Sagen Sie, was Sie wollen, wenn es darum geht, im Bett zu dominieren (oder dominiert zu werden) – die Leute stehen eindeutig darauf. Dank der Veröffentlichung der „Fifty Shades of Grey“-Trilogie scheint BDSM (Bondage, Dominanz und Unterwerfung sowie Sadomasochismus) etwas weniger freakig zu sein, als es vielleicht vorher war. Jeder, von Collegestudenten über Hausfrauen mittleren Alters bis hin zu, ja, sogar meine Großmutter (ich weiß), hat die Bücher gelesen und den Film gesehen – und für viele von ihnen war es ein wahrer, äh, „Erweckungs“-Moment.
Aber gerade als die Idee von „S&M“ (wie BDSM oft genannt wird) endlich ein allgemein bekanntes Thema wurde, kam ein neues auf: Ist BDSM feministisch? Kann sich eine Frau, die es genießt, zu dominieren oder dominiert zu werden, noch als Feministin bezeichnen? Einfache Antwort: Ja.
„Viele Leute sagen gerne, dass BDSM nicht feministisch sein kann. Das ist natürlich albern“, sagte Cathryn Berarovich, die seit acht Jahren mit Unterbrechungen eine professionelle Domina ist, gegenüber Glamour. „Ich kann mir nichts Feministischeres vorstellen als BDSM – zumindest wenn es richtig praktiziert wird. Auf den ersten Blick ist die BDSM-Gemeinschaft voller Männer, die Frauen unterwürfig sein wollen… selbst wenn die Frau unterwürfig ist, gibt es nichts Antifeministisches an Kink. BDSM legt den Schwerpunkt auf Zustimmung und Kommunikation. Es kann oft feministischer sein als traditioneller Vanille-Sex, der das männliche Vergnügen über das weibliche stellt.“
Nach Angaben der klinischen Psychologin und Sexualtherapeutin Marianne Brandon, Ph.D., phantasieren die meisten Frauen zumindest gelegentlich über Dominanz, während etwa die Hälfte der Frauen regelmäßig daran denkt. Der Grund dafür ist simpel: Menschen fühlen sich beim Sex zu Machtspielen hingezogen.
„Machtspiele sind ein Teil des gesamten Primaten-Sexes, eigentlich des gesamten Säugetier-Sexes“, sagt Brandon. „Es ist ein ursprünglicher, instinktiver Drang, der … sicherstellt, dass Sex stattfindet und unsere DNA überlebt. Das heißt, es gibt einen dominanten Partner, der dafür sorgt, dass Sex stattfindet, und einen rezeptiven Partner, der Sex erlaubt.“
Mit anderen Worten: BDSM wird vom menschlichen Instinkt geleitet – und wenn es in einem vertrauensvollen, einvernehmlichen Kontext geschieht, kann es eine völlig gesunde Art sein, die Hitze im Bett zu erhöhen. Interessiert, es auszuprobieren? Hier ist eine Fünf-Schritte-Anleitung zu BDSM für alle, die, Sie wissen schon, neugierig sind:
1. Zapfen Sie Ihre sexuellen Fantasien an – und geben Sie es zu, sie sind ziemlich heiß.
Studie um Studie hat bewiesen, dass fast niemand ohne mindestens eine sexuelle Fantasie ist, und dass diese verspielten Gedanken völlig normal sind – ja, sogar die wirklich perversen Sachen, die Sie vielleicht denken lassen, dass Sie seltsam sind. Keine Sorge – Sie sind es nicht.
2. Entscheiden Sie, ob Sie bereit sind, sie zu teilen.
Wenn Sie große Bedenken haben, das Thema mit Ihrem Partner anzusprechen, dann sind Sie vielleicht noch nicht bereit. Wenn es um S&M geht, sind offene Linien der Kommunikation der Schlüssel, erklärt Berarovich. „BDSM ist ein freiwilliger Austausch von Macht zwischen zwei oder mehr Menschen. Es muss im Vorfeld viel über Grenzen und Abgrenzungen gesprochen werden.“ Wenn Sie das tun können, ohne sich seltsam oder unbeholfen zu fühlen, dann sind Sie bereit, über Logistik zu sprechen. Was uns zum nächsten Schritt bringt…
3. Besprechen Sie, wer dominiert/ dominiert wird.
„Ein sicherer Weg, um verschiedene Arten des Machtaustauschs außerhalb der realen Welt zu erkunden“, sagt Berarovich. Es kann unglaublich kathartisch sein, die Kontrolle ganz oder teilweise an eine andere Person abzugeben, genauso wie es berauschend sein kann, die Kontrolle zu übernehmen, die einem jemand gibt.“ Tatsächlich haben Sie es laut Brandon wahrscheinlich schon getan, wenn auch nur in sehr geringem Maße.
