Itchy Scalp No More: 15 Hausmittel gegen Kopfhaut-Schuppenflechte

Während Sie Ihren Arzt immer auf dem Laufenden halten sollten, können diese natürlichen Hausmittel helfen, die Schuppenflechte zu lindern.

Kaufen Sie ein paar Shampoos‘

In der Drogerie finden Sie rezeptfreie Shampoos, die helfen, die Schuppen zu entfernen. Vermeiden Sie unbedingt Schuppenshampoos, da diese weniger effektiv sind. Suchen Sie stattdessen nach speziellen Psoriasis-Shampoos, vor allem solchen, die Steinkohlenteer oder Salicylsäure enthalten.

Diese Shampoos sollten den Juckreiz lindern und die Schuppen etwas entfernen. Möglicherweise müssen Sie dies regelmäßig tun, um Ihre Schuppenflechte zu kontrollieren. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie die Flasche griffbereit haben, wenn die Schuppenflechte das nächste Mal Ihre Kopfhaut besucht.

Stop, drop, and de-inflame

Psoriasis wird oft durch einen Entzündungsschub im Körper verursacht. Indem Sie entzündungsfördernde Lebensmittel meiden und Ihre Ernährung umstellen, können Sie die Schuppenflechte in Schach halten oder die Dauer eines Ausbruchs verkürzen.

Das Schlüsselwort hier ist „könnte“. Eine Menge Forschung wurde in Bezug auf Psoriasis und Ernährung durchgeführt, und die Ergebnisse sind leider wenig überzeugend.

Es gibt jedoch ein paar vielversprechende Ausnahmen. Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass eine glutenfreie Ernährung helfen könnte. Fischöl ist eine weitere potenziell hilfreiche Option (mehr dazu weiter unten).

Außerdem könnte eine Einschränkung von rotem Fleisch, Milchprodukten und verarbeiteten Lebensmitteln die Symptome verbessern, auch wenn die Wissenschaft noch nicht so weit ist.

Es gibt nicht viel, was eine entzündungshemmende Ernährung unterstützt, aber eine ausgewogene Ernährung mit Obst, Gemüse und gesunden Fetten hat Vorteile, die über die Verbesserung Ihrer Psoriasis hinausgehen, da Menschen mit Psoriasis ein höheres Risiko für Diabetes, Leberprobleme und Herzprobleme haben.

Zu guter Letzt kann auch eine Gewichtsabnahme die Symptome verbessern, wenn Sie zu den Menschen mit Übergewicht gehören.

Greifen Sie zu Aloe vera

Wenn Sie jemals einen Sonnenbrand hatten, kennen Sie wahrscheinlich die tiefgreifenden, hautheilenden Eigenschaften von Aloe vera. Wenn Sie eine Creme mit 0,5 Prozent Aloe vera verwenden, kann sie die Haut mit Feuchtigkeit versorgen und Rötungen, Juckreiz und Schuppenbildung reduzieren. Noch besser, Aloe Vera ist super sanft, so dass Sie es bis zu 3 Mal pro Tag anwenden können, um Irritationen zu lindern und die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Ein Apfel (Apfelessig) pro Tag…

Apfelessig, du Medienliebling! Sie können ihn verwenden, um die Verdauung zu fördern, Ihr Salatdressing zu aromatisieren, Ihre Küche zu reinigen und möglicherweise die Gesundheit Ihrer Haut zu fördern.

Sei gewarnt – so sehr wir ihn auch lieben, ACV ist nicht gerade die Lieblingsoption der Dermatologen für zu Hause. Es muss noch weiter erforscht werden und es wurde in einigen Fällen tatsächlich festgestellt, dass es Hautkrankheiten wie Ekzeme (und in einigen Fällen Schuppenflechte) zum Aufflackern bringt und Hautreizungen verschlimmert. Verwenden Sie es also auf eigene Gefahr.

Für Menschen, die Erfolg mit ACV erlebt haben, wurde es als Behandlung für Juckreiz vorgeschlagen (was bedeutet, dass es nichts gegen diese Plaques oder Schuppen tun wird).

Wie bei allen topischen Behandlungen für Kopfhaut-Psoriasis, überprüfen Sie mit Ihrem Dermatologen, um sicherzustellen, dass es die richtige Wahl für Sie ist und sanft anwenden. Verwenden Sie ein 1:1-Verhältnis von Essig zu Wasser und tupfen Sie es sanft auf die Kopfhaut. Lassen Sie es ein paar Minuten einwirken und spülen Sie es mit warmem Wasser ab. Nicht zupfen oder kratzen! Das macht den Ausbruch nur noch schlimmer.

Backpulver

Eine weitere Wunderzutat aus der Küche, Backpulver kann schnelle Linderung für eine juckende Kopfhaut bieten. Lassen Sie sich ein Bad ein und rühren Sie 1/4 Tasse Backpulver hinein (Sie können experimentieren, wie viel Backpulver Sie hinzufügen, aber nicht mehr als 2 Tassen). Entspannen Sie sich bis zu 40 Minuten, spülen Sie ab und tupfen Sie die Kopfhaut sanft trocken.

