@ Transzendentale Meditation + Mantras Kostenlos – Schritt-für-Schritt

Transzendentale Meditation (TM) – Hier wird die vollständige Technik inklusive Mantras Schritt-für-Schritt kostenlos erklärt.

Zu den Vorteilen der regelmäßigen Praxis der TM-Technik gehören:

1. Stress, Angst- und Depressionslinderung und große Verbesserung der geistigen Gesundheit
2. Höhere Arbeitseffizienz
3. Bessere schulische Leistungen
4. Gesunder Blutdruck
5. Reduzierung des Risikos von Herzerkrankungen
6. Aufhören zu rauchen
7. Behandlung von Alkoholismus und Sucht
8. Behandlung von Hyperaktivität (ADHS)
9. Gesunde Beziehungen
10. Verbesserte Intelligenz

Ich lernte 1999, als ich 23 Jahre alt war, die Transzendentale Meditation zu praktizieren. Ich lernte es in einem offiziellen Zentrum in meiner Heimatstadt. Es war eine gute Erfahrung, meine Tutorin, eine Amerikanerin, war freundlich, sanft und mitfühlend, und das Meditieren in einer Gruppe jeden Abend im Zentrum war eine schöne Erfahrung. Hier beschreibe ich ausführlich die Technik, die ich seither, seit fast 20 Jahren, anwende.

Bevor wir fortfahren, lassen Sie uns einen Blick auf das Inhaltsverzeichnis werfen:

Transzendentale Meditationstechnik: Wie es begann?

• Die Technik der Transzendentalen Meditation wurde von dem indischen Guru Maharishi Mahesh Yogi in den 1950er Jahren entwickelt und in den 1960er Jahren populär gemacht, als sie in den Westen (d.h. Kalifornien) kam.
• Maharishi Mahesh Yogi war der Guru, mit dem die Beatles in Indien abhingen, als sie die spirituelle Praxis und die Erweiterung des Bewusstseins erforschten.
• Sie basiert auf dem stillen Sitzen und der Verwendung eines Mantras, das im Geist wiederholt wird und auf das man sich sanft konzentriert.
• Um sie richtig zu erlernen, können Sie zum nächstgelegenen Zentrum für Transzendentale Meditation gehen und dafür bezahlen, sie dort zu erlernen, wo Sie fachkundigen persönlichen Einzelunterricht und Anleitung von einem erfahrenen Lehrer erhalten, der an einem offiziellen Maharishi College studiert hat.

Für diejenigen, die es sich nicht leisten können oder kein It-Zentrum in der Nähe haben, gibt es hier eine kostenlose Schritt-für-Schritt-Anleitung.

So geht’s:

1. Schalten Sie Telefone etc. aus und stellen Sie sicher, dass Sie für etwa fünfundzwanzig Minuten ungestört sind. Sie benötigen eine Art Timer oder haben eine Uhr in der Nähe.
2. Setzen Sie sich ruhig mit geschlossenen Augen hin, die Füße auf den Boden. Die Hände können auf Ihrem Schoß liegen, stellen Sie nur sicher, dass Sie es bequem haben.
3. Das Mantra ist… „Shiring“ – das ist eher ein „Klang“ als ein Wort. Oft besteht es aus zwei Silben, „Shi“ und „Ring“. Erlauben Sie dem Mantra, sanft in Ihren Geist zu kommen.
4. Wiederholen Sie das Mantra in Ihrem Geist ohne Kraft oder Anstrengung. Erlauben Sie ihm, in Ihrem Geist in jeder beliebigen Frequenz zu kreisen.
5. Wenn Sie bemerken, dass Sie in Gedanken abgedriftet sind, dann bringen Sie Ihre Aufmerksamkeit sanft zurück zur Wiederholung des Mantras.
6. Wenn schwierige Gedanken oder Gefühle auftauchen, lassen Sie sie einfach los, ohne Zwang oder Urteil, und kommen Sie zurück zum Mantra in Ihrem Geist.
7. Weiter so für zwanzig Minuten. Schauen Sie auf Ihre Uhr oder warten Sie, bis Ihr Timer Ihnen anzeigt, dass zwanzig Minuten verstrichen sind.
8. Wenn zwanzig Minuten verstrichen sind, hören Sie auf, das Mantra in Ihrem Geist zu wiederholen, und sitzen Sie noch zwei Minuten still, ohne das Mantra zu wiederholen, bevor Sie zurück in die Welt kommen, indem Sie Ihre Augen öffnen

Ihre Meditationssitzung sollte sich angenehm, entspannend und reizvoll anfühlen. Wenn nicht, dann strengen Sie sich wahrscheinlich zu sehr an. Entspannen Sie sich einfach und lassen Sie los.

