Wie man sich Fitnessziele setzt, die S.M.A.R.T. sind
Haben Sie schon einmal bemerkt, dass „Ich werde anfangen, mehr zu trainieren“ sowohl das am einfachsten zu setzende als auch das am schwersten zu erreichende Fitnessziel ist? „Mehr“ kann alles bedeuten, von jeden Tag bis einmal pro Woche. Es mag ein einfaches Ziel sein, um damit anzufangen, aber mit der Zeit kann es schwer sein, den Schwung beizubehalten. Die Experten unseres Lose to Win Programms kennen den Kampf mit „Ich will mehr trainieren“ gut. Lose to Win ist ein 12-wöchiges Abnehmprogramm, bei dem Trainer den Teilnehmern helfen, nachhaltige Wege zu finden, sich gesünder zu ernähren, mehr zu bewegen und unerwünschtes Gewicht zu verlieren. Eines der effektivsten Werkzeuge, die die Teilnehmer im Rahmen des Programms erhalten, ist das Setzen eines S.M.A.R.T.-Ziels. Diese Art der Zielsetzung wurde entwickelt, um die Hindernisse einer erfolgreichen, nachhaltigen Gewichtsabnahme, Fitnessplanung und gesunden Ernährung für einen langfristigen Erfolg zu überwinden. Wenn Sie versuchen, echte Fortschritte bei Ihren…
Samtameisen
Ein ungewöhnliches Insekt, das man gelegentlich in den Monaten Juli, August und September auf offenen Flächen im Garten herumlaufen sieht, ist die Samtameise. Samtameisen sehen aus wie große haarige Ameisen, sind aber eigentlich Wespen. Sie unterscheiden sich von Ameisen dadurch, dass sie nur eine leichte Einschnürung zwischen Thorax und Abdomen haben und dass ihre Fühler nicht gekrümmt, sondern gerade sind. Man kann sie auf Rasenflächen oder Weiden sehen, gelegentlich wandern sie auch in Gebäude. Diese solitären Wespen sind, wie der Name schon sagt, dicht mit kurzen Haaren bedeckt. Die Männchen haben zwei Paar transparente schwarze Flügel. Die Weibchen sind flügellos und werden manchmal mit Ameisen verwechselt. Ameisen haben jedoch gekrümmte Fühler und einen „Buckel“ in der Einschnürung zwischen Thorax und Abdomen. Samtameisen sind hell gefärbt. Sie haben Schattierungen von Gelb und Braun oder Rot und Schwarz. Samtameisen sind nicht aggressiv und versuchen zu fliehen, wenn sie angetroffen werden, aber die…
Warum Sie ein eingeweichtes Telefon nicht in Reis legen sollten (und was Sie stattdessen tun sollten)
Pfeiffer/ Ihr Telefon rutscht Ihnen aus der Hand und landet in einer großen Regenpfütze. Sie springen impulsiv in den Pool und vergessen dabei, dass Ihr Telefon in Ihrer Tasche ist. Ein Missgeschick im Badezimmer endet damit, dass Ihr Telefon in der Toilette landet. Fühlen Sie sich schon in Panik? Es besteht kein Zweifel, dass ein ins Wasser gefallenes Handy Ihren Tag oder sogar Ihre Woche ruinieren kann. Aber bevor Sie sich damit abfinden, eine Menge Geld für ein brandneues Telefon auszugeben, probieren Sie eine dieser Lösungen aus, die Ihnen helfen können, Ihr Telefon zu trocknen und Sie vor dem allzu vertrauten Gefühl der Angst vor einem verlorenen Telefon zu bewahren. Finden Sie heraus, was Sie mit Ihren alten Handys machen können. Auf dieser Seite Schadensbegrenzung betreiben Bevor Sie versuchen, Ihr Telefon zu trocknen, sollten Sie immer ein paar Dinge tun. Nachdem Ihr Telefon ins Wasser gefallen ist, schalten Sie es…
Harry Potter’s London: 9 zauberhafte Orte, die Potterheads lieben werden
