Haben Sie sich jemals gefragt, was passieren würde, wenn Sie mit dem Kaffeetrinken aufhören würden? Wir sprechen davon, einen kalten Entzug zu machen und sogar die koffeinfreie Variante Ihrer Lieblingstasse Kaffee zu meiden. Wenn Sie sich fragen, warum irgendjemand bei klarem Verstand auf Koffein verzichten würde, dann lassen Sie uns Ihnen sagen, dass der Verzicht auf Koffein gut für Ihre Gesundheit sein kann.
In der Tat, hier sind die sechs gesundheitlichen Vorteile, die NICHT Kaffee trinken:
1. Ihre Angstzustände werden sinken
Fühlen Sie sich oft hibbelig und ängstlich? Vielleicht ist der Überschuss an Koffein in Ihrem System daran schuld!
Die meisten von uns sehnen sich nach einer heißen Tasse Kaffee wegen des sofortigen Energieschubs, den Koffein bringt. Forschungen, die die psychostimulierende Wirkung von Kaffee untersuchten, fanden heraus, dass der Energieschub unsere „Kampf- oder Flucht“-Hormone stimulieren kann. Was folgen kann, ist eine Zunahme von Angstzuständen, Nervosität, Herzklopfen und sogar Panikattacken.
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2. Der tiefe Schlaf, von dem Sie träumen, soll Ihre Realität sein
Es gibt zwar viele Faktoren, die einen gestörten Schlafzyklus verursachen können, aber das Ausschneiden von Koffein soll Ihnen einen Grund zur Sorge weniger geben. Eine Studie von Sleep Medicine Reviews fand heraus, dass die tägliche Einnahme von Koffein tatsächlich Ihren Schlafzyklus verändern kann und zu unruhigem Schlaf oder sogar Tagesmüdigkeit führen kann. Für all die furchtbaren Morgen können Sie Ihre Kaffeegewohnheit verantwortlich machen.
Eine weitere Studie fand heraus, dass Sie dem Schlaf für die Nacht Adieu sagen müssen, wenn Sie weniger als sechs Stunden vor dem Schlafengehen Koffein konsumieren. Eine Untersuchung der US National Library of Medicine fand heraus, dass Menschen, die ein koffeinfreies Leben führen, mit größerer Wahrscheinlichkeit eine glückliche und ungestörte Nachtruhe genießen.
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3. Ihre Kopfschmerzen werden seltener
Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, dass Sie an Tagen, an denen Sie vergessen, Ihren Morgenkaffee zu trinken, Kopfschmerzen haben? Nun, Koffein-Entzug ist real, meine Damen. Eine Studie des Journal of Pharmacology fand heraus, dass Kopfschmerzen die häufigsten Anzeichen für einen Koffein-Entzug sind.
Eine Studie aus dem Jahr 2004 fand sogar heraus, dass selbst wenn Sie keinen Koffein-Entzug erleben, der Koffein-Konsum Ihr Risiko für die Entwicklung chronischer täglicher Kopfschmerzen erhöhen kann.
4. Ihr körpereigener Östrogenspiegel könnte sich stabilisieren
Eine Studie der American Research of Clinical Nutrition fand heraus, dass das Trinken von mehr als zwei Tassen Kaffee pro Tag zu einem erhöhten Östrogenspiegel bei Frauen führt.
Ein Ungleichgewicht des Östrogenspiegels ist besorgniserregend, da es das Risiko für Endometriose, Brustkrebs und Eierstockkrebs erhöhen kann. Ganz zu schweigen davon, dass Koffein, das durch Kaffee, Tee und Limonade konsumiert wird, auch dafür bekannt ist, Regelschmerzen zu verschlimmern. Wenn unsere reproduktive Gesundheit auf dem Spiel steht, klingt ein Verzicht auf Koffein vielleicht gar nicht so schrecklich!
5. Der Verzicht auf Koffein ist auch gut für Ihren Blutdruck
Das Auswechseln von Koffein gegen eine gesündere Alternative kann helfen, Ihren Blutdruck auszugleichen. Eine Studie, die auf Science Direct vorgestellt wurde, zeigt, dass Koffein dafür bekannt ist, das Nervensystem zu stimulieren, was zu einem erhöhten Blutdruck führen kann.
Nicht zu vergessen, dass eine Studie des Journal of Hypertension herausfand, dass ein hoher Koffeinkonsum (3 bis 5 Tassen) tatsächlich unser Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöht.
6. Sagen Sie Tschüss zum Kaffee und Hallo zu perlweißen Zähnen
Tja, es ist nicht zu leugnen, dass Kaffee und Tee tatsächlich die Zähne verfärben können. Schuld daran ist der hohe Gehalt an Gerbstoffen in koffeinhaltigen Getränken, der zu verfärbtem Zahnschmelz führen kann.
Anstatt an Kaffee an einem heißen Kakao zu nippen, könnte Ihnen tatsächlich die Wärme und Energie geben, nach der Sie sich sehnen, während Sie Ihre Zähne wie Diamanten glänzen lassen!