Wenn Sie sich mit dem Kopf in der Wanne abkühlen wollen, können Sie auch ein kleines Kopfhautbad in Ihrem Waschbecken machen. Ziehen Sie einen Stuhl heran, lehnen Sie sich zurück und lassen Sie sich einweichen. Denken Sie nur daran, mit weniger Backpulver zu beginnen, um die kleinere „Wanne“ mit Wasser auszugleichen.

FYI: Verwenden Sie dies nicht als Peeling! Backpulver ist ein starker Schrubber und es wird Ihre Kopfhaut reizen, wenn Sie es wirklich einreiben. Wenn Sie es mit der Anwendung nicht übertreiben, kann es eine Menge Beschwerden lindern.

Go (coco)nuts

Gewinnen Sie mehr für Ihr Geld, indem Sie Kokosnussöl als Schuppenflechte-Linderer und Haarmaske verwenden. Massieren Sie etwa einen Teelöffel Kokosnussöl auf Ihre Kopfhaut und setzen Sie dann eine Duschhaube auf. Wenn Sie das Kokosnussöl über Nacht einwirken lassen können, ist das großartig. Wenn nicht, sollten Sie es mindestens eine Stunde einwirken lassen. Obwohl es keine Unterstützung für die Verwendung bei Schuppenflechte gibt, könnte das Öl die Kopfhaut nähren.

Machen Sie etwas Haferflocken

Die Wissenschaft hat noch nicht herausgefunden, warum Haferflocken so beruhigend sind, aber ein Haferflockenbad kann irritierter Haut helfen (natürlich pur – wir brauchen keine getrockneten Apfelstücken, die herumschwimmen).

Es gibt keine Unterstützung für den Einsatz bei Schuppenflechte, aber Sie können es ausprobieren. Lassen Sie sich ein lauwarmes Bad ein und geben Sie eine Tasse gemahlene kolloidale Haferflocken in das Wasser. Lassen Sie das Bad etwa 5 bis 8 Minuten einwirken (achten Sie darauf, dass Ihre Kopfhaut untergetaucht ist) und Sie werden bemerken, dass der Juckreiz und die Rötung nachlassen.

Get minty fresh

Das natürliche Menthol in Pfefferminzöl kühlt die entzündete Haut und reduziert normalerweise die Rötung und den Juckreiz. Mischen Sie 2 bis 3 Tropfen Pfefferminzöl mit Kokosnuss-, Mandel- oder einem Trägeröl Ihrer Wahl. Massieren Sie die Mischung dann in die Kopfhaut ein (sanft!).

Wenn Sie keine Zeit für eine Ölbehandlung haben, können Sie 5 bis 7 Tropfen Pfefferminzöl mit einer Tasse Wasser mischen und die Mischung dann auf die juckenden Stellen sprühen. Die Linderung sollte schnell eintreten und Sie bekommen den zusätzlichen Bonus, dass Sie wie eine Zuckerstange riechen.

Pass the salt

Dies ist eine weitere *vielleicht* Behandlung. Studien unterstützen das Baden in Wasser aus dem Toten Meer zur Behandlung von Psoriasis. Aber da es ziemlich teuer ist, eine Reise dorthin zu machen, haben Menschen diese Behandlung über Bittersalzbäder zu Hause selbst gemacht.

Nehmen Sie zur Kenntnis: Es ist unklar, ob und wie dieser Salzwassertausch funktioniert, so dass er als Behandlung zu Hause hilfreich sein kann oder nicht.

Um die selbstgemachte Version auszuprobieren, nehmen Sie ein Ganzkörperbad in warmem Wasser und Bittersalz für 15 Minuten. Trocknen Sie sich danach sorgfältig ab und tragen Sie ein feuchtigkeitsspendendes Mittel auf (z. B. Kokosöl), um sicherzustellen, dass Ihr Psoriasis-Schub auf der Kopfhaut nach dem Bad nicht austrocknet.

Machen Sie sich Zeit für den Nachmittagstee (Baumöl)

Teebaumöl ist kein Spielverderber. Dieses starke antimikrobielle, antimykotische und entzündungshemmende Öl kann Schuppenflechte auf der Kopfhaut behandeln, wenn es mit einem Trägeröl (wie Kokosnuss) kombiniert wird.

Übertreiben Sie es nicht mit diesem Öl. Beginnen Sie mit ein oder zwei Tropfen und schauen Sie, wie Ihre Haut reagiert. Auch wenn Sie schwanger sind, stillen, eine lineare IgA-Krankheit haben oder das Antibiotikum Vancomycin einnehmen, ist dieses Öl nicht für Sie geeignet.

Sonnenbaden

Oft verschreiben Ärzte bei schwerer Kopfhaut-Psoriasis eine Phototherapie. Im Grunde bestrahlen sie Ihre Kopfhaut mit künstlichem UVB-Licht und diese Strahlen helfen, das Wachstum der Hautzellen zu verlangsamen.