• TM wird normalerweise zweimal täglich zwanzig Minuten lang praktiziert, aber es ist auch sehr vorteilhaft, es einmal täglich oder unregelmäßig zu praktizieren.
• Dies ist eine sehr effektive Meditationstechnik für geistige Gesundheit, körperliche Gesundheit, Entspannung, Selbstliebe, Bewusstsein und Wachstum.
• Sie müssen nicht jedes kleine Detail der Transzendentalen Meditation verstehen, um davon zu profitieren, genauso wie Autofahrer nicht verstehen müssen, wie Fahrzeugmotoren funktionieren, um sie zu fahren.
• Was Sie jedoch bedenken sollten, ist die Tatsache, dass es sich um ein kommerzielles Unternehmen handelt und es daher nicht angebracht wäre, jede Kleinigkeit der Technik preiszugeben. Meiner Erfahrung nach, wenn Sie das Bedürfnis haben, die wahre Kunst der Technik zu erlernen, wäre es eine gute Idee, sich einen Lehrer in einem offiziellen TM-Zentrum zu suchen, es macht großen Spaß.
• Wenn Sie andererseits Meditation lernen wollen, ohne die Bank zu sprengen, können Sie sich für ungerichtete Meditation durch Yogakurse und Lehrer entscheiden. Falls Sie nur ausprobieren und verstehen wollen, wie sich Meditation anfühlt, dann wäre es ideal, sich für ein 10-tägiges Retreat im Goenka-Stil anzumelden.
• Besonders erwähnenswert ist, dass die Welt der Meditation auch vom Konzept des freien Marktes diktiert wird und daher Nachfrage und Angebot die Preisgestaltung von Unterricht und Kursen beeinflussen.
• Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, dann empfehle ich Ihnen das Buch von Maharishi Mahesh Yogi mit dem Titel „Science of Being and Art of Living“. Dieses Buch ist ein praktischer Leitfaden, um den wahren Sinn des Lebens zu erkennen und die Möglichkeiten, die Sie erforschen können, um Ihren Geist zu bereichern. Obwohl einige Teile seines Buches ziemlich repetitiv sind, bietet es dennoch eine faire Darstellung der Wissenschaft und Philosophie und Sie können viel davon profitieren. Beachten Sie aber bitte, dass dieses Buch Ihnen sicher nicht alles sagen wird, was darüber geschrieben werden kann.

So, wo kann man mehr Details über die eigentliche Technik erfahren? Nun, eigentlich ist die Technik selbst recht einfach. Im Folgenden finden Sie eine weitere Beschreibung der Schritte, die Sie unternehmen müssen, um sie zu praktizieren.

• Schritt 1: Vergewissern Sie sich, dass Sie bequem sitzen
• Schritt 2: Schließen Sie sanft Ihre Augen
• Schritt 3: Wählen Sie ein Mantra-Wort (ein bedeutungsloses Wort oder einen Klang, den die Tutoren für Sie anpassen können) und wiederholen Sie es in Ihrem Geist, während Sie in diesem Zustand sind.

Es gibt eine Menge Kontroversen über Mantras. Der allgemeine Konsens ist jedoch, dass ein Mantra für jede Person individuell angepasst werden kann. Natürlich gibt es auch diejenigen, die diese Behauptung in Frage stellen.

Einige Leute meinen, dass es nur ein Mantra gab, als es begann. Die Wirkung der Verwendung bestimmter Mantras im Gegensatz zu anderen ist nie vollständig untersucht worden. Es bleibt also die Frage: Was wäre, wenn man sich umschaut und einen zufälligen Klang oder ein Wort als Mantra wählt? Wie würde sich das auf das Ergebnis der Meditation auswirken? Würde es besser funktionieren als ein maßgeschneidertes Mantra oder nicht?

Am nächsten kam die Welt einer Antwort auf diese Frage in der Dokumentation „David lernt fliegen“. Der Dokumentarfilm sorgte bei seinem Erscheinen für eine Menge Diskussionen und Aufmerksamkeit zum Thema Technik. Darin wählt eine Person namens David ein zufälliges deutsches Wort aus und durch verschiedene Labor- und EEG-Experimente wurde bewiesen, dass das zufällige deutsche Wort eine bessere Wirkung hat als die offiziellen It-Mantras.

