Selbst-Pflege-Tipps, um mit Vaginalgeruch umzugehen

Normale vaginale Sekrete und Schwitzen können dazu führen, dass Ihr Intimbereich auf eine bestimmte Weise riecht, was als Vaginalgeruch bezeichnet wird.

Vor allem bei erwachsenen Frauen riecht das Vaginalsekret leicht muffig, was keinen Anlass zur Sorge geben sollte. (1)

Außerdem kann die Schärfe des Geruchs zu verschiedenen Zeitpunkten während des Menstruationszyklus zu- oder abnehmen.

Sex führt in der Regel zur Absonderung von stark riechendem Scheidenausfluss, wodurch der Geruch besonders auffällig wird.

Eine Vagina, die im normalen Alltag deutlich übel riecht, könnte jedoch auf eine zugrundeliegende Infektion oder ein Problem hinweisen, das behandelt werden muss.

Der ungewöhnlich unangenehme Geruch wird in der Regel von anderen Anzeichen vaginaler Beschwerden wie Reizungen, Brennen, Juckreiz und Ausfluss begleitet.

Selbstpflege-Tipps zur Vorbeugung von Vaginalgeruch

Befolgen Sie diese Tipps, um jederzeit weibliche Frische zu bewahren und unangenehmen Vaginalgeruch zu verhindern:

Praktizieren Sie regelmäßige Intimhygiene

Verwenden Sie eine winzige Menge milder, parfümfreier Seife und reichlich Wasser, um Ihre Vagina bei jedem Bad oder auch anderweitig sauber zu waschen.

Die Vaginalhaut ist extrem empfindlich und kann auf chemiebelastete Damenhygieneprodukte negativ reagieren. Die Verwendung von parfümierten Seifen, Pudern und Deos, um den Vaginalgeruch loszuwerden, kann die Vaginalflora und den pH-Wert tatsächlich aus dem Gleichgewicht bringen.

Reinigen Sie Ihre Vagina nach dem Sex

Da der Vaginalgeruch nach dem Geschlechtsverkehr besonders intensiv ist, sollten Sie es sich zur Gewohnheit machen, den Genitalbereich mit milder Seife und Wasser zu waschen, sobald Sie fertig sind.

Halten Sie Ihren Genitalbereich frei von übermäßiger Feuchtigkeit oder Schweiß

Es ist wichtig, Ihre Genitalien nach dem Stuhlgang oder dem Wasserlassen abzuwischen. Wenn Sie vermehrt vaginal schwitzen, waschen und wischen Sie den Intimbereich einfach von Zeit zu Zeit ab.

Auch nach dem Baden müssen Sie den Intimbereich an der Luft trocknen lassen, bevor Sie Ihre Unterwäsche anziehen.

Wischen Sie bei der Reinigung des Intimbereichs immer von vorne nach hinten

Damit schieben Sie Fäkalienreste und andere Keime von der Scheide weg und nicht zu ihr hin.

Safe Sex

Verwenden Sie beim Sex den richtigen Schutz wie Kondome, um sich vor sexuell übertragbaren Krankheiten zu schützen, die zu vaginalem Geruch und anderen ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen.

Auch die Anzahl Ihrer Sexualpartner zu begrenzen und sich mit deren sexueller Vorgeschichte vertraut zu machen, hilft dabei, das Risiko von sexuell übertragbaren Infektionen bei sexuell aktiven Personen weiter zu minimieren.

Tragen Sie saubere, trockene, leichte Unterwäsche

Wechseln Sie Ihre Unterwäsche täglich und sobald sie nass, feucht oder schmutzig wird, um Ihre vaginale Gesundheit und Hygiene zu erhalten. Tragen Sie außerdem nicht zu lange dieselbe Slipeinlage.

Wenn Sie Unterwäsche kaufen, achten Sie darauf, dass sie aus einem atmungsaktiven Stoff besteht. Unterhosen, die zu 100 % aus Baumwolle bestehen, sind die ideale Wahl, da sie eine gute Luftzirkulation im Genitalbereich ermöglichen, was dazu beiträgt, die Vulva schweißfrei und feucht zu halten.