Um eine niedrige Dosis der Phototherapie zu erhalten, setzen Sie sich in die Sonne (aber nur, nachdem Sie vorher mit Ihrem Dermatologen darüber gesprochen haben, wie Sie dies sicher tun können)! Natürliches Sonnenlicht enthält ebenfalls UVB-Strahlen und kann bei der Behandlung von Schuppenflechte helfen.

Wenn Sie in der Sonne sind, achten Sie darauf, Sonnenschutzmittel zu tragen, da eine längere Sonneneinstrahlung nicht gut für den Rest Ihrer Haut ist – außerdem kann ein Sonnenbrand für Menschen mit Schuppenflechte besonders gefährlich sein.

Wenn Sie ein Medikament gegen Schuppenflechte einnehmen, sind Sie möglicherweise anfälliger für Sonnenbrand. Fragen Sie also Ihren Arzt, bevor Sie ein Sonnenbad nehmen.

Versuchen Sie es mit Teer

Die Idee, sich Teerseife in die Haare zu schmieren, mag wie eine Art Huck Finn-esque Bestrafung klingen, aber Kohlenteer ist tatsächlich sehr effektiv bei der Behandlung von Kopfhaut-Psoriasis.

Kohlenteer enthält Carbazol, einen Inhaltsstoff, der nachweislich verhindert, dass sich Zellen entzünden. Dies ist großartig für Kopfhaut-Psoriasis, da es in Form eines Shampoos kommt.

Wie Sie vielleicht erraten können, ist Steinkohlenteer ein starker Inhaltsstoff, so dass er nur während der Schübe verwendet werden sollte, höchstens 3 Mal pro Woche. Wenn Sie keine Schübe haben, lassen Sie den Steinkohlenteer weg, er wird Ihre Haut nur reizen.

Fazit: Teershampoo ist vielleicht nicht für jeden etwas, aber es ist eine klassische Behandlung für Psoriasis und könnte definitiv einen Versuch wert sein. Versuchen Sie es mit dieser vom Arzt empfohlenen Option.

Entspannen Sie sich mit Lavendel und Ringelblume

Nicht viele antimikrobielle und entzündungshemmende Wirkstoffe sind dafür bekannt, dass sie Ihnen helfen, sich zu entspannen, aber das ist die Magie von ätherischem Lavendelöl. Sie können auch Calendula-Öl in die Mischung geben (es enthält entzündungshemmende Eigenschaften sowie antibakterielle und heilende/beruhigende Eigenschaften für die Haut), zusammen mit einem Trägeröl, und direkt auf die Kopfhaut auftragen.

Denken Sie daran, nur ein paar Tropfen des ätherischen Öls auf einen Esslöffel Trägeröl zu geben und machen Sie zuerst einen Patch-Test, um sicherzugehen, dass Sie keine Empfindlichkeit gegen diese speziellen Öle haben.

Ein paar mögliche Trägeröle:

• Traubenkernöl
• Avocadoöl
• Jojobaöl

Dummerweise ist die Wissenschaft hier noch ein wenig unzureichend, also stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Hausaufgaben machen und mit einem Dermatologen sprechen, bevor Sie sich einölen.

Eine weitere Option, die keine topische Anwendung beinhaltet: Da Stress Schuppenflechte-Schübe verschlimmert, können Sie sich in einen ruhigen Raum mit gedämpftem Licht setzen, etwas Lavendelöl in den Diffusor geben und einfach chilllll. Kurzfristig hat dies vielleicht keinen Einfluss auf Ihre Psoriasis, aber es könnte helfen, dass die Schübe schneller verschwinden. Und, Bonuspunkte für die Pflege Ihrer geistigen Gesundheit.

Go Omega

Dies ist ein Öl, das Sie sich nicht auf den Kopf stellen müssen. Omega-3-Fettsäuren werden als entzündungshemmend angepriesen, und Fischöl-Präparate sind eine gute Möglichkeit, eine Menge dieser schönen Fettsäuren zu bekommen. Obwohl die Jury ist immer noch aus auf Fischöl-Ergänzungen, eine 2018 systematische Überprüfung vorgeschlagen, es kann hilfreich sein.

Turn up mit Kurkuma

Ein weiteres bekanntes entzündungshemmende und Haut beruhigen, eine tägliche Kurkuma Ergänzung kann helfen, Psoriasis zu behandeln (nur sorgfältig in Ihrer Forschung, da einige Ergänzungen gefunden wurden, um Bleiverunreinigungen zu haben – Mist).

Wenn Sie lieber keine Kurkuma-Pille einnehmen möchten, können Sie das Gewürz direkt in Ihr Essen geben. Ob Sie einen Kurkuma-Latte oder ein leckeres Curry genießen, es gibt viele Kurkuma-Rezepte, die Sie ausprobieren können, um Ihrer Haut zu helfen.