Wenn Sie von Zeit zu Zeit mit Ihrem Nacken knacken, sind Sie nicht allein! Sie wissen, wie gut es sich anfühlen kann, diese schmerzende Steifheit zu lindern.
Wir sehen viele Menschen, die gewohnheitsmäßig ihre Gelenke knacken, von den Knöcheln und Zehen bis zu den Hüften und Knöcheln. Jedes Gelenk kann geknackt werden und ein Gefühl der sofortigen Erleichterung verschaffen.
Die düstere Wahrheit hinter dem Bedürfnis, häufig mit den Gelenken und dem Nacken zu knacken, deutet jedoch auf ein zugrundeliegendes Problem hin.
Durch die Beantwortung dieser häufig gestellten Frage über das Knacken im Nacken hoffen wir, das Bewusstsein für die Stressfaktoren zu schärfen, die zu der Verspannung oder Steifheit beitragen, die Sie überhaupt erst zum Knacken zwingt. Wir werden darauf eingehen, wie sich dies auf Ihre anderen Gelenke auswirken kann, und wir werden einige mögliche Lösungen vorstellen.
Dr. Jeffrey Scholten
NUCCA Chiropractic
The Vital Posture™Clinic
Calgary, Kanada
Was passiert, wenn man mit dem Nacken knackt?
Neck-Cracking ist der Akt des Knackens oder Knackens Ihres Nackens, wenn ein „Knick“ zu spüren ist. Ein schmerzender oder steifer Nacken kann die Folge davon sein, dass man zu lange in einer starren Haltung sitzt oder den Nacken zu sehr verrenkt, wodurch sich ein Druck in den Gelenken aufbaut.
Die meisten von uns kennen das Gefühl, wenn ein Gelenk knackt. Das kann im Laufe unseres Lebens regelmäßig passieren, und das Nachlassen des Drucks fühlt sich oft gut an, was die meisten Menschen zu der Annahme führt, dass es nur natürlich ist. Viele fangen an zu glauben, dass sie tatsächlich mit dem Nacken knacken müssen, um sich zu entspannen oder ihre Nackenschmerzen zu lindern, und viele nehmen auch an, dass das Geräusch durch Bänder, die knacken, oder Knorpel, die sich gegen Knorpel bewegen und Spannungen lösen, erzeugt wird. Das ist falsch.
Das Problem liegt in Ihren Gelenken
Ihre Gelenke und Knochen werden von einer Flüssigkeit geschmiert, die Kohlendioxid, Sauerstoff und Stickstoffgase enthält. Entgegen der landläufigen Meinung ist der wahre Grund, warum Sie dieses „Knack“-Geräusch hören, die Freisetzung der Gasblasen in Ihren Gelenken.
Die Kraft, die Sie auf Ihren Nacken ausüben, um ihn zum Knacken zu bringen, führt zur Freisetzung dieser Gase – das macht das „Knack“- oder „Knack“-Geräusch, das Sie hören.
Wenn Sie Ihren Nacken oder andere Teile Ihres Körpers aufgrund von Schmerzen oder Steifheit knacken, setzen Sie Gasblasen frei, wenn Sie Ihre Gelenke und Muskeln vorübergehend entspannen.
Das Knacken Ihres Nackens oder eines anderen Gelenks mag harmlos erscheinen, aber wenn Sie Ihre Gelenke gewaltsam knacken, bewegen Sie Ihre Knochen in einem plötzlichen, gestressten Bewegungsbereich und Sie könnten mehr Probleme schaffen als lösen. Regelmäßiges Knacken Ihres Nackens kann schnell Ihre Wirbelsäulenausrichtung aus dem Gleichgewicht bringen und zu potenziellen weiteren Problemen für den Rest Ihres Körpers führen.
Das Knacken Ihres eigenen Nackens schafft vorübergehende Erleichterung, und es ist sehr wahrscheinlich, dass Sie es im Laufe des Tages oder der Stunde wieder knacken, je nachdem, wie schmerzhaft oder steif Sie sich fühlen. Ich hatte schon Patienten, die alle paar Minuten mit ihrem eigenen Nacken knackten, um zu versuchen, Linderung von ihren Nackenbeschwerden zu bekommen.