Im Allgemeinen werden It-Mantras entweder aus Beeja-Mantras oder Seed-Mantras ausgewählt. Sie können mehr über diese herausfinden, indem Sie Lalita Sahasranama (heiliger Text einer weiblichen Hindu-Göttin) aufmerksam zuhören.

Was ich gelernt habe, ist, dass die meisten einfachen und realistischen Meditationstechniken dazu neigen, generische Mantras zu verwenden – keine Anpassung. Im Allgemeinen gibt es drei Dinge, die mit Ihrem Geist passieren (oder passieren sollten), wenn ein Mantra mehrmals wiederholt wird.

1. Sie beginnen mit einem Geist voller Gedanken

2. Das Mantra tritt in den Hintergrund, obwohl die Gedanken im Vordergrund bleiben

3. Schließlich werden die Gedanken vollständig ausgelöscht und das Mantra übernimmt und dominiert weiterhin

In Situation #3 wird erwartet, dass Ihr Gehirn seine üblichen Grenzen überschritten hat und schließlich die Qualität und den Zustand Ihres Denkprozesses verändert hat.

Der große Seher Maharishi Mahesh Yogi bezeichnete diesen Zustand als das Feld höchster Kraft, das die Realität manifestiert.

Für Maharishi war es die einzige Meditationstechnik, die in der Lage ist, bei der Transformation des eigenen Wesens zu helfen.

Aus neurologischer Sicht ist sie darauf ausgelegt, Alpha- und Theta-Gehirnwellenaktivität auf einem zuverlässigen Niveau im Gehirn zu erzeugen. In der jüngsten Vergangenheit haben Leute wie Fred Travis, John Hagelin und David Lynch bemerkenswerte Demonstrationen mit EEG-Mustern gemacht, die zeigen, wie Es funktioniert.

Wenn man sich die Technik genau ansieht, könnte man erstaunt sein, wie effizient und effektiv sie die Gehirnwellenmuster verändert. Beachten Sie jedoch, dass Sie sich auch während der Ausübung der Transzendentalen Meditation immer noch in einem Zustand des Denkens befinden, nur dass der Zustand des Gehirns dem des Tagträumens ähnelt.

Wie wirken TM-Mantras?

Ein paar wesentliche Faktoren umgeben die Verwendung von Mantras. Erstens: Mantras haben unterschiedliche Schwingungseigenschaften. Deshalb benutzt jeder TM-Schüler sein eigenes, einzigartiges Mantra. „Liebe“ und „Eifersucht“, beide Worte sind außergewöhnlich starke Gefühle, und beide erzeugen einen spezifischen Schwingungsklang.
Sie können tatsächlich versuchen, diese beiden Worte ein paar Mal zu sich selbst zu wiederholen, und den Unterschied spüren, den sie erzeugen. Deshalb ist es wichtig, dass Sie ein bestimmtes Mantra verwenden und die Energie erzeugen, die Sie sich wünschen.
Der nächste wichtige Faktor ist der Fokus. Unser Verstand ist häufig mit zufälligem Zeug vollgestopft. Indem wir ein Wort haben, auf das wir unsere Aufmerksamkeit richten können, können wir uns von diesem „inneren Gerangel“ befreien.

Meditationsmantras für Anfänger – Das richtige Mantra für Sie auswählen

Ich habe eine Liste mit 51 Mantras vorbereitet, die Sie bei der Mantra-Meditationspraxis verwenden können. Diese Tabelle enthält eine Vielzahl von Mantras, die Sie je nach Geschlecht und Alter auswählen können.
Beachten Sie bei der Auswahl eines tm-Mantras, dass Sie eines wählen sollten, das leicht zu befolgen und anzuwenden ist. Das Mantra muss leicht zu wiederholen sein, und es sollte mit Ihnen in Resonanz gehen. Wenn Sie es verwenden, müssen Sie die gewünschten Empfindungen spüren.

Nach meiner Erfahrung als TM-Schüler und -Lehrer; erhalten Sie als Schüler das bestimmte Mantra von Ihrem Guru zur Zeit Ihrer Einweihung. Sobald Sie zu einer fortgeschritteneren Technik aufsteigen, erhalten Sie weitere Teile zu Ihrem Mantra. Wenn dies geschieht, werden Sie erneut eingeweiht und erhalten ein weiteres Mantra, um es dem Mantra hinzuzufügen, das Sie zuerst angenommen haben.

