Diese Tipps sind für kurze Anfälle von Schluckauf gedacht. Wenn Sie chronischen Schluckauf haben, der länger als 48 Stunden anhält, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen. Dies kann ein Anzeichen für eine behandlungsbedürftige Grunderkrankung sein.
Atmungs- und Haltungstechniken
Manchmal kann eine einfache Änderung der Atmung oder der Haltung das Zwerchfell entspannen.
1. Üben Sie gemessenes Atmen. Unterbrechen Sie Ihr Atmungssystem mit langsamer, gemessener Atmung. Atmen Sie bis fünf ein und bis fünf aus.
2. Halten Sie den Atem an. Atmen Sie einen großen Schluck Luft ein und halten Sie ihn für etwa 10 bis 20 Sekunden, dann atmen Sie langsam aus. Wiederholen Sie dies nach Bedarf.
3. Atmen Sie in eine Papiertüte. Halten Sie sich eine Papiertüte über Mund und Nase. Atmen Sie langsam ein und aus, indem Sie die Tüte auf- und abblasen. Verwenden Sie niemals eine Plastiktüte.
4. Umarmen Sie Ihre Knie. Setzen Sie sich an einen bequemen Platz. Bringen Sie Ihre Knie zu Ihrer Brust und halten Sie sie dort für zwei Minuten.
5. Drücken Sie Ihren Brustkorb zusammen. Lehnen oder beugen Sie sich nach vorne, um Ihre Brust zu komprimieren, was Druck auf Ihr Zwerchfell ausübt.
6. Verwenden Sie das Valsalva-Manöver. Versuchen Sie bei diesem Manöver auszuatmen, während Sie sich die Nase zuhalten und den Mund geschlossen halten.
Druckpunkte
Druckpunkte sind Bereiche Ihres Körpers, die besonders empfindlich auf Druck reagieren. Wenn Sie mit Ihren Händen Druck auf diese Punkte ausüben, kann das helfen, Ihr Zwerchfell zu entspannen oder Ihren Vagus- oder Phrenikusnerv zu stimulieren.
7. Ziehen Sie an Ihrer Zunge. Das Ziehen an Ihrer Zunge stimuliert die Nerven und Muskeln in Ihrem Rachen. Fassen Sie Ihre Zungenspitze und ziehen Sie sie ein- oder zweimal sanft nach vorne.
8. Drücken Sie auf Ihr Zwerchfell. Ihr Zwerchfell trennt Ihren Bauchraum von Ihrer Lunge. Verwenden Sie Ihre Hand, um Druck auf den Bereich direkt unter dem Ende Ihres Brustbeins auszuüben.
9. Drücken Sie Ihre Nase zu, während Sie Wasser schlucken.
10. Drücken Sie Ihre Handfläche zusammen. Verwenden Sie Ihren Daumen, um Druck auf die Handfläche der anderen Hand auszuüben.
11. Massieren Sie Ihre Karotisarterie. Sie haben auf beiden Seiten Ihres Halses eine Halsschlagader. Sie ist das, was Sie fühlen, wenn Sie Ihren Puls durch Berühren des Halses prüfen. Legen Sie sich hin, drehen Sie Ihren Kopf nach links und massieren Sie die Arterie auf der rechten Seite in einer kreisenden Bewegung für 5 bis 10 Sekunden.
Essen oder Trinken
Ein paar Dinge zu essen oder die Art zu trinken kann auch helfen, Ihre Vagus- oder Phrenikus-Nerven zu stimulieren.
12. Trinken Sie Eiswasser. Langsames Nippen an kaltem Wasser kann helfen, den Vagusnerv zu stimulieren.
13. Trinken Sie von der gegenüberliegenden Seite des Glases. Kippen Sie das Glas unter Ihrem Kinn nach oben, um von der anderen Seite zu trinken.
14. Trinken Sie langsam ein Glas warmes Wasser, ohne anzuhalten, um zu atmen.
15. Trinken Sie Wasser durch ein Tuch oder Papiertuch. Bedecken Sie ein Glas kaltes Wasser mit einem Tuch oder Papiertuch und schlürfen Sie dadurch.
16. Lutschen Sie an einem Eiswürfel. Lutschen Sie den Eiswürfel für ein paar Minuten und schlucken Sie ihn, sobald er auf eine vernünftige Größe geschrumpft ist.
17. Gurgeln Sie mit Eiswasser. Gurgeln Sie 30 Sekunden lang mit Eiswasser. Wiederholen Sie dies nach Bedarf.
18. Essen Sie einen Löffel Honig oder Erdnussbutter. Lassen Sie es ein wenig im Mund zergehen, bevor Sie es schlucken.
19. Essen Sie etwas Zucker. Legen Sie eine Prise Kristallzucker auf Ihre Zunge und lassen Sie sie dort 5 bis 10 Sekunden lang sitzen, dann schlucken Sie.
20. Lutschen Sie an einer Zitrone. Manche Menschen fügen ihrer Zitronenscheibe ein wenig Salz hinzu. Spülen Sie den Mund mit Wasser aus, um Ihre Zähne vor der Zitronensäure zu schützen.
21. Geben Sie einen Tropfen Essig auf Ihre Zunge.
Ungewöhnliche, aber bewährte Studien
Diese Methoden sind Ihnen vielleicht nicht bekannt, aber beide sind durch wissenschaftliche Fallstudien belegt.
22. Haben Sie einen Orgasmus. Es gibt eine alte Fallstudie über einen Mann, dessen Schluckauf vier Tage lang anhielt. Sie verschwanden sofort, nachdem er einen Orgasmus hatte.
23. Führen Sie eine rektale Massage durch. Eine andere Fallstudie berichtet, dass ein Mann mit anhaltendem Schluckauf nach einer rektalen Massage sofortige Linderung fand. Verwenden Sie einen Gummihandschuh und reichlich Gleitmittel, führen Sie einen Finger in das Rektum ein und massieren Sie ihn.
Andere Heilmittel
Hier sind ein paar andere dauerhafte Heilmittel, die Sie versuchen können.
24. Klopfen oder reiben Sie die Rückseite Ihres Nackens. Das Reiben der Haut an der Rückseite Ihres Halses kann Ihren Zwerchfellnerv stimulieren.
25. Tupfen Sie mit einem Wattestäbchen auf die Rückseite Ihres Rachens, bis Sie würgen oder husten. Ihr Würgereflex kann den Vagusnerv stimulieren.
26. Lenken Sie sich mit etwas Aufregendem ab. Schluckauf geht oft von alleine weg, wenn Sie aufhören, sich darauf zu konzentrieren. Spielen Sie ein Videospiel, füllen Sie ein Kreuzworträtsel aus oder rechnen Sie im Kopf.