Viele schwangere Frauen haben Fragen darüber, was sie essen und trinken sollten und was nicht, einschließlich der Frage, ob es sicher ist, koffeinhaltige Energydrinks wie Red Bull zu konsumieren.
Koffeinhaltige, zuckergesüßte Getränke werden im Allgemeinen nicht als gesunde Optionen während der Schwangerschaft empfohlen, obwohl einige Empfehlungen begrenzte Mengen erlauben.
Zum Zeitpunkt der Veröffentlichung wurde die Sicherheit von Energydrinks während der Schwangerschaft nicht speziell untersucht. Daher kann die Sicherheit von Energydrinks nicht gewährleistet werden.
Red Bull Inhaltsstoffe
Nach den auf der Website des Herstellers aufgeführten Inhaltsstoffen enthält Red Bull 80 Milligramm Koffein pro 8,4-Unzen-Dose. Das ist vergleichbar mit der Menge in anderen Energydrinks und in einer 8-Unzen-Tasse Kaffee, aber es ist doppelt so viel Koffein wie in den meisten koffeinhaltigen Erfrischungsgetränken.
Außerdem werden unter den Inhaltsstoffen 27 Gramm Saccharose und Glukose aus roten Rüben aufgeführt. Red Bull enthält außerdem nicht näher spezifizierte Mengen an Taurin und Vitaminen der B-Gruppe.
Koffein in der Schwangerschaft
Guarana & Schwangerschaft
Mehr erfahren
Koffein ist ein Stimulans, das Blutdruck und Herzfrequenz erhöhen kann. Übermäßiger Konsum kann bei jedem Menschen zu Symptomen wie Schlaflosigkeit und Magenverstimmung führen. Während der Schwangerschaft passiert Koffein die Plazenta und kann möglicherweise die Durchblutung des Fötus verringern. Das American College of Obstetricians and Gynecologists hat im August 2010 eine Stellungnahme zu den möglichen Auswirkungen von Koffein während der Schwangerschaft veröffentlicht.
Das ACOG-Statement stellt fest, dass bis zu 200 mg Koffein täglich während der Schwangerschaft das Risiko für eine Fehl- oder Frühgeburt nicht zu erhöhen scheinen.
Es ist jedoch nicht bekannt, ob Koffein das normale Wachstum des Fötus beeinträchtigt. Auch der March of Dimes empfiehlt, während der Schwangerschaft nicht mehr als 200 mg Koffein täglich zu sich zu nehmen.
Andere Überlegungen zur Ernährung
Taurin ist eine natürlich vorkommende Aminosäure, die Energydrinks zugesetzt wird, um die Leistung zu steigern. Behauptungen über gesundheitliche Vorteile, wie z.B. Schutz des Immunsystems, müssen noch wissenschaftlich bewiesen werden.
Die Verwendung von Taurin als Nahrungsergänzungsmittel – während der Schwangerschaft oder anderweitig – bleibt ein Thema der Debatte. Red Bull enthält Saccharose, also Haushaltszucker, und Glukose. Dies sind natürliche Zucker, und die Menge in einer Dose Red Bull ist ungefähr vergleichbar mit einer ähnlichen Portion Obst oder Saft. Es gibt keine spezifische empfohlene tägliche Höchstmenge für den Zuckerkonsum während der Schwangerschaft. Die Autoren eines Studienberichts, der im August 2012 im „American Journal of Clinical Nutrition“ veröffentlicht wurde, stellten jedoch fest, dass mehr als eine Portion künstlich gesüßter und zuckergesüßter Getränke mit einem erhöhten Risiko für eine Frühgeburt verbunden war. Darüber hinaus empfiehlt das US-Landwirtschaftsministerium, dass jeder zuckergesüßte Getränke meiden sollte, da sie nicht die ernährungsphysiologischen Vorteile natürlicher Lebensmittel und Getränke aufweisen.
Betrachtungen
Ist Stevia sicher für die Schwangerschaft?
Mehr erfahren
Wissenschaftlich ist wenig gesichert über die Auswirkungen von Energydrinks wie Red Bull während der Schwangerschaft. Es wird empfohlen, den Koffeinkonsum auf 200 mg oder weniger pro Tag zu begrenzen, unabhängig von der Quelle.
Die Forschung zur Koffein-, Zucker- und Taurinaufnahme ist jedoch nicht schlüssig. Wenden Sie sich bei Fragen oder Bedenken bezüglich einer gesunden Ernährung während der Schwangerschaft immer an Ihren Arzt.