Hier ist, warum Ihre Ekzem & Psoriasis-Symptome nachts schlimmer sind – und was man dagegen tun kann

Haben Sie sich jemals gefragt, warum Ihre Ekzem- oder Psoriasis-Symptome nachts schlimmer sind?

Das liegt daran, dass Ihre Haut ihre eigene 24-Stunden-interne Uhr hat. Einige Hautzellen arbeiten tagsüber besser, während andere nachts arbeiten.

Ekzem- und Psoriasis-anfällige Haut ist nachts am anfälligsten, wenn Hautreizungen, Juckreiz und Entzündungen am schlimmsten sind. In der Nacht wird der pH-Wert der Haut saurer, die Haut ist weniger hydratisiert und die Hauttemperatur ändert sich. Bei Psoriasis führen die höheren Werte der immunen Hautzellen in der Nacht zu einer noch stärkeren Vermehrung der Hautzellen, die nicht abgestoßen werden, wenn sie an die Oberfläche kommen, was zu Plaquebildung führt. Der Feuchtigkeits-/Wasserverlust führt zu trockener Haut, die Juckreiz und Irritationen verursacht.

Nachdem Sie nun wissen, warum die Nacht ein Alptraum für Ihre Haut ist, hier einige Tipps, die helfen, die nächtlichen Symptome zu lindern:

Sorgen Sie dafür, dass Ihre Haut nachts gut mit Feuchtigkeit versorgt ist, indem Sie vor dem Schlafengehen baden und mit Feuchtigkeit versorgen. Verwenden Sie lauwarmes, niemals heißes Wasser mit parfüm- und farbstofffreien Pflegeprodukten zur Reinigung und Feuchtigkeitszufuhr. Achten Sie darauf, innerhalb von drei Minuten nach dem Baden eine dicke Schicht Feuchtigkeitscreme aufzutragen, um sicherzustellen, dass die Feuchtigkeit in Ihrer Haut eingeschlossen ist. Bewahren Sie bei warmem Wetter Ihre Körperfeuchtigkeitscreme im Kühlschrank auf, um die Haut zu beruhigen und zu kühlen. Topische Produkte werden nachts besser von der Haut aufgenommen, so dass Sie eine optimale Wirkung erzielen.

Bei Juckreiz nehmen Sie Melatonin oder ein Antihistaminikum, das Sie schläfrig macht und Ihnen hilft, einzuschlafen, ohne aufzuwachen und Ihre Haut zu kratzen. Verwenden Sie Antihistaminika sparsam. Das Tragen von Handschuhen und gut geschnittene Nägel helfen ebenfalls, das Kratzen der Haut zu vermeiden.

Halten Sie Ihr Schlafzimmer kühl, indem Sie einen Ventilator benutzen und die Raumtemperatur niedrig halten, um eine Überhitzung der Haut zu vermeiden.

Tragen Sie bequeme, atmungsaktive, nicht reizende Bettkleidung und Bettlaken. Baumwoll- und Leinenstoffe sind sanft zur Haut und lassen die Haut atmen. Halten Sie sich von rauen Stoffen und Polyestergeweben fern, die die Wärme zurückhalten. Verwenden Sie parfümfreie, farbstofffreie Waschmittel. Lassen Sie chemisch gereinigte Textilien vor dem Tragen 24 Stunden lang auslüften.

Entspannen Sie sich vor dem Schlafengehen, indem Sie sich mit Meditations-Apps, beruhigender Musik oder einer sanften Massage in einen ruhigen Schlaf wiegen.

Wenn Sie Allergien haben, halten Sie Ihr Schlafzimmer frei von Zigarettenrauch, Schimmel, Hausstaubmilben und Tierhaaren, um ein Aufflackern von Ekzemen zu vermeiden.

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