In den letzten Jahren haben natürliche Heilmittel und „Entgiftungs“-Diäten an Popularität gewonnen, da sie eine schnelle und trendige Möglichkeit darstellen, Giftstoffe aus Ihrem Körper zu entfernen. Während einige Produkte vermarktet werden, um über Nacht Gewicht zu verlieren, die Verdauung zu verbessern oder das Energieniveau zu steigern, behaupten andere, jahrelange Schäden an Organen wie der Lunge rückgängig zu machen.
Mit einer schnellen Internetsuche können Sie unzählige Produkte finden, die angeblich Ihre Lunge in wenigen Tagen oder weniger reinigen. Eine Vielzahl von Pillen, Vitaminen, Tees, Ölen, Salzinhalatoren und Masken sind nur ein paar Arten von Produkten, die als Allheilmittel für Lungenschäden, wie sie durch das Rauchen verursacht werden, vermarktet werden. Aber funktionieren diese Produkte wirklich?
Wenn es um die Gesundheit der Lunge geht, lautet die beste allgemeine Regel: Vertrauen Sie nicht auf schnelle Lösungen.
Während Entgiftungsmittel wie ein großartiges Konzept erscheinen, sind leider viele Behauptungen von Firmen, die gefährliche und unbewiesene Behandlungen verkaufen, übertrieben und können sogar schädlich sein, insbesondere Produkte, die inhaliert werden können.
„Es gibt einige aerosolisierte Produkte (oder Vapes), die ‚ätherische Öle‘ enthalten, die als gesund angepriesen werden, aber das Einatmen jeder Art von Öl oder anderem Fett kann gefährlich sein“, sagte Dr. Norman Edelman, Senior Scientific Advisor der American Lung Association.
Einige häufige Inhaltsstoffe in Reinigungsprodukten auf Nahrungsergänzungsbasis haben sich als positiv erwiesen, wie zum Beispiel Vitamin D, das eine wichtige Rolle bei der Stärkung des Immunsystems spielt und hilft, Entzündungen der Atemwege zu reduzieren. Aber die meisten dieser Entgiftungsprodukte sind nicht von der FDA zugelassen und es gibt keine ausreichenden wissenschaftlichen Daten, um die routinemäßige Anwendung von Naturheilmitteln zur Vorbeugung zu empfehlen.
Können Sie Ihre Lunge sicher „reinigen“?
Hier ist die gute Nachricht: Es gibt einen Weg, Ihre Lungengesundheit ohne Pillen und Gebräu zu verbessern. Die Lunge ist ein selbstreinigendes Organ, das sich selbst zu heilen beginnt, sobald es keinen Schadstoffen mehr ausgesetzt ist. Der beste Weg, um sicherzustellen, dass Ihre Lungen gesund sind, besteht darin, schädliche Gifte wie Zigarettenrauch und Luftverschmutzung zu vermeiden, sowie sich regelmäßig zu bewegen und gesund zu ernähren.
Hier sind ein paar Tipps, die Sie für eine optimale Lungengesundheit befolgen sollten:
- Mit dem Rauchen aufzuhören ist das Effektivste, was Sie tun können, um Lungenschäden zu minimieren und zu heilen. Egal, ob Sie drei Tage oder 30 Jahre lang geraucht haben, das Aufhören ist der erste Schritt zu einer gesünderen Lunge.
- Auch die Anpassung Ihrer Ernährung kann Ihrer Lungengesundheit zugute kommen, besonders wenn Sie mit einer chronischen Erkrankung leben. Die Zugabe von antioxidantienreichen Lebensmitteln und eine Ernährung mit einer Vielzahl von Vitaminen und Nährstoffen halten Ihren Geist und Körper gesund.
- Regelmäßige Bewegung ist Teil eines gesunden Lebensstils, auch wenn Sie eine chronische Lungenerkrankung haben. Die richtige Menge und Art von Aktivität hat viele Vorteile, einschließlich der natürlichen und gesunden Wiederherstellung Ihrer Lunge. Fragen Sie auf jeden Fall Ihren Arzt, bevor Sie Ihr Trainingsprogramm ändern.
- Die Qualität der Luft, die wir einatmen, ist ein großer Faktor für unsere Lungengesundheit. Um Ihre Lungen gesund zu halten, ist es wichtig, sich über schädliche Schadstoffe bewusst zu sein und sie nach Möglichkeit zu vermeiden. Sie können Ihren lokalen Luftqualitätsindex (AQI) mit einem Online-Tool von airnow.gov überprüfen. Wenn der AQI-Wert höher ist, gibt es mehr Verschmutzung in der Luft und mehr Sorge um die Gesundheit und das Wohlbefinden der Menschen.
- Innenraumluft ist auch wichtig, sauber zu halten. Saugen Sie häufig und investieren Sie in einen hochwertigen Staubsauger. Verwenden Sie natürliche Reinigungsmittel, duftstofffreie Produkte und vermeiden Sie Aerosolsprays.