Die besten Dinge, die man in London für Harry Potter Fans tun kann. Von offiziellen Harry-Potter-Touren und -Attraktionen über Filmdrehorte bis hin zu inoffiziellen „Zauberer“-Erlebnissen – London ist voll von aufregenden Abenteuern für jeden eingefleischten Potterhead. Hier erfahren Sie, wo Sie hingehen können, während Sie auf Ihren Hogwarts-Brief warten… Gehen Sie zu einem Harry Potter-inspirierten Nachmittagstee Günstig gelegen, nur wenige Gehminuten vom Palace Theatre entfernt, hat sich der Keller dieser Bäckerei in Soho in einen inoffiziellen „Zaubertrankraum“ verwandelt. Freuen Sie sich auf magische Erfrischungen, bunte Getränke, Roben, Zauberstäbe und mehr. Erfahren Sie hier mehr und buchen Sie dann Ihre Tickets über Fever. Sehen Sie ‚Harry Potter & Das verwunschene Kind‘ im Palace Theatre Dieses zweiteiligeteilige Stück, das neunzehn Jahre nach den Ereignissen von Harry Potter und die Heiligtümer des Todes spielt, hat das West End in seinen Bann gezogen, als es vor zwei Jahren eröffnet wurde. Seitdem hat es rekordverdächtige…
Party People: Perfekte Orte für Indoor-Partys in Atlanta
Wenn die Geburtstagszeit kommt, kann die Suche nach dem perfekten Veranstaltungsort intensiv sein. Und während das Wetter in Atlanta normalerweise Partys im Freien ziemlich toll macht, ist ein Ort in der Halle immer eine sichere Wette, besonders mit Optionen wie Kochkursen, Virtual-Reality-Abenteuern, Indoor-Fallschirmspringen, dramatischen Theaterproduktionen und Zirkuskünsten als Optionen. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wo Sie Ihre nächste Indoor-Party planen können! oodazu oodazu ist ein Multi-Aktivitäts- und Party-Treffpunkt für Kinder, wie es ihn in Atlanta nicht gibt, und bietet ein komplettes Yoga-Programm für Kinder, kletternde Türme, die Stadtlandschaften ähneln, Kletterwände, eine Donut-Rutsche von der Decke bis zum Boden, Virtual-Reality-Stationen, ein Café mit gesunden Snack-Optionen, eine Eltern-Lounge für Mama und Papa, wo sie eine Live-Übertragung des Yoga-Raums sehen, an Laptop-Stationen arbeiten oder fernsehen können. Zwei private Partyräume – in die Sie Ihr eigenes Essen und Kuchen mitbringen können – sind mit natürlichem Licht und von der Westküste inspirierter Dekoration durchflutet. Alter:…
Konfliktlösung
© Matt_Gibson Finden Sie einen neuen Weg, Konflikte zu lösen. Wo Menschen sind, gibt es auch Konflikte. Wir alle bringen unsere unterschiedlichen Werte, Bedürfnisse und Eigenheiten mit an den Arbeitsplatz – und die können manchmal mit denen unserer Kollegen kollidieren. Unkontrolliert brodelt der Konflikt und kann zu Feindseligkeiten führen. Die Teamarbeit kann zusammenbrechen, die Arbeitsmoral sinkt und Aufgaben kommen ins Stocken. Auch Unternehmen bekommen das zu spüren, mit vergeudeten Talenten, hohen Fehlzeiten und erhöhter Fluktuation. Aber Konflikte können gelöst werden. Mehr noch, er kann gesund sein – er bringt Probleme ans Licht, stärkt die Beziehungen und regt Innovationen an. In diesem Artikel werden wir verschiedene Arten von Konflikten untersuchen, was sie verursacht und wie man ein positives Ergebnis erreicht. Typen von Konflikten am Arbeitsplatz Generell fallen Konflikte am Arbeitsplatz in zwei Lager: Persönlichkeitskonflikte oder Meinungsverschiedenheiten zwischen Einzelpersonen. Diese Auseinandersetzungen werden durch Emotionen wie Ärger, Stress und Frustration angetrieben und aufrechterhalten.…
HTML vs HTM
