Kennen Sie Ihren Affenindex? Wenn nicht, sind Sie nicht allein. Nein, es geht nicht darum, wie viele Körperhaare Sie haben. Es ist ein Messvergleich, der in der Klettergemeinde entstanden ist, um die Körpergröße mit der Spreizung Ihrer Arme zu vergleichen. Der Affenindex hilft Ihnen, Ihre Kraft, Ihren Bewegungsradius und Ihre Fähigkeiten optimal zu nutzen.
Suchen Sie sich eine freie, unversperrte Wand und ziehen Sie Ihre Schuhe aus. Legen Sie Ihre linke Hand so an die Wand, dass Ihre Fingerspitzen gerade den Boden berühren, und strecken Sie Ihre rechte Hand so weit wie möglich in einer vertikalen, geraden Linie nach oben. Sie sollten so stehen, dass beide Arme und die Oberseite der Schultern und der Brust vollen Kontakt mit der Wand haben. Lassen Sie Ihre rechten Fingerspitzen an Ort und Stelle, ohne sich zu bewegen, und stellen Sie sich neben Ihre Fingerspitzen und notieren Sie die Höhe im Vergleich zum Scheitelpunkt Ihres Kopfes. Befinden sich Ihre Fingerspitzen über Ihrem Kopf? Darunter? Messen oder schätzen Sie die Anzahl der Zentimeter Unterschied zwischen Ihren Fingerspitzen (Spannweite) und Ihrer Höhe.
Wenn Ihre Spannweite länger als Ihre Höhe ist, haben Sie einen positiven Index – 2 Zentimeter größer ist ein +2 Affenindex. Wenn Ihre Spannweite kürzer als Ihre Körpergröße ist, haben Sie einen negativen Index – 3 Zoll kürzer wäre ein -3 Affenindex. Der Durchschnitt ist Null, obwohl Männer normalerweise eine etwas größere Spannweite als Frauen haben.
Was bedeutet das?
Zunächst einmal ist der Affenindex oft ein Indikator für Ihre sportlichen Fähigkeiten. Wer längere Arme hat, ist in bestimmten Sportarten im Vorteil, zum Beispiel beim Klettern, Basketball, Schwimmen, Tennis, Golf, Werfen eines Baseballs oder bei anderen Wurf- oder Schwungbewegungen. Ein negativer Ape-Index bedeutet nicht zwangsläufig, dass Sie ein schlechter Schwimmer sind, sondern nur, dass Sie kurze und abgehackte Züge verwenden müssen, um mehr Kraft zu erzeugen.
Wenn Sie einen negativen Ape-Index haben, sind Sie vielleicht besser für Sportarten wie Laufen, Fußball, Radfahren und andere geeignet, bei denen lange Arme nicht unbedingt ein Vorteil sind. Außerdem kann es sein, dass Ihnen die Hemdsärmel zu lang werden. Genauso wie Menschen mit einem positiven Affen-Index ihre Hemden ständig zu kurz finden können.
Making it Work
Höhe und Spannweite können zu Ihrem Vorteil genutzt werden, wenn Sie sich bewusst sind, wie Sie sie nutzen können. Die Betonung Ihrer extralangen Arme kann Sie in einigen Sportarten konkurrenzfähiger machen, oder Sie können sich auf Ihre Beine und andere Fähigkeiten konzentrieren, wenn Sie eine kürzere Spannweite als Ihre Körpergröße haben.
So oder so, wenn Sie Schwierigkeiten haben, Kleidung zu finden, die zu Ihrem großen Körper oder Ihren extralangen Armen passt, verstehen wir das. Es gibt T-Shirts, Hemden und andere Kleidungsoptionen, die Sie stilvoll und bequem kleiden können. Egal ob Ihr Affen-Index positiv oder negativ ist, Sie können Ihr bestes Leben leben UND dabei gut aussehen.