Was passiert also, wenn Ihr Guru Ihnen ein Mantra gibt, das laut der Liste unten das falsche ist?

Sie sollten immer auf Ihren Guru hören. Ihr Guru kennt (hoffentlich) Sie, Ihren spirituellen Weg und Ihr Wachstum.

In den „Guru“-Kreisen wird oft behauptet, dass der Guru wichtiger ist als Gott. Das liegt daran, dass die heilige Tradition sagt, dass der Guru über allem steht (sogar über Gott) und alle Gottheiten unter ihm sind. Dem stimme ich nicht zu. Der Guru ist die Gottheit, die physisch vor Ihnen steht. Meiner Meinung nach ist Gott der ultimative Guru. Das sterbliche Wesen ist die Manifestation Gottes, nicht umgekehrt.

Wenn man die genaue Bedeutung der Mantras der fortgeschrittenen Technik versteht, wird deutlich, dass die TM-Mantras keine trivialen Klänge sind. Sie haben offensichtliche und präzise Bedeutungen.

Liste der Mantras der Transzendentalen Meditation

Hier ist eine große Liste der TM-Mantras:

Warum kann ich nicht bekommen, was ich mir in meinem Leben wünsche?

Ich möchte mit Ihnen ein mächtiges Geheimnis teilen, um ALLES zu manifestieren, was Sie sich wünschen (nicht nur einen Teil von dem, was Sie sich wünschen).

Diese Einsicht wird Ihnen helfen, weit über den Versuch hinauszugehen, Fragmente von Wünschen zu manifestieren (wie zum Beispiel mehr Fülle). Wenn Sie dieses tiefgreifende Aha-Erlebnis wirklich „verstanden“ haben, werden Sie wissen, wie Sie schnell ALLES manifestieren können, was Sie sich wirklich wünschen…

Zunächst lassen Sie uns mit DER Frage beginnen, die so viel Verwirrung stiftet.

Warum scheint „das Geheimnis“ und das Manifestieren dessen, was Sie sich wünschen, so schwierig zu sein? Manchmal scheint es zu funktionieren, manchmal nicht.

Aber WARUM? Was ist das Geheimnis der Mantras der transzendentalen Meditation?

Und warum ist es so, dass Superstars (wie Oprah zum Beispiel) in der Lage sind, Lawinen von Reichtum und Erfolg so leicht anzuziehen – während die meisten Menschen jahrelang kämpfen, nur um ihren Kopf über Wasser zu halten? Wie können sie die transzendentale Meditation erlernen und all ihre Vorteile nutzen, während Sie das nicht können?

Was macht diese „Stars“ so besonders?

Die Antwort ist so einfach, dass die meisten Menschen sie NIE sehen.

Stars wie Oprah manifestieren sich aus dem Kern dessen, was sie sind – was wir ihre Kernenergie nennen.

Mit anderen Worten, ALLE ihre Energie ist aufgereiht und arbeitet zusammen. Sie versuchen nicht, Fragmente von Wünschen zu manifestieren oder Dinge, bei denen sie sich nicht sicher sind, ob sie sie wirklich wollen oder nicht. Sie manifestieren das, was sie WIRKLICH wollen, als EINHEITLICHES Ganzes.

Und das ist es, was sie so verdammt mächtig macht.

Das ist der Grund, warum sie Massen von Fülle (in jedem Sinne des Wortes) wie ein Magnet anziehen… Weil sie der Energie, die Welten erschafft, KOMPLETT erlauben, als ein einheitliches Ganzes durch sie zu fließen. Macht das Sinn?

Jetzt kommt die beste Nachricht…

Auch DU kannst lernen, wie du dich mit deiner Kernenergie ausrichtest und alles, was du dir wirklich wünschst, von diesem Ort aus manifestierst. Wie machen Sie das?

Mind-Body-Training-Praktiken, die Ihre ursprünglichen Körper-, Herz- und Mind-Energien integrieren und gleichzeitig die inneren Fähigkeiten der Achtsamkeit und inneren Präsenz entwickeln, sind natürlich unerlässlich. Mehr darüber erfahren Sie hier:

Ein weiteres Geheimnis ist, dass Sie lernen, sich mit Ihrer Freude, Ihrer Leidenschaft und Ihrer Begeisterung in Ihrem Leben zu verbinden.

Transzendentale Meditation – wie fange ich heute an?

Genau das möchte ich heute mit Ihnen teilen.

