Manchmal ist „egoistisch“ zu sein keine schlechte Sache. Es gibt Zeiten, in denen es für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden das Richtige ist, egoistisch zu sein. Dies sind auch Zeiten, in denen es notwendig ist, sich um sich selbst zu kümmern.
Hier sind einige dieser Zeiten:
Sie brauchen Hilfe
Jeder Mensch braucht von Zeit zu Zeit Hilfe, aber wir vermeiden es oft, sie zu suchen. Ob wir es uns eingestehen oder nicht, manchmal kann das Bitten um Hilfe dazu führen, dass man sich inkompetent, schwach oder bedürftig fühlt – selbst wenn das Nicht-Bitten um Hilfe bedeutet, unnötigen Stress zu verursachen.
Aber um Hilfe zu bitten, wenn man sie braucht, ist wichtig. Wenn Ihnen der Stress eines Arbeitsprojekts zu schaffen macht, bitten Sie einen Kollegen um Hilfe oder delegieren Sie Aufgaben. Wenn Sie Gesellschaft brauchen, bitten Sie einen Freund um Unterstützung. Wenn Sie eine unvoreingenommene Stimme von außen brauchen, suchen Sie eine Therapie.
Sie müssen sich ausruhen
Wenn Sie sich müde fühlen – egal ob emotional, geistig oder körperlich – ist es Zeit, sich auszuruhen. Manchmal bedeutet das einfach nur Schlaf.
Es gibt eine Reihe von Folgen, wenn man nicht genug Schlaf bekommt, einschließlich Konzentrationsschwierigkeiten, einem geschwächten Immunsystem und Gedächtnisproblemen. Zu wenig Schlaf kann sich sogar negativ auf Ihre Beziehungen auswirken. Aber wir haben oft das Gefühl, dass wir weitermachen müssen. Manchmal steht der Schlaf nicht ganz oben auf unserer Prioritätenliste.
Aber Tatsache ist, dass wir Ruhe brauchen. Wenn Sie lange arbeiten und den Schlaf auslassen, ist es an der Zeit, eine Work-Life-Balance zu finden. Und wenn Sie sich das nächste Mal dafür entscheiden, nach Hause zu gehen und zu schlafen, anstatt mit Freunden etwas trinken zu gehen, ist das in Ordnung. Wenn das als egoistisch bezeichnet wird, ist es die Art, die Sie sein wollen.
Ruhe bedeutet auch nicht immer schlafen. Egal, ob sich Ihr Gehirn unausgeglichen fühlt oder ob Sie ein gesundheitliches Problem haben, betrachten Sie es als einen Krankheitstag und nehmen Sie sich frei. Und fühlen Sie sich nicht verpflichtet, die Wäsche zu waschen, da Sie zu Hause sind. Lesen Sie ein Buch im Bett, schauen Sie sich eine Serie an oder machen Sie ein Nickerchen.
Wenn Sie sich müde, erschöpft oder schmerzgeplagt fühlen, ist es an der Zeit, sich etwas mehr Ruhe zu gönnen und sich nicht schuldig zu fühlen. Ruhe ist für jede Art von Erholung unerlässlich.
Sie brauchen einfach Zeit für sich
Einige Leute verstehen es vielleicht nicht, wenn Sie lieber zu Hause bleiben als auszugehen. Wenn es das ist, worauf Sie Lust haben, fühlen Sie sich nicht egoistisch, weil Sie allein sein wollen.
Wir alle brauchen manchmal Zeit für uns allein, und manche Menschen brauchen mehr als andere. Soziale Interaktionen können für manche Menschen anstrengend sein. Es ist keine Schande, sich Zeit für sich selbst zu nehmen.
Wenn Sie nonstop unterwegs waren, Ihre Stimmung völlig aus dem Ruder gelaufen ist oder Sie Ihre Beziehungen neu bewerten müssen, könnte jetzt ein guter Zeitpunkt sein, um etwas Zeit für sich selbst zu planen.
Sie müssen Ihren Kalender nicht mit gesellschaftlichen Ereignissen füllen, wenn Sie das nicht wollen. Lassen Sie ein Bad ein, schalten Sie ab und nehmen Sie sich die Zeit, nach der Sie sich sehnen.
Es ist Zeit, eine Beziehung, einen Job oder eine Lebenssituation zu beenden
Es ist nie einfach, sich von einer anderen Person zu trennen, in eine neue Stadt zu ziehen oder einen Job zu kündigen. Wenn Sie sich schlecht fühlen, wenn Sie mit jemandem interagieren oder Angst haben, ihm wieder zu begegnen, ist es an der Zeit, Ihre Beziehung zu überdenken.
Wir bleiben oft in Freundschaften oder Beziehungen, weil wir Angst haben, jemanden zu verletzen. Aber wenn es um Beziehungen geht, die schädlich sind, muss man manchmal sich selbst an die erste Stelle setzen.
Es ist nicht selbsterhaltend, eine Beziehung fortzusetzen – oder einen Job oder irgendetwas, besonders eine, die in irgendeiner Weise missbräuchlich ist – die Sie nicht mehr glücklich macht. Wenn etwas Ihr Wohlbefinden beeinträchtigt, ist es vielleicht an der Zeit, sich zu verabschieden.
Geben überwiegt deutlich das Nehmen
Auch wenn es schwanken kann, sollte jede Beziehung eine gute Balance von Geben und Nehmen haben. Aber wenn die Waage so kippt, dass alles, was Sie tun, Geben ist und alles, was sie tun, Nehmen ist, könnte es Zeit sein, etwas zu tun.
Das Gleichgewicht von Geben und Nehmen ist besonders wichtig, wenn Sie mit jemandem zusammenleben. Ertappen Sie sich dabei, wie Sie alle Besorgungen und Hausarbeiten machen, wenn Sie von der Arbeit nach Hause kommen, während er nach Hause kommt und die Füße hochlegt? Es ist wichtig, ein Gleichgewicht zu haben, um sowohl Unmut als auch Müdigkeit zu vermeiden.
Abhängig von der Situation können Sie sich entscheiden, mit ihnen zu reden, eine kurze Pause zu machen, um sich zu erholen, oder sie komplett auszuschließen. Es ist nicht egoistisch, Ihre eigenen Bedürfnisse über die anderer zu stellen, wenn der Akt des Gebens Ihnen mehr schadet.
Burnout vermeiden, nach der Arbeit oder im Privatleben
Jeder Mensch ist anfällig für Burnout oder Arbeitsüberlastung. Bestimmte Berufe können besonders kräftezehrend sein. Wenn ein Burnout auftritt, kann es sowohl das Berufs- als auch das Privatleben beeinträchtigen.
Eine Studie weist sogar darauf hin, dass es für psychisch Kranke „ethisch zwingend erforderlich“ sein könnte, Selbstfürsorge zu betreiben.
Wenn also die Zeit des Ausstechens kommt, stechen Sie wirklich aus. Schalten Sie Ihre Arbeitsbenachrichtigungen aus, stellen Sie Ihre E-Mails in den Schlummermodus und kümmern Sie sich morgen darum. Meistens kann das, was auch immer es ist, morgen genauso gut erledigt werden, anstatt mitten beim Abendessen.
Was auch immer Sie tun, stellen Sie sicher, dass Sie Zeit haben, sich von der Arbeit zu trennen. Diese Work-Life-Balance zu schaffen, kann Ihnen helfen, Burnout zu vermeiden und mehr Glück in Ihr Privatleben zu bringen.