Schlaffer Nacken? Probieren Sie diese Drei-Minuten-Übung aus, um Ihre Muskeln zu straffen und zu festigen
Muskeln, die nicht regelmäßig trainiert werden, nehmen an Fett zu und verlieren an Spannkraft – das ist eine Tatsache. Wir sind uns bewusst, welchen Effekt dies auf den Körper hat, aber es gibt noch einen anderen Bereich, in dem Muskeln oft übersehen und zu wenig trainiert werden – und das ist Ihr Hals. Muskeln, die in diesem Bereich erschlaffen, ziehen Ihr Gesicht wirklich nach unten und können jede, wenn nicht sogar alle Ihre Anti-Aging-Bemühungen konterkarieren, egal wie fleißig Sie sind oder wie viel Geld Sie ausgeben. Und da der technische Nacken ein echtes Problem ist (so genannt, weil unsere Nutzung von Technologie die Nackenmuskeln mehr als je zuvor erschlaffen lässt), wird er mehr denn je zum Problem. Um in Bewegung zu kommen und diese Muskeln zu motivieren, haben wir Danielle Collins, die weltweit führende Expertin für Gesichts-Yoga, gebeten, die besten Übungen für den Nackenbereich vorzustellen. Diese fünf Übungen sind viel…
Jordan BURROUGHS
Jordan Burroughs ist eine Ikone der USA: einer der wenigen Freistil-Ringer, die den Sport transzendiert und einen Platz in der nationalen Psyche eingenommen haben. Mit einer beneidenswerten Bilanz im College-Ringen platzte Burroughs auf die internationale Szene, als er in seinem Jahr als Senior seinen ersten Weltmeistertitel gewann. Weniger als 12 Monate später stand er auf einem olympischen Podium, nachdem er sich durch die Konkurrenz gekämpft hatte, um die Goldmedaille in der Klasse bis 74 kg bei den Spielen in London 2012 zu gewinnen. Er war gerade einmal 24 Jahre alt. Als er in Rio 2016 ankam, hatte Burroughs eine bemerkenswerte Bilanz von 130:2 Siegen und Niederlagen auf dem internationalen Parkett. Er war dreifacher Weltmeister, nachdem er auch 2013 und 2015 triumphiert hatte, und er war so fokussiert auf die Verteidigung seines Titels, dass sowohl sein Instagram- als auch sein Twitter-Handle @AllISeeisGold lauteten. Aber es sollte nicht sein für den USA-Star.…
Gesundheitsversorgung für Transgender
Planned Parenthood of Greater Texas ist stolz darauf, Transgender-Personen und Patienten auf dem Spektrum der Geschlechtsidentität und des Geschlechtsausdrucks für ihre sexuellen Gesundheitsbedürfnisse zu versorgen. Planned Parenthood setzt sich dafür ein, die Gesundheitsversorgung von Transgender-Patienten in unserer Gemeinschaft zu verbessern, einschließlich der Beseitigung von Barrieren für diese Versorgung.Im Frühjahr 2017 erweitert Planned Parenthood of Greater Texas die aktuellen Gesundheitsdienstleistungen für Transgender-Patienten um geschlechtsangleichende Hormontherapie-Dienste.Gender Affirming Hormone Therapy services include:Transgender Female (MTF) Hormone Therapy including estrogen and spironolactoneTransgender Male (FTM) Hormone Therapy including testosteroneGender Affirming Hormone Therapy Services are available at the following Planned Parenthood of Greater Texas health centers: In Central Texas: North Austin Health CenterRufen Sie an, um einen Termin zu vereinbaren: 512-331-1288 Down Austin Health CenterRufen Sie an, um einen Termin zu vereinbaren: 512-477-5846 In East Texas:Paris Health CenterRufen Sie an, um einen Termin zu vereinbaren: 903-784-1301 In North Texas: Plano Health CenterTerminvereinbarung: 972-424-6311 Arlington Health CenterTerminvereinbarung: 817-472-8196…