Vertrauen Sie mir das: Wenn Sie wissen, wie Sie sich mit Ihrer Leidenschaft verbinden können, genießen Sie nicht nur viel mehr Reichtum, Erfolg, Liebe, Fülle und Spaß, sondern Sie sehen auch, wie Ihr gesamtes Leben eine lebendigere Farbe, Reichtum und Wert annimmt.

Nicht nur Ihr Bankkonto ist voll – Sie fühlen sich auch innerlich erfüllter. Das Gefühl, kämpfen und schieben zu müssen, ist weg. Alles scheint so viel mehr wert zu sein. Sie freuen sich darauf, das, was Sie tun, mit denen, die Sie lieben, und mit der Welt zu teilen. Sie haben das Gefühl, ein wichtiger Teil des Lebens zu sein und etwas Besonderes beizutragen, wie nur Sie es können.

Wenn Sie also dieses Gefühl der brennenden Freude und Aufregung in Ihrem Leben derzeit nicht spüren, was können Sie dagegen tun?

Der erste Schritt ist, zu lernen, Ihre Zeichen zu lesen. Achten Sie in Ihrem Leben darauf, was Ihr Interesse und Ihre Neugierde weckt. Lassen Sie mich Ihnen ein Beispiel geben…

Nun schaue ich nicht viel fern, aber ich habe entdeckt, dass ich gerne ein bisschen Reality-TV schaue, weil ich alle Arten von Menschen sehe, die sich mit interessanten Dingen beschäftigen, die sie lieben – Dinge, an die ich nie gedacht hätte, oder die ich nie für möglich gehalten hätte.

(Da sind die Leute bei „Tanked“, die diese verrückten Aquarien aus alten Autos, Kühlschränken, Kaugummiautomaten und Telefonzellen machen. Da sind die Typen, die eine verblüffende Vielfalt an Entenrufgeräten herstellen. Es gibt die Big-Food-Liebhaber, die sich beim Verzehr der gigantischsten Gerichte filmen lassen, die Restaurants auftischen können. Die Liste geht weiter und weiter.)

Der Punkt ist, dass die verschiedenen Leidenschaften und Wege einzigartig sind.

Aber was erregt und interessiert SIE?

Wenn Geld keine Rolle spielen würde und Sie den ganzen Tag tun könnten, was Sie wollen, was wäre das? Was ist für Sie wichtig oder faszinierend?

Was würden Sie gerne mit anderen teilen?

Wenn Sie das Gefühl dafür verloren haben, hier ist eine einfache Sache, die Sie tun können, um es zurückzubekommen:

Kaufen Sie sich ein kleines Notizbuch – die Art, die Sie in Ihre Tasche, Ihren Rucksack oder Ihr Portemonnaie stecken können – mit einem Stift. Machen Sie es sich für die nächste Woche zur Gewohnheit, alles zu notieren, was Ihnen ins Auge sticht, alles, was Sie interessiert – egal wie dumm oder unbedeutend es sein mag. Geben Sie Ihrem kleinen Buch einen Titel wie „Was mich interessiert“

Fangen Sie an, sich anzugewöhnen, das zu bemerken, was Ihre Aufmerksamkeit erregt – vor allem, wenn es etwas ist, von dem Sie sich normalerweise sagen würden, es zu ignorieren. Wenn es Sie interessiert, schreiben Sie es auf, zusammen mit etwas, das Sie daran mögen.

Wenn Sie nicht gerne schreiben, können Sie zeichnen. Wenn Sie nicht gerne zeichnen, können Sie die Sprachaufnahmefunktion Ihres Telefons nutzen. Finden Sie Ihren eigenen Weg, um zu notieren, was Sie anspricht.

Spielen Sie ein bisschen herum und haben Sie Spaß.

Behandeln Sie es wie ein Spiel.

Was auch immer für Sie funktioniert, fangen Sie an zu bemerken, was Ihr Interesse weckt und was Sie daran mögen. Es könnte ein Buchtitel sein, der Ihnen aus dem Regal entgegenspringt, ein Satz, den Sie zufällig hören, eine seltsame Person, die vorbeikommt, etwas, das ein Tier tut, wie der Himmel aussieht, ein Gefühl in Ihrem Körper, eine Erinnerung oder Inspiration, die aus dem Nichts kommt.

Achten Sie darauf, was Sie interessiert und aufregt. Plötzlich scheint das Leben mehr Spaß zu machen und voller Abenteuer zu sein, je mehr Sie tun.

