Wenn Sie Vitamine oder andere Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, befinden Sie sich in guter Gesellschaft: Mehr als die Hälfte aller Erwachsenen in den USA tun dies, in der Hoffnung, Nährstoffmängel zu vermeiden, chronische Krankheiten abzuwehren oder ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern.
Aber helfen Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel bei Multipler Sklerose (MS)? Die Antwort scheint ein klares „Wir wissen es noch nicht“ zu sein.
Höhere Vitamin-D-Spiegel können ein langsameres Fortschreiten der MS bedeuten
Nehmen wir zum Beispiel Vitamin D. Eine im März 2014 in JAMA Neurology veröffentlichte Studie fand heraus, dass ein höherer Vitamin-D-Spiegel im Körper ein langsameres Fortschreiten der MS und weniger neue Läsionen bei Menschen mit frühen MS-Symptomen vorhersagt.
Bei Multipler Sklerose ist eine „Läsion“ ein Bereich, in dem die fettige Myelinschicht, die normalerweise die Nervenfasern isoliert und schützt, beschädigt wurde. Die MS-Behandlung zielt zum Teil darauf ab, die Anhäufung von Läsionen im Gehirn und Rückenmark zu reduzieren.
Ellen M. Mowry, MD, eine außerordentliche Professorin für Neurologie an der Johns Hopkins University School of Medicine in Baltimore, sagt, dass die Studienergebnisse von 2014 aufregend sind, weil sie ihre früheren Forschungen bestätigen, in denen sie herausfand, dass niedrige Vitamin-D-Spiegel mit mehr Läsionen und aktiverer Krankheit korrelierten.
Auch wenn sich die Beweise häufen, bleibt Dr. Mowry vorsichtig, wenn es darum geht, Menschen mit MS einheitlich zur Einnahme von Vitamin-D-Präparaten zu raten. „Als Ärzte wollen wir sicherstellen, dass wir die besten wissenschaftlichen Beweise anwenden“, sagt sie, „und die klinischen Studien sind noch nicht abgeschlossen, so dass wir wirklich noch nicht wissen, ob die Ergänzung von Vitamin D hilft.“
Um Ihren Vitamin-D-Spiegel auf natürliche Weise zu erhöhen, können Sie:
- Essen Sie Lebensmittel, die Vitamin D enthalten, wie fetten Fisch, Leber, angereicherte Milch und angereicherte Cerealien.
- Gehen Sie mäßig viel Sonnenlicht, in der Größenordnung von 15 bis 30 Minuten pro Tag. Ihr Körper kann Vitamin D bilden, wenn Ihre Haut den Sonnenstrahlen ausgesetzt ist, aber denken Sie daran, dass eine zu starke Exposition gegenüber schädlichen UV-Strahlen zu Hautkrebs führen kann.
Bevor Sie Vitamin-D-Präparate (oder andere Präparate) einnehmen, sollten Sie unbedingt mit Ihrem Arzt sprechen, rät Kathleen Costello, Vizepräsidentin für den Zugang zum Gesundheitswesen bei der Nationalen Multiple Sklerose Gesellschaft. Das hilft Ihnen, negative Wechselwirkungen mit Medikamenten zu vermeiden.
Nutzen anderer Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel bei MS
Hier ist, was über einige andere Vitamine, Mineralien und Kräuter bekannt ist, die bei Menschen mit MS untersucht wurden:
Antioxidative Vitamine Die Körperzellen brauchen Sauerstoff, um zu funktionieren. Wenn sie das tun, setzen sie instabile Moleküle frei, die als freie Radikale bekannt sind und Gewebeschäden verursachen können. Antioxidantien, einschließlich der Vitamine A, C und E, fangen freie Radikale ab und können diese Schäden verhindern.
Verbunden: Gesunde Essgewohnheiten bei Multipler Sklerose
Antioxidantien sind in gesunden Lebensmitteln reichlich vorhanden – Vitamin A in buntem Obst und Gemüse wie Karotten, Kürbis, Melone, Süßkartoffeln, Aprikosen und Brokkoli; Vitamin C in Zitrusfrüchten, grünem Blattgemüse und Erdbeeren; und Vitamin E in Nüssen, Samen, Pflanzenöl und grünem Blattgemüse.