Blog
Free Car Specs by Entering Registration Rapid Car Check bietet einen kostenlosen Bericht, der es Ihnen erlaubt, die Spezifikationen eines Fahrzeugs zu sehen, indem Sie einfach seine Registrierung eingeben. Der Bericht ist innerhalb von Sekunden nach Eingabe der Fahrzeugregistrierung verfügbar und kostet nichts. Fühlen Sie sich frei, unseren kostenlosen Check auszuprobieren, indem Sie unten eine Fahrzeugregistrierung eingeben. Registrierung eingeben, um Fahrzeugdaten zu sehen Der kostenlose Bericht enthält diese Daten Marke & Modell Kraftstofftyp Motorgröße Bremsleistung (BHP) Alter des Autos Erstzulassungsdatum Steuer &TÜV-Status (Ablaufdatum) Emissionen Letzte 3 TÜV-Aufzeichnungen Diese Informationen sind besonders nützlich für alle, die einen Gebrauchtwagenkauf planen, denn Sie haben auch die Möglichkeit, auf einen Deluxe-Check aufzurüsten. Mit unserem Deluxe-Check können Sie sehen, ob es offene Finanzierungen oder versteckte Historien zum Fahrzeug gibt. Wie funktioniert das? Nachdem Sie eine Fahrzeugregistrierung eingegeben und auf „Fahrzeug jetzt prüfen“ geklickt haben, werden Sie zum kostenlosen Fahrzeugbericht weitergeleitet. Diese Seite zeigt Ihnen Fahrzeugdaten…
Reddit – GIMP – Wie kann man zwei menschliche Gesichter oder menschliche Bilder zu einer Person überblenden/verschmelzen/mischen?
Hallo, Ich habe versucht zu suchen, konnte aber keine Reddit-Beiträge für meine spezifische Frage finden. Ich habe einen Charakter/oc, den ich machen will (versuche), aber ich muss dafür zwei Bilder zusammenmischen. Die Bilder sind die Darstellerinnen: 1) Maki Horikita (als Ashiya Mizuki), und 2) Jane Levy (als Tessa Altman, aber ich habe ihre Augenfarbe auf grün geändert). Was ich versuche ist, dass der Körper der von Maki Horikita ist und das Gesicht eine Mischung ist. Wie in – mein oc/Charakter Gesicht hat die bestimmten japanischen Gesichtszüge noch zeigen (eine bestimmte Menge des niedlichen Lächeln, Augenform, Kiefer/Nase/Gesichtsform), aber ihre Augen sind grün und sie hat die Orange/Ingwer-Locken. Ich habe versucht, auf Google zu suchen, aber alles ist entweder für Photoshop (oder andere kostenpflichtige Programme), oder ist Celebrity Face-Swap oder goofy halb das Gesicht sieht aus wie Person A, die andere Hälfte Person B App-Zeug. Ich habe und benutze Gimp (weil es…
Erhalten Sie zu Manhattan in einer New York-Minute – beste Massenverkehrsmittel-Pendler-Städte in New-Jersey
Schlüssel Mitschnitte: Hackensack ist die Nummer 1 unter den Pendlerstädten in New Jersey, mit einer Fahrzeit von 65 Minuten und niedrigen Wohnkosten Hudson County hat 4 der 10 besten Städte für Pendler nach Manhattan Die kürzeste Fahrzeit ist von Hoboken mit 29 Minuten Ridgewood hat die besten Schulen, aber mit den höchsten Immobilienpreisen Manhattan ist ein Arbeitsplatzzentrum, das vor Möglichkeiten nur so strotzt. Doch Pendler aus dem gesamten Umland, die sich die hohen Wohnkosten des Stadtteils nicht leisten können, drängen sich zur Rushhour auf den Autobahnen. Auf der Suche nach Wohn- und Pendelalternativen haben wir über den Hudson geschaut, welche Städte in New Jersey für diejenigen, die in Downtown Manhattan arbeiten, am besten geeignet sind. Daher haben wir eine Liste der Pendlerstädte in New Jersey zusammengestellt, die sich innerhalb eines 30-Meilen-Radius von Downtown Manhattan befinden (mit Google Maps), und die durchschnittliche Pendelzeit mit dem öffentlichen Nahverkehr berechnet. Wir setzten die…
