisse dienen, die Ihre Familie und Ihre Kinder geprägt haben (z.B. mietet Ihre Familie jedes Jahr dasselbe Haus am See, und jedes Mal, wenn Sie dorthin fahren, erinnert es Sie an all die Erfahrungen, die Sie auf früheren Reisen gemacht haben).“ (1)
Warum ist das wichtig? Weil laut „6 Things The Happiest Families Have In Common“ einer der stärksten Prädiktoren für das Wohlbefinden eines Kindes ist, ob es die Geschichte seiner Familie kennt. In einem Interview mit The Week sagte Bruce Feiler, Autor des New York Times-Bestsellers The Secrets of Happy Families, folgendes:
„…Forscher an der Emory University führten diese Studie durch, die zeigte, dass die Kinder, die mehr über ihre Familiengeschichte wissen, einen größeren Glauben daran haben, dass sie ihre Welt kontrollieren können und ein höheres Maß an Selbstvertrauen. Es war der wichtigste Prädiktor für das emotionale Wohlbefinden eines Kindes.“
Der Artikel fügt hinzu:
„Aber hier ist, was wirklich interessant ist: Das Erzählen der Familiengeschichte bedeutet nicht nur, den Kindern zu sagen: ‚Unsere Familie ist großartig.
Das Erzählen der schwierigen Zeiten, der Herausforderungen, denen Ihre Familie gegenüberstand und die sie überwand, ist der Schlüssel.Hier ist Bruce:
„Zu verstehen, dass Menschen natürliche Höhen und Tiefen haben, erlaubt Kindern zu wissen, dass auch sie Höhen und Tiefen haben werden. Es gibt ihnen das Selbstvertrauen zu glauben, dass sie sie durchstehen können. Es gibt ihnen Vorbilder, die die Werte der Familie in der Praxis zeigen.“ (2)
Sie schaffen Familienzusammenhalt
„Forscher haben durchweg herausgefunden, dass Familien, die häufig Traditionen pflegen, von einer stärkeren Verbindung und Einheit berichten als Familien, die keine gemeinsamen Rituale eingeführt haben.“ (1)
Sie geben Trost und Sicherheit ^
„Traditionen können also besonders in Zeiten des Wandels und der Trauer wirksam sein. Vielleicht sind Sie mit Ihrer Familie in ein neues Bundesland gezogen und alles ist neu und fremd für Ihre Kinder, aber zumindest wissen sie, dass jeden Dienstag immer noch Pizzaabend ist und jeden Samstagmorgen können sie immer noch damit rechnen, mit Papa eine Fahrradtour zu machen.“ (1)
Sie stärken die Familienwerte
In „6 Dinge, die die glücklichsten Familien gemeinsam haben“ wurde Bruce Feiler gefragt, „was er empfehlen würde, wenn er nur einen Ratschlag geben könnte.“
Seine Antwort? „Nehmen Sie sich Zeit, um darüber zu sprechen, was es bedeutet, ein Teil Ihrer Familie zu sein.“ Aus dem Artikel:
Setzen Sie sich mit ihnen hin und sagen Sie: „Okay, das sind unsere zehn zentralen Werte. Das ist die Familie, die wir sein wollen. Wir wollen eine Familie sein, die sich nicht ständig streitet.‘ oder ‚Wir wollen eine Familie sein, die campen geht oder segeln‘ oder was auch immer es sein mag.
Als meine Familie das gemacht hat, war es buchstäblich eine transformierende Erfahrung. Am Ende haben wir es ausgedruckt und es hängt jetzt in unserem Esszimmer.“
Einer unserer Familienwerte ist: „Wir sind eine Familie, die zusammen spielt.“ Da ich eine „DO IT ALL“-Person bin, die es liebt, ein Projekt nach dem anderen in Angriff zu nehmen, habe ich herausgefunden, dass das Schaffen von Traditionen rund um das Spielen mich dazu zwingt, diesen Wert anzunehmen, selbst wenn ich lieber „nur noch diese eine Sache erledigen würde“, die in Wirklichkeit eine nie endende Liste ist. Was auch immer die Kernwerte Ihrer Familie sind, Traditionen können dabei helfen, sie auf eine lustige, dauerhafte Art und Weise in die Familie zu verweben.
Und natürlich hinterlassen sie uns bleibende Erinnerungen^
Interessanterweise werden sogar Erfahrungen, die im Moment frustrierend waren, oft zu geliebten Familiengeschichten. Ich ziehe meine Schwester gerne damit auf, wie sie meinen Vater mit einem glühenden Stock von unserem Lagerfeuer am Po gebrandmarkt hat, obwohl ich Ihnen verspreche, dass damals niemand gelacht hat.
