Was versteht man unter einem gesunden Stuhlgang?
Gesunder Stuhlgang ist im Allgemeinen weich, glatt und leicht zu passieren. Die Bristol Stool Form Scale – eine Skala, die den Stuhlgang in sieben nummerierte Kategorien einteilt – kann Ihnen helfen, Ihren Stuhlgang besser zu verstehen. Die Skala bietet sieben grundlegende Kategorien für den Stuhlgang:
Typ 1 besteht aus einzelnen, harten Klumpen, die wie Nüsse geformt und schwer zu passieren sind
Typ 2 ist wurstförmig, aber klumpig
Typ 3 sieht aus wie eine Wurst, aber mit Rissen auf der Oberfläche
Typ 4 ist weich und glatt und sieht aus wie eine dünne Wurst oder Schlange
Typ 5 besteht aus weichen Klumpen mit definierten Rändern
Typ 6 besteht aus flauschigen Stücken mit ausgefransten Rändern, die leicht zu passieren sind
Typ 7 ist komplett flüssig, ohne feste Stücke
Für die meisten Menschen sind die Typen 3, 4 und 5 die gesündesten Arten von Stuhlgang. Die Typen #1 und #2 können zu hart sein und auf Verstopfung hindeuten, während die Typen #6 und #7 zu weich sind und auf Durchfall hindeuten können. Kurz gesagt, eine ideale Nr. 2 ist nicht unbedingt eine Nr. 2. Für die meisten Menschen liegt sie irgendwo zwischen #3 und #5. Beachten Sie, dass die Bristol Stool Form Scale nicht als Diagnoseinstrument gedacht ist. Wenn Sie unter Verstopfung, Bauchschmerzen oder anderen gastrointestinalen Symptomen leiden, sollten Sie einen Termin mit Ihrem Arzt vereinbaren.
Was versteht man unter Verstopfung?
Verstopfung ist eine häufige Erkrankung, insbesondere bei Frauen, und wird im Allgemeinen definiert als weniger als drei Stuhlgänge pro Woche, Schwierigkeiten beim Stuhlgang oder beides. Zu den Anzeichen und Symptomen einer Verstopfung gehören harter oder klumpiger Stuhlgang, Überlastung oder unvollständiger Stuhlgang. Manche Menschen mit Verstopfung leiden auch unter Bauchbeschwerden oder Blähungen. Die Typen 1 und 2 auf der Bristol-Stuhlform-Skala liegen bei den meisten Menschen im Bereich der Verstopfung.
Zu den häufigsten Ursachen für Verstopfung gehören Stress, Bewegungsmangel, zu wenig Wasser trinken und eine unzureichende Aufnahme von Ballaststoffen in der Nahrung. Auch Veränderungen des normalen Tagesablaufs, wie z. B. Reisen, können zu Verstopfung führen. Darüber hinaus kann eine Schwangerschaft die Häufigkeit des Stuhlgangs verringern, ebenso wie bestimmte Medikamente.
Bei manchen Menschen kann die Verstopfung immer wieder auftreten. Bis zu 35 Millionen Erwachsene leiden unter chronischer idiopathischer Verstopfung (CIC), also Verstopfung ohne bekannte Ursache, und bis zu 13 Millionen Erwachsene leiden unter dem Reizdarmsyndrom mit Verstopfung (IBS-C), einer der drei großen Unterformen des Reizdarmsyndroms.
In seltenen Fällen kann Verstopfung auf etwas Ernsteres hindeuten, wie z. B. einen Darmverschluss, eine Schilddrüsenunterfunktion, eine neurologische Erkrankung oder Krebs, daher ist es wichtig, wiederkehrende Verstopfungen von Ihrem Arzt abklären zu lassen.
Was sollte ich tun, wenn ich Verstopfung bekomme?
Die meisten Menschen leiden irgendwann in ihrem Leben an Verstopfung. Wenn Sie einen kurzfristigen Anfall von Verstopfung haben, versuchen Sie einige Änderungen im Lebensstil. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie Ihr Aktivitätsniveau erhöhen können, und achten Sie darauf, dass Sie viele Ballaststoffe essen und sechs bis acht Gläser Wasser pro Tag trinken. Gute Quellen für Ballaststoffe sind Obst, Gemüse, Bohnen und Vollkornprodukte. Sehen Sie sich diese Lebensmittel an, die Verstopfung bekämpfen.
Wenn Ihre Verstopfung anhält oder weggeht und dann wiederkommt, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt. In einigen Fällen kann Verstopfung ein Zeichen für einen ernsteren Gesundheitszustand sein, wie zum Beispiel einen Darmverschluss, Krebs, eine neurologische Erkrankung oder eine Schilddrüsenunterfunktion. Wiederkehrende Verstopfung kann auch auf eine Erkrankung wie chronische idiopathische Verstopfung oder Reizdarmsyndrom mit Verstopfung hinweisen, für die verschreibungspflichtige Medikamente zugelassen sind.
Sprechen Sie offen und ehrlich mit Ihrem Arzt über Ihre Symptome und geben Sie alle Details an. Je mehr Ihr Arzt weiß, desto besser kann er Ihren Zustand behandeln.
Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es?
Wenn Sie Ihre Verstopfungssymptome mit Ihrem Arzt besprechen, können Sie herausfinden, wie Sie Ihre Erkrankung am besten behandeln können. Dazu können Änderungen der Ernährung und des Lebensstils oder rezeptfreie Medikamente zur Behandlung gelegentlicher Verstopfung gehören. Sie sind jedoch nicht für eine langfristige Behandlung von Verstopfung ohne die Aufsicht eines Arztes geeignet. Für die Behandlung von chronischer Verstopfung stehen verschreibungspflichtige Medikamente zur Verfügung.