Nach einer Weile werden Sie sehen, ob Sie wiederkehrende Themen bemerken. Oder vielleicht erinnern Sie sich daran, wie Sie früher etwas geliebt haben, es aber inzwischen vergessen haben.

Was auch immer passiert, ich denke, Sie werden feststellen, dass Sie Ihre Kernenergie besser kennen und wissen, was Sie lebendig fühlen lässt. Diese Zeichen des Lebens, des Interesses und der Faszination sind die Hinweise auf Ihre tiefere Leidenschaft und Bestimmung und die Energie, die Welten erschafft.

Viel Spaß beim Üben,
David Foley

P.S. Sie werden entdecken, wie Sie über die Manifestation der einzelnen Dinge, von denen Sie denken, dass Sie sie wollen, hinausgehen … um alles zu manifestieren, was Sie wirklich wünschen. Lernen Sie, wie Sie Ihr einzigartiges Potenzial anzapfen, um das zu erschaffen, was mit Ihren Kernwünschen übereinstimmt. Entdecken Sie mit diesem Artikel, wie Sie das Leben mit Sinn und Erfüllung manifestieren können, für das Sie bestimmt sind.

Mehr über Transzendentale Meditation

Seit dem 20. Jahrhundert zieht es viele Menschen zur Praxis der Transzendentalen Meditation. Es ist eine Art der Meditation, die als eine Form der Stillen Mantra-Meditation entwickelt wurde. Sie wurde von Maharishi Mahesh Yogi, dem Schüler von Brahmānanda Saraswatī, entwickelt.

Es geht darum, zweimal täglich 15-20 Minuten lang ein Mantra zu chanten, während man mit geschlossenen Augen sitzt. Die Meditation soll für jeden Menschen anders sein und den Menschen werden Mantras zugewiesen, die auf ihren persönlichen Eigenschaften basieren. Manche behaupten, dass es sogar gefährlich ist, das falsche Mantra zu verwenden.

Wenn es richtig gemacht wird, versprechen die Gurus, die dazu ermutigen, den größten Nutzen von innerem Frieden neben einer breiten Palette von gesundheitlichen Vorteilen. Anhänger von Maharishi und Es glauben auch an den sogenannten Maharishi-Effekt, der als einflussreiche Kohärenz und Positivität in einer Umgebung definiert wird, in der Es praktiziert wird.

Seit seine Popularität im 20. Jahrhundert gestiegen ist, praktizieren Tausende von Menschen Es mit Hilfe von Gurus, die als zertifizierte Es-Lehrer spirituelle Anleitung und Sitzungen anbieten. Gegen eine Kursgebühr versprechen sie eine große Steigerung der geistigen und körperlichen Gesundheit, die letztlich zu innerem Frieden führt. It zu erlernen und zu praktizieren ist jedoch nichts, was diese Gurus auf eigene Faust vorschlagen.

Die richtige Technik, angeleitet von einem Guru, ist unglaublich wichtig, wenn es um die Wirksamkeit der Meditation geht. Yogis wie Maharishi Mahesh behaupteten oft, dass ihr Weltplan letztlich auf den Weltfrieden hinarbeitet. Am 7. Oktober 2000 wurde das Globale Land des Weltfriedens (GWCP) von Maharishi als gemeinnützige Organisation eingeweiht, die es fördert, erzieht und Gebäude für den Frieden in den großen Städten der Welt errichtet.
Aufgrund der weiten Verbreitung der Praxis wurden überall in den USA Lehrzentren eröffnet, vor allem in Städten, in denen es Popularität erlangt hat, wie Los Angeles und San Francisco. Es wurden auch andere Organisationen gegründet, die sich mit der Praxis von Es befassen, wie z.B. die Natural Law Party, die 1992 gegründet wurde.

Prominente und Transzendentale Meditation

Seitdem die Praxis von Es im Westen angekommen ist, ist eine große Anzahl von Prominenten dafür bekannt, die Mantras der Transzendentalen Meditation zu unterstützen. Auch der Regisseur David Lynch gründete die David Lynch Foundation, um das einzuführen, was er „Consciousness-Based Education“ nennt, und Kindern die Möglichkeit zu geben, alles über tm mantras meditation zu lernen. Der Filmregisseur praktiziert sie selbst und hat die Technik der Transzendentalen Meditation als einen wichtigen Einfluss auf seine Hauptwerke wie Twin Peaks und Mulholland Drive anerkannt. All dies kann auf der offiziellen Website der David Lynch Foundation nachgelesen werden.