Und natürlich gibt es auch gute Erinnerungen. Meine absolute Lieblingstradition ist es, meine Kinder jedes Jahr am gleichen Strand zu fotografieren, um zu dokumentieren, wie sehr sie gewachsen sind. Dieses Foto meines ältesten Sohnes an seinem ersten Geburtstag ist unbezahlbar.
Dieses Foto meines zweiten Sohnes am selben Tag drei Jahre später . .
Ich habe so viele von ihnen zusammen als ältere Jungs, alle am selben Strand aufgenommen, plus ähnliche Fotos von meiner Tochter fast jedes Jahr seit ihrem ersten Geburtstag. Sie sind eine so starke Erinnerung an einen meiner Lieblingssprüche:
„Die Tage sind lang, aber die Jahre sind kurz.“ – Gretchen Rubin
20+ Ideen für Familientraditionen^
Wenn Sie ein paar neue Familientraditionen einführen möchten, sind hier ein paar, die Sie in Betracht ziehen sollten:
Geheimer Händedruck
„Geheime Händedrücke werden von Gruppen seit Jahrtausenden benutzt, um Mitglieder und Nicht-Mitglieder zu unterscheiden. Denken Sie sich einen für Ihre eigene Familie aus. Er kann aufwendig und komplex sein oder einfach, aber aussagekräftig. Ein Beispiel für Letzteres stammt von einer Familie, die im Buch „The Book of New Family Traditions“ vorgestellt wurde. Diese Familie hatte die Tradition, die Hände des anderen dreimal zu drücken, um die drei Worte „Ich liebe dich“ zu signalisieren. An dem Tag, an dem die Tochter heiratete, drückte der Vater ihre Hand dreimal, als er sie zum Altar führte. Nur sie wusste, dass dies geschah, ein winziges persönliches Ritual, unsichtbar eingebettet in eines der größten und öffentlichsten, und sie sagt, es war einer der bewegendsten Momente ihres Lebens.“ (1)
Raten Sie mal, wer?!?
Vor ein paar Jahren, am Geburtstag meines mittleren Kindes, schlugen meine Mutter und meine Tochter vor, dass wir eine neue Tradition ausprobieren. Jeder schrieb etwas auf, was er an unserem Ehrengast liebt … einschließlich unseres Dreijährigen, der Hilfe brauchte. Wir warfen alle Zettel in eine Schüssel, dann las das Geburtstagskind sie laut vor und versuchte zu erraten, wer sie geschrieben hatte. Er liebte es und wir auch!
Ja-Tag
„Darcie Gore schrieb in der Zeitschrift Family Fun, dass sie es leid war, ständig ‚Nein‘ zu ihren drei Mädchen zu sagen und beschloss, den nächsten Samstag zum ‚Ja-Tag‘ zu erklären. Sie richtete ein ‚Yes Jar‘ ein, in dem ihre Töchter schriftliche Wünsche für Dinge deponieren konnten, die sie nicht sofort erledigen konnten, wie z.B. ‚trage den ganzen Tag mein Cinderella-Kleid‘. An einem Ja-Tag werden die Aktivitätswünsche vorgelesen, und alle Kinder suchen sich eine besondere Sache aus, die sie an diesem Tag tun möchten. Der erste Yes Day begann mit einem Frühstück aus Schokomilch und Donuts und beinhaltete Aktivitäten wie Freeze Tag, eine Kissenschlacht und das Auftragen von Zehennagellack.“ (5)
Familienzeitkapsel
Jedes Familienmitglied steuert ein paar seiner Lieblingssachen, Notizen und Gegenstände aus der heutigen Zeit zu einer wasserdichten Box bei, die 10+ Jahre später geöffnet wird. Es empfiehlt sich, Sprachaufnahmen und/oder Videos einzubinden. (Wenn Sie umziehen, bevor die zehn Jahre um sind, und die Box im Garten vergraben haben, nehmen Sie sie auf jeden Fall mit!)
Happiness Jar
Eine unserer einfachen Traditionen ist das Happiness Jar. Wir gehen beim Abendessen um den Tisch und teilen den besten Moment unseres Tages, schreiben ihn dann auf und legen ihn in das Glas. Es hilft unserer ganzen Familie, sich wieder auf das zu besinnen, wofür wir dankbar sind, und erlaubt uns, die Freude anderer zu feiern. (Nur eine kurze Anmerkung: Es gibt Tage, an denen wir das vergessen, und das macht mir nichts aus. Dieses Silvester werde ich die Momente genießen, die wir eingefangen haben, und nicht über die nachdenken, die wir nicht eingefangen haben.)
