Hypnose für die Geburt hat in den letzten Jahren viel Aufmerksamkeit erregt und hat sogar eine prominente Anhängerschaft, da Kate Middleton und Kim Kardashian die Techniken angeblich nutzen, um ihre Erfahrungen zu erleichtern.
Wenn Sie schwanger sind und Angst vor der Geburt haben, haben Sie sich vielleicht gefragt, ob die Techniken bei Ihnen funktionieren würden.
Hier finden Sie heraus, was Hypnose wirklich ist, wie sie funktioniert und ob sie die Wehen wirklich schmerzfrei machen kann.
Angst verursacht Schmerzen
Vergessen Sie das Bild eines Hypnotherapeuten, der mit einer Uhr wedelt und die Kontrolle über Ihren Geist übernimmt. „Die Definition von Hypnose ist Entspannung plus Konzentration“, sagt Cynthia Overgard, Gründerin von HypnoBirthing of Connecticut, einem pränatalen Ausbildungszentrum in Westport. So wie Yoga Entspannung und tiefe Atmung während eines körperlich herausfordernden Moments erfordert, kann Hypnose das Gleiche für die schwangere Mutter tun.
HypnoBirthing, eine spezielle Hypnose-Methode und ein Programm, basiert auf der Idee, dass Angst und Anspannung Schmerzen verursachen. Wenn eine Frau in den Wehen liegt, produziert Oxytocin – ein Endorphin, das als Wohlfühl- und Liebeshormon bekannt ist – nicht nur Wehen, sondern kann der Mutter auch zu einer sicheren, komfortablen Geburt verhelfen, so Overgard.
„Wo die Geburt für Menschen kompliziert wird, ist, dass Frauen sich oft nicht 100 Prozent sicher, vertrauensvoll und entspannt fühlen“, sagte sie.
Und wenn das passiert, hört der Körper einer Frau auf, Oxytocin zu produzieren. Adrenalin beginnt zu steigen, und es leitet den Blutfluss weg vom Gebärmutterhals und der Gebärmutter in die Arme und Beine um. Das Ergebnis ist eine Flucht- oder Kampfreaktion, die dazu führen kann, dass sich eine Frau ängstlich fühlt und sogar ihren Gebärmutterhals daran hindert, sich zu erweitern und die Wehen zu verlangsamen.
„Adrenalin oder Angst schaltet die Wehen buchstäblich (und) physisch aus“, sagte Overgard. „Das geht weit über positives Denken hinaus. Es kommt wirklich auf die chemischen Hormone an. Es ist eine totale, reine Wissenschaft.“
Wie Hypnose helfen kann
HypnoBirthing verwendet Werkzeuge wie tiefe Atmung, Visualisierung und Entspannungstechniken, die der Frau helfen können, einen ruhigen Körper und Geist zu bewahren. Während der Wehen kann sie das Licht dimmen, den Raum ruhig halten und entspannende Musik abspielen.
Ein weiterer wichtiger Bestandteil des Programms ist das Anhören von geführter Entspannung, was eine bewusste Art ist, Hypnose zu praktizieren und den Geist und Körper darauf zu konditionieren, ruhig und entspannt zu sein. Mütter hören auch Geburtsaffirmationen, die ihnen das Gefühl geben können, dass sie sich in ihrer Fähigkeit, zu gebären, sicher fühlen.
„Ihr Unterbewusstsein hört Botschaften, die den bewussten Verstand umgehen, und sie verändern die Überzeugungen in Ihrem Verstand“, sagte Overgard.
Die Wortwahl ist wichtig
Ein weiterer Fokus der Hypnose liegt auf den Worten, die vor und während der Wehen und der Geburt verwendet werden. „Die Worte, die wir sagen und die Worte, die wir hören, haben einen direkten Einfluss auf die Physiologie unseres Körpers“, sagte Overgard. In der Tat, wenn beruhigende Worte verwendet werden, während Frauen ein Lokalanästhetikum verabreicht wurde, erlebten sie weniger Schmerzen, laut einer Studie in der Zeitschrift Anesthesia & Analgesia.
„Es gibt subtile Möglichkeiten, wie man die Worte, die verwendet werden, ändern kann, die wirklich die ganze Erfahrung verändern können“, sagte Dr. William Camann, Co-Autor der Studie und Direktor der geburtshilflichen Anästhesie am Brigham and Women’s Hospital in Boston, Mass. In HypnoBirthing wird zum Beispiel „Sensation“ statt „Schmerz“ und „Surge“ statt „Kontraktion“ verwendet.
Colin Christopher, ein klinischer Hypnotherapeut, der mit werdenden Müttern während der gesamten Schwangerschaft arbeitet, sagte, dass seine Klienten kürzere Wehen und eine signifikante Reduzierung der Schmerzen erlebt haben. Zusätzlich zu Entspannungstechniken und Visualisierung verwendet er die Hypno-Epidural-Technik, um zu simulieren, wie sich eine Epiduralanästhesie anfühlen würde. Und anstatt das Wort „Schmerz“ zu benutzen, „sprechen wir darüber, Ihrem Körper zu erlauben, fokussiert, ruhig und entspannt zu werden“, sagte er.
Wirkt es wirklich?
Nach Angaben des HypnoBirthing Institute hatten Mütter, die die Methode anwendeten, seltener Kaiserschnitte, Interventionen und Frühgeburten. Etwa 25 Prozent beschrieben ihre Geburt als schmerzhaft und 10 Prozent als extrem schmerzhaft.
Doch wie effektiv Hypnose ist, hängt wirklich von Ihren Zielen ab, besonders weil eine Geburt so unvorhersehbar sein kann. Wenn Sie also hoffen, mit Hypnose eine Epiduralanästhesie zu vermeiden, diese aber trotzdem bekommen, „könnten Sie sehr enttäuscht sein, weil Ihre Erwartungen nicht realistisch waren“, so Camann, die auch Autorin von Easy Labor: Every Woman’s Guide to Choosing Less Pain and More Joy During Childbirth.
Plus, wenn Sie Hypnose verwenden, bedeutet das nicht, dass Sie nicht auch eine Doula haben oder eine Epiduralanästhesie bekommen können. „Viele der verschiedenen Methoden der Wehenschmerzlinderung sind miteinander kompatibel“, sagte Camann.
„Das Ziel von HypnoBirthing ist nicht die natürliche Geburt“, sagte Overgard. „Das Ziel ist es, ruhig zu sein und die Kontrolle zu haben.“