Die Menschen sind sich zunehmend der Nebenwirkungen von Koffein bewusst – aber kennen sie auch die Menge der Droge, die sie in ihren Lieblingsgetränken zu sich nehmen? Holen Sie sich hier die Daten
Es gibt eine Droge, deren Anziehungskraft keine Anzeichen einer Verlangsamung zeigt. Sie ist ein Stimulans für das zentrale Nervensystem und war im Jahr 2012 Bestandteil von 136 Millionen Tüten, die in die ganze Welt exportiert wurden. Diese Tüten waren Kaffee und die Droge war Koffein – aber es gibt viel mehr als nur dieses eine Getränk. Tee, Energydrinks, Schokolade, Kaugummi, Süßigkeiten und sogar Tabletten zur Gewichtsreduktion enthalten alle Koffein. Wir vergleichen sie hier.
2 Tassen Tee = 1 Tasse Kaffee
In durchschnittlich 100 g aufgebrühtem Tee stecken 20 mg Koffein, in der gleichen Menge schwarzen Filterkaffees dagegen 40 mg. Aber die Art des Tees, sowie die Brühzeit machen einen Unterschied.
2 Colas = 1 Tee
Auch wir waren überrascht. 100 g einer durchschnittlichen Cola enthalten nur 8 mg Koffein – bei zuckerreduzierten Sorten sind es sogar bis zu 15 mg.
Mehr Koffein im Kaffee als in Red Bull
Eine der größten Marken im Bereich der zuckerhaltigen Energydrinks, Red Bull, hat nur 30mg Koffein pro 100g, was den traditionellen Americano immer noch auf den ersten Platz im Koffein-Wettbewerb bringt. Aber ein Blick auf andere Energydrinks zeigt, dass Red Bull ein relatives Leichtgewicht in der Alkaloidabteilung ist. Neue Energy Shots wie Ammo (dessen Website behauptet, dass er für die Spezialeinheiten des US-Militärs wie Navy Seals, Green Berets und Delta Force entwickelt wurde) sollen zwar in geringen Mengen getrunken werden, aber 100 g von dem Zeug enthalten schwindelerregende 570 mg Koffein – das entspricht 14 Tassen Kaffee. Hier sind die zehn koffeinhaltigsten Energydrinks – zusammen mit Markennamen, die so neonfarben sind wie die Flüssigkeiten darin.
Koffeinhaltige alkoholische Getränke
Es gibt auch einen wachsenden Trend, Drogen zu mischen – in diesem Fall Alkohol und Koffein. Die US-amerikanische Food and Drug Administration listet (nicht ohne einen Warnhinweis) 70 dieser Produkte auf.
Es sind nicht nur Getränke
Von Geleebohnen bis hin zu energiegeladenen Kartoffelchips wird Koffein zunehmend in kaubarer Form angeboten. Foosh Energy Mints haben 5.555 mg Koffein pro 100g – das entspricht 139 Tassen Kaffee (und, so nehmen wir an, ohne den Mundgeruch). Buzz Bites Chocolate Chews stehen mit 1.639 mg Koffein pro 100 g an zweiter Stelle der Liste der Süßigkeiten für Erwachsene. Als der Kaugummi-Riese Wrigley Anfang des Jahres versuchte, einen koffeinhaltigen Kaugummi auf den Markt zu bringen, musste er die Produktion stoppen, nachdem die Behörden Bedenken wegen des Konsums durch Kinder und Jugendliche geäußert hatten.
Drogen in Medikamenten
Von Aspirin bis Triaminicin (das zur Fiebersenkung und Schmerzlinderung eingesetzt wird) enthalten einige Medikamente auch einen Schuss Koffein. In Aspirin Bayer Select Maximum Strength sind 65 mg Koffein enthalten, in Repan (wird zur Behandlung von Kopfschmerzen eingesetzt) 40 mg. Viele der von den US-Behörden gelisteten Pillen zur Gewichtsreduktion enthalten ebenfalls hohe Dosierungen von Koffein – vermutlich in dem Glauben, dass es als Appetitzügler wirken kann. Für diejenigen, die eine direkte Lösung suchen, gibt es auch eine Reihe von Koffeintabletten mit Dosierungen zwischen 175 mg und 200 mg.
Sie können die wichtigsten Koffeinprodukte von Cola bis zu mit dunkler Schokolade überzogenen Kaffeebohnen in der folgenden Tabelle vergleichen. Alle Daten, die von der US Food and Drug Administration veröffentlicht wurden, finden Sie hier. Überraschen Sie diese Zahlen? Erzählen Sie uns von Ihren Koffein-Gewohnheiten in den Kommentaren unten. Update: Mehrere Kommentatoren wollten den Koffeingehalt pro Portion sowie pro 100g sehen. All diese Zahlen sind in der Tabelle verfügbar, aber wir haben einige davon in der Tabelle unten zusammengefasst, falls es hilfreich ist.Foto: Wie viel Gramm Koffein sind in einem Liter Kaffee enthalten? Wie schneiden Energydrinks im Vergleich ab? Foto: /Guardian