Unterschiede zwischen HTML vs HTM HTML ist die Vollform von HyperText Markup Language. HTML wird für die Entwicklung von Webseiten und Anwendungen verwendet. HTML besteht aus Elementen; diese Elemente definieren die Struktur von HTML-Seiten. HTML-Elemente werden verwendet, um Überschriften, Absätze, Bilder, Tabellen und vieles mehr darzustellen. HTM wird als eine der Dateierweiterungen für HTML-Seiten verwendet. Wenn wir HTML-Dateien für die Erstellung der Webseiten verwenden, dann kann die Dateierweiterung im Format ‚.htm‘ sein. Wir können diese Erweiterung am Ende der URL für verschiedene Webseiten überprüfen. HTML HTML wurde früher von Tim Berners Lee vorgeschlagen und von W3C und WHATWG entwickelt und im Jahr 1993 veröffentlicht. HTML ist eine Erweiterung von SGML. Die Dateinamenerweiterung von HTML ist .html und .htm. Die letzte Version von HTML ist HTML5, eine Hauptversion von HTML im Jahr 2014. HTML kann mit CSS (Cascading Style Sheet) und JavaScript eingebettet werden. HTML-Elemente werden in HTML-Tags wie <H1></H1> eingeschlossen.…
Sarahs Geschichte
Sarah wurde 2009 mit mittelschwerer Endometriose diagnostiziert, drei Monate vor ihrem Hochzeitstag, nachdem sie ein Jahr lang unter Endometriose-Symptomen gelitten hatte. „Niemand sollte Angst davor haben, seine gesundheitlichen Bedenken selbstbewusst und angemessen hartnäckig anzusprechen.“ Meine Erfahrung Ich hatte seit etwa einem Jahr immer stärkere Schmerzen im Beckenbereich während des Monats, Magenschmerzen und Blähungen, Schmerzen im unteren Rücken und sehr starke Regelschmerzen. Im Laufe der Monate begannen die Schmerzen mein tägliches Leben erheblich zu beeinträchtigen, so dass ich abends oft doppelt gekrümmt war und kaum noch laufen konnte. Da meine Symptome den ganzen Monat anhielten und meine Periode regelmäßig und nicht stark war, war mein Hausarzt der Meinung, dass es kein gynäkologisches Problem gab. Als sowohl ein Ultraschall als auch eine Darmspiegelung nichts Abnormales zeigten, begannen die Ärzte zu unterstellen, mein Zustand sei rein psychosomatisch! Es war eine sehr stressige und frustrierende Zeit für mich. Ich wusste, dass meine Symptome nicht…
Wie listet man offene Ports unter Linux auf?
In Netzwerken ist ein Port eine interessante Funktion. Es ist eine Möglichkeit für den Netzwerkverkehr, die Zielanwendung oder den Dienst zu identifizieren. Jeder Prozess/Dienst erhält seinen eigenen Port. Ein Port wird immer mit der IP-Adresse des Hosts zusammen mit dem Protokoll assoziiert. Das ist eine Lieblingsmetapher von mir, um zu beschreiben, was ein Port ist. Stellen Sie sich ein Schiff vor, das mit Fracht beladen ist und in ein fernes Land reisen wird. Welche Informationen werden benötigt, um das Ziel richtig zu erreichen? Der Einfachheit halber sagen wir, es braucht das Land (die IP-Adresse) und den Port, an dem das Schiff andocken wird. In dieser Anleitung erfahren Sie, wie Sie offene Ports unter Linux auflisten können. Ports unter Linux Ports dienen als Endpunkt der Kommunikation. Es handelt sich um eine 16-Bit-Zahl (0 bis 65535 in dezimal). Obwohl der Bereich groß ist, werden die Ports der Einfachheit halber in drei Kategorien…
Typhus Behandlung & Management