ESPN überträgt 345 Little League Baseball & Softball Spiele
Little League Baseball World Series aus Williamsport, Pa. 15. bis 25. August Drittes jährliches MLB Little League Classic am Sunday Night Baseball 18. August Die ESPN-Plattformen werden 2019 eine Rekordzahl von 345 Little League Baseball- und Softball-Spielen übertragen, darunter zum ersten Mal alle Meisterschaftsspiele aus allen Divisionen. Das Rekordprogramm auf ABC, den linearen ESPN-Netzwerken und ESPN+ zeigt alle regionalen Little League Baseball- und Softball-Spiele in den USA sowie die World Series. Der einmonatige Zeitplan gipfelt in der plattformübergreifenden ESPN-Berichterstattung über die 73. Little League Baseball World Series in Williamsport, Pennsylvania, vom 15. bis 25. August. Little League Softball ESPNs 79 Spiele umfassender Zeitplan für die Little League Softball U.S. Regional Series beginnt am Samstag, den 20. Juli, auf ESPN+ mit dem Start der East, West, Central, Southwest und Southeast Regional. Die Spiele der Southwest Regional werden auf Longhorn Network übertragen. Die Little League Softball U.S. Regional Übertragung endet am Montag,…
Wie funktionieren Turbos und wie unterscheiden sie sich von Kompressoren?
Warum sind so viele Motoren heute turbogeladen? Turbos steigern nicht nur die Leistung, sondern auch die Effizienz. Da Turbos die Abgase zur Stromerzeugung nutzen, muss der Motor selbst nicht härter arbeiten. Das bedeutet, dass es möglich ist, mit einem kleineren, aufgeladenen Motor die gleiche Leistung zu erzeugen wie mit einem größeren Motor mit Saugmotor. Kleinere Motoren sind immer effizienter als größere Motoren, was den Kraftstoffverbrauch erhöht und die Emissionen senkt. Diesen Umstand machen sich die Automobilhersteller seit mehr als 30 Jahren bei Dieselmotoren zunutze. Dieselmotoren eignen sich besonders gut für die Turboaufladung, weil sie einfachere Ansaugsysteme haben, um den Kraftstoff und die Luft zu mischen, und robustere Motorblöcke, die den immensen Luftdruck, den Turbos erzeugen, aufnehmen können. In den letzten 15 Jahren haben die Hersteller die Metallurgie perfektioniert, die es ermöglicht, dass ein leichter, legierter Benzinmotorblock den ultrahohen Turbodruck aushält. Frühere Benzin-Turbomotorblöcke wurden normalerweise aus schwerem Eisen oder Stahl hergestellt.…
Sie wollen also Eiskunstlauf sehen? – Einführung in Sprung-Layouts & Ungültige Sprünge…
Sie fragen sich, warum ein Eiskunstläufer eine so niedrige Punktzahl hat, obwohl er alles zu landen schien? Die Schuldigen sind meist entweder Unterrotationen oder ungültige Elemente. In diesem Beitrag finden Sie Beispiele für ungültige Sprünge und Erklärungen, warum sie ungültig waren. Alle gezeigten Beispielprotokolle gelten unter den neuen Regeln nach der Saison 2018-19, obwohl die Protokolle von vor 2018-19 sein können. Bitte reproduzieren Sie keinen Teil dieses Beitrags (Text oder Bilder) ohne Genehmigung. Referenz: 2020-21 ISU Technical Panel Handbook for Singles Skating. LAST UPDATED: Sept. 25, 2020 ========================================================== KURZPROGRAMMREGELN Allgemein: Ein Kurzprogramm sollte sowohl bei den Damen als auch bei den Herren insgesamt 3 Sprungdurchgänge haben, von denen einer ein Axel sein muss. ——————– BEISPIEL 1: DOPPELTER ODER EINZELNER SOLO-SPRUNG Kurzprogramm…muss enthalten: Senioren Herren – ein beliebiger Dreifach- oder Vierfachsprung; Senioren Damen – ein beliebiger Dreifachsprung Das Kurzprogramm der Senioren muss einen Nicht-Axel-Solosprung mit entweder 3 oder 4 Rotationen enthalten.…
