Wann sollten Sie einen Arzt aufsuchen
Sie sollten Ihren Hausarzt oder den NHS 24 111 Service um Rat fragen, wenn Sie sich unwohl fühlen oder Bedenken wegen Ihres Sonnenbrandes haben, besonders wenn Sie sich großflächig verbrannt haben oder eines der unten aufgeführten schwereren Symptome haben.
Sie sollten auch Ihren Hausarzt aufsuchen, wenn ein kleines Kind oder ein Baby einen Sonnenbrand hat, da seine Haut besonders empfindlich ist.
Zu den Anzeichen eines schweren Sonnenbrandes gehören:
- Blasenbildung oder Schwellung der Haut (Ödeme)
- Schüttelfrost
- Hohes Fieber von 38C (100.4F) oder höher bzw. 37,5C (99,5F) oder höher bei Kindern unter fünf Jahren
- Schwindel, Kopfschmerzen und Übelkeit (Symptome einer Hitzeerschöpfung)
Ihr Hausarzt kann Ihnen empfehlen, für einige Tage Hydrocortison-Creme zu verwenden (diese ist auch rezeptfrei in der Apotheke erhältlich), um die Entzündung Ihrer Haut zu reduzieren.
Bei schwerem Sonnenbrand kann es sein, dass Ihr Hausarzt oder eine Krankenschwester in Ihrer Hausarztpraxis spezielle Brandsalben und Brandwundenverbände verschreiben muss. In sehr seltenen Fällen kann eine Behandlung im Krankenhaus erforderlich sein.
Wer ist sonnenbrandgefährdet?
Jeder, der UV-Licht ausgesetzt ist, hat das Risiko, einen Sonnenbrand zu bekommen, obwohl einige Menschen anfälliger sind als andere.
Sie sollten beim Aufenthalt in der Sonne besonders vorsichtig sein, wenn Sie:
- blasse, weiße oder hellbraune Haut haben
- Sommersprossen oder rote oder helle Haare haben
- zu Verbrennungen neigen, anstatt braun zu werden
- viele Muttermale haben
- Hautprobleme haben, die mit einer Krankheit zusammenhängen
- nur gelegentlich intensiver Sonne ausgesetzt sind – zum Beispiel, während des Urlaubs
- sind in einem heißen Land, in dem die Sonne besonders intensiv ist
- haben eine familiäre Vorgeschichte von Hautkrebs
Menschen, die viel Zeit in der Sonne verbringen, sei es bei der Arbeit oder in der Freizeit, haben ein erhöhtes Risiko, an Hautkrebs zu erkranken, wenn sie nicht die richtigen Vorsichtsmaßnahmen treffen.
Schnee, Sand, Beton und Wasser können die Sonnenstrahlen auf der Haut reflektieren, und die Sonne ist in großen Höhen intensiver.
Gefahren der UV-Strahlung
Die kurzfristigen Risiken der Sonnenexposition sind Sonnenbrand und Sonnenallergie.
Zu den längerfristigen Risiken (über Jahrzehnte) gehören:
- aktinische (solare) Keratosen – raue und schuppige präkanzeröse Flecken auf der Haut
- Hautkrebs – sowohl Melanom als auch NichtMelanom-Hautkrebs
- Augenprobleme – wie Photokeratitis (Schneeblindheit) und Grauer Star
- vorzeitige Hautalterung und Faltenbildung
Sonnenbrand vorbeugen
Die Haut sollte vor starker Sonneneinstrahlung geschützt werden, indem man sich mit geeigneter Kleidung bedeckt, Schatten suchen und Sonnenschutzmittel auftragen.
In Großbritannien ist das Risiko, einen Sonnenbrand zu bekommen, von März bis Oktober am höchsten, besonders zwischen 11 und 15 Uhr, wenn die Sonnenstrahlen am stärksten sind.
Auch bei anderen Wetterbedingungen besteht die Gefahr, einen Sonnenbrand zu bekommen – zum Beispiel kann Licht, das von Schnee reflektiert wird, ebenfalls einen Sonnenbrand verursachen. Auch bei bewölktem und kühlem Wetter kann man sich einen Sonnenbrand holen.
Geeignete Kleidung:
- ein breitkrempiger Hut, der Gesicht, Hals und Ohren abschirmt
- ein langärmeliges Oberteil
- Hosen oder lange Röcke aus dicht gewebten Stoffen, die kein Sonnenlicht durchlassen
- Sonnenbrillen mit umlaufenden Gläsern oder breiten Bügeln mit dem CE-Zeichen und der europäischen Norm EN 1836:2005.
Sonnenschutzmittel:
Wenn Sie Sonnenschutzmittel kaufen, achten Sie darauf, dass es für Ihre Haut geeignet ist und sowohl ultraviolette A (UVA) als auch ultraviolette B (UVB) Strahlung blockiert.
Auf dem Etikett der Sonnencreme sollte stehen:
- die Buchstaben „UVA“ in einem kreisförmigen Logo und mindestens 4-Sterne-UVA-Schutz
- mindestens SPF15 Sonnencreme zum Schutz vor UVB
Die meisten Menschen tragen nicht genug Sonnencreme auf. Die Menge an Sonnenschutzmittel, die für den Körper eines durchschnittlichen Erwachsenen benötigt wird, um den angegebenen Lichtschutzfaktor (LSF) zu erreichen, beträgt etwa 35 ml oder 6 bis 8 Teelöffel Lotion.
Wenn Sonnenschutzmittel zu dünn aufgetragen wird, bietet es weniger Schutz. Wenn Sie sich Sorgen machen, dass Sie nicht genug SPF15 auftragen, können Sie ein stärkeres Sonnenschutzmittel mit SPF30 verwenden.
Wenn Sie vorhaben, lange genug in der Sonne zu sein, um einen Sonnenbrand zu riskieren, muss die Sonnencreme zweimal aufgetragen werden:
- 30 Minuten vor dem Rausgehen
- unmittelbar vor dem Rausgehen
Die Sonnencreme sollte auf alle exponierten Hautstellen aufgetragen werden, einschließlich Gesicht, Hals und Ohren (und Kopf, wenn Sie schütteres oder kein Haar haben), aber ein breitkrempiger Hut ist besser.
Wie lange es dauert, bis Ihre Haut rot wird oder brennt, ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Auf der Website von Cancer Research UK finden Sie ein praktisches Tool, mit dem Sie Ihren Hauttyp herausfinden können, um zu sehen, wann Sie ein Verbrennungsrisiko haben.
Wasserfester Sonnenschutz ist notwendig, wenn Sie schwitzen oder mit Wasser in Berührung kommen.
Sonnenschutz muss großzügig, häufig und gemäß den Anweisungen des Herstellers aufgetragen werden. Das gilt auch direkt nach dem Aufenthalt im Wasser (auch wenn sie „wasserfest“ ist) und nach dem Abtrocknen mit dem Handtuch, nach dem Schwitzen oder wenn sie möglicherweise abgerieben wurde.
Ratschläge für Babys und Kinder
Kinder unter sechs Monaten sollten vor direkter starker Sonneneinstrahlung geschützt werden.
Von März bis Oktober sollten Kinder in Großbritannien:
- Mit geeigneter Kleidung bedecken
- Zeit im Schatten verbringen (besonders von 11 bis 15 Uhr)
- Mindestens SPF15-Sonnenschutzmittel tragen
Um sicherzustellen, dass sie genug Vitamin D bekommen, wird Kindern unter fünf Jahren empfohlen, Vitamin-D-Präparate einzunehmen, auch wenn sie in die Sonne gehen.