Autor Jason F Okulicz, MD, FACP, FIDSA Direktor, HIV Medical Evaluation Unit, Infectious Disease Service, San Antonio Military Medical Center; Associate Professor of Medicine, F Edward Hebert School of Medicine, Uniformed Services University of the Health Sciences; Clinical Associate Professor of Medicine, University of Texas Health Science Center at San Antonio; Adjunct Clinical Instructor, Feik School of Pharmacy, University of the Incarnate WordJason F Okulicz, MD, FACP, FIDSA ist Mitglied der folgenden medizinischen Gesellschaften: Alpha Omega Alpha, American College of Physicians-American Society of Internal Medicine, Infectious Diseases Society of AmericaDisclosure: Serve(d) as a speaker or a member of a speakers bureau for: Gilead Sciences. Koautor(en) Mark S Rasnake, MD, FACP Assistant Professor of Medicine, Program Director, Internal Medicine Residency, University of Tennessee Graduate School of Medicine; Consulting Staff, Department of Infectious Diseases, University of Tennessee Medical Center at KnoxvilleMark S Rasnake, MD, FACP ist Mitglied der folgenden medizinischen Gesellschaften: American…
Rippenfraktur-Bildgebung
Thoraxtraumata können sich als isolierte Rippenfraktur, Brustkorbkontusion oder Risswunde darstellen; signifikante Thoraxtraumata betreffen jedoch oft mehrere Organsysteme und mehrere anatomische Regionen. Das Thoraxtrauma, das aus einem Autounfall resultiert, kann zu Verletzungen des Brustbeins, der Rippen, des Herzens, der Aorta und der Lunge führen. Bei Personen, die in Verkehrsunfälle verwickelt sind, treten häufig Mehrfachverletzungen auf, wobei Rippenfrakturen mit einer Häufigkeit von bis zu 60 % zu den häufigsten dieser Verletzungen gehören. Die Röntgenuntersuchung des Brustkorbs sollte ein Routinebestandteil der Autopsie von Patienten sein, die an Verletzungen durch Verkehrsunfälle sterben. Im Röntgenbild können knöcherne Verletzungen dargestellt werden, wobei Rippenfrakturen zu den am häufigsten festgestellten Verletzungen des Brustkorbs gehören. Verletzungen der Brustwand können den Pleuraraum, die Lunge, den Extrapleuralraum, das Mediastinum, das Herz und die großen Gefäße, die Wirbelsäule und die Schultern betreffen. Die Lokalisation spezifischer Rippenfrakturen ist ein wichtiger Indikator für die zugehörige Verletzung. Rippenfrakturen können je nach ihrer Lage in 3…
Die besten BBCOR-Schläger für 2021
Für jeden Hitter in einem Lineup gibt es den perfekten Schläger. Doch den richtigen Baseballschläger für den eigenen Schwung zu finden, ist nicht immer ein Kinderspiel. Für jugendliche und erwachsene Spieler gibt es zum Beispiel mehrere BBCOR-Schläger zur Auswahl, aber welcher ist der beste? Ob Sie ein Athlet sind, der auf Durchschnitt oder Power, Kontakt oder Pop schlägt, es gibt einen richtigen Schläger für Sie. Finden Sie Ihren nächsten Schläger aus dieser Pro Tips Kollektion der besten BBCOR-Schläger des Jahres. Wie immer sollten Sie sich vor dem Kauf vergewissern, dass Ihr Schläger den Liga-Anforderungen entspricht, indem Sie mit einem Trainer oder Liga-Offiziellen sprechen. Schlagen Sie in dieser Saison zum ersten Mal auf die Platte? Suchen Sie nach einer Auffrischung der grundlegenden Schlägerkomponenten? Entdecken Sie, wie Sie mit diesen Profi-Tipps den richtigen Baseballschläger kaufen und echtes Vertrauen in Ihren Schwung gewinnen. *Haftungsausschluss: Der Bestand kann aufgrund der Produktverfügbarkeit schwanken. Beste BBCOR…
Korrektes Melden von Wunddebridement-Verfahren
