Niemand von uns möchte es zugeben, aber Blähungen sind etwas, mit dem wir regelmäßig zu tun haben. Es ist ganz normal, dass Sie und Ihr Kind mit Blähungen zu kämpfen haben. Sie entstehen bei der Verdauung von Nahrung. Blähungen bei einem Kind unterscheiden sich jedoch stark von Blähungen bei Erwachsenen. Manchmal können sie schwerwiegend werden und unangenehm oder sogar schmerzhaft sein.
Was Sie essen, hat einen großen Einfluss darauf, wie viel Gas Sie haben, und es gibt viele Lebensmittel, die Gas und Blähungen reduzieren können. Es ist wichtig, die Lebensmittel zu identifizieren, die bei Ihrem Kind Blähungen verursachen und diejenigen, die Blähungen reduzieren können. Am besten ist es, Lebensmittel zu vermeiden, die bei Ihrem Kind Blähungen verursachen.
Wenn Sie bei Babys und Kleinkindern feste Nahrung einführen, kommt es zu Veränderungen, an die sich Ihr Kind erst einmal gewöhnen muss. Verschiedene Probiotika und Enzyme bauen die Darmflora auf, um Nährstoffe zu verdauen und aufzunehmen. Wenn dies der Fall ist, werden Kinder Schwierigkeiten haben, die für sie neuen Lebensmittel zu verarbeiten. Führen Sie neue Lebensmittel nach und nach ein und lassen Sie eine Woche zwischen den neuen Lebensmitteln verstreichen, um sicherzustellen, dass keine Lebensmittelallergien auftreten. Wenn Ihr Kind auf ein bestimmtes Nahrungsmittel allergisch reagiert, werden Sie es innerhalb dieser Woche bemerken und Sie müssen das Nahrungsmittel meiden. Hier sind fünf Lebensmittel, die bei Ihrem Kind Blähungen verursachen können.
Hülsenfrüchte
Bekannt dafür, Blähungen und Völlegefühl zu verursachen, enthalten Hülsenfrüchte viele kurzkettige Kohlenhydrate, die nicht leicht zu verdauen sind. Da sie für den Körper schwer abbaubar sind, werden sie von Ihren Darmbakterien fermentiert und können Blähungen verursachen. Am besten vermeiden Sie Artischocken, Spargel, Bohnen, Brokkoli, Rosenkohl, Kohl, Karotten, Blumenkohl, Sellerie, Gurken, Linsen, Zwiebeln, Erbsen, Kartoffeln, Radieschen, grüne Paprika und Rüben.
Gluten
Viele Kinder haben Bauchschmerzen und Blähungen, nachdem sie Gluten gegessen haben. Glutenhaltige Lebensmittel verursachen einen undichten Darm und das kann zu Verstopfung, Durchfall, Blähungen und anderen Verdauungssymptomen führen. Ein Hauptbestandteil in glutenhaltigen Lebensmitteln ist das schwer verdauliche Gliadin, ein Protein, das die Mikrovilli an den Darmwänden abbaut. Wenn die Zotten zerstört sind, produzieren sie nicht die notwendigen Enzyme, die bei der Verdauung von Gluten helfen. Streichen Sie glutenhaltige Lebensmittel aus Ihrem Haushalt.
Milchprodukte
Einer der größten Übeltäter, wenn es um Blähungen geht, sind Milchprodukte. Die Mehrheit der Bevölkerung ist nicht in der Lage, Laktose aufzuspalten, ein Zucker, der in Milch und anderen Milchprodukten enthalten ist. Wenn Erwachsene Laktose nicht abbauen können, ist es auch für ein Kind schwierig, dies zu tun. Das liegt vor allem an der Laktoseintoleranz. Dadurch wird die Laktose im Darm fermentiert und führt zu Blähungen, Völlegefühl, Durchfall und Bauchschmerzen. Milchprodukte sind auch der Hauptgrund dafür, dass viele Kinder öfter furzen, als sie sollten. Auch wenn Ihr Kind nicht laktoseintolerant ist, kann es zu Verdauungsbeschwerden kommen.
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Äpfel
Äpfel sind gut für Ihr Kind, aber wenn Sie bemerken, dass Blähungen und Blähungen häufig auftreten, sollten Sie vielleicht die Finger davon lassen. Äpfel haben einen hohen Anteil an Sorbit und Fruktose, die beide die Verdauungssymptome verschlimmern können. Vermeiden Sie es, Ihrem Kind täglich Äpfel zu füttern und suchen Sie stattdessen nach nährstoffreichen Lebensmitteln wie Bananen, Beeren und Zitrusfrüchten, die keine Blähungen verursachen.
Salzige Lebensmittel
Wenn Sie Ihrem Kind natriumreiche Lebensmittel füttern, kann dies zu Wassereinlagerungen führen und Blähungen verursachen. Natrium zu meiden ist nicht so einfach, denn die meisten Erwachsenen nehmen mehr Natrium zu sich, als für eine gesunde Ernährung empfohlen wird. Es schleicht sich auch in verarbeitete und verpackte Lebensmittel ein, was es sehr schwierig macht, es zu vermeiden. Versuchen Sie, Ihrem Kind möglichst wenig Natrium zuzuführen, um Blähungen zu reduzieren.
Wenn sich Ihr Kind nach dem Verzicht auf diese fünf Lebensmittel immer noch aufgebläht fühlt und Blähungen hat, sprechen Sie am besten mit einem Arzt und fragen Sie nach eventuellen Nahrungsmittelallergien. Übersehen Sie die Situation nicht. Blähungen können für Kinder sehr belastend sein und andere Verdauungssymptome hervorrufen. Manchmal ist ein Kind, oder auch ein Erwachsener, nicht allergisch gegen ein Lebensmittel, sondern reagiert empfindlich auf dieses. Versuchen Sie, ihnen Lebensmittel zu füttern, die leicht verdaulich sind und wenig Natrium und Zucker enthalten. Achten Sie darauf, wie Ihr Kind auf Lebensmittel reagiert, wenn Sie ihm neue Nahrungsmittel vorstellen. Denken Sie auch daran, dass das Mischen von Lebensmitteln Gase verursacht. Zum Beispiel können Erdbeeren, die zusammen mit Brot gegessen werden, Gase verursachen, weil der Zucker und die Hefe zusammen verdaut werden. Ein aufgeblähter Magen ist unangenehm, egal was die Ursache ist.
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