Als ob es nicht schon schwer genug wäre, länger als 10 Minuten still zu sitzen, versuchen Sie einmal, ohne jegliche Unterstützung auf dem Boden zu sitzen. Das wird Sie wahrscheinlich nicht zu täglichen Meditationssitzungen inspirieren.
Genauso wie Sie ein richtiges Bett für einen guten Schlaf brauchen, ist ein hochwertiges Meditationskissen ein Muss, wenn Sie eine beständige Praxis etablieren wollen. Glücklicherweise haben erfahrene Meditierer Kissen, Matten und Stühle entwickelt, die das Meditieren über einen längeren Zeitraum nicht nur überschaubar, sondern auch wirklich bequem machen.
Bei der Auswahl eines Meditationskissens sollten Sie auf die Robustheit des Kissens achten – kein Wortspiel beabsichtigt. Die meisten Meditationskissen sind mit Buchweizen gefüllt, was sie schwer genug macht, damit Sie nicht im Sitz verrutschen. Wenn Ihre Knie und Füße empfindlich sind, suchen Sie nach einem Meditationskissen, das mit einer Matte geliefert wird, die zusätzlichen Halt bietet.
Siehe auch The Practical Guide to Mindfulness We Need this Holiday Season
Um Ihnen bei der Auswahl des richtigen Sitzes zu helfen, haben wir diese Liste der besten Meditationskissen erstellt, die derzeit für eine solide Meditationspraxis erhältlich sind:
Crystal Cove Meditationskissen
Dieses Kissen ist mit kuscheligem Buchweizen gefüllt und mit einer Einlage aus Bio-Baumwolle versiegelt. Entworfen von der Yogalehrerin Angela Kukhahn aus Los Angeles, ahmt das Kissen ruhige, südkalifornische Gezeitentümpel nach.
$59, brentwoodhome.com; auch erhältlich bei Amazon
Siehe auch The 9-Minute Meditation You Need to Create More Space in Life
Walden Meditation Cushion & Matte
Das Walden-Duo besteht aus einem Meditationskissen, das mit Buchweizen gefüllt ist, der sich an Ihren Po anpasst, und einer Matte, die unter das Kissen gelegt wird, um Knöchel und Knie zu schützen. Dieses Paar ist perfekt für langes Sitzen.
$195, walden.us
Siehe auch Diese einfache Meditation wird Ihnen helfen, mit Ihrem wahren Selbst in Kontakt zu kommen
Secret Garden Cushion Set
Ein weiteres unterstützendes Meditationsset, das ideal für den Aufbau einer starken Meditationshaltung ist. Die Form hilft, eine entspannte, aber dennoch energiegeladene Haltung zu unterstützen.
$189, sugarmat.com
Siehe auch 10 beste Yoga- und Meditationsbücher, laut 10 Top Yoga- und Meditationslehrern
Premium Zafu Crescent Meditation Cushion
Dieses Kissen wurde entwickelt, um den Druck von Rücken, Knöcheln und Knien zu nehmen und gleichzeitig die Ausrichtung der Wirbelsäule zu unterstützen. Es ist die perfekte Form, um eine bequeme Easy Pose (Sukhasana) zu finden.
$50, gaiam.com; auch bei Amazon erhältlich
Siehe auch Diese eine einfache Achtsamkeitsmeditation kann Ihr Leben verändern
Hugger Mugger Zen Meditationskissen
Dieses rechteckige Kissen dient als stützende Stütze für erholsame Yogastellungen. Die Höhe des Kissens erlaubt es außerdem, dass die Knie etwas leichter unter die Hüfte fallen als bei den meisten anderen Kissen.
$65, huggermugger.com; auch erhältlich bei Amazon
Siehe auch Inside the ASMR Meditation People Are Calling a Brain Orgasm
Rattan Meditation Chair
Sie stehen nicht auf das Kissen-Setup? Dieser spezielle Stuhl bietet eine höhere Rückenstütze und ist für den Schneidersitz konzipiert. Außerdem hat er ein doppelt so dickes Kissen wie die meisten Meditationsaufstellungen, was ihn zu einer großartigen Option für eine längere Praxis macht.
$329, gaiam.com
Siehe auch Dies ist der Leitfaden für Yoga und Meditation, von dem wir wünschten, wir hätten ihn als Kind gehabt
Alexia Meditation Seat
Dieser Sitz ist aus veganem Leder gefertigt und in 10 verschiedenen Farben erhältlich. Er ist zwar eine teure Option, aber das Kissen fördert eine „S“-Form in der Wirbelsäule anstelle eines steifen 90-Grad-Winkels, den Sie in einem normalen Stuhl finden.
$385, alexiameditationseat.com; auch erhältlich bei Amazon
Siehe auch 6 Surprising Lessons I Learned on a Silent Meditation Retreat
Über die Autorin
Bridget „Bee“ Creel ist die redaktionelle Produzentin für das Yoga Journal. Sie arbeitet als Yogalehrerin in NYC und ist Mitbegründerin der Wellness-Community „Mood Room“.