Der Chef der Organisation spricht davon, dass auch andere Berühmtheiten wie Jerry Seinfeld und Katy Perry die TM-Technik praktizieren. Ray Dalio, der Gründer, Co-Chief-Investment-Officer und Co-Chairman von Bridgewater Associates, dem größten Hedgefonds der Welt, hat häufig erklärt, dass Meditation der Grund für seinen Erfolg ist. Niemand hätte gedacht, dass der größte Hedgefonds und Es etwas gemeinsam haben.

Nutzen der Transzendentalen Meditation

Aber was sind die angeblichen gesundheitlichen Vorteile dieser alten vedischen Praxis? Nun, die Vorteile sollen häufig sowohl das körperliche als auch das geistige Wohlbefinden betreffen. Neben dem Stressabbau hat die American Heart Association festgestellt, dass die Technik der Transzendentalen Meditation den Blutdruck senkt und das Risiko von Herzerkrankungen verringert. Doch wie genau sind diese Aussagen wahr? Es taucht eine erstaunliche Menge an Literatur auf, die ihre Zuverlässigkeit diskutiert und behauptet, dass sie voreingenommen und generell fehlerhaft sind. Die 1973 in Fairfield, Iowa, gegründete Maharishi-Universität für Management existiert als ein weiteres „bewusstseinsbasiertes Bildungssystem“, das Es als grundlegende Technik einsetzt. Bestimmte Websites und Programme haben Es auch für Frauen als spezielle Meditationsprogramme eingeführt. Aber bestimmte Fragen drängen sich auf. Wie funktioniert It wirklich? Was sind die negativen Aspekte, die von vielen Anhängern vielleicht übersehen werden? Ist It für jeden geeignet? Es ist wichtig, alle Fakten über diese Meditation zu überprüfen, was sie ist und wie sie funktioniert. In einer Welt von Gurus, Zeremonien, Gesängen und Popkultur-Prominenten kann es schwer sein, richtig von falsch oder echt von falsch zu unterscheiden.

Ist die Welt der Transzendentalen Meditation wirklich friedlich?

Organisationen, die auf der Grundlage von Es gegründet wurden, fördern typischerweise den Weltfrieden. Sie suggerieren die Idee einer friedlichen Gemeinschaft, die zusammenarbeitet, um letztlich das Bewusstsein zu erhöhen. Aber ist das wirklich der Fall? Ein Vorfall, der zum Mord an Levi Butler in der Cafeteria der Maharishi University of Management der It-Bewegung führte, stellt die vermeintlich friedliche Gesinnung ihrer Anhänger tatsächlich in Frage. Aufgrund der antimedizinischen Ansichten der Schulleitung und der generellen Vermeidung von antipsychotischen Medikamenten durchlief ein Student eine psychotische Episode, in der er einen Menschen verletzte und einen anderen tötete.

Ohne jegliche Provokation stach Sem dem Mitstudenten der Maharishi-Schule, John Killian, mit einem Stift in den Hals und ins Gesicht. Als der MUM-Administrator Sem zur Seite nahm, befragte er ihn zu seiner It-Technik. Er wurde dann in die Obhut des MUM-Dekans gegeben. Keine Campus-Sicherheit oder Strafverfolgung wurde gerufen. Der Dekan der Männer, Joel Wynsong, brachte Sem in seine Wohnung außerhalb des Campus mit der Absicht, seine Es-Technik zu korrigieren. Während Wynsong seine eigene Es-Sitzung begann, konnte Sem aus seiner Wohnung fliehen. Wynsong machte Sem ausfindig und folgte ihm in die Mensa der Schule, wo er beschloss, Sem beim Gespräch mit Studenten zu beobachten. Plötzlich begann Sem einen weiteren unprovozierten Angriff, bei dem er Levi Butler niederstach und tötete.

Sem wurde in Gewahrsam genommen und bei einer psychiatrischen Untersuchung wurde festgestellt, dass Sem an chronischer paranoider Schizophrenie litt und zuvor mit antipsychotischen Medikamenten behandelt wurde, die er aber einige Wochen, bevor er zur MUM kam, abgesetzt hatte.

Was sind die gesundheitlichen Vorteile der Transzendentalen Meditation?