Befolgen Sie die richtige Menstruationshygiene

Wenn Sie Ihre Periode haben, stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Binden oder Tampons häufig wechseln.

Ernähren Sie sich richtig

Minimieren Sie die Aufnahme von raffinierten Kohlenhydraten, Koffein und zuckerhaltigen Getränken, die alle die Hefeproduktion anregen können.

Nehmen Sie Joghurt und andere probiotische Mittel in Ihre tägliche Ernährung auf, um das gesunde Gleichgewicht der Bakterien im Körper wiederherzustellen.

Bleiben Sie hydratisiert

Behalten Sie die richtige Flüssigkeitszufuhr über den Tag bei, um Giftstoffe und schädliche Bakterien aus dem Körper zu spülen und dadurch das Risiko von geruchsverursachenden Infektionen zu minimieren.

Sind Hausmittel sicher und effektiv, um Vaginalgeruch loszuwerden?

Um Vaginalgeruch erfolgreich zu behandeln, müssen Sie zunächst verstehen, was ihn verursacht, und dann einen Behandlungsansatz wählen, der speziell auf die zugrunde liegende Ursache abzielt.

So wird die Selbstbehandlung von üblem Vaginalgeruch mit verschiedenen Hausmitteln und anderen nicht verschreibungspflichtigen Methoden, ohne die eigentliche Ursache anzugehen, bestenfalls eine vorübergehende Erleichterung bringen, es sei denn, sie wird mit einer ärztlich verordneten medizinischen Behandlung kombiniert.

Einige Hausmittel können Ihren Zustand sogar noch verschlimmern. Daher ist es am besten, auf Nummer sicher zu gehen und einen Arzt zu konsultieren, bevor man ein neues Mittel ausprobiert.

In einer Studie haben 35 Frauen mit unterschiedlichen sexuellen Vorlieben und einer Vorgeschichte von wiederkehrender bakterieller Vaginose verschiedene Hausmittel und Selbsthilfetherapien ausprobiert.

Zu den Maßnahmen gehörten Spülungen, (2) Salz- oder Essigbäder sowie die örtliche und orale Verabreichung von Joghurt und Knoblauch, um ihre Symptome zu lindern und den für die bakterielle Vaginose charakteristischen Vaginalgeruch zu beseitigen.

Die meisten von ihnen konnten jedoch keine signifikant positiven Ergebnisse verzeichnen. (3)(4)

Wann zum Arzt gehen

Ein leichter muffiger Geruch aus der Vagina ist völlig normal, aber suchen Sie einen Arzt auf, wenn:

• Er ungewöhnlich stark, anstößig oder auffällig wird.
• Es wird von anderen alarmierenden Symptomen begleitet, wie vaginalem Juckreiz, Schmerzen, Wundsein, Blutungen und vermehrtem Scheidenausfluss.

Expertenantworten (Q&A)

Antwort von Dr. Christian Pope, DO, FACOG

Abschließendes Wort

Eine gesunde Vagina neigt dazu, trotz bester Genitalhygiene einen leicht muffigen Geruch zu haben.

Wenn der Geruch jedoch extrem stark wird, unangenehm auffällt und von anderen vaginalen Symptomen wie Brennen, Reizung, Juckreiz und Ausfluss begleitet wird, haben Sie möglicherweise ein Problem. Das ist nicht nur wirklich unangenehm, sondern auch sehr peinlich.

Vaginaler unangenehmer Geruch kann das Ergebnis verschiedener Ursachen sein, von schlechter Vaginalhygiene bis hin zu vaginalen Infektionen. Sie müssen die zugrundeliegende Ursache angehen, um dieses Problem zu behandeln.

So müssen Sie zuerst einen Arzt für eine korrekte Diagnose konsultieren und dann mit der empfohlenen Behandlung fortfahren, die sowohl medikamentöse Eingriffe als auch Selbstpflegemaßnahmen umfasst, um das Problem für immer zu verbannen.