Familientreffen
Ich liebe diesen Tipp aus 6 Dinge, die die glücklichsten Familien gemeinsam haben:
Sie sind nicht mehr Mama oder Papa – Sie sind jetzt Co-CEOs. Um den Weg zu finden, wie eine Familie besser wird, wandte sich Bruce der Welt der Wirtschaft zu.
Ihre Familie braucht ein wöchentliches Vorstandstreffen mit allen anwesenden Aktionären. Klingt kalt und klinisch? Falsch.
Bruce‘ Frau sagt, es sei eines der besten Dinge, die sie getan haben, um ihr eigenes Familienleben glücklicher zu machen.
Es ist nicht kompliziert und dauert nur 20 Minuten, einmal pro Woche.
Hier ist Bruce:
‚Wir stellen im Grunde drei Fragen. Was hat diese Woche gut funktioniert, was hat diese Woche nicht gut funktioniert, und worauf einigen wir uns in der kommenden Woche? Und wenn die Kinder das Ziel erreichen, dürfen sie eine Belohnung mit aussuchen. Und wenn sie es nicht schaffen, dürfen sie eine Bestrafung mit aussuchen. Sie tun es nicht ohne uns, aber wir tun es alle in Absprache.“
Ich persönlich versuche, mich eher auf die natürlichen Konsequenzen des Verfehlens eines Ziels zu konzentrieren als auf die Bestrafung, aber ich mag die Idee insgesamt.
Samstagmorgens im Bett
„Wählen Sie einen Morgen am Wochenende, den Sie mit Ihrer Familie im Bett verbringen. Sie müssen nicht stundenlang herumliegen, aber 15 bis 30 Minuten sind eine schöne Zeitspanne. Versuchen Sie es mit Kaffee, Tee oder Milch und ein paar Keksen. Sich zu entspannen und sich ein paar Minuten Zeit zu nehmen, um sich mit der Familie zu verbinden, kann eine großartige Möglichkeit sein, das Wochenende zu beginnen.“ (3)
Essen Sie einmal pro Woche das gleiche Familienessen
Freitagabend-Pizza, Taco-Dienstag, Samstagmorgen-Waffeln, etc.
Jedes Jahr gemeinsam Weihnachtsschmuck basteln
Seitdem meine Älteste geboren wurde, haben wir fast jedes Jahr einen Nachmittag damit verbracht, Weihnachtsschmuck zu basteln. Einige behalten wir für unsere wachsende Sammlung, und einige schenken wir den Großeltern. Wir haben Garnkugeln, Salzteig-Ornamente gemacht und vorgefertigte Ornamente bemalt.
Andere Ideen für Urlaubstraditionen:
- Gemeinsam backen – Zuckerplätzchen oder Lebkuchenplätzchen sind unsere Go-Zuckerkekse oder Lebkuchen sind unsere Lieblingsrezepte
- Erstellen Sie einen Winterbuchtausch
- Färben Sie gemeinsam Ostereier mit Zutaten aus Ihrer Küche
- Schmeißen Sie eine Kostümparty zu Silvester
Neue Privilegien/Neue Verantwortung
„Inmitten all des Spaßes und Trubels, Erinnern Sie Ihr Kind daran, dass mit dem Alter auch mehr Macht und mit mehr Macht auch mehr Verantwortung kommt. Überreichen Sie Ihrem Kind zusätzlich zu den Geburtstagsgeschenken zwei Umschläge. Ein Umschlag ist beschriftet mit „Neues Privileg“, der andere mit „Neue Verantwortung“. Geben Sie jedes Jahr ein altersgerechtes Privileg und eine altersgerechte Verantwortung.“ (1)
Camping in Ihrem Hinterhof
Ein Campingausflug im Yellowstone ist nicht immer praktisch, aber keine Sorge! Mit ein paar alten Decken und einem Zelt können Sie Ihren Kindern ein tolles Outdoor-Erlebnis bieten. Erzählen Sie tolle Geschichten, basteln Sie Taschenlampentiere, und machen Sie es zu einer Nacht, an die sich Ihre Kinder erinnern werden.
Fotos vom ersten Schultag
Ich mache Fotos vom ersten Schultag, obwohl wir zu Hause unterrichten. Nichts markiert die Zeit so sehr wie ein Kind, das mit einem breiten Grinsen sein Klassenschild hochhält.
Monatliches Papa/Mama-Date
Ich gebe zu, die ganze „Verabredung mit Ihren Kindern“-Idee klang für mich zuerst seltsam, aber es ist wirklich das Beste. Mama und Papa gehen mit einem Kind zu einem Date an einen Ort ihrer Wahl, und beim nächsten Mal ist das andere Kind an der Reihe.