Obgleich Antioxidantien für die allgemeine Gesundheit wichtig sind, wird laut Mowry noch untersucht, ob sie zur Behandlung von Multipler Sklerose nützlich sind.
B-Vitamine Vitamin B12 unterstützt die Produktion roter Blutkörperchen und die Funktion des Nervensystems. Ein Vitamin-B12-Mangel kann ähnliche Symptome wie bei MS verursachen.
Während jedoch einige frühere Studien einen Zusammenhang zwischen Vitamin-B12-Mangel und MS nahelegten, fand eine im April 2012 im International Journal of Preventive Medicine veröffentlichte Studie keinen solchen Zusammenhang.
Die Forscher rieten daher davon ab, Menschen mit bekannter MS routinemäßig auf B12-Mangel zu testen. Es konnte nicht gezeigt werden, dass Vitamin-B12-Supplemente die Symptome von MS verbessern oder die Krankheit verändern.
Selen Selen ist ein Mineral mit antioxidativen Eigenschaften, das in Meeresfrüchten, Hülsenfrüchten, Vollkornprodukten, Fleisch und Milchprodukten enthalten ist. Menschen mit MS haben möglicherweise niedrigere Selenspiegel als Menschen, die nicht an der Krankheit leiden.
Eine Studie, die im Juni 2014 in der Fachzeitschrift Nutrition Journal veröffentlicht wurde, fand heraus, dass die Ernährungsgewohnheiten einen signifikanten Einfluss auf den Selenstatus der Patienten haben könnten. Die Studie kam auch zu dem Schluss, dass Rauchen und eine medikamentöse MS-Therapie einen negativen Einfluss auf den antioxidativen Gesamtstatus von Menschen haben können. Mehr Forschung ist nötig, sagt Mowry.
Ginkgo biloba Ein Kräuterextrakt mit antioxidativer Wirkung, Ginkgo soll das Gedächtnis verbessern. Eine Studie, die im September 2012 in der Zeitschrift Neurology veröffentlicht wurde, verglich Ginkgo biloba jedoch mit einem Placebo und fand heraus, dass es die kognitive Leistung von Menschen mit MS nicht verbesserte.
Valerian Menschen mit MS haben oft Schlafstörungen und können sich an dieses pflanzliche Mittel wenden, um Hilfe zu bekommen. Aber laut den National Institutes of Health sind die Studien über die schlaffördernde Wirkung von Baldrian nicht schlüssig. Auch wenn Baldrian oft gut verträglich ist, kann er einige verschreibungspflichtige MS-Medikamente beeinflussen, indem er deren sedierende Wirkung verstärkt.
Probiotika Probiotika werden oft als „gute“ Bakterien bezeichnet und sind in Lebensmitteln wie Joghurt und in Nahrungsergänzungsmitteln enthalten. Eine Studie, die im August 2013 im Journal of Complementary and Integrative Medicine veröffentlicht wurde, fand heraus, dass die Beweise für Probiotika zur Vorbeugung oder Behandlung von Autoimmunerkrankungen wie MS widersprüchlich, aber vielversprechend sind.
Eine andere Studie, die im Juni 2016 in Nature Communications veröffentlicht wurde, fand Veränderungen im menschlichen Darmmikrobiom von Menschen mit MS, die mit der Krankheitsaktivität korrelieren. Es ist jedoch noch nicht klar, ob die Veränderungen der Darmbakterien eine Folge der Krankheit sind oder zu ihr beitragen.
„Humanstudien zu Darmbakterien und Probiotika bei MS stehen erst am Anfang“, sagt Mowry, „wir wissen also nicht, ob die Einnahme von Probiotika hilft.“
Die wichtigste Botschaft: Mehr Studien sind nötig
Das Fazit, so Mowry, ist, dass sorgfältigere und größere Studien nötig sind, bevor Empfehlungen gegeben werden können, welche Vitamine, Mineralien und andere Ergänzungsmittel bei MS helfen können. Und weil selbst hohe Mengen an essentiellen Vitaminen und anderen Nahrungsergänzungsmitteln gefährlich sein können, empfiehlt Costello, mit Ihrem Arzt oder einem Ernährungsberater, der sich mit MS auskennt, über die richtigen Mengen für Sie zu sprechen.