Wie man rekomponiert und wer es tun sollte
Körperrekomposition – gleichzeitiger Fettabbau und Muskelwachstum – wird oft als der heilige Gral der Fitness angesehen. Die meisten Menschen erleben Rekomposition in den ersten Monaten, wenn sie ernsthaft mit dem Training beginnen, aber von diesem Zeitpunkt an müssen sie schließlich zulegen und abnehmen. oder zumindest glauben sie, dass sie das müssen. Es gibt drei allgemeine Denkschulen, wenn es um Rekomposition geht. Diejenigen, die sich nicht sehr gut auskennen, neigen dazu, unrealistische Erwartungen zu haben und erwarten eine ständige, schnelle Körperverjüngung. So wie, 20 Pfund Muskeln verlieren und 5 Pfund Fett in einem Monat schnell zunehmen. Sorry, nein. Auf der anderen Seite gehen die meisten Leute, die ziemlich gut über Fitness und Bodybuilding Bescheid wissen, zu weit in die andere Richtung und nehmen die Haltung ein, dass niemand erwarten sollte, jemals wieder zuzunehmen, sobald sie ihre Anfängerphase hinter sich haben. Grundsätzlich ist das nur Nihilismus, der sich als knallharter Realismus verkleidet.…
3 einfache Möglichkeiten, wie Sie erkennen können, wo die Smoky Mountains sind
Die Great Smoky Mountains sind ein majestätischer Teilbereich der Appalachen. Die über 800 Quadratmeilen große Gebirgskette ist bekannt für ihre majestätischen Aussichten, ihr wunderschönes Blattwerk, ihre verspielte Tierwelt und ihre vielen Freizeitmöglichkeiten. Bei so viel Land kann es jedoch schwierig sein, zu bestimmen, wo genau die Smoky Mountains liegen. Wo hören zum Beispiel die Appalachen auf und wo beginnen die Smoky Mountains? Um die Lage unserer geliebten Gebirgskette einzugrenzen, haben wir Ihnen einige Quellen zur Verfügung gestellt, mit denen Sie herausfinden können, wo sich die Smoky Mountains befinden. Geografie Die Great Smoky Mountains erstrecken sich über ein großes Gebiet. In der Tat gibt es insgesamt 187.000 Acres oder Land, die die Bergkette ausmachen. Das ist ein ganz schöner Brocken Land entlang der Grenze zwischen Tennessee und North Carolina! Die Smoky Mountains sind nicht nur Teil der Appalachen, sondern bilden auch einen Abschnitt der Blue Ridge Physiographic Province. Das heißt, sie…
Dänemark – Lage, Größe und Ausdehnung
Das Königreich Dänemark liegt im südlichen Skandinavien und besteht aus dem eigentlichen Dänemark, den Färöer Inseln und Grönland. Das eigentliche Dänemark, bestehend aus der Halbinsel Jütland (Jylland) und 406 Inseln (97 davon bewohnt), hat eine Fläche von 43.094 km² und erstreckt sich über 402 km N – S und 354 km O – W. Zum Vergleich: Die Fläche Dänemarks ist etwas weniger als doppelt so groß wie die des Bundesstaates Massachusetts. Die Halbinsel Jütland macht 29.767 km² der gesamten Landfläche aus, während die Inseln zusammen eine Fläche von 13.317 km² haben. Mit Ausnahme der südlichen Grenze zu Deutschland ist das Land von Wasser umgeben – Skagerrak im Norden, Kattegat, Öresund und Ostsee im Osten und die Nordsee im Westen. Die Gesamtlänge der dänischen Grenze beträgt 7.382 km, wovon nur 68 km die Landgrenze zu Deutschland sind. Bornholm, eine der Hauptinseln Dänemarks, liegt in der Ostsee, weniger als 160 km östlich…
Melvin Van Peebles