Jedes Kind steht für eine Weile ohne Konkurrenz im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit, und zumindest meiner Erfahrung nach hilft es ihnen, sich zu öffnen und mehr darüber zu erzählen, was sie wirklich denken und fühlen.
Monatliches oder jährliches Hilfsprojekt
Ob man nun auf einem örtlichen Bauernhof aushilft oder Mahlzeiten für Familien zusammenstellt, die gerade ein neues Kind willkommen geheißen haben, ein Hilfstag schafft ein Bewusstsein für Bedürfnisse außerhalb unserer selbst und zeigt, wie Freundlichkeit in Aktion aussieht.
Valentinerherzen
Meine Kinder lieben diese Tradition, die Kate hier geteilt hat. Im Grunde hinterlässt man vom 1. Februar bis zum Valentinstag herzförmige Notizen an den Türen der Kinder, während sie schlafen. Sie können etwas sein, das Sie an ihnen lieben, Ermutigung oder eine lustige Geschichte über sie. Was auch immer es ist, sie saugen es auf, auch wenn sie sich nicht so verhalten. Ich weiß das, weil ich es eines Morgens vergessen habe und sie mich alle daran erinnert haben 🙂
Brettspiel- oder Filmabend
Lassen Sie jede Woche abwechselnd ein anderes Familienmitglied den Film oder das Spiel auswählen. Diese einfache Tradition stärkt die Überzeugung, dass jedes Familienmitglied wichtig ist.
Familienspaziergänge
Früh am Morgen oder nach dem Abendessen öffnen Familienspaziergänge die Tür für Gespräche, sanfte Bewegung und eine routinemäßige Gelegenheit, die beruhigende Wirkung des Draußenseins zu erleben.
Bettgeschichten
„Das Vorlesen von kleinen Kindern stimuliert ihre Entwicklung und verschafft ihnen einen Vorsprung, wenn sie die Schule erreichen, so Forscher, die Studien über die Auswirkungen des Lesens überprüft haben. Abgesehen von der Förderung des Lesens fördert das Vorlesen einer Gute-Nacht-Geschichte die motorischen Fähigkeiten des Kindes, indem es lernt, die Seiten umzublättern, und sein Gedächtnis. Es verbessert auch ihre emotionale und soziale Entwicklung.“ (4)
Kinder machen einen Abend in der Woche das Abendessen
Abhängig von ihrem Alter kann es etwas so Einfaches wie Rührei und eine einfache Beilage sein, aber sie werden die Freude haben, einen sinnvollen Beitrag zur Familie zu leisten und Sie haben den Abend frei!
Don’t Say Cheese
Aber verwenden Sie eine dieser Techniken, um Ihre Kinder für eine „Zeitraffer“-Fotoserie zum Lächeln zu bringen.
Jeden Muttertag, seit meine beiden Jungs geboren wurden, haben wir ein Bild von uns dreien vor demselben blühenden Baum gemacht. Das zeigt, wie sehr die Jungs wachsen. Wir können auch sehen, wie weit der Frühling fortgeschritten ist, indem wir schauen, ob der Baum schon blüht (wir sind Bauern, also vergleichen wir gerne). Ich mache auch ein Foto von ihnen an unserem Lieblingsort für den Sommerurlaub. Es ist in demselben Museum, das wir jedes Jahr besuchen. Eine andere Idee, von der ich gehört habe, ist, dass Leute ein Foto von ihrem Kind in demselben übergroßen Hemd machen. Das zeigt, wie sie da hineinwachsen. Sehr niedlich!“ – Cindy aus Alberta
Surprise Hooky Day
„Eine Mutter, die ich kenne, überrascht ihre Kinder, indem sie sie einen Tag im Jahr aus der Schule ‚entführt‘. Sie achtet darauf, wann Tests und Schulausflüge angesetzt sind und wählt einen Tag aus, an dem sie nicht viel verpassen werden. Die Kinder gehen zur Schule, ihre Mutter duscht und zieht sich an, dann taucht sie in der Schule auf und überrascht sie. Sobald sie ins Auto steigen, darf das glückliche Kind entscheiden, wie es den Tag verbringen will.“ (5)
Meilenstein-Reisen
Als ich aufwuchs, nahm mein Vater jedes Kind zu zwei Meilenstein-Geburtstagen – im Alter von 10 und 16 Jahren – auf eine besondere Reise mit. Die Reise war ein Übergangsritus und eine Gelegenheit, unsere Aufregung (und unsere Ängste) über die nächste Stufe der Kindheit zu teilen.