Das Knacken im Nacken kann zu folgenden Zuständen beitragen:
- Eingeklemmte Nerven
- Erhöhte Steifheit und Schmerzen im Laufe der Zeit
- Verschlimmerung eines bereits falsch ausgerichteten oberen Nackens
- Schlechte Körperhaltung
Sie sollten einen NUCCA Chiropraktiker aufsuchen oder sofort einen Arzt aufsuchen, wenn Ihre Selbstmanipulation Ursachen hat:
- Ungewöhnliche Schwellungen im Nacken
- Schwere oder verstärkte Schmerzen im Nacken
- Verminderte Beweglichkeit des Nackens
Nackenknacken als Gewohnheit
Wer sich gewohnheitsmäßig den Nacken knackt, behebt nicht die zugrundeliegende Ursache seiner Nackenzerrung oder -beschwerden. Sie leiden typischerweise weiterhin unter Nackenschmerzen und können den Zustand sogar verschlimmern.
Die Gewohnheit ist zyklisch. Je mehr ein Gelenk gedehnt und entspannt wird, desto steifer und schmerzhafter wird es oft, was zu mehr Knacken und Ploppen führt.
Die meisten gesunden Nacken müssen nicht geknackt werden
Wenn sich ein Knochen innerhalb seines angemessenen und optimalen Bewegungsbereichs bewegt, sollten Sie niemals Gelenke knirschen oder knacken hören. In der Tat wäre es sehr schwierig, einen gesunden Nacken gewaltsam zu „knacken“.
Fehlstellung, schlechte Haltung und Nackensteifigkeit
Wenn Ihre Haltung verzerrt ist, könnte sich jedes Gelenk in Ihrem Körper in einem beeinträchtigten Bewegungsbereich bewegen.
Die Kompensation durch Ihre Muskelaktivität und Haltungsausrichtung ist nicht auf den Nacken beschränkt, sondern wandert in komplizierten Mustern Ihren Körper auf und ab. Während die Kompensationsmuster bei jedem einzigartig sind, gehören zu den häufigsten klinischen Anzeichen und Symptomen, die mit einer Muskelzerrung einhergehen, folgende:
- Kopfschmerzen und Migräne
- Hüft- und Rückenschmerzen
- Kiefer- und Gesichtsschmerzen
- Schwindel
Bessere Ausrichtung = weniger Kompensation
Als Chiropraktiker ist es unser Ziel, den Körper richtig auszurichten. Eine korrekte Ausrichtung ermöglicht es den Gelenken, sich optimal zu bewegen, mit dem am wenigsten belasteten Bewegungsumfang.
Die Chiropraktiker der Vital Posture™ Clinic sind in der Durchführung von NUCCA-Einstellungen der oberen Halswirbelsäule geschult, die als sicher gelten. Da es keine abrupten Bewegungen bei einer NUCCA Kopfgelenksanpassung gibt, können Sie sicher sein, dass bei diesem korrigierenden Verfahren genaue Aufmerksamkeit geboten wird.
Nackenschmerzen lindern
Wir verwenden Diagnoseinstrumente, um genau zu zeigen, wie und wo der obere Hals eines Patienten falsch ausgerichtet ist. Von dort aus wird der präzise und einzigartige Korrekturwinkel für jeden einzelnen Fall berechnet, um den Kopf und den Nacken sanft wieder in die richtige Ausrichtung zu bringen.
Der Patient spürt nur einen leichten Druck an der Stelle, wo die Hand auf den Nacken trifft. Die Intensität der NUCCA-Einstellung ist vergleichbar mit dem Messen des Pulses, tatsächlich spüren die meisten Patienten die Einstellung kaum.
Unsere Ärzte können auch Ratschläge geben, wie Sie Ihr Risiko für zukünftige Nackenverspannungen minimieren können. Sie können viele hilfreiche Tipps geben, wie Sie Ihre Einstellung und die richtige Haltung zu Hause und bei der Arbeit beibehalten können.
In der Vital Posture™ Clinic arbeiten wir daran, den Kopf und den Nacken auszurichten und die Symmetrie im gesamten Körper unserer Patienten zu verbessern, um Nackenschmerzen und Druck zu lindern.
Wenn Sie Nackensteifigkeit haben und oft mit dem Nacken knacken, stimmt etwas nicht – es könnte ein Zeichen für eine frühe Gelenkdegeneration, eine Verletzung oder eingeklemmte Nerven sein. Eine Untersuchung Ihres Nackens durch einen NUCCA-Chiropraktiker kann Ihnen helfen, besser zu verstehen, was passiert, und gemeinsam können Sie einen Plan erstellen, um Ihre Gesundheit zu regenerieren.
