Nehmen Sie sich eine Minute Zeit, um durchzublättern – Ihr Gehirn wird es Ihnen danken.
In einer idealen Welt würden Sie in eine Yogastunde flüchten oder in ein warmes Bad schlüpfen, um Ihren Stress wegzuschmelzen. Aber wenn das einfach nicht machbar ist, gibt es glücklicherweise schnellere Wege, um Zen zu bekommen, wie z.B. das einfache Betrachten von Bildern, die die scheinbar magische Kraft haben, Ihren Geist zu beruhigen. Im Folgenden finden Sie fünf solcher Fotos und Gifs, die Ihnen einen Moment des dringend benötigten Friedens bescheren werden.
Grünfläche
Psychologen haben herausgefunden, dass Stadtbewohner, die in der Nähe von Grünflächen leben, weniger psychische Probleme haben. Aber man braucht keinen Blick auf einen Park, um die beruhigende Wirkung der Natur zu erleben. Die Forschung hat auch gezeigt, dass Fotos von Grünpflanzen den Trick bewirken können: In einer Studie aus dem Jahr 2012, die in Wartezimmern eines niederländischen Krankenhauses durchgeführt wurde, erlebten Patienten, die entweder echten Pflanzen oder Postern von Pflanzen ausgesetzt waren, weniger Stress, verglichen mit Menschen, die keine von beiden sahen.
Meereslandschaft
Das „Rauschen“ von krachenden Wellen ist ein beliebter Sound in weißen Rauschmaschinen – aber das Aussehen des Ozeans kann auch für sich allein psychologisch beruhigend sein. Experten haben spekuliert, dass das Meer ein Gefühl der Sicherheit vermittelt, zum Teil wegen der Fülle des lebensspendenden Wassers und seiner relativ glatten Oberfläche. Wie Michael Merzenich, PhD, ein Neurowissenschaftler an der Universität von Kalifornien San Francisco, in einem Interview mit dem Santa Cruz Sentinel erklärte, „ist es für uns natürlich beruhigend, wenn das Land frei ist, ähnlich wie es beruhigend ist, die Augen zu schließen.“
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Natürliche Fraktale
Natürliche Fraktale – oder sich wiederholende Muster, die sich in immer feineren Maßstäben wiederholen – können fast überall in der Natur gefunden werden: In Muscheln, Blumen, Blättern, Schneeflocken, Flussdeltas, sogar in den Adern unseres Körpers. Die beruhigende Wirkung von Fraktalen könnte damit zu tun haben, wie sich unser Gehirn entwickelt hat, um sie zu interpretieren, sagt Dr. Richard Taylor, Direktor des Materials Science Institute an der University of Oregon. „Die Idee ist, dass sich unser visuelles System durch die Evolution entwickelt hat, um die visuellen Muster von Fraktalen, die in der Natur vorherrschen, effizient zu verarbeiten“, erklärt er in einer E-Mail an Health. „Diese erhöhte Effizienz führt dazu, dass der Betrachter entspannt wird.“
Menschengemachte Fraktale
Fraktale Muster scheinen auf ähnliche Weise auf unser Gehirn zu wirken, obwohl sie sich von den in der Natur gefundenen Fraktalen unterscheiden. „Die meisten künstlichen Fraktale gehören zu einer Familie, die man exakte Fraktale nennt, weil sich die Muster exakt wiederholen“, sagt Taylor. Architektur, die auf fraktaler Geometrie basiert, kann eine hypnotisierende Wirkung haben, wie die Jameh-Moschee von Isfahan im Iran, oben.
Die Farbe Blau
Es stellt sich heraus, dass „sich blau fühlen“ vielleicht nicht die beste Wortwahl ist. Studien haben herausgefunden, dass der kühle Farbton tatsächlich dazu neigt, eine gute psychologische Wirkung zu haben. In einer Studie, in der 98 Studenten zu ihren Assoziationen mit verschiedenen Farben befragt wurden, löste Blau eine hohe Anzahl positiver emotionaler Reaktionen aus, wie z.B. Gefühle der Ruhe, des Glücks, des Friedens, der Hoffnung und des Trostes, und eine geringe Anzahl negativer Reaktionen, wie Traurigkeit und Depression. Darüber hinaus hat die Farbforscherin Nancy J. Stone, PhD, Professorin in der Abteilung für psychologische Wissenschaft an der Missouri University of Science and Technology, herausgefunden, dass Menschen, die herausfordernde Aufgaben erledigten, weniger ängstlich waren, nachdem sie den beruhigenden Farbton gesehen hatten. Nehmen Sie sich also eine Minute Zeit, um es aufzusaugen, bevor Sie sich wieder den 1.001 Dingen auf Ihrer To-Do-Liste widmen.
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