Melvin Van Peebles, ursprünglicher Name Melvin Peebles, (geboren am 21. August 1932, Chicago, Illinois, U.S.), amerikanischer Filmemacher, der das Drehbuch schrieb, Regie führte und die Hauptrolle in Sweet Sweetback’s Baadasssss Song (1971) spielte, einem bahnbrechenden Film, der den Ansturm afroamerikanischer Actionfilme, bekannt als „Blaxploitation“, in den 1970er Jahren anführte. Er fungierte auch als Komponist und Cutter des Films. Nach seinem Abschluss an der Ohio Wesleyan University (B.A., 1953) reiste Van Peebles ausgiebig durch Europa, Mexiko und die Vereinigten Staaten und arbeitete in verschiedenen Jobs, darunter als Maler, Postangestellter und Straßenkünstler, sowie bei der Luftwaffe. Während er in Paris lebte, schrieb er mehrere französischsprachige Romane, darunter La Permission (1967), den er zu seinem ersten Spielfilm machte. Das romantische Drama wurde 1967 in Frankreich und ein Jahr später in den Vereinigten Staaten (als The Story of a Three-Day Pass) veröffentlicht. Sein Hollywood-Regiedebüt gab Van Peebles mit Watermelon Man (1970), einer Komödie über…
Yangnyeom-Hähnchen (scharfes koreanisches Brathähnchen)
Dieses koreanische Brathähnchen wird doppelt gebraten, bis es extra knusprig ist, und dann in einer klebrigen, süßen und scharfen Soße geschwenkt. Yangneyom-Hähnchen (양념치킨) ist ein knuspriges und zartes koreanisches Brathähnchen, das in einer klebrigen, würzigen roten Soße schwimmt. Wörtlich übersetzt bedeutet es „gewürztes Hähnchen“ und ist zusammen mit „Dakgangjeong“ eine der vielen Variationen von würzigen Hähnchengerichten, die von Fast-Food-Ketten in Korea populär gemacht werden. Seine Popularität scheint auch außerhalb Koreas schnell zu wachsen. In den USA wird das koreanische Brathähnchen von einigen Leuten als „das andere KFC“ bezeichnet. Ich denke, es kann es locker mit seinem amerikanischen Bruder aufnehmen. Koreanisches Brathähnchen – der andere KFC Wenn Sie frittiertes Hähnchen mögen, sollten Sie dieses koreanische Brathähnchen-Rezept unbedingt ausprobieren, vor allem, wenn Sie „den anderen KFC“ noch nicht probiert haben. Die dünne Kruste ist durch das doppelte Frittieren extra knusprig, und die süß-scharfe Soße ist einfach fantastisch! Zubereitung des Hähnchens Für dieses…
Was zu tun ist, wenn Sie eine Lücke in der Krankenversicherung zwischen Jobs haben
Sie haben Ihren Job verloren und brauchen Krankenversicherungsschutz, während Sie nach Ihrer nächsten Chance suchen. Oder Sie haben einen neuen Job bekommen, aber Ihr Versicherungsschutz tritt erst nach Ablauf der 30-, 60- oder sogar 90-tägigen Wartezeit in Kraft. Das Leben hört nicht auf, wenn Sie zwischen zwei Jobs mit einer Unterbrechung der Krankenversicherung konfrontiert sind. Was sollen Sie also tun, um in der Zwischenzeit versichert zu bleiben? Sie fragen sich: „Was passiert, wenn ich eine Unterbrechung in der Krankenversicherung habe?“ Machen Sie sich keine Sorgen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, sich zu versichern, wenn der Versicherungsschutz wegfällt. Was passiert, wenn ich nicht mehr krankenversichert bin? In einigen Bundesstaaten gibt es ein individuelles Krankenversicherungsmandat, d.h. je nachdem, wo Sie leben, sind Sie gesetzlich verpflichtet, einen qualifizierten Krankenversicherungsschutz zu haben, und müssen eine Strafe zahlen, wenn Sie drei Monate oder länger nicht versichert sind. Kalifornien, Massachusetts, New Jersey, Rhode Island, Vermont, und Washington,…