Der Geburtstagshut
„Besorgen Sie sich einen Hut, der gut zu Ihrer Familie passt, und machen Sie diesen zum ‚offiziellen Geburtstagshut‘. Die Idee ist, dass jede Person ihn beim Geburtstagsessen trägt, egal ob das zu Hause oder in einem Restaurant ist. Wir haben in unserer Familie einen ziemlich großen Geburtstagshut – er sieht aus wie eine Torte, komplett mit großen Filzkerzen, die oben herausschauen. Es ist lächerlich großartig.“ (3)
Q&Ein Tag
Diese Tradition basiert auf Q&Ein Tag für Kinder. Grundsätzlich ist die Idee, dass Sie Ihren Kindern ein Jahr lang jeden Tag eine lustige Frage stellen und ihre Antworten aufschreiben. Im nächsten Jahr stellen Sie ihnen dann dieselben Fragen und sehen, wie sich ihre Antworten verändern, während sie wachsen.
Cousin-Camp
Diese Tradition hat meine Familie durch Zufall entdeckt. Vor Jahren planten meine Schwester und ich Familienausflüge zum gleichen Strand in der gleichen Woche, ohne es zu besprechen, zwei Jahre hintereinander. Wir leben mehrere Bundesstaaten entfernt und unsere Kinder liebten die gemeinsame Zeit, so dass wir jetzt, da ich in der Nähe dieser Küste lebe, das Zusammenkommen zu einer jährlichen Tradition gemacht haben.
Die Woche ist eine einzige glorreiche „Cousin-Camp“-Übernachtung – komplett mit selbstgemachten Waffeln und frühmorgendlichen Angelausflügen – und ich bin so dankbar für die Erinnerungen, die wir bisher gemacht haben.
Tag der Freiheit
Auch wenn wir unser Bestes tun, um den Zeitplan nicht zu überziehen, können sich Kinder manchmal überfordert fühlen. Im Buch „The Book of New Family Traditions“ beschreibt eine Mutter ihre Lösung – der letzte Samstag eines jeden Monats wurde zum „Freedom Day“ erklärt. Ihr Sohn hatte die Möglichkeit, Hausarbeiten und soziale Verpflichtungen auszulassen, das zu tun, worauf er Lust hatte (in einem vernünftigen Rahmen), und einfach einen „Ich“-Tag zu haben.
Filmerlebnistag
Schreiben Sie als Familie eine Geschichte in einem Akt, verkleiden Sie sich dann in alberne Kostüme und nehmen Sie eine kurze Szene auf. Schnappen Sie sich ein paar Snacks und schauen Sie sich den Film gemeinsam an (und alle vorherigen, die Sie gemacht haben), um zu lachen.
Best & Worst List
Diese Idee stammt ebenfalls aus dem Buch der neuen Familientraditionen. Im Grunde beantworten Sie alle am Neujahrstag die folgenden 10 Fragen. So lernen Sie Ihre Kinder kennen und umgekehrt.
- Das Beste, was Ihnen passiert ist?
- Das Schlimmste, was Ihnen passiert ist?
- Das Beste, was Sie erreicht haben?
- Das Beste, was Sie für eine andere Person getan haben?
- Bester Film, den Sie gesehen haben? Schlimmster Film?
- Bestes Buch, das Sie gelesen haben?
- Bestes Fernsehprogramm des vergangenen Jahres?
- Welche aktuellen Ereignisse des vergangenen Jahres werden in die Geschichte eingehen?
- Was wird Ihnen von diesem Jahr am meisten in Erinnerung bleiben?
- Nennen Sie drei Dinge, die Sie sich für das neue Jahr am meisten wünschen.
Quellen:
1. McKay, Brett und Kate (2013) Creating a Positive Family Culture: Die Wichtigkeit der Etablierung von Familientraditionen. Abgerufen von https://www.artofmanliness.com/articles/creating-a-positive-family-culture-the-importance-of-establishing-family-traditions/
2. Barker, Eric (2014) 6 Things The Happiest Families All Have In Common. Abgerufen von https://theweek.com/articles/444395/6-things-happiest-families-all-have-common
3. Oxenreider, Tsh. Rituale für kleine und große Familien. Abgerufen von https://theartofsimple.net/the-importance-of-family-rituals-2/
4. Randerson, James (2008) Benefits of Bedtime Reading. Retrieved from https://www.theguardian.com/education/2008/may/13/schools.uk4
5. Cox, Meg (2012) Das Buch der neuen Familientraditionen: Wie Sie tolle Rituale für die Feiertage und jeden Tag schaffen