Wie Sie Ihre Gedanken wieder auf die eine Sache fokussieren, die wirklich wichtig ist: Ihr Vergnügen.
Wenn Sie kurz vor dem Orgasmus stehen, woran denken Sie dann normalerweise? Ist es das atemberaubende, explosive Gefühl, das sich in Ihrem Körper abspielt? Oder ist es eine Art innerer Dialog darüber, dass Sie wahrscheinlich wie ein Idiot aussehen, wenn Sie das „O“-Gesicht machen?
Wenn Sie Letzteres antworten, sind Sie nicht allein. Das Selbstbewusstsein über das Gesicht, das Sie beim Höhepunkt machen, ist weit verbreitet, besonders bei Frauen. Wir werden mit Bildern überschwemmt, wie wir denken, dass wir während des Höhepunkts aussehen sollten. Von der Pornografie bis zur Popkultur (hallo, Meg Ryans ikonische Katz-Deli-Szene) sind wir davon überzeugt, dass der Höhepunkt auf eine bestimmte Art und Weise aussehen muss: Kopf zurück, Augen geschlossen, Mund offen – und das alles ohne ein Haar an der falschen Stelle.
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Durch diesen Standard fühlen sich Frauen nicht immer wohl dabei, ihren wahren Ausdruck sexueller Glückseligkeit zu offenbaren, und als Ergebnis erleben sie kein *echtes* Vergnügen. Die Wissenschaft scheint dies zu bestätigen: Laut einer Studie hatten sowohl Männer als auch Frauen, die sich Sorgen um ihr Körperbild machten, eine geringere sexuelle Erregbarkeit und hatten es schwerer, einen Orgasmus zu erreichen. Obwohl Unsicherheiten über das körperliche Erscheinungsbild beide Geschlechter betreffen, berichteten Frauen signifikant häufiger von größeren Sorgen über ihr Aussehen.
„Frauen äußern generell mehr Sorgen darüber als Männer“, sagt Holly Richmond, PhD, somatische Psychologin und zertifizierte Sexualtherapeutin, gegenüber Health. „Und es ist nicht immer nur das Orgasmus-Gesicht, über das sich Frauen Sorgen machen – es ist, wie sie beim Sex aussehen und eine Sorge um ihre Körperlichkeit im Allgemeinen.“
„Während des Sex sind Frauen eher im Kopf, während Männer mehr in ihrem Körper sind“, fügt sie hinzu. „Damit Frauen wirklich großartigen Sex genießen können, müssen sie wirklich in ihrem Körper sein, um die Erfahrung zu machen.“
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Richmond glaubt, dass viele Frauen so denken, weil sie Angst haben, dass alles andere als ein filmreifes O-Gesicht ihre Partner abtörnt. „Wenn man sich Sorgen darüber macht, wie man aussieht, ist man nicht ganz im Moment“, sagt sie. „Ich glaube, viele Frauen haben diese Angst, dass sie ausgelacht oder zurückgewiesen werden könnten, weil sie beim Sex so aussehen – und das passiert fast nie.“
Es ist ironischerweise das O-Gesicht, das so viele Frauen zu vermeiden versuchen, das die meisten Menschen als anregend empfinden. Eine Studie fand heraus, dass sich Männer in heterosexuellen Beziehungen männlicher fühlten und ein höheres sexuelles Selbstwertgefühl hatten, wenn sie sich vorstellten, dass eine Frau während einer sexuellen Begegnung mit ihnen zum Höhepunkt kommt.
„Es ist wichtig zu wissen, dass Partner es lieben, zu sehen, wie ihre Partnerin Vergnügen erlebt“, behauptet Richmond. „Wir sehen die ganze Zeit Orgasmusgesichter von Frauen in Mainstream-Pornos, also sind offensichtlich viele Leute darauf aus, das zu sehen.“
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So what can women do to become more confident about their authentic O-face? Schalten Sie Ihren Kopf aus und erinnern Sie sich daran, dass das Ziel von Sex das Vergnügen ist, sagt Elizabeth Lombardo, Psychologin und Autorin von Better Than Perfect: 7 Strategies to Crush Your Inner Critic and Create the Life You Love, gegenüber Health.
„Wenn Sie sich Sorgen machen, perfekt auszusehen, während Sie diese Erfahrung machen, ist es, als hätten Sie ein Geschenk unter dem Weihnachtsbaum, das Sie nicht auspacken“, erklärt Lombardo. „Es ist da, damit Sie es genießen können, aber Sie genießen es nicht.“
Lombardo stimmt zu, dass die meisten Partner es lieben, ihren Partner in diesem Zustand der Ekstase zu sehen. „Je nachdem, wie eng Sie mit Ihrem Partner zusammen sind, können Sie sogar dieses Gespräch führen. Fragen Sie sie: ‚Wie ist Ihre Reaktion?‘ Denn ich würde vermuten, dass die meisten Partner es lieben würden, dass Sie dieses Gesicht haben, weil es bedeutet, dass Sie völlig außerhalb Ihres eigenen Körpers sind und sich selbst genießen“, sagt sie.
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