„Dominanz im Schlafzimmer kann auf sehr subtile Weise demonstriert werden, etwa durch ein einfaches Kommando (‚Zieh dich aus‘) über leichte Fesselungen (Fesseln der Handgelenke mit einem Schal) bis hin zu intensiveren Sexspielen.“
Aber wenn es um Dominanz geht, woher wissen Sie, ob Sie es mögen, dominiert zu werden oder jemand anderen zu dominieren? Berarovich schlägt vor, beide Szenarien in Ihrem Kopf durchzuspielen und es herauszufühlen. Zu welcher Variante fühlen Sie sich hingezogen?
Im Durchschnitt neigen Frauen dazu, darüber zu fantasieren, dominiert zu werden, aber die Wahrheit ist, dass Sie wirklich nicht wissen, was Sie bevorzugen, bis Sie es ausprobieren. Es ist auch wichtig zu erkennen, dass nur weil Sie von einem Mann im Bett dominiert werden wollen, das nicht bedeutet, dass Sie auch im Leben von einem Mann dominiert werden wollen. Denken Sie daran: Fantasie und reales Leben sind nicht ein und dasselbe. (Und vielleicht stehen Sie sowieso mehr auf Dominanz – was völlig in Ordnung ist.)
4. Einigen Sie sich auf ein Sicherheitswort.
Eine der wichtigsten Prioritäten von BDSM, die noch mehr beweist, wie sehr Zustimmung und Kommunikation Teil der Gleichung sind, ist ein Sicherheitswort. Ein Safewort ist etwas, das der Unterwürfige benutzt, wenn die Dinge ein wenig zu heiß werden, um sie zu handhaben. Einige gängige Möglichkeiten: „Gelb“, um dem Partner zu signalisieren, dass er langsamer werden soll, oder „Rot“, um mitzuteilen, dass es Zeit ist, auf die Bremse zu treten.
„Ein guter Dominanter wird alles in seiner Macht Stehende tun, um seinen Partner nicht an den Punkt zu bringen, an dem er ein Sicherheitswort benutzen muss, aber Unfälle passieren, und wenn der Unterwürfige sein Sicherheitswort benutzt, hört alles auf. Das Ende“, erklärt Berarovich
5. Beginnen Sie die Dinge mit einem sexy Gespräch.
Es ist entscheidend, jedes Gespräch über das Ausprobieren von etwas Neuem im Bett zu beginnen, wenn Sie sich ruhig fühlen. Andernfalls könnte Ihre Nervosität dazu führen, dass Ihr Partner sich ebenfalls ängstlich fühlt, sagt Brandon. Eine Möglichkeit für den Anfang: Flüstern Sie Ihrem Partner während des Vorspiels etwas ins Ohr, das Sie ausprobieren wollen, „so dass es eher ein sexy Kommentar als ein klinisches Gespräch ist“, sagt Brandon.
Was soll ich sagen? Fangen Sie mit einer spielerischen Bemerkung an wie: „Ich möchte so spielen wie in Fifty Shades of Grey – ich werde Anastasia sein.“ (Wenn Ihr Partner kein Fifty Shades-Fan ist, müssen Sie das vielleicht ein bisschen erklären. Kleiner Umweg.) Oder wenn Sie derjenige sind, der dominieren will, sagen Sie: „Wie wäre es, wenn ich das nächste Mal das Kommando übernehme?“ oder „Du bist so sexy – ich möchte dich fesseln.“
6. Fesseln und/oder necken, wenn Sie sich wohlfühlen.
*So, Sie und Ihr Partner sind bereit, die Dinge weiterzuführen – was nun? Ein schneller Start: Integrieren Sie eine Augenbinde in Ihre normale Sex-Routine und tragen Sie sie abwechselnd, damit Sie und Ihr Partner spüren können, wie es ist, die Kontrolle zu haben, aber auch, wie es ist, in einer unterwürfigen Position zu sein, in der Sie der einzige Fokus der Lust sind.
Ein weiterer guter Ort, um mit BDSM zu beginnen, sind leichte Fesselungen. „Schals und Krawatten mögen in den Filmen sexy aussehen, aber sie können schwer zu lösen sein“, sagt Berarovich, „Machen Sie einen Ausflug zu Ihrem örtlichen Sexshop und holen Sie etwas Bondage-Band oder leichtes Seil.“ (Sie können diese Artikel auch online kaufen, wenn der Gang in einen Sexshop nicht Ihr Ding ist.)
„Eine andere lustige Sache, die man machen kann, ist necken und verleugnen“, sagt Berarovich. „Dabei geht es darum, dass der dominante Partner seine Hände, seinen Mund, seine Genitalien, sein Spielzeug oder was auch immer er zur Verfügung hat, benutzt, um den unterwürfigen Partner immer wieder so nah wie möglich an den Orgasmus zu bringen und sich dann plötzlich zurückzieht und ihm erlaubt, in seiner Frustration zu schmoren…. Es ist eine großartige Möglichkeit, die Spielzeit zu verlängern und sich mit den intimsten Funktionen des Körpers des anderen vertraut zu machen.“
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