Es gibt Lektionen zu lernen, um schädliche Kodierungsgewohnheiten zu vermeiden. Wunddebridement ist ein medizinisches Verfahren, das infiziertes, beschädigtes oder totes Gewebe entfernt, um die Heilung zu fördern. Das Debridement wird im Allgemeinen mit Verletzungen, Infektionen, Wunden und/oder Geschwüren in Verbindung gebracht. Es ist auch ein Verfahren, das Teil der Frakturversorgung sein kann, und es ist separat abrechenbar. Um besser zu verstehen, wie man ein Wunddebridement richtig kodiert, lassen Sie uns zunächst einen Blick darauf werfen, warum ein Debridement durchgeführt wird und wie es durchgeführt wird. WunddebridementDie CPT® -Kodes 11042-11047 beschreiben die Arbeit, die während eines exzisionalen Wunddebridements durchgeführt wird. Ein exzisionales Débridement kann am Patientenbett oder in der Notaufnahme, im Operationssaal (OP) oder in der Arztpraxis durchgeführt werden. Einige Schlüsselelemente, auf die in der Dokumentation zu achten ist, sind die folgenden: Die verwendete Technik (z. B. Schrubben, Bürsten, Waschen, Trimmen oder Exzision) Die verwendeten Instrumente (z. B., Schere, Skalpell, Kürette,…
Debridement (zahnärztlich)
Parodontale Taschen Eine parodontale Tasche entsteht durch einen Krankheitsprozess; sie ist definiert als die apikale Ausdehnung der Gingiva, die zu einer Ablösung des parodontalen Ligaments (PDL) führt. Das PDL ist ein Ligament, das die Wurzel des Zahns mit dem stützenden Alveolarknochen verbindet. Dieses Ligament ermöglicht die Aufnahme von Okklusionskräften. In der Tasche sammelt sich Plaque an, die aufgrund einer erhöhten Anzahl von Spirochäten eine Entzündungsreaktion auslöst. Es gibt verschiedene Arten von Bakterien, aus denen sich Zahnbelag zusammensetzt. In Fällen von aggressiver Parodontitis wurden drei Hauptbakterienarten innerhalb der Parodontaltasche identifiziert. Zu diesen Bakterien gehören Porphyromonas gingivalis, Prevotella intermedia und Actinobacillus actinomycetemcomitans. Gesunde Gingiva besteht aus wenigen Mikroorganismen, meist kokkoiden Zellen und geraden Stäbchen. Erkrankte Gingiva besteht aus einer erhöhten Anzahl von Spirochäten und beweglichen Stäbchen. Interaktionen zwischen Plaque und Entzündungsreaktion des Wirts bestimmen die Veränderungen der Taschentiefen. Bakterielle Plaque initiiert eine unspezifische Entzündungsreaktion des Wirts mit dem Ziel, nekrotische Zellen und…
Christmas Drunken Cherries [Video]
Christmas Drunken Cherries sind die perfekten alkoholischen Leckerbissen für die Feiertage. Die Maraschino-Kirschen werden mit Wodka oder Bourbon übergossen, in weiße Schokolade getaucht und mit rotem, weißem und grünem Puderzucker bestreut. Sie sind festlich, dekorativ und gehören zu den einfachsten und köstlichsten alkoholischen Dessert-Cocktails, die Sie auf Ihren Urlaubstischen haben können. Wir lieben diese Zeit des Jahres, da wir die dekorativsten und erstaunlichsten Desserts machen können. Eine große Sammlung von weihnachtlichen Themen-Desserts finden Sie auf unserem Blog, wie zum Beispiel Christmas Sugar Cookies, M&M Cookie Bars und Eggnog Cheesecake. Beste weihnachtliche Trunkene Kirschen Weihnachtliche Trunkene Kirschen sind eine tolle Möglichkeit, Ihre Gäste und Lieben zu unterhalten. Sie sind super einfach und leicht zu machen. Zuerst weicht man sie in Alkohol ein, lässt sie abtropfen und tupft sie dann trocken. Sanftes Abtrocknen mit Papiertüchern ist der Schlüssel dazu, dass die Schokolade an den Kirschen haften bleibt. Jede Flüssigkeit kann die Schokolade…