Ein aufmerksamer BuckMD-Leser hat unseren ursprünglichen Beitrag über 5-Hour Energy gelesen und uns die folgende Notiz geschickt:
Wenn 5-Hour-Energy-Getränke nicht schädlicher sind als Kaffee, was sind dann die Risiken, wenn man weniger als eine Flasche täglich während der Schwangerschaft trinkt? Ich habe Ihre Website gelesen und nichts Spezifisches über Risiken/Nebenwirkungen während der Schwangerschaft gefunden. Gibt es irgendwelche Risiken für das Baby?
Gute Frage. Die kurze Antwort kommt direkt aus dem Mund des Pferdes. Von der 5-Hour Energy Website:
Wer sollte 5-hour ENERGY® nicht einnehmen?
- Frauen, die schwanger sind oder stillen.
- Kinder unter 12 Jahren.
- Personen, bei denen Phenylketonurie (PKU) diagnostiziert wurde.
Obwohl (oder besser gesagt, weil) die 5-Hour Energy-Leute sich nie darum kümmern mussten, dass die Inhaltsstoffe in ihrem Produkt sicher sind oder tatsächlich etwas bewirken, ziehen sie die Grenze beim Verkauf an schwangere Personen.
Wie wir in unserem letzten Beitrag sagten, trotz der Werbung von 5-Hour Energy für seine B-Vitamine und die medizinisch-natürlich klingende „Energie-Mischung“, ist das Einzige, was jemals nachgewiesen wurde, um die geistige Wachheit zu verbessern, Koffein. Die Frage ist also wirklich: „Ist Koffein in der Schwangerschaft sicher?“ Und die Antwort auf diese Frage ist… vielleicht.
Einige Studien haben über einen Zusammenhang zwischen Koffeinkonsum und negativen Schwangerschaftsergebnissen berichtet, während andere dies nicht getan haben. Diese Studien sind widersprüchlich, weil es sehr schwierig ist, alle Faktoren zu kontrollieren, die eine Schwangerschaft beeinflussen, ganz zu schweigen von der genauen Messung, wie viel Koffein die Studienteilnehmer wirklich konsumiert haben. Das Beste, was wir sagen können, ist, dass Frauen, die schwanger sind oder versuchen, schwanger zu werden, wahrscheinlich den Koffeinkonsum auf weniger als 200 bis 300 mg pro Tag begrenzen sollten, um das Risiko möglicher schädlicher Auswirkungen auf die Fortpflanzung zu verringern.“
Das Problem ist, dass 5-Hour Energy als Nahrungsergänzungsmittel und nicht als Medikament verkauft wird und die Firma nicht verpflichtet ist, den Koffeingehalt ihrer Produkte offenzulegen. Alles, was es auf seiner Website sagt, ist, dass es „ungefähr so viel Koffein wie eine Tasse Premium-Kaffee enthält.“ Was bedeutet das also? Laut Energy Fiend hat ein 12oz Starbucks-Kaffee 260mg Koffein, während ein 10oz Tim Horton’s-Kaffee 100mg hat. Also manchmal ist eine Tasse mehr als eine Tasse.
Was ist mit dem Überschuss an B-Vitaminen in 5-Hour Energy? Sind sie in der Schwangerschaft sicher?
Eine Dose 5-Hour Energy enthält 30mg B3 (Niacin), 40mg B6 und 500mcg B12. Die empfohlene Tagesdosis dieser Vitamine in der Schwangerschaft liegt bei 18 mg B3, 1,9 mg B6 und 2,6 mcg B12, so dass eine Dose 5-Hour Energy Ihnen weit mehr gibt, als Sie brauchen, zumal Sie wahrscheinlich ohnehin genug über Ihre Ernährung aufnehmen. Im Allgemeinen sind B-Vitamine in großen Mengen nicht gefährlich, da sie wasserlöslich sind – sobald Ihr Körper genug davon hat, wird das Übermaß einfach mit dem Urin ausgeschieden – also ist es unwahrscheinlich, dass 5-Hour Energy gefährlich ist, abgesehen davon, dass es Ihren Urin teurer macht. Allerdings kann ein Überschuss an Vitamin B3 (Niacin) ein unangenehmes Rötungsgefühl hervorrufen.
Wenn Sie Zweifel haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über alles, was Sie Ihrem Körper zuführen, wenn Sie schwanger sind oder stillen. Wenn Sie Studentin an der Ohio State sind und Fragen zur Schwangerschaftsplanung oder zu anderen Themen im Zusammenhang mit Ihrer reproduktiven Gesundheit haben, können Sie einen Termin mit unserer Abteilung für Frauenservice vereinbaren; sie helfen Ihnen gerne weiter.
John A. Vaughn, MD
Student Health Services
Die Ohio State University