Wir haben es alle schon einmal getan. Das neueste Ding zu kaufen, weil wir denken, dass es uns glücklicher und produktiver macht. Unabhängig davon, ob es ein bewusster oder unbewusster Gedanke ist. Es passiert in so vielen Bereichen unseres Lebens. Vielleicht ist es die neue Beziehung oder ein neuer Job, von dem Sie glauben, dass er Ihr Leben auf die richtige Bahn bringt. Aber es ist nicht von Dauer.
Warum streben wir alle trotz aller Unterschiede nach Glück?
Die Antwort ist überraschend einfach.
„Glück ist wertvoller als Status oder Reichtum.“
Heute werden wir über die Quelle des dauerhaften Glücks und einige Tipps sprechen, die Sie auf dem richtigen Weg halten. Ich habe eine meiner Lieblingsmeditationen am Ende des Artikels hinzugefügt.
Bitte teilen Sie Ihre Fragen, Kämpfe oder Erkenntnisse am Ende der Reflexion mit.
Wir sind immer auf der Jagd nach der nächsten Lösung
Der Wunsch, nach Glück zu streben, ist natürlich. Wer möchte nicht glücklich sein? Ich könnte sogar sagen, dass das Streben nach Glück gesund ist. Aber außerhalb von uns selbst nach Glück zu suchen, ist ein garantierter Weg, kein dauerhaftes Glück zu finden.
Das Streben nach Glück ist uns von Kindheit an in die Wiege gelegt. Schon beim ersten Wunsch, Feuerwehrmann oder Arzt zu werden. Das Thema zieht sich durch unsere gesamte Schulzeit, und unsere Eltern und Freunde verstärken es. Aber Glück kommt aus unserem Inneren. Wir werden es nicht finden, wenn wir außerhalb von uns suchen. Es ist eine so allgegenwärtige Idee – die meisten von uns haben das Gefühl, dass unser Glück, unsere Zufriedenheit, davon abhängt, einen bestimmten Platz im Leben zu erreichen. Und diese Zielposition im Leben ist für jeden anders.
Für einige von uns mag es ein hochkarätiger Job sein, und für eine andere Person mag es sein, ein eigenes Unternehmen zu führen. Es könnte sein, in einer Beziehung zu sein und eine große Familie zu haben. Für eine andere Person könnte es sein, keine Familie zu haben und die Welt zu bereisen. Wir alle haben unsere eigene Vorstellung davon, was diese Idee ist.
Wenn Sie auf ein äußeres Ziel fixiert sind, dann werden Sie immer ein Gefühl der Erwartung haben, ein Verlangen nach der nächsten Lösung, die die Leere in Ihrem Leben füllen wird. Wir haben den Wunsch, irgendwo hinzukommen und erwarten dauerhaftes Glück, wenn wir dort ankommen. Dann sind wir enttäuscht, wenn es nicht anhält.
Wir schauen immer in die Zukunft, anstatt im Moment präsent zu sein. Im Hier und Jetzt präsent zu sein, ist eine wesentliche Komponente für dauerhafte Zufriedenheit. Sie können nicht 24 Stunden am Tag achtsam sein, aber Sie können daran arbeiten, jeden Tag ein bisschen bewusster zu sein.
Sie können immer noch die Dinge anstreben, die Ihnen mehr Wohlbefinden verschaffen. Sie können immer noch die Absicht haben, eine bestimmte Richtung im Leben einzuschlagen. Aber solange unsere Vorstellung vom Glücklichsein an diese eine Sache gebunden ist. Dann werden wir niemals wahren Seelenfrieden und Glück erfahren.
„Du wirst niemals glücklich sein, wenn du weiterhin nach dem suchst, worin das Glück besteht. Du wirst nie leben, wenn du nach dem Sinn des Lebens suchst.“
– Albert Camus
Glück ist Zufriedenheit
Aufregung und Freude sind kurzlebige Emotionen, nicht wie dauerhaftes Glück oder Zufriedenheit. Dennoch verfolgen Sie ständig diese Emotionen, die nur eine kurzfristige Belohnung bieten. Dann fühlen Sie sich unweigerlich deprimiert, sobald die kurze Aufregung vorüber ist. Vergessen Sie die Abkürzungen und konzentrieren Sie sich darauf, dauerhafte Zufriedenheit zu finden.
Zufriedenheit kommt aus der Gegenwart und dem Frieden, den wir aus dem Fehlen von Angst oder Stress bekommen. Es hat mehr mit dem zu tun, was wir nicht haben, als mit dem, was wir haben. Hier sind einige Dinge, die helfen, Zufriedenheit zu fördern:
- Helfen Sie anderen in Not
- Hören Sie auf, noch mehr „Zeug“ zu kaufen – schließlich gehört Ihr Zeug am Ende…Letztendlich besitzen Ihre Sachen Sie
- Vergleichen Sie sich nicht ständig mit anderen Menschen
- Seien Sie dankbar für die Menschen in Ihrem Leben
- Sein Sie freundlich zu sich selbst – Wir sind unsere eigenen schlimmsten Kritiker
- Meditation und Achtsamkeitstechniken
„Ohne Sorgen zu sein, ist die beste Form des Glücks;
Übermäßiges Verlangen ist das größte Leiden;
Zufriedenheit ist der größte Reichtum
Grauen ist die größte Armut.“
-Ehrwürdiger Meister Hsing Yun
Achtsamkeitsübung
Sagen Sie Ja zu etwas, das Zufriedenheit bringt, das Sie normalerweise aufschieben.
Wir sagen oft Nein zu Dingen, die uns Zufriedenheit bringen, weil wir zu sehr damit beschäftigt sind, beschäftigt zu sein.
- Sie löschen Ihre Arbeits-E-Mails, anstatt in Ihr Tagebuch zu schreiben.
- Pubbing, statt einen Kaffee mit einem Freund zu genießen
- Fernsehen, statt mit dem Partner intim zu sein
- Mitnehmen, statt mit der Familie ein Lieblingsessen zu kochen
Etwas, das ich in den letzten Jahren gelernt habe, ist, dass es eine bewusste Entscheidung ist, Ja zu den Dingen zu sagen, die mich glücklich machen. Es ist eine Wahl, von der ich denke, dass viele Menschen sie nicht treffen, da wir uns darauf konzentrieren, nur zu dem Ja zu sagen, von dem wir glauben, dass es notwendig ist. Wir vergessen, uns zu bemühen, Ja zu sagen zu dem, was wir genießen.
Erinnern Sie sich an das letzte Mal, als Sie sich wirklich entspannt und in Frieden gefühlt haben. Was war das?
Nehmen Sie sich etwas Zeit und tun Sie diese Aktivität heute.
Was werden Sie heute bejahen?
Meditation
Erinnern Sie sich
- Sie können Glück nur in sich selbst finden. Sie werden Ihr Glück nicht in äußeren Beschäftigungen wie einer neuen Beziehung oder beim Einkaufen finden
- Freude oder Aufregung sind nicht dasselbe wie dauerhaftes Glück oder Zufriedenheit
- Gehen Sie sanft mit sich um, wir sind alle auf dem gleichen Weg und haben mit den gleichen Schwierigkeiten zu kämpfen
- Nehmen Sie sich etwas Zeit, um etwas zu tun, das Ihnen Frieden bringt, und lassen Sie sich dabei Zeit
Andere tägliche Einsichten
Wir sprechen uns bald, Carter.