Trockene und juckende Haut in den Wechseljahren: Ihre Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten
Die meisten Frauen, die sich der Menopause nähern, wissen über Hitzewallungen und nächtliche Schweißausbrüche Bescheid, aber andere Nebenwirkungen der Menopause werden nicht oft diskutiert, wie zum Beispiel trockene und juckende Haut nach der Menopause. Hormonelle Veränderungen während der Wechseljahre können eine Reihe von Hautbeschwerden verursachen, darunter Hitzewallungen, Schweißausbrüche und Juckreiz.
Trockene Haut entsteht tatsächlich durch den sinkenden Östrogenspiegel im Blutkreislauf zu Beginn der Wechseljahre. Östrogen stimuliert die körpereigene Produktion von Kollagen und Ölen, die die Haut während des größten Teils des Lebens einer Frau auf natürliche Weise mit Feuchtigkeit versorgen. Sobald der Östrogenspiegel sinkt, verlangsamt sich die körpereigene Fettproduktion, wodurch die Haut trocken wird und juckt.
Eines von vielen Symptomen der Wechseljahre ist das Austrocknen der Haut an den Ellenbogen und in der T-Zone – der Bereich des Gesichts, der mit einem großen T gekennzeichnet ist und Stirn, Nase und Kinn umfasst. Trockene Stellen können jedoch überall auftreten, einschließlich der Brust und des Rückens, der Arme, Beine und sogar der Genitalien.
Was kann ich tun, um trockene und juckende Haut nach der Menopause zu behandeln?
Leider kann trockene Haut schon früh in der Perimenopause beginnen und für den Rest Ihres Lebens ein Problem bleiben, aber dieses Symptom der Menopause lässt sich mit einigen einfachen Hautpflegepraktiken zu Hause leicht behandeln.
Schlau essen und trinken
Eine ausreichende Zufuhr von Omega-3-Fettsäuren in Ihrer Ernährung hilft Ihrer Haut, die schützenden Öle zu produzieren, die sie braucht, um sich mit Feuchtigkeit zu versorgen. Achten Sie auf essentielle Fettsäuren, wie Omega-3-Fettsäuren in Eiern, Lachs, Sardinen, Soja, Walnüssen, Flachs und vielen anderen Lebensmitteln. Natürlich ist es auch wichtig, viel Wasser zu trinken, um hydriert zu bleiben und den Hautzustand zu verbessern.
Bewegen Sie sich
Bewegung ist eine großartige Möglichkeit, Sauerstoff und Nährstoffe zu allen Teilen Ihres Körpers zu transportieren, einschließlich Ihrer Haut. Bewegung kann auch das Kollagen erhöhen, einen der natürlichen Feuchtigkeitsspender Ihrer Haut.
Sonnenschutzmittel auftragen
Verwenden Sie einen Lichtschutzfaktor von 15 oder höher für den effektivsten Schutz. Auch an kalten oder bewölkten Tagen sollten Sie Sonnencreme auftragen; UV-Strahlen können leicht Wolken durchdringen und Ihre Haut schädigen.
Kühler duschen
Duschen Sie lieber kürzer in warmem Wasser als lange heiße Duschen oder Bäder. Heiße, dampfende Duschen und Bäder fühlen sich zwar toll an, aber sie können Ihre Haut wirklich austrocknen. Heißes Wasser entzieht der Haut nämlich ihre natürlichen Öle. Drehen Sie die Temperatur herunter und verbringen Sie weniger Zeit in der Dusche, um Ihre Haut zu schützen.
Benutzen Sie milde Seife
Schicke parfümierte oder antibakterielle Seifen können sogar zu gut funktionieren, indem sie Ihrer Haut gesunde Öle entziehen und sie austrocknen. Halten Sie sich an unparfümierte, sanfte Seifen, die für trockene oder empfindliche Haut entwickelt wurden. Peelen Sie mit einem Luffa, um die juckenden, abgestorbenen Hautschichten zu entfernen.
Um den Juckreiz zu lindern, können Sie ein lauwarmes Bad mit kolloidalem Hafermehl nehmen, einer feinen, pulverisierten Form von Hafermehl, die hilft, die Haut zu beruhigen. Kolloidales Hafermehl ist in jeder Apotheke erhältlich.
Feuchtigkeitspflege
Schmieren Sie sich gleich nach dem Duschen ein. Hier brauchen Sie nichts Besonderes: Es hat sich herausgestellt, dass teure Lotionen genauso gut Feuchtigkeit spenden wie die, die Sie im Laden an der Ecke kaufen. Sogar Vaseline kann gut funktionieren – sie kann ziemlich dick auftragen, also benutzen Sie ein Handtuch, um den Überschuss abzutupfen.
Mieden Sie Alkohol und Nikotin
Diese schädlichen Chemikalien können Ihre Haut ebenfalls austrocknen.
Hormonersatztherapie
Eine Hormontherapie, die Einnahme von zusätzlichem Östrogen und Progesteron, kann fast sofort die Hitzewallungen beenden und Stimmungsschwankungen verbessern. Östrogen ist ein lebenswichtiges Hormon, das dem Körper einer Frau hilft, in einem gesunden Zustand zu funktionieren. Die Behandlung mit Östrogen, auch bekannt als Hormonersatztherapie (HRT), minimiert nachweislich die unerwünschten Nebenwirkungen der Menopause, wie trockene und juckende Haut. In einigen Studien scheint die Haut von Frauen nach der Menopause, die eine Hormontherapie erhalten, Wasser besser zu speichern als die von Frauen, die keine Hormone einnehmen.
Medikamente
Versuchen Sie eine Anti-Juckreiz-Creme. Anti-Juckreiz-Cremes helfen, die juckende Haut zu befeuchten und zu beruhigen. Sie können es mit rezeptfreien Cremes oder Antihistamin-Tabletten versuchen. Wenn diese nicht wirken, fragen Sie Ihren Frauenarzt, ob er Ihnen ein Rezept für ein stärkeres Mittel ausstellen kann. Dies ist eine kurzfristige Lösung, um die Beschwerden Ihrer Haut zu lindern.
Wenn Sie sich gut um sich selbst gekümmert haben, indem Sie die oben genannten Schritte befolgt haben, und immer noch unter trockener und juckender Haut nach den Wechseljahren leiden, können Sie gerne einen Termin vereinbaren, um Ihre Bedenken zu besprechen. Manche Hautprobleme deuten auf eine ernstere Erkrankung hin, wie z. B. eine Schilddrüsenunterfunktion, Vitaminmangel oder Pilzinfektionen. In diesem Fall sollten Sie einen Dermatologen aufsuchen.
Wie immer, wenn Sie Ihren Termin vereinbaren, kommen Sie vorbereitet mit spezifischen Bedenken und Fragen. Es kann hilfreich sein, ein Tagebuch über die Symptome zu führen oder eine Liste mit Ihren Fragen zu erstellen.
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Unterstützt von ihrem herzlichen, professionellen Team, behandelt Dr. Aliabadi behandelt Frauen in allen Lebensphasen und schätzt die besondere persönliche Beziehung zwischen Patientin und Arzt.