Die gesundheitlichen Vorteile von Es sollen zahlreich sein. Von der Senkung des Blutdrucks bis hin zum verringerten Risiko von Herzerkrankungen scheint sie eine Reihe von Beschwerden auf natürliche Weise zu heilen. Es wird sogar gesagt, dass Es die Symptome einer posttraumatischen Belastungsstörung minimiert. Es gibt viele Meditationspraktiken, die für die körperliche Gesundheit spezialisiert sind. Obwohl sie häufig mit der Alternativmedizin in Verbindung gebracht wird, legen Studien ihre Wirksamkeit nahe.

Mit ein wenig Zeit in der Stille, in der Welt des Transzendentalen, kann fast jeder eine Reihe von gesundheitlichen Problemen loswerden. Doch wie wahr sind diese Studien? In einer umfassenden Betrachtung der It-Bewegung schreibt Aryeh Siegel über einen Anfall von Krämpfen, der ihn nach dem Üben unfähig machte, zu gehen oder gar aufrecht zu stehen. Mitglieder von Es-Organisationen rühmen sich häufig mit den Studien, die über die TM-Technik durchgeführt wurden, und behaupten, dass sie sich überwiegend positiv auf die Gesundheit auswirkt. Kritiker halten jedoch die meisten dieser Studien für minderwertig. Angeblich gibt es eine ganze Reihe von Fehlern, wie z.B. ein voreingenommenes Design, Selbstdarstellung, Interessenkonflikte und Rosinenpickerei. Mehrere Kritiker haben darüber gesprochen, dass die Forscher selbst mit der MUM und anderen Stiftungen, die sich auf die It-Bewegung konzentrieren, verbunden sind. Dies scheint direkt auf einen Interessenkonflikt und eine voreingenommene Sichtweise von Es hinzuweisen, wenn es um wissenschaftliche Studien geht. Das National Institute of Health jedoch betrachtet Eifer oder Glaube nicht als Interessenkonflikt.

Schlussfolgerung

Es scheint, dass It seit seiner Ankunft im Westen während des 20. Jahrhunderts zu einer Praxis geworden ist, die in der heutigen Gesellschaft immer weiter verbreitet ist. Die New York Times hat es sogar mehrfach in ihren Morgenzeitungen erwähnt. Wo immer Sie hingehen, besteht die Chance, dass Sie jemandem begegnen, der zumindest von der Technik weiß. Die Maharishi-Stiftung behauptet, dass durch Partnerschaften, gemeinnützige Organisationen und Stiftungen volle It-Stipendien an mehr als 250.000 bedürftige Studenten vergeben wurden.

Die ganze Praxis scheint vielversprechend zu sein und erfordert nur 20-30 Minuten, zweimal am Tag. Allerdings scheint es, dass es eine große Menge an Kontroversen gibt, wenn es um It und die Art und Weise, wie es auf bestimmte Personen wirkt, geht. Für jede Studie über die gesundheitlichen Vorteile, die Es zu bieten hat, scheint es ebenso viele Kritiker zu geben, die sich auf die Idee konzentrieren, dass Es voreingenommen ist und seine Forscher mit den Es-Bewegungen und Organisationen, die die Meditation umgeben, verbunden waren.

Darüber hinaus scheint die spirituelle Einstellung der Es-Kultur auf Frieden zentriert zu sein, trotz Vorfällen wie dem, der in MUM erwähnt wurde. Eine große Anzahl von Prominenten hat It als einen realen und wichtigen Weg zur Verbesserung von Aspekten ihrer Kreativität und geistigen Gesundheit akzeptiert, was ihre Arbeit in vielerlei Hinsicht beeinflusst. Einige Kritiker sind jedoch schnell dabei, Es als einen komplizierten Betrug zu bezeichnen und beschreiben die Stiftungen, die Es umgeben, als einen sektenähnlichen Einfluss auf seine Anhänger. Die alten vedischen Traditionen, die mit Es verbunden sind, sind kaum jemandem bekannt, der nicht ein wichtiges Mitglied der Bewegung ist.

Das macht es schwer, genau zu verstehen, wie sehr sich die Bewegung vor ihrer Ankunft im Westen verändert hat. Es scheint, dass Es eine Bewegung ist, die sich leicht vermarkten lässt, so dass es wichtig ist, eine stetige Distanz zu finanzieller Beteiligung zu halten. Einige Personen scheinen von Es sowohl geistig als auch körperlich zu profitieren. In bestimmten Fällen scheint Es jedoch alles andere als die richtige Wahl zu sein. Es ist immer noch etwas unklar, wie man die feine Linie zwischen echten Ergebnissen wie mentaler und körperlicher Verbesserung und voreingenommenen Studien und